תמהוודה - מרכז להתמקדות ומדיטציה בגליל

05/10/2025

02/10/2025

ד"ר מיכה גודמן:

יש לנו, בני האדם, מעין רדארים פנימיים שכל הזמן סורקים את המציאות ומחפשים סימנים וראיות לכך שאנחנו צודקים. הבעיה היא שאנחנו לא מודעים לרדארים האלה; אנחנו חושבים שאנחנו מנתחים את העולם מבחוץ, מבלי לדעת שאנחנו פשוט מאשרים ומחזקים את תפיסת העולם שבפנים.

מהי הבנה? התודעה האנושית שלנו כל הזמן מפתחת תמונה של המציאות שלאורה האדם מתנהל. הבנה היא המצב הרצוי שבו תמונת המציאות שלנו דומה למציאות עצמה. איך זה עובד? לכאורה, המציאות משדרת לעברנו אינפורמציה ואנחנו מגבשים באמצעותה את תמונת המציאות.

ובכן, זאת תפיסה נאיבית של מנגנון ההבנה. הדעות שלנו ביחס למציאות, משנות הרי את סוג האינפורמציה שלאורה נגבש תמונת מציאות. הן קובעות לאיזה מידע ניתן יותר חשיבות ולאיזה פחות. במילים אחרות, האינפורמציה לא מעצבת את תמונת המציאות – תמונת המציאות מעצבת את האינפורמציה - תמונת המציאות מעצבת את האינפורמציה.

"הקפאה אפיסטמולוגית" היא מצב של היעדר למידה: כל ידע חדש מהמציאות לא מצליח לעדכן או לשנות את תמונת המציאות. זהו מצב שבו הדעות שבהן האדם מאמין חזקות מאלה שאותן הוא לומד. החיים בקונספציה אינם מייחדים רגע היסטורי של מתקפת פתע, והם אינם מאפיין בלעדי של אנשי מודיעין שכשלו בתחזיותיהם. כולנו, כל יום, מפרשים את המציאות כך שתתאים לתמונת המציאות שלנו.

מה אנחנו רוצים יותר: להרגיש צודקים או להבין את המציאות? צריך לבחור בין האפשרויות; אי-אפשר גם וגם. מדוע? משום שמתקיים ביניהן יחס הפוך: ככל שאנחנו מרגישים יותר צודקים, כך הבנת המציאות שלנו הולכת ומשתבשת. המשוואה הזאת התגברה והתעצמה מאז המהפכה הדיגיטלית, ונראה שמרבית המשתתפים הפעילים בוויכוח הפוליטי נמצאים בהקפאה אפיסטמולוגית. כל מה שקורה הוא ההוכחה לכך שהם צודקים. הלהט הפוליטי מוריד את האיי-קיו הפוליטי. התוצאה היא פרדוקס טרגי: אנחנו הכי טיפשים דווקא מול הנושאים שעבורנו הכי חשובים.

לתלמוד הירושלמי יש תשובה מפתיעה לשאלה מדוע ההלכה נפסקה כשיטת בית הלל ולא כבית שמאי: בגלל שבית הלל שינו מפעם לפעם את עמדתם וקיבלו את עמדת בית שמאי. על פי הפרדוקס של התלמוד, ההלכה נקבעה לשיטתם של מי שאינם נעולים בשיטתם.

ג'ון סטיוארט מיל, אבי הליברליזם המודרני, מיקם בפסגת הערכים של החברה הליברלית את חופש המחשבה. האדם החופשי נדרש להשתחרר מהסמכות של המפלגה, המסורת או הדת. אך יש אנשים שלא כפופים לשום סמכות חיצונית, והם עדיין אינם חופשיים. מיל הבין שחופש המחשבה נמדד גם ביכולת של האדם להשתחרר מהרודנות של הדעות הקדומות שלו עצמו.

ספק בריא שאדם מפתח כלפי הדעות שלו לא הופך אותו לניטרלי ולחסר עמדה. הדרך שעליה פסעו חכמי התלמוד, ושאותה הרחיב אבי הליברליזם, היא דרך שמחייבת גמישות מנטלית: על האדם לפתח דעות ולהאמין בהן – אבל מבלי להשתעבד להן. זאת דרך שאומרת שהדעות שלנו שייכות לנו, אנחנו לא שייכים להן.

כשאנחנו בהקפאה אפיסטמולוגית אנחנו מאבדים שני דברים: ראשית, קשר עם המציאות – כלומר אנחנו נהיים פחות חכמים, ושנית, את היכולת להקשיב לשונים מאיתנו - כלומר, אנחנו הופכים פחות מלוכדים.

בשנה הקרובה, כשנתחיל בתהליך ריפוי ושיקום המדינה, הצעד הראשון הוא שיקום מערכת היחסים בינינו לבין העמדות שלנו. להחליש את העוצמה שבה אנחנו מחזיקים בדעות, ולהגביר את איכות התהליך שבו אנחנו מפתחים הבנות. אחרי הכל, ספק עצמי לא נועד לרסק דעות אלא להעצים את האדם שמחזיק בהן, לאפשר לו להיות גדול מסך העמדות שלו
https://bit.ly/4pQk2Nz

צילום: עמית שאבי

01/10/2025

תפילה
אורית גידלי

בַּשָּׁעָה הַזּוֹ
כְּשֶׁהַצְּעָקָה עוֹלָה מִפִּיּוֹת סְכוּרִים,
כְּשֶׁהָאֶגְרוֹף מוּשָׁט מִתּוֹךְ יָדַיִם כְּפוּתוֹת,
וְהַבֶּכִי עוֹלֶה מֵאִלְּמוּתָהּ שֶׁל זוֹ הַכְּלוּאָה בַּצִּינוֹק הַפַּחַד,
תֵּן לְלִבֵּנוּ לִפְשֹׁט אֶת עוֹרוֹ
וְלַעֲמֹד בְּלִי מָגֵן בִּפְנֵי הַצַּעַר.
אָנוּ אֵינֶנּוּ הַכְּאֵב הַנּוֹרָא הַזֶּה,
וְדַוְקָא מִשּׁוּם כָּךְ עָלֵינוּ לְהַרְגִּישׁ אֶת הַכְּאֵב לְלֹא תִּוּוּךְ.
לַעֲמֹד בְּפָנָיו זוֹכְרִים וּפְגִיעִים,
מְסוּרִים אֶל הָאֵימָה,
עַד שֶׁתַּצִּיל אוֹתָנוּ נְשִׁימַת הָרַבִּים
הַזּוֹכֶרֶת יַחַד.
אֲנַחְנוּ אֵינֶנּוּ רַק הַפַּחַד,
אֲנַחְנוּ גַּם תַּלְכִּיד הַלְּבָבוֹת שֶׁלֹּא קוֹרֵס בְּפָנָיו,
וְשׁוֹמֵר אוֹתָנוּ צְלוּלִים וּמַאֲמִינִים.
אֲנַחְנוּ אֵינֶנּוּ רַק הַצַּעַר,
אֲנַחְנוּ גַּם אֵלּוּ הַמַּסִּיעִים בְּרֶשֶׁת שְׁקוּפָה וַחֲזָקָה מִכָּל חֹמֶר
אֶת נְשִׁימַת הָרַחֲבוּת שֶׁלָּנוּ,
עַד שֶׁתַּגִּיעַ לְתוֹךְ לֵב אַחֵינוּ הַמְּעֻנִּים
וְתַחֲצֹץ בְּתוֹכָם בֵּין עִנּוּיֵי הַגּוּף לְבֵין עִנּוּיֵי הַנֶּפֶשׁ.
עַל אַף שֶׁאֲנַחְנוּ וַאֲהוּבֵינוּ שְׁבוּיִים בִּשְׁבִי אָדָם,
אֵינֶנּוּ שְׁבוּיִים בִּידֵי אֵין הָאוֹנִים שֶׁלָּנוּ.
עָצְמָתֵנוּ עוֹמֶדֶת לָנוּ,
קִרְבַת נַפְשֵׁנוּ נֵעוֹרָה בָּנוּ,
אָנוּ זוֹכְרִים מִי אֲנַחְנוּ.
אֲנַחְנוּ אֵלּוּ הַמְּעִזִּים לְהַרְגִּישׁ כְּאֵב וּלְהִבָּדֵל מִמֶּנּוּ,
אֲנַחְנוּ אֵלּוּ
הָאוֹחֲזִים יָד בְּיָד נֶפֶשׁ בַּנֶּפֶשׁ,
אֵלּוּ הַיּוֹדְעִים אֶת הָרַע שֶׁנַּעֲשָׂה לָנוּ וְאֶת הָרַע שֶׁאֲנַחְנוּ הֵמַטְנוּ,
וּמְסֻגָּלִים לְדַמְיֵן וְלָכֵן לִבְנוֹת יוֹם אַחֵר.
טוֹב מִן הַיּוֹם הַזֶּה.
נְנַצֵּחַ יַחַד וְנַפְסִיד יַחַד
עַד שֶׁבִּשְׁעָתֵנוּ הָרָעָה תָּבוֹא לָנוּ שְׁעָתֵנוּ הַטּוֹבָה.
זוֹ שֶׁבָּהּ נַעֲמֹד כָּתֵף אֶל כָּתֵף
וְנִרְאֶה בְּשִׁיבַת כָּל הַיְּקָרִים לָנוּ,
וְלִבֵּנוּ הַמַּאֲמִין,
יָשׁוּב גַּם הוּא אִתָּם לִמְקוֹמוֹ.

"פתח לנו בעת נעילת שער, כי פנה יום."
שישובו החטופים, שיהיו שמורים הבנים, שתהיה חמלה על הילדים, שנהיה ראויים.
גמר חתימה טובה.

29/09/2025

26/09/2025

19/09/2025

🌿 תשומת לב קשובה לשבת

מעשה בנופלים:
שהיו בריות שהיו הולכים ונופלים. וכל העולם היו הולכים ומגיעים והם היו הולכים ונופלים. והיו נשברים מאד, איך כל העולם הולכים ומגיעים והם הולכים ונופלים.
ובא חכם אחד ואמר להם על כל פנים תקומו ותמשיכו ללכת.
ושמעו לעצתו והיו קמים וממשיכים ללכת ונופלים עוד פעם ושוב קמים. והיו העולם קוראים אותם "הנופלים".
והתרגלו כל כך ליפול עד שהיה אצלם פלא גדול איך הם קמים ועומדים, ואדרבא, שהיו נופלים היו רגילים בזה, ואם היו קמים היו מתפלאים עד שהחלו לקרוא לעצמם "הקמים", איך נהיה פלא כזה שהם קמים.
וגם העולם החלו לקרוא להם "הקמים."
( ר' אושר פרינד)

ליבנו עם המשפחות השכולות.
תפילה לשובם של חילינו בשלום.
תפילה להחזרתם של החטופים תכף ומיד.
שנתהפך לטובה ונקום מחדש.
שבת שלום🌿

15/09/2025

ההתמקדות היא אמנות ההקשבה הפנימית - הקשבה עדינה ורדיקאלית לגוף, לתחושה הפועמת, לאותו מרחב התעברות, כמו תחושת היקום לפני שאמר: ויהי אור.

היום, לפני 5,786 שנה, הייתה התחושה העמומה, יש אומרים 'החלל הפנוי', יש אומרים שאין להגיד, ויש שיקראו לה מיסתורין, או השלום הניצחי ממנו נדלק זיק בזיק, התגלה חסד ונמזג בהתגלות של דין...

בקיצור מתוך התרחשויות עמומות וערפיליות התרחשה התנועה עד שניצת הדיבור הראשון.

מתוך דיממת העידנים האילמים, נשמע קול 'ויהי אור' ויהי אור.

מחר, הוא היום הראשון לבריאת העולם, היום הוא יום זכות לשים תפילה ברגע לפני שהכל התחיל להתגלות, להיפרד, לחיות אבחנות...

שמה תפילה שנתעורר לראות בלב, עד כמה אנחנו מחוברים, חלק מריקמת החיים, שכל קול הוא הדהוד שלנו, שכוח החיים אצלנו, שאנחנו אהבה.

שמנסים להפחיד, לכווץ ולהקטין אותנו, להחפיץ אותנו, כי שכחנו את הפלא שאנחנו, את החסד בדברים ובנו בדיוק כפי שהוא עכשיו - שהכל לכבודנו.
שנתעורר להרגיש שאנחנו בריאה של אהבה.

פרופ' יוג'ין.ט. ג'נדלין זצ"ל הנגיש, סידר, הזרים את נהר החיים שמטפח שינוי, התפתחות, רעננות וצמיחה לכבודנו וניסח דרך ומרחב מאוחד, מיטיב וטרנספורמטיבי – התמקדות.

במהלך הקורס נלמד לעצור, לשהות, ולהקשיב לתחושה המורגשת שנובעת חיים וחוכמה.
משם נולדים צעדים חדשים – מפתיעים, בהירים ונושאי חיים, גם מתוך בלבול או תקיעות.

מאוהבת בהתמקדות כבר 14 שנה, אני רוצה לחלוק איתכם את האפשרות הזו – לחיות עם אור בעיניים, עם יועצת פנימית שמכוונת, עם הפתעות וגילויים, עם עומק וחירות שנובעים מתוכנו ונושאים את חיינו קדימה ברמה האישית והאנושית.

קורס הבסיס יפתח בשני לנובמבר, בואו לצמוח.
קישור: https://www.tamavedainfo.com/basefocus

12/09/2025

תשומת לב קשובה לשבת:

איפה היית בשנה שעברה?
שירו של David Brazier בתרגומו של יעקוב רז

איפה היית בשנה שעברה?
נשמי עמוק, נשמי עמוק
האוויר ממלא את ריאותיי
ואז

דמי מקבל את החסד הזה
שבזכותו אני חיי לעוד כמה רגעים
כל תא מתחדש
ועם כל נשימה חלק ממני נפרד
ומשהו חדש נכנס.

האורז שאכלתי אתמול
איפה הוא עכשיו?
בשריריי, בעצמות?
המיץ שחלקנו, לאן נעלם?
כעת בזרועותינו, ברגלינו
בהכל.

בחודש שעבר האורז התנדנד
באור השמש, בארצות רחוקות
במישורי המיסיסיפי או בעמקי בורמה
הפירות היו תלויים בעצים
בקפריסין או בספרד או בסיציליה.
ולפני כן?

לפני כן, חומר הפרי
היה באדמה, היה באוויר
היה בימים, היה באוקיינוסים
ממתין להיאסף, לעלות רחוק
אל השמים
ממתין להיותו גשם.

את ואני, אנחנו בעיקר מים
בשנה שעברה מרבית גופנו
היה באוקינוס
שייטנו יחד באטלנטיק או בפסיפיק
כי רוב רובנו מים.

המים הועלו על ידי חום השמש
בכוח חלקיקי האור
וירדו למטה, מכים בפני האוקיינוס
וכל חלקיק אור בא מן השמש
מבטן הכוכבים
את ואני היינו כוכבים
בשנה שעברה.

רדפנו זה את זו
בליבה הלוהטת של השמש
אז מי היא זו
שהתגוררה בביתך.
בשנה שעברה?

ואיפה תהיי בשבוע הבא?
מי הוא ידיד אמת
ומי הוא אויב לך
ומי תהיי את, בשנה הבאה?

נשמי עמוק

נשמי עמוק

האוויר הזה הוא אני
האוויר הזה הוא את
האוויר שאנחנו חולקים
אני נותן ממני לך
ואת נותנת לי.

בכל נשימה
אני נקשר במעגל אחד
עם היערות הגדולים
הנשיפה שלי היא המזון שלהם
הנשיפה שלהם
ממלאת את ריאותיי.

בשנה שעברה הייתי עץ
והעץ היה אני
כל יום אנו אוספים חומר.
וממשיכים במשימה האינסופית
שהיא יצירת עצמנו מחדש
זה מזה, זה מזו, זו מזה.

כל יום אנחנו מוותרים על חלק
וממשיכים את המעגל האינסופי
שבו אנחנו מחזירים את עצמנו
לאחרים.

יום יום אנחנו משתנים
ונעשים זו מתוך זה
זה את זו
נעשים חומר היקום
אבק כוכבים.

הכל עובר דרכנו
ואנחנו עוברים דרך הכל
אז,
איפה היית בשנה שעברה?

נשמי עמוק

נשמי עמוק.

01/09/2025

🌸 מַקְשִׁיבוֹת 🌸

פרויקט חברתי מבית תמהוודה בגליל

🕸 חברה מקשיבה לחברה

בואי להיות חלק מרשת נשית חדשה של הקשבה, ריפוי ותמיכה בגליל.

אנחנו מזמינות את נשות הגליל להצטרף למַקְשִׁיבוֹת – תכנית שמבוססת על הקשבה עמוקה, תיעוד וחיבור, כדי לתת קול לאתגרים שחווינו – ולגלות יחד את מקורות הכוח והצמיחה שלנו.

בואו לשמוע:
📌 מפגש פתיחה
יום רביעי 3.9 | 19:00–21:00
ניפגש בביתה של חוי פלדר בכפר סאלד.

טלפון לשאלות ובירורים: דבורה פויר 052-3793895

הראיונות שיתועדו יהוו תשתית למענים, יוזמות ופרויקטים קהילתיים הצומחים מהשטח.

🌿 החזרה לצפון היא רק ההתחלה – הצמיחה מתחילה בתוכנו. 🌿

01/09/2025

תמהוודה שמחה לארח את המשפיעניות הגליליות ✨

קבוצת נשים יזמיות ובעלות עסקים מהגליל – למפגש פתיחת שנה ייחודי ומיוחד.

📅 יום רביעי | 3.9.25
🕤 שעה 09:30
📍 תמהוודה, ראש פינה

מוזמנות להכיר נשים עצמאיות ומוכשרות מהגליל שלנו,
ליצור שיתופי פעולה חדשים
ולצאת עם אנרגיות שיא לשנה החדשה 🌸

אנחנו בכוונה לא מגלות לכן מה הולך להיות במפגש, אבל!
שימו 💚
הולך להיות מיוחד! יצירתי ואחר.
לא כמו שאתן מכירות.

💚 מחכות לכן באהבה,
צוות תמהוודה & משפיעניות גליליות

08/04/2025

הקורסים והסדנאות בתמהוודה ממשיכים לפתוח דלתות לתהליכי ריפוי וצמיחה אישית ומקצועית.
בואו למצוא בית לחקירה פנימית, חיבור עמוק ושפה חדשה של תודעה.

הקורסים הקרובים:

1. תקשורת עם חיות – להקשיב למה שיש לטבע לומר
📅 מתחיל: 22.4 | אחת לשבוע
18:00-20:00
🌿 מנחה: אופק
📞 054-763-1358

2. שיטת המודעות לפוריות – להתחבר למחזוריות שלך
📅 27.4 | שני מפגשים
17:00-21:00
🌿 מנחה: שהם עוזרי
📞 058-549-9098

3. קורס הילינג – 18 מפגשים של ריפוי והתפתחות
📅 מתחיל במאי
🌿 מנחה: קרין זרוצ'ס
📞 054-636-3376

4.
🌿 קורס התמקדות – בהנחיית תמה סלומון
תאריך בקרוב

5.
🌿 קונסטלציה משפחתית – בהנחיית אשתר בת אדמה
תאריך בקרוב

6.
🌿 קורס ליווי רוחני – בהנחיית הלה אשחר
תאריך בקרוב

שיעורי יוגה בתמהוודה:
🧘‍♀️ יוגה נשית – ראשון אחר הצהריים (יעל)
🧘 יוגה אשטנגה – שלישי בערב (שירה)

הצטרפו לקהילת תמהוודה:
💬 https://chat.whatsapp.com/JjW0PAQbqDS1fNewtUzCvU https://www.tamavedainfo.com