יפעת פנחס - פסיכולוגית, ייעוץ תעסוקתי ופסיכותרפיה לחרדה ודיכאון אונליין

Home
Israel
Sedot Yam
יפעת פנחס - פסיכולוגית, ייעוץ תעסוקתי ופסיכותרפיה לחרדה ודיכאון אונליין

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from יפעת פנחס - פסיכולוגית, ייעוץ תעסוקתי ופסיכותרפיה לחרדה ודיכאון אונליין, Psychologist, שדות ים, Sedot Yam.

פסיכולוגית | טיפול רגשי CBT | ייעוץ תעסוקתי | אונליין
🌱התמודדות עם מתח, חרדה, דיכאון ותקיעות
🌱בירור ומימוש הדרך המקצועית שלך
להבין את הקושי, לרכוש כלים וליצור שינוי
מוזמנים לאתר לבדיקת התאמה והמשך המסע
https://yifatpinhas.co.il/

30/03/2025

מכירים את ההתלבטות שעולה כשמבינים שאנחנו צריכים עזרה מקצועית אבל לא בטוחים שבאמת חייבים?
הנה כמה סיבות שנותנות תשובה ועושות סדר

12/03/2025

מאחורי המסכה: מה תחפושת הפורים האהובה עליך מגלה על החיים שאת באמת רוצה לחיות?
זוכרים את הדמות שבחרתם להתחפש אליה? מסתבר שהיא יכולה לספר לנו הרבה על הערכים והשאיפות העמוקים שלנו.
היא יכולה לרמוז לנו על הניצוץ שמבקש להתממש בחיים האמתיים - גם אם זה לא בדיוק להפוך לנסיכה או גיבור-על 😉
האם התשוקה לכוח, חופש, יצירתיות או קסם עדיין מהדהדת בך?
חישבו איך לתרגם את הערכים האלה לחיים האישיים שלכם כדי שתרגישו שהם מלאי משמעות.

#פורים #משמעותבחיים #ערכים #התפתחותאישית #מאחוריהמסכה

11/03/2025

✨ להיות האישה שאת רוצה להיות ✨
יום האישה הוא תזכורת - לא רק למה שעדיין חסר בעולם, אלא גם למסע האישי של כל אחת מאתנו.
כשאנחנו עושות שינוי אישי זה משתקף ומשפיע גם על המציאות החיצונית והחברתית.
לכל אחת מאתנו יש דרקונים משלה להתמודד איתם - פחדים, חששות, ספקות.
אבל מה קורה כשמגלים את הנסיכה הפנימית? כשמוצאים את הכוח והביטחון לומר: "אני יודעת מה אני שווה"?
#העצמה #העצמהנשית #יוםהאישהשלי #מסעאישי #צמיחה #כוחנשי #ייעוץתעסוקתי #פסיכותרפיה

07/03/2025

הימים קשים, הבשורות מרות
ואיכשהו החיים עדיין ממשיכים
וקוראים לנו להשיל את המיותר
שרק מכביד
למצוא את הדרך שלנו להתמודד
ולהתרכז ביש, בקיים

07/03/2024

יומני היקר,
לפני כמה שבועות התקשרה אלי Yael Ardi Ventura והזמינה אותי להרצות על הכנה לראיונות עבודה.
הסכמתי, למרות מחול השדים שמיד קם לו בראש.
חיפוש בגוגל על הנושא מניב תוצאות במספרים שאני אפילו לא יודעת איך קוראים להם. מה כבר אפשר להוסיף על נושא כ"כ שחוק?
היי תסמונת המתחזה, ממש לא התגעגעתי אלייך. רגע, עניתי לה: זוכרת שבפעם הקודמת שהעברת סדנה דומה התגובות היו דווקא די סבבה??
מממ. אז אולי אין כאן איום נורא כ"כ. אולי אפילו יש כאן הזדמנות לעזור לאנשים להרגיש פחות מאוימים מראיון העבודה הבא שלהם. אולי אם הם יצליחו, אפילו קצת, לראות שיש כאן גם הזדמנות, אולי זה יעזור להם להצליח. ואפילו לשדרג את עצמם בעוד מובנים.
אז זה מה שאעשה, על זה אדבר בסדנה.

04/02/2024

איזה תגלית מרעישה! או שלא..
הקרבה בין עיסוק במדע (שהוא חקרני במהותו) לבין רוחניות (שמאפיינת הרבה פעמים טיפוסים אמנותיים) נוסחה כבר בסוף שנות ה- 50 של המאה הקודמת.
וואו איפה??
בתיאוריה הקלאסית הנמצאת בשימוש השכיח ביותר בייעוצים תעסוקתיים: המודל האישיותי של הולנד לבחירת מקצוע.
ולמה את כותבת על זה כאן?
כי פסיכולוגית תעסוקתית מיומנת יכולה לשאול את השאלות החשובות. על מאפיינים של מקצועות ועיסוקים שבחוץ, על הנפש השואלת והמבולבלת שבפנים, ועל החיבור שביניהם

28/01/2024

אין לך כוח לכלום?
זה לא רק בראש שלך, ויש מה לעשות

המלחמה נמשכת כבר 3 חודשים,
ונראה שנכנסנו לסוג של שגרה של ייאוש.
של לחכות שייגמר כבר.
לחכות שהחטופים והחטופות ישובו.
לחכות שהשמש תצא מבעד לעננים והרמזורים של חיינו יהפכו לירוקים.
לכולנו מוכרת התחושה שהמצב הנפשי שלנו מוביל לירידה בחשק לפעול, לחיות, ואפילו לירידה בכוחות הפיזיים שלנו.
את התחושה של חוסר האנרגיה אנחנו לא ממציאים, היא לא "בראש שלנו", אלא יש מגוון מנגנונים פיזיולוגיים שעומדים מאחוריה.
לכן לא מספיק רק לאמץ פרפסקטיבה חיובית יותר על החיים כדי להתגבר על זה.

מה לעשות וממה להימנע כדי להחזיר את תחושת החיות והאנרגיה לחיינו?

1. להימנע ממאמץ יתר - לא לדחוף את עצמנו עוד ועוד לקצה. אפילו שכולם עושים ככה, אפילו שעד עכשיו כל הזמן ניסינו. אפילו שזה מה שהתרבות שלנו אומרת לנו לעשות. זה יכול לעבוד לתקופות קצרות, אבל לטווח הארוך זה מביא לשקיעה בחול תובעני של שחיקה, שככל שמנסים לצאת ממנו רק שוקעים עוד יותר.
2. להימנע מהסתגרות והתבודדות - עוד טעות מובנת לחלוטין, כי במצב כזה למי יש כוח להיות נחמד/ה לאחרים? מובן ככל שיהיה, זה מגביר את התחושה של חוסר האנרגיה ותורם לשקיעה במחשבות מדכאות ומחרידות.
3. לשמור על שגרה של דאגה לצרכים הבסיסיים שלנו - אוכל, שתייה ושינה טובה הם לא מותרות! והם חיוניים לשמירה על האנרגיה הגופנית, ולכן גם הנפשית.
4. צריכת יתר של ממריצים - קפה, מתוקים ותרופות כמו ריטלין ודומיו - זכרו שכגודל ההמראה כך גדל הסיכון להתרסקות.
5. אל תוותרו על הדברים שאתם אוהבים! אפילו אם צריך לגרור את עצמנו לזה בכוח.

אם הקושי מתמשך, או שזה מרגיש קשה מידיי, כמובן שכדאי לפנות לרופאה שתשלול סיבה רפואית, וכדאי לפנות לטיפול רגשי לסיוע בהתמודדות.

מעובד מתוך כתבתה של עמליה רוזנבלום:

https://www.haaretz.co.il/wellbeing/health-blogs/psychology/amaliarosenblum/2023-10-05/ty-article/0000018a-f977-df89-a7bb-fd7fe0320000

Address

שדות ים
Sedot Yam
3780400

Telephone

+972558861338

Website

http://www.yifatpinhas.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יפעת פנחס - פסיכולוגית, ייעוץ תעסוקתי ופסיכותרפיה לחרדה ודיכאון אונליין posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to יפעת פנחס - פסיכולוגית, ייעוץ תעסוקתי ופסיכותרפיה לחרדה ודיכאון אונליין: