אורלי גוטמן - נטורופתית

אורלי גוטמן - נטורופתית נטורופתית ומנחת סדנאות בריאות, מומחית במציאת פתרונות ב

מקרבת אנשים לעולם השייקים והמיצים - מרכיבה משקאות מרפאים.
השירותים שלי:
**טיפול על ידי תזונה טבעית תוך דגש על הזנת הגוף מבפנים, הימנעות מרעלנים במזון והשלמת חסרים מהתזונה באמצעות צמחי מרפא, תוספים, וויטמינים, פרחי באך ושמנים ארומתרפיים.
** סדנת SHAKE IT- סדנת שייקים ומיצים

חג שמח !וכשנקשיב למילות הברכה הזו קצת יותר... אפשר שבמקום שנאחל שהחג יהיה שמח - נאחל שאנחנו נהיה שמחים בו !חג שמח !🙃 אוה...
14/04/2022

חג שמח !
וכשנקשיב למילות הברכה הזו קצת יותר... אפשר שבמקום שנאחל שהחג יהיה שמח
- נאחל שאנחנו נהיה שמחים בו !
חג שמח !🙃
אוהבת, אורלי

חג הסוכר.... אוטוטו מגיע... פורים💗🍭🍬🍫🍭🍬🍫🍭🍬🍫 ניזכר בהררי הממתקים בחג וגם אחריו.וואי וואי כל מה שנשאר ממשלוחי המנות שהכנו ...
02/03/2022

חג הסוכר.... אוטוטו מגיע... פורים💗🍭🍬🍫🍭🍬🍫🍭🍬🍫
ניזכר בהררי הממתקים בחג וגם אחריו.
וואי וואי כל מה שנשאר ממשלוחי המנות שהכנו לאחרים...וקבלנו...

יש לי הצעה חשובה -
🍭למי שבריאותית חייב לשמור על ערכי סוכר מאוזנים
🍭למי ששומר על המשקל
🍭למי שסובל מערכי שומנים גבוהים בדם
🍭למי שסובל מכבד שומני
🍭למי שבהריון
לכל מי שלא מתאים לגוף שלו להעמיס סוכר לבן, בכמויות...או בכלל...
לעיתים עלינו לקבל על עצמנו "לא"....

לכן
אני מציעה שנכין לנו רשימת דברים משמחים.
נדביק עליהם מדבקה - בלי סוכר לבן.

העיקרון ברשימה - שכל שורה בה משמחת אותנו , גורמת לנו לחייך, כאילו אכלנו מתוק.

אני ממליצה: 1. שיהיו מינימום 10 פריטים ברשימה . וכל המרבה הרי זה משובח!
2. לשמור אותה במקום נגיש וקרוב ללב
3. מותר שורה אחת של אוכל - ואם אז רק פירות

אני מתחילה🥳
רשימת דברים משמחים:
1. לקנות פרחים כל שישי. כל שישי. בלי לדלג.
2. למרוח קרם רגליים. ולזכור את זה כל ערב.
3. צלוחית תותים
4. לקפוץ לשוק לוינסקי

ושלכם? 5,6,.......קדימה ! סקרנית לשמע את תחליפי הסוכר הלבן שלכם
מה תוסיפו?

כתום זה הכי 🧡✴️מרק כתום.גם הוא לפעמים צריך יחסי ציבור😉.למה? כי פעמים רבות הוא מזוהה עם מרק בטטה.אבל... יש לפעמים שנרצה מ...
07/02/2022

כתום זה הכי 🧡✴️
מרק כתום.
גם הוא לפעמים צריך יחסי ציבור😉.

למה?
כי פעמים רבות הוא מזוהה עם מרק בטטה.
אבל... יש לפעמים שנרצה מרק כתום בלי בטטה.
כי לא מתחשק לנו מרק עם ירק פחמימתי כמו בטטה או כי אנחנו לא אוהבים בטטה או מכל סיבה שהיא.

אז אפשר מרק כתום בלי בטטה. מרק כתום שהוא הכתום החדש.

🧡הרכיבים:
✴️2 בצלים לבנים חתוכים גס
✴️6 גזרים חתוכים לעיגולים
✴️2 חתיכות דלעת
חתוכות לקוביות
(הדלעת מתרככת מהר, הגזר צריך יותר זמן. לכן חיתכו אותו לחתיכות קטנות יותר מהדלעת)
✴️תיבול במלח, פלפל, אפשר קצת כורכום.

🧡אופן ההכנה:
✴️לבשל במים עד ריכוך.
✴️להוסיף כוס עדשים כתומות. לבשל עד שתתרככנה ותהפוכנה את המרק לעיסתי. הן יתנו באהבה את התחושה העוטפת והמסמיכה שיודעת לתת הבטטה.
✴️לקרר מעט.
✴️לטחון את הכל בבלנדר מוט.
אם מרגיש לכם סמיך מידי אפשר להוסיף מים חמים ורק אז לטחון.
לחילופין אם בשלתם בהרבה מידי מים הוציאו מעט מים ורק אז תטחנו.
✴️בהגשה אפשר להזליף מעל נקודות של קרם קוקוס.

נשאר רק להנות 🧡
לבריאות ושיהיה לכם בתאבון!✴️

שבוע חדש 🍏 יום חדש. פוסט ראשון.והפעם...שתיה עם תובנות😉🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺1. להבא להגיד למוטי שאני מתכננת להכין לי שייק כדי שלא יכין ...
06/02/2022

שבוע חדש 🍏 יום חדש.
פוסט ראשון.
והפעם...שתיה עם תובנות😉
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
1. להבא להגיד למוטי שאני מתכננת להכין לי שייק כדי שלא יכין לי קפה.
2. כמה כיף כשמכינים לי קפה. ❤️
3. מזל שאני אוהבת קפה גם אחרי שהוא מתקרר. אפשר לשתות אח"כ. לא נורא בכלל.
4. הכי עובד לי למלא את הכוס במים מיד אחרי שאני שותה. שתחכה לי. ככה אני שותה יותר. גם בחורף.
5. לשתות בכוסות מזכוכית זה הכי. לא ברור איך זה מצליח לשנות מבחינתי את הטעם. כבר שנים שאני שותה רק מכוסות וספלים מזכוכית.
6. שייק בחורף יותר מצליח אם אני מוציאה את הירקות והפירות קצת לפני. שיחכו לי על השיש.
והפעם היו אלה עלי חסה, מלפפון, גבעולצ'יק של סלרי, חתיכת פלפל אדום, 2תותים, נגיעה של שמן זית ותמר.
7. לעבוד מהבית ובזום זה לגמרי מייתר את המחשבה מתי לשתות את השייק.
8. למים בטמפ' החדר יש יכולת להנעים את הבקר.

מה אתם אוהבים לשתות בבקר?

ושיהיה המשך שבוע טוב 🍏🎈

מצעד משפחות הירקות ממשיך - קבלו את משפחת הסגולים !חציל, סלק, כרוב סגול, גזר סגול, בצל סגול, ארטישוק סגול, אוכמניות, ענבי...
02/02/2022

מצעד משפחות הירקות ממשיך -
קבלו את משפחת הסגולים !
חציל, סלק, כרוב סגול, גזר סגול, בצל סגול, ארטישוק סגול, אוכמניות, ענבים סגולים, שזיפים סגולים 🍆🍇🍆🍇🍆🍇🍆🍇🍆🍇🍆🍇🍆🍇

זכרו ! סגול = האנטיאייג'ינג מהטבע
בזכות נוגדי החימצון החזקים - האנתוציאנינים - הסגולים תורמים ל:
🍆מניעת הזדקנות
🍆שמירה על בריאות המוח

אז נקפיד ללכת קבוע לקוסמטיקאית + אכילת סגולים, על בסיס קבוע בתפריט😉

עוד כדאי לדעת -
🍆הבצל הסגול מכיל קוורציטין שהוא נוגד אלרגיה חזק. אני ממליצה לשלב אותו בתזונה בתקופות מעבר למי שסובל מאלרגיה עונתית וקדחת השחת.
🍆 בקליפת החציל מצוי הנאסונין שהוא נוגד חימצון רב עוצמה - מגן על תאי המוח מנזקי החימצון - אכלו את החציל על קליפתו
🍆הכרוב הסגול הוא מקור נפלא לויטמין סי

השתכנעתם? מקווה שכן.
סגול הוא צבע מבורך בסלט ובכלל בצלחת שלכם!
לבריאות ובתאבון !
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

קבלו אותם בכניסה מלכותית -משפחת ה כ ת ו מ י ם !קראו עד הסוף🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕גזר, בטטה, דלעת, דלורית, דלעת יפנית, מ...
02/02/2022

קבלו אותם בכניסה מלכותית -
משפחת
ה כ ת ו מ י ם !

קראו עד הסוף
🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕🍊🥭🥕

גזר, בטטה, דלעת, דלורית, דלעת יפנית, מלון כתום, פלפל כתום, ומצטרפים הצהובים - פלפל צהוב, קישוא צהוב, תירס

תמיד ידענו שהגזר טוב לעיניים! זה נכון,
🥕הגזר ויתר הכתומים מכילים בטא-קרוטן שהוא המקור העיקרי לוויטמין A - החיוני לראייה.
זה לא רק זה, יש הרבה טוב גם מעבר. לויטמין זה יתרונות חשובים נוספים:
** חיוני לבריאות העור
** לתפקוד יעיל של מערכת החיסון
** לגדילה תקינה

לא סתם שמרתי להם את המקום המכובד הזה! כמה טוב הם מביאים איתם:
🥕נבחרת מובחרת של פיגמנטים עם זרועות חזקות להילחם במחלות ולתת הגנה מרשימה בפני סרטן.
🥕עושר בויטמין E שתורם למניעת מחלות לב ותהליכי הזדקנות
🥕חיזוק מערכת העיכול - נפלאים לתת רגיעה לבטן אחרי וירוס בטן ובכלל לתת לגוף חיזוק ויכולת התאוששות טובה אחרי מחלות ותחושות של גוף מעוך ומצונן. טיפ טוב לימים טרופים אלו. מתכון למרק כתום בתגובה הראשונה .

חשוב !!ויטמינים A ,E מסיסים בשומן. לכן מומלץ לאכול את הכתומים או לשתות מיץ גזר בתוספת נגיעה של רכיב מקבוצת השומנים: נגיעה של שמן זית, שקדים, אגוזים, טחינה, אבוקדו. כל אלו ייעלו את הספיגה.

לבריאות ובתאבון ! ושמרו על עצמכם...יום חגיגי צבעוני ושמח,
אוהבת, אורלי

💚💚💚💚💚💚קרנבל משפחות הירקות ממשיך - לכבוד חגיגות יום המשפחה! קבלו בתופים את ה- משפחה ה- חשובה 🥁🥁🥁🥁- משפחת הירוקים🥦🥬🥒🥝🍏אנ...
02/02/2022

💚💚💚💚💚💚קרנבל משפחות הירקות ממשיך - לכבוד חגיגות יום המשפחה!
קבלו בתופים את ה- משפחה ה- חשובה 🥁🥁🥁🥁
-
משפחת הירוקים🥦🥬🥒🥝🍏
אני רוצה לתת להם את הבמה במיוחד בתרומתם הגדולה לבריאות העין. קראו עד הסוף (:

הירוקים היא משפחה גדולה שמתחלקת ל:
--- ירוקי עלים - חסה, תרד, מנגולד, קייל ,כרוב, כרוב סיני, גרגר הנחלים, ארוגולה,
--- ירקות שאינם עליים - מלפפון, קישוא, זוקיני, שומר, סלרי, פלפל ירוק, שעועית ירוקה, ארטישוק, ברוקולי
--- עשבי תיבול - שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, נענע, רוזמרין, עירית, בזיליקום, מליסה, עשב לימון, טרגון, לואיזה .

לירוקים יתרונות רבים - תמיכה בכבד, תמיכה בניקוי הגוף, העשרת הגוף בברזל, מגנזיום, סידן, חומצה פולית, ויטמין K ואשלגן.

ומה תרומתם לבריאות העין?
קבלו את ה-לוטאין !! נוגד חימצון רב עוצמה - הוא למעשה משמש כמו "משקפי שמש" פנימיים בגוף. הוא מסייע להאט את הזדקנותה של העין.
הלוטאין מסייע במניעת היווצרות קטראקט ומגן על עדשת העין מפני נזקי חימצון.
מעבר לבריאות העיניים הלוטאין מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם ואף במניעת סרטן.
הלוטאין נמצא בעיקר בירוקים הבאים - חסה, תרד, שמיר, מנגולד, זוקיני, פטרוזיליה ,כוסברה.
מוזמנים לשלב אותם בתזונה היומית ו- הרבה !! לבריאות ולחיי ראייה טובה ובהירה, ללא עכירות !

Address

Savyon
5592328

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+972522922922

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אורלי גוטמן - נטורופתית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אורלי גוטמן - נטורופתית:

Shortcuts

Share

Category