החופש לשחרר - שירי מילוא ניר, פסיכותרפיה ואימון אישי

18/09/2021

אני בסה"כ גרסה של עצמי...
לאחרונה נחשפתי למושג של יקומים/עולמות מקבילים, multiverse, אמנם דרך סדרה (לא הכי מדהימה) בנטפליקס, אך הרעיון העסיק אותי, והחלטתי להתעמק בו קצת בגוגל, וזאת חרף המגבלות שלי בתחומי הידע של המתמטיקה והפיזיקה, ואני אפילו לא חובבת מדע בדיוני. למרות, שאין עליו הסכמה בעולם המדעי, אני חייבת לומר שהרעיון מושך ומעניין בעיני מאוד.
זה מתחבר אצלי למשפט שאלפרד אדלר אמר: "הכל יכול להיות גם אחרת". אדלר התכוון לכוח היצירתי ולבחירה החופשית שיש לאדם. הבחירה החופשית היא במגבלות המציאות, אך עדיין היא יכולה לייצר לנו אין ספור אפשרויות. אפשרויות רבות בהן לא בחרנו לא יתקיימו בעולם הזה, האם יתכן שהן מתקיימות בעולם אחר?
ידוע כי אנו ממצים רק חלק קטן מהפוטנציאל הגלום בנו, אבל אולי חלק אחר מתמצה על ידי גרסה שלנו בעולם מקביל? אם היינו עושים בחירות אחרות, מקבלים החלטות שונות בצמתים שפגשנו בחיינו, אז היינו גרסה אחרת של עצמינו? ומה אם באמת יש גרסאות שונות שלנו ביקומים מקבילים? מה שיש בדמיון שלנו האם יתכן והוא מתממש ביקום אחר? החלומות שלנו שלא הגשמנו בעולם הזה יתכן ומתגשמים בעולמות אחרים? ואולי המשפט "חיים רק פעם אחת" בכלל לא נכון? (והכוונה לא לגלגול נשמות, אלא לעולמות מקבילים) נכון להיום אין לנו תשובה וודאית ואין לנו דרך באמת לדעת.
ובכל זאת, מה שאני כן לוקחת מהרעיון הזה הוא שיש אין סוף אפשרויות ואנחנו רק אפשרות אחת מתוך האין סוף שגלום בנו. תיאורטית לא נוכל להיות כל דבר בהתחשב בנטיות ובכישורים עימם נולדנו, אבל עדיין מתוך הפוטנציאל שגלום בנו יש אין סוף אפשרויות עבורנו, שכן אנו משפיעים ומושפעים מן הסביבה ולכן כל החלטה, בחירה שלנו או לחילופין כל החלטה, בחירה של הסביבה ובמיוחד זו הקרובה אלינו יכולה ליצור גרסה שונה שלנו. בעולם הזה מתקיים תסריט אחד של חיינו.
מכירים את המשפט: "אם אתה יכול לדמיין את זה, זה יכול לקרות במציאות" - הדברים קודם מתרחשים בדמיון שלנו ורק אחר כך במציאות. הדמיון שלנו הוא אין סופי ובו יכול לבוא לידי ביטוי הפוטנציאל שגלום בנו, מה שנבחר לממש בעולם הזה. אנחנו רק אפשרות אחת מני רבות של עצמינו.
לכל בחירה יש רווחים ומחירים ועל כן האפשרות שבחרנו למשש בעולם הזה לוקחת בחשבון בדיוק את זה, ואם יש באמת עולמות מקבילים ,אז בעולם אחר יהיו רווחים ומחירים אחרים (בהתאם לבחירה). בעצם יכולות להיות אין סוף גרסות של עצמי חלקן מוצלחות יותר, אך חלקן יהיו מוצלחות פחות.
אנחנו תוצר של סך הנסיבות (בחיינו) והבחירות מתוך הפוטנציאל האין סופי הגלום בנו.
ובכל זאת, כפי שאדלר טען "הכל יכול להיות גם אחרת", אולי זה באמת מתממש ביקום מקביל, אבל גם אם לא, אז גם בעולם הזה מה שתלוי בנו יכול להיות אחרת. על המשאבים עימם נולדנו (כמו כישורים מולדים) ועל הנסיבות בחיינו (כמו מי יהיו הורינו) אין לנו השפעה, אך על הבחירות שלנו וההחלטות שאנו מקבלים יש לנו השפעה ישירה. לכן, יש לנו השפעה על מי ומה תהיה הגרסה של עצמינו בעולם הזה, ובינתיים עד שהמדע יקבע אחרת זו גם הגרסה היחידה.

04/09/2021

היא עובדת כבר שנים באותו ארגון גדול ומאוד מוערכת לדבריה, אבל משהו בכל זאת מפריע לה והיא מרגישה תסכול, עצב וכעס. ניסיתי לעזור לה להבין מדוע ומסתבר שהיא חולמת להתקדם בעבודה, אבל לא מעיזה לנסות ולהגשים את החלום.

היא:
"בכל פעם שנפתחת הזדמנות למשרה טובה יותר אין לי אומץ להציע את עצמי, כי אני חושבת שאולי אני לא מספיק טובה. אני יודעת שהמנהלים מאוד מעריכים אותי וחושבים עלי דברים טובים, אבל מה יהיה אם יתנו לי הזדמנות ואני יאכזב? כבר לא אהיה טובה כמו עכשיו. אני שנים באותו תפקיד ויש לי ביטחון במה שאני עושה ואני יודעת שסומכים עלי מאוד. בתפקיד חדש מי מבטיח לי שזה גם יהיה כך? ומצד שני ממש מתחשק לי שינוי בעבודה וגם הייתי רוצה מאוד להרגיש שאני מתקדמת אחרי כל הזמן הזה שאני שם. אני לא מבינה למה אני פשוט לא יכולה לעשות את זה?"

כל שינוי מתחיל בכך שאנו צריכים לוותר על משהו שנותן לנו תחושת שייכות וערך תמורת משהו שאין לנו בטחון שייתן לנו את אותה תחושת שייכות וערך שהייתה לנו. כשאנחנו עושים שינוי אנחנו נדרשים הרבה פעמים לעשות דברים שלא בהכרח עולים בקנה אחד עם התפיסות והאמונות שלנו לגבי עצמינו, לגבי העולם ולגבי אחרים, או במילים אחרות אנחנו נדרשים לצאת מאזור הנוחות שלנו. לכן כדי לעשות שינוי צריך לגייס אומץ, מחויבות, אמונה, התמדה. לעשות שינוי זו בחירה להשקיע במשהו שעדיין לא קטפנו ממנו פירות וגם אולי לא נקטוף, ובנוסף, תחושת הערך שלנו יכולה לחטוף פגיעה רצינית אם לא נצליח. לתחושת הערך שלנו יש משקל מאוד גדול על רווחתנו שכן היא המדד שלנו לכמה אנחנו שווים הן בעיני אחרים והן בעיני עצמינו. אנשים, שאצלם תחושת הערך אינה יציבה, כל שינוי שנקלט אצלם אפילו קטן יכול להוות איום על תחושת הערך.

היא:
"אני באמת מרגישה שאין לי מספיק בטחון בעצמי. מרגישה תסכול וחוסר אונים וגם אכזבה מעצמי שלא מצליחה להתקדם, הלוואי ולא הייתי כל כך מפחדת..."

היום יש לך תחושת ערך טובה בעבודה וזה לגמרי מובן שאת מפחדת לאבד אותה. זה כאילו שאת "לובשת בגד" שמאוד נוח לך אתו, את מקבלת עליו כל הזמן רק מחמאות. מצד שני נמאס לך ללבוש כל הזמן את אותו הבגד ואת חולמת על בגד חדש. הבעיה שאת רוצה את הביטחון שגם עם הבגד החדש את תרגישי מאוד בנוח ותקבלי הרבה מחמאות ואת רוצה שזה יקרה ישר מההתחלה. אבל תפקיד חדש זה לא באמת כמו בגד חדש וזה יכול לקחת זמן עד תרגישי שם נוח ועד שיעריכו אותך בתפקידך החדש, ונכון תצטרכי להוכיח את עצמך, אבל כבר עשית זאת בתפקידך הנוכחי. אם תהיי מוכנה לתקופה מסוימת לוותר על הביטחון שהעבודה נותנת לך ולהיכנס לתהליך שבו את בונה מחדש את מעמדך ובונה בטחון חדש בעבודה, יש סיכוי טוב שזה יקרה.

17/08/2021

11/06/2016

איך אנחנו יודעים שהבחירות שלנו הן נכונות לנו?
הבחירה מאיזה מקצוע להתפרס ואיפה לעבוד והבחירה עם מי להתחתן ולהקים משפחה הן שתי הבחירות הכי משמעותיות בחיים שלנו ושההשפעה שלהן על חיינו היא קריטית, הן משפיעות על האושר והרווחה שלנו, על הדימוי העצמי שלנו ואפילו על מצבנו הבריאותי.
היום אני יודעת שבחרתי לא נכון גם בתחום המקצועי וגם בתחום הזוגיות. בחרתי לא נכון והייתי המון שנים בתוך הבחירות הלא טובות האלה, שילמתי מחיר יקר של סבל, תסכול וירידה בערך העצמי עד שיצאתי משם.
האם רק בדיעבד נדע שעשינו בחירה נכונה שטובה לנו, או שתוך כדי הבחירה אפשר כבר לדעת?
למעשה כאשר אנו הולכים לקנות בגד אנו עושים בחירה דומה, רק שהמחיר של הטעות במקרה הזה הוא שולי, מקסימום בזבזנו כסף, ואילו בשתי הבחירות האחרות מדובר במחיר קריטי שמשפיע לנו על כל החיים.
כשאני בוחרת האם לקנות בגד מסוים, על מה אני מסתכלת?
מה אומרים האחרים, האם הם מחמיאים לי, או אולי דווקא חושבים שהבגד בכלל לא מתאים לי?
אפשרות אחרת היא עד כמה נוח לי עם הבגד, האם הוא מרגיש עלי נוח, גם אם הסביבה חושבת שהוא לא מתאים? האם אני מתחברת לצבע שלו, האם המגע של הבד שלו נעים לי? ואפילו הריח שלו יכול להיות נעים לי, או דוחה.
באיזה מצב נפשי אני מגיעה לחנות? האם במצב נפשי ירוד, מחפשת פיצוי - משהו שיגרום לי להרגיש טוב, למרות שאני במצב שהשיקול דעת שלי לא משהו ויש סיכוי גבוה שאתחרט על הבחירה? ויש גם את התסריט שראיתי במקרה בגד ונדלקתי עליו ולא חשוב כמה הוא עולה אני חייבת לקנות אותו, גם אם הוא קטן או גדול עלי במידה.
לפעמים קורה לי שהייתה לי קנייה מוצלחת ומצאתי בגד שמתאים ונוח. מסתבר שאני לובשת אותו הרבה ומוצאת את עצמי אומרת "איזה מזל שקניתי אותו וכמה חבל שלא קניתי עוד כאלה". אני שואלת את עצמי מה היה שם בקנייה המוצלחת הזו? בקניה המוצלחת לא הייתי לחוצה או מדוכאת או חסרת ביטחון, לא כל כך עניין אותי מה האחרים חושבים, זה הרגיש נוח ומתאים, ולא הייתה שם הרבה התלבטות.

22/02/2016

שמחה לבשר שמהיום אני מאמנת מוסמכת בלשכת המאמנים

15/01/2016