ניבית בש - לירידה מבוקרת במשקל ולתוצאות שנשארות לאורך זמן
נטורופתית . מאמנת כושר . מנחת סדנאות לאורח חיים בריא
24/02/2025
יוצאים למסע נוסף ומרגש של ניקוי והתחדשות הגוף🧚♀️
מתאים לכל מי שחש.ה עייפות, נפיחות וגזים, כבדות , קושי לרדת במשקל, אלרגיות , דלקות חוזרות ונשנות וגם למי שמרגיש.ה צורך ללמוד לאכול בריא יותר💪
מתי ואיפה?
4 מפגשים פרונטליים בימי שישי בין התארכים: 21.3 - 11.4
שעות המפגש: 9:30-11:00.
מיקום: יער ראש העין🏡
מספר המקומות מוגבל בהחלט!
לפרטים נוספים רישמו לי בתגובות ואחזור אליכם 🙏
#ניקויגוף #ניקוירעלים #ניקויאביב #סדנה #ניביתבשנטורופתית
30/07/2024
מעונינת בשיער בריא יותר, מבריק יותר, ציפורניים חזקות ועור קורן ובריא?
נסי להוסיף כף אחת של גלטין לתזונה שלך💪
גלטין הוא בעצם קולגן העשוי מפרוטאין ( חלבון) טהור!
הוא הרבה יותר זול מקולגן ומגיע בצורת גבישונים קטנטנים.
הוסיפי כף ג'לטין למזונות חמימים אך לא רותחים למשך 3 חודשים ועד חצי שנה
ותרגישי את הקסם מתחולל💫
נ.ב
נשירה על רקע הורמונלי, אנמיה, פריטין נמוך , בי 12 נמוך ,בעיות בבלוטת התריס- זה כבר סיפור אחר.
מכירות את זה שאתן אוכלות או "שחור" או "לבן"?
או שאתן שומרות על התזונה באדיקות או שאתן פורקות כל עול? ואם שמרתן ואז ברחה לכן איזו עוגייה, זהו!! "חרב עליכן עולמכן" ואתן אוכלות עוד 10 עוגיות מהעצבים. והשיח בראש! או, השיח בראש! ( "למה עשיתי את זה", "אני חסרת עמוד שידרה"," הרסתי הכל", "אני לעולם לא אצליח לרדת במשקל/ לאכול בריא" ועוד מילים משמחות שכאלה🙄
זה קורה לכן כי אתן לא מסכימות להיות ב"אפורים".
ב"אפורים", אם נפלתי על עוגייה ,לא קרה שום דבר. בארוחה הבאה אני אוכלת ארוחה מאוזנת ובריאה , אולי מקווצת קצת את הפחמימה וזהו! נקסט! ממשיכה הלאה! זה לא צריך להיות או הכל או כלום!
ביום שלימדתי את עצמי לא להתרגש מחריגות קטנות, זה היום שבו מצאתי איזון. היום אני חיה ב"אפורים". לא מתרגשת מאיזו נפילונת ובטח שלא מחריבה את האכילה היומית שלי ומדרדרת אותה לתהום בגלל איזו חריגה קטנה.
הרי אף אחת מאיתנו לא יכולה להיות 100% כל הזמן , נכון?
להסכים להיות ב"אפורים" זה ה100% שלי וזה מה שאני מעבירה היום הלאה למטופלות שלי וזה מצליח יופי!💪
לייעוץ אישי מוזמנות לכתוב לי כאן או בפרטי❤️🙏
#תזונהנכונה
#קליניקהלנשים
#אורחחייםבריא
#קליניקהבראשהעין
09/07/2024
רובנו מייצרים בין חצי ליטר לליטר גזים ביום ( ממש כמו בקבוק קולה! )
אז למה זה קורה ומאיפה הם מגיעים אלינו ?
2 דרכים:
1. מבחוץ- ע"י בליעת אוויר
2. מפנים- מזון שאינו מתעכל כראוי על ידי חיידקי המעיים תוסס במערכת העיכול שלנו וכך נוצרים הגזים.
מקורות חשודים במיוחד:
1. סוכר🧁- חיידקי המעיים המפרקים את הסוכר, מתסיסים אותו בתהליך הפירוק.
2. ממתיקים מלאכותיים מכילים רב כהלים כימיים, שהגוף אינו מכיר. בזמן שחיידקי המעי מנסים לפרק אותם , נוצרים גזים.
3. מסטיקים- בזמן לעיסת מסטיקים- אנחנו בולעים אוויר. תוסיפו לזה את הסוכר או הסוכרזית...חגיגה!
4. משקאות תוססים🍺- תוסס במשקה- תוסס בבטן.
5. מוצרי חלב🥛- רובנו ( במיוחד המבוגרים שביננו) חסרים את אנזים לקטאז , זה שמפרק את סוכר החלב. הקושי בפירוק המזון יוצר תסיסה.
6. ירקות מצליבים וקטניות🥦🫘-
כרוב, כרובית, ברוקלי, חומוס, שעועית ועוד, אינם מתפרקים במעי בשלמותם ועלולים לייצר גזים .
7. גלוטן🥨- גם אם אינכם סובלים מצליאק, ייתכן ויש לכם רגישות לחלבון החיטה. תוכלו לבדוק את זה על ידי הימנעות למס ימים מגלוטן וראו אם המצב הוקל.
לסיכום: השתדלו להימנע מהמזונות החשודים ותקבלו בטן שמחה ושקטה יותר🫶.
לטיפים נוספים תעקבו כאן
ושיהיה לכולנו יום שקט כמה שאפשר🙏
סובלים מצרבות באופן קבוע?
רגע לפני שאתם רצים ליטול לוסק או אומפרדקס נסו לשלב הזנה בסיסית בכל ארוחה ובמיוחד ירקות ועלים ירוקים🥬🥦🥒🫛
יש פתרון טבעי, קל, ללא כימיקלים וללא תופעות לוואי.
תנסו ותיווכחו בעצמכם!
היי חברות,
מיד אחרי פורים ורגע לפני פסח יוצא לדרך מסע נשי לריפוי והתחדשות הגוף.
זוהי הכנה פיזית, נפשית ומנטלית לקראת האביב.
במהלכה נשיל משקל, נרפא את הגוף, נחזק ונתחזק יחד!
10 נשים בלבד בקליניקה שלי בראש העין.
יוצאות לדרך ביום שישי ה 29.3 ומסיימות ה19.4
4 ימי שישי רצופים בין השעות 9:30- 11:00.
**לרגל יום האישה 10% הנחה לנרשמות בשבוע הקרוב ( ב15.3 המחיר משתנה !)**
הולך להיות סופר מרגש!!!
פרטים נוספים בפרטי .
מחכה לך🙏
#סדנהנשית
#סדנתניקויגוףבראשהעין
#ניביתבשנטורופתית
30/01/2024
מתאמנים ולא רואים תוצאות?
נסו להקפיד על הדברים הבאים:
1. תתאמנו בעצימות גבוהה יותר:
אם המשקל שאתם מרימים לא כבד לכם והאימון לא מאתגר אתכם אזי שאין מספיק גירוי לשריר. אתם צריכים להרים משקל כבד יותר. (אבל לא בהגזמה, כן? תזהרו מפציעות! )
כל פעם תרימו קצת יותר. תוסיפו עוד חזרה. כבר הגעתם לאימון, לא? אז תנו בראש!
2. תתרכזו ושימרו על טכניקה נכונה!
אימון רק לשם התנועה לא יעשה את אותה העבודה אם לא
תעבדו מהראש. לא צריך למהר. תעבדו יעיל. פוקוס זה שם המשחק.
3. תזונה! תזונה ושוב תזונה!
בלי לאכול מספיק חלבון לא תוכלו לפתח מסת שריר. נקודה.
בזמן אימון עצים , שריר נקרע. אם לא תחזירו לו את ההזנה הנדרשת לא יהיו לגוף שלכם אבני בניין והשריר לא יוכל לבצע שיקום.
4. התמדה וסבלנות!
גם את רומא לא בנו ביום אחד.
אתם מתייאשים מהר מידי.
זה לא ייקח יום, לא שבוע או חודש.
ההצלחה שלכם תמדד לאורך זמן!
5. הקפידו על שינה מספקת.
שריר מתחדש ונבנה בשינה כמו שאר פעולות השיקום שהגוף שלנו מבצע. הקפידו על שינה רציפה של 7-8 שעות בלילה.
6. דבר אחרון ואולי הכי חשוב...מטרות יש לכם?
מה אתם רוצים להשיג? אתם רוצים לרדת במשקל? לעלות במשקל? לפתח מסת שריר?
על מה אתם עובדים?
רישמו לפניכם מטרות ברורות.
ואם אתם לא יודעים איך להתאמן, מה לעשות, מה לאכול, מצאו את אנשי המקצוע המתאימים שיביאו אתכם להגשמת המטרות והיעדים שלכם.
בין התמונות שלי יש 3 שנים של התמדה .
הכל אפשרי 💫
#נטורופתיה #בנייתתפריטלכלמטרה
#תזונתספורטאים
#תזונהנכונה
09/01/2024
מהי בריאות?
שאלה שנראית טרויאלית לכאורה, אבל לא.
בריאות פרט להעדר מחלה או בדיקות דם תקינות, היא הרבה מאד דברים.
היא הרגלי חיים , העדר התמכרויות, כושר גופני, שלווה ושמחה בחלקנו, סביבה אנושית מפרגנת ,מרימה ותומכת וכמובן הגשמת חלומות.
אז מהי בריאות עבורכם?
ומה אתם מוכנים לעשות השנה כדי לקדם את הבריאות שלכם?
התשובה שלי בתגובות 🙌
איך לשמור על המשקל והגדיל את צריכת הירקות גם בחורף?
בחורף כשקר, ועייף ורטוב , אנחנו נמצאים יותר בבית, זזים פחות וכמובן מנסים להתחמם בכל מיני דרכים.
אחת מהדרכים הנפוצות לחימום הגוף היא דרך מערכת העיכול.
ומכיוון שירקות טריים הם בעלי טמפרטורה קרה יחסית רובנו ניגש למזונות מנחמים וחמים . בדרך כלל מזון כבד, פחממתי שיושב "טוב" במערכת העיכול.
כמו כן, שכבות הבגדים של החורף, מכסות את גופנו וכך "נוח" לנו יותר לעלות במשקל בטוענה שגם כך אף אחד לא רואה.
אז איך אפשר בכל זאת לשמור על הבריאות והמשקל ולהגביר את צריכת הירקות גם בחורף ?
1. הוציאו את הירקות מהמקרר.
ירקות בטמפ' החדר , שמונחים בזווית העין יאכלו יותר מאשר ירקות קרים מהמקרר.
איכלו אותם בכל צורת הכנה: מוקפץ, מאודה, מבושל או בתנור.
2. מקלחות חמות- כשטמפרטורת הגוף גבוהה יהיה לכם קל יותר לאכול ירקות בעלי אנרגיה קרירה.
3. תנועה ופעילות גופנית-
קשה לכם לצאת החוצה להתאמן? שימו סירטון אימון ביוטוב, תקפצו, תרקדו וכך תעלו את טמפ הגוף וגם תשפרו את מצב הרוח.
Be the first to know and let us send you an email when ניבית בש - לירידה מבוקרת במשקל ולתוצאות שנשארות לאורך זמן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to ניבית בש - לירידה מבוקרת במשקל ולתוצאות שנשארות לאורך זמן:
שמי ניבית בש ואני נטורופתית ומטפלת מוסמכת בהידרוקולוניק , בת 36, נשואה באושר ואימא לשתי בנות מתוקות.
בעברי הרחוק הייתי דוגמנית והתעסקתי לא מעט במשקל הגוף שלי. ניהלתי "מלחמות" על משקל יעד מבוקש. עם הזמן, עייפתי . הרגשתי שמשהו לא תקין באופן שבו התנהלתי תזונתית.
עוד בהיותי נערה הבנתי את משמעות "התדלוק הנכון" ואת הקשר הישיר בין בחירת מזון בריא לבריאות איתנה והפוך- בחירת מזון גרועה ובריאות ירודה.
קראתי מאמרים רבים בנושא תזונה וקיימתי את "החוקים" שאפשרו לי לקיים את דימוי הגוף שביקשתי לעצמי בבריאות טובה וללא מאבק.
המשכתי והעמקתי את לימודי התזונה במסלול הארבע שנתי במכללה לרפואה משלימה בווינגייט , שם התמקצעתי גם בהדרכת כושר גופני ואף עסקתי בזה מספר שנים.
את השינוי הדרמטי ביותר חשתי כשנחשפתי לראשונה לתהליך "ניקוי הרעלים" בתזונה ובשטיפות מעיים מסוג הידרוקולוניק, אשר בתומו חשתי אנרגיית חיים מחודשת, הייתי בhigh והבנתי שזה –זה.
מאז אותה הפעם אני מבצעת כל שנה, פעמיים בשנה ניקוי רעלים בתזונה ומקפידה על שטיפות מעיים בהתאם לצורך.
כל כך התרשמתי מהשינוי שחשתי בעקבות התהליך שהחלטתי להפיץ את הבשורה ומזה 10 שנים שאני מטפלת בהידרוקולוניק, בחמש השנים האחרונות באופן עצמאי בקליניקה שלי בראש העין.
לאחרונה אני מקיימת סדנאות ניקוי רעלים והשינויים שאנשים עוברים הם מרחיקי לכת ומשני חיים. לא פחות!
התברכתי לעסוק בתחום שקרוב כל כך ללבי, שאני מאמינה בו, חייה אותו ומתרגשת להעביר את הידע שלי הלאה ולצפות בשינויים המופלאים המתחוללים לנגד עיניי.
מזמינה אתכם ליצור איתי קשר ולהתעדכן בסדנאות הקרובות.
