עלמה המרכז לפילאטיס ויוגה

25/04/2026

מחפשים דרך להתאושש, להטעין את הגוף ולתת לעצמכם רגע של ריסט? 🌿

במתחם ההתאוששות של מרכז עלמה מחכות לכם שתי אפשרויות לבחירה:
❄️ אמבט קרח
🔥 סאונה יבשה

כל אחד מהם מאפשר חוויה אחרת של רענון, שחרור וחיבור לגוף – בקצב שמתאים לכם

📍 מרכז עלמה | ראש העין
עלות כניסה חד פעמית: 70₪
קישור לרכישה: https://tazman.co.il/f/kazzaze/sauna

מוזמנים לבוא לחוות בעצמכם 💛
#סאונה
#אמבטקרח
#גילהמעבר
#לונגביטי
#ראשהעין

19/04/2026

הגשר בין הפילאטיס השיקומי והקלאסי לבין אימוני הכח עובר בשיעורי הפאוור פילאטיס. אפשר לומר ששלושתם עובדים במעגל, משלימים אחד את השני ומעצימים אחד את השני. מוזמנים להתייעץ איתי, אם אתם מתאימים לשיעור.

09/04/2026

#ראשהעין #אימונינשים #גילהמעבר

11/03/2026

זריזות, שווי משקל, כח מתפרץ, קואורדינציה, תנועתיות בכל אימון אנחנו נוגעות גם בעולמות האלה.

11/01/2026

09/01/2026

#גילהמעבר #אימונינשים

06/01/2026

#ראשהעין

23/10/2025

הפעם אני רוצה לשים זרקור על שיעור היוגה אצלנו במרכז, אלו שיעורים בו כל אחד יכול למצוא את מקומו, לתרגל בצורה בטוחה עם עיניים אוהדות עליו:
1. שיעורי איינגר יוגה בהדרכת יהודית צימרמן, מורה ותיקה מקצועית ומסורה לתלמידיה.
2. שיעורי יוגה נשית בהדרכת טל שפריר מורה ותיקה ואהובה במרכז שלנו
ימי א' 8:30 איינגר כל הרמות
ימי ב' 18:30 איינגר שיקומי גב ומפרקים
יום ב' 20:00 איינגר כל הרמות
ימי ג' 8:00 יוגה נשית
ימי ד' 9:00 איינגר כל הרמות (אולי יוקדם ל 8:30)
ימי ה' 19:00 איינגר שיקומי גב ומפרקים
מוזמנים לרכוש כרטיסית הכרות של 3 שיעורים ב 45 שח לשיעור:
https://tazman.co.il/f/kazzaze/3for135
#יוגהראשהעין
#איינגריוגה
#יוגהנשית

03/10/2025

איזה בוקר היה לנו בגינת ה Longevity! החדשות למדו טכניקה, הוותיקות העלו משקלים וכל אחת נתנה את המקסימום שלה. אחרי החגים אני מכשירה עוד שטח בגינה לטובת האימונים והוא הולך להיות מושלם ומפתיע בו זמנית. יחד עם הסאונה ואמבט הקרח יש סיכוי שפשוט תרצו לעבור לגור שם🤣 אחרי החגים נפתחות עוד שעות. מוזמנת להצטרף לקהילה שלנו, אנחנו נעזור לך לא לוותר לעצמך.
א' 7:30
ב' 19:00
ג' 8:10
ה' 19:00
ו' 8:10

23/11/2024

כמה פעמים בשבוע את עושה פעילות שגורמת לך להיות קצרת נשימה? עבודת דופק היא קריטית לבריאות מקסימלית. מאמץ עילאי הוא השער דרכו את יכולה להשפיע על הלב, כלי הדם והריאה שלך. שהייה בדפקים גבוהים משפרת את תצרוכת החמצן המירבית המנבאת הזדקנות בריאה. שווה, לא?באימוני לונג'ביטי, מעבר לעבודת הכח, אנו נוגעות בדפקים האלה. לא, אני לא אעלה אותך על מסילה ואכריח אותך לרוץ בספרינג 4 דקות ברצף כפול 6, כמו שרצתי הבוקר. פעילויות כאלה נובעות מעצמן אחרי שנים של שגרה ואחרי שיש לך skill. מה כן תצפי לראות אצלנו באימון? מאמץ ממושך בדופק גבוה למשך דקה באינטרוולים של 4 פעמים. זה יכול להיות דרך כל תנועה פשוטה שמערבת את כל הגוף כמו קפיצות, ברפיז, ג'אנפינג ג'ק או בעיטות. אפשרי, נכון? כל אחת יוצקת לאותה דקה את היכולת המקסימלית הספציפית שלה באותו הרגע. המטרה שלנו שתתאמצי ותשתפרי בהדרגה בסביבה בטוחה.
נתראה בגינת הלונג'ביטי המושלמת שלנו!
ימי א' 8:30
ימי ג' 9:30
ימי שישי 8:00
#גילהמעבר #אימונינשים #לונג'ביטי #לונג'ויטי