
14/08/2025
نزول بالوزن وبنفس الوقت زيادة الكتلة العضليه.
هاض الاسلوب الذي نعتمد عليه دائماً وهو الاسرع
ما بحاجة فترة زيادة كتلة عضليه وبعدها فترة تنشيف
منغدر نعملهن الثنتين مع بعض وبنفس الوقت
اسرع اسهل والافضل
#ماكسبيرن #سخنين #تمارين #نتايج #شخصي