21/08/2016
סגולות העיסוי לגוף
עיסוי מרגיע יכול לעזור לך להירגע, אבל זה לא הכול. כפי שתראה בהמשך, לעיסוי יש יתרונות אפשריים נוספים.
בימינו, העיסוי זמין לא רק דרך אתרי ספא ומועדוני בריאות יוקרתיים. גם קליניקות, בתי חולים, שדות תעופה ואפילו עסקים, מציעים עיסויים. אם מעולם לא קיבלת עיסוי, אל תתפלא לגלות שלעיסוי יתרונות נוספים אחרים שאולי לא היית מודע אליהם לפני כן.
מהו עיסוי?
עיסוי הוא מונח כללי שמתאר לחיצה, שפשוף ומניפולציות על העור, השרירים, הגידים והרצועות של הגוף. בדרך כלל המעסים משתמשים בידיים ובאצבעות לעיסוי, ולפעמים גם משתמשים באמות, במרפקים ואפילו ברגליים שלהם. עיסוי יכול לנוע בין ליטוף קל ללחיצה עמוקה.
היום, לא רק נשים נהנות מעולם הטיפולים והמסאז'ים. קליניקות רבות מציעות עיסוי לגבר ומעודדות גברים להגיע וליהנות מהיתרונות שהעיסוי יעניק להם.
ישנם סוגים רבים ושונים של עיסוי, להלן ארבעה סוגי עיסוי נפוצים:
עיסוי שוודי. זוהי צורה עדינה של עיסוי שמשתמשת בתנועות לישה ארוכות, תנועות סיבוביות עמוקות, רטט ונקישות על הגוף, כדי לעזור לגוף להירגע ולהמריץ אותו.
עיסוי עמוק. טכניקת עיסוי זו משתמשת במגע איטי וחזק יותר על מנת להגיע לשכבות העמוקות יותר של השרירים ורקמות החיבור. בדרך כלל עיסוי זה יכול לעזור במקרים שבהם נגרם נזק לשרירים כתוצאה מפציעות.
עיסוי ספורטיבי. עיסוי זה דומה לעיסוי השוודי. אבל, הוא מכוון לאנשים שהיו מעורבים בפעילויות ספורטיביות, על מנת לעזור להם להימנע מפציעות או כדי לטפל בפציעות שכבר נגרמו.
עיסוי ממוקד (Trigger point massage). עיסוי זה מתמקד באזורים שבהם יכולים סיבי השרירים להתכווץ לאחר פציעה או פעילות ספורטיבית אינטנסיבית מדי.
יתרונות העיסוי
עיסוי נחשב בדרך כלל לחלק מהרפואה המשלימה והאלטרנטיבית. יותר ויותר רופאים מציעים עיסוי לגבר או לאישה, בצד הטיפול הרפואי הקונבנציונאלי, במגוון רחב של מצבים רפואיים.
מחקרים שבדקו את יתרונות העיסוי הוכיחו שטיפול זה יעיל להפחתת לחץ, כאב ומתח בשרירים. אמנם, יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשש את יתרונות העיסוי, אבל בינתיים, יש מחקרים שמצאו שהעיסוי יכול לעזור במקרים הבאים:
- חרדה
- הפרעות עיכול
- פיברומיאלגיה
- כאבי ראש
- נדודי שינה שקשורים ללחץ
- כאבי עצב ונימולים
- פגיעה ברקמה הרכה או פציעה
- פציעות ספורט
- פגיעה בתפקוד מפרק הלסת (מערכת הלעיסה)
מעבר ליתרונות שיש לעיסוי במקרים רפואיים מסוימים, יש אנשים שנהנים מהעיסוי כיוון שהם זוכים לקבל במהלך הטיפול מנה של אכפתיות, נוחות, תחושה של העצמה וקשר עמוק עם המעסה שלהם.
