בר קורלנדר - Power Yoga פאוור יוגה בגליל

18/05/2023

בואו לגלות את ה Power Yoga - יוגה זורמת שמרגיעה את הנפש, שהיא גם אימון פיזי אינטנסיבי מחזק ומעצים.
שני שיעורי בוקר בשבוע שעושים הבדל.
לפרטים:
בר - 0547274715
יפתח - 0548376706

22/01/2020

סיכום לכתבה חשובה על כאבי גב, ממוסף "הארץ" האחרון. כדאי לקרוא

בתור מאמנים אנחנו נתקלים הרבה באנשים שאומרים שכואב להם הגב, הלכו לרופא הזה, לפיזיותרפיסט הזה לאוסטאופת ההוא, הפסיקו אימונים, חזרו לאימונים, ניסו יוגה ניסו לשכב בלי לזוז ועוד...

בסוף השבוע התפרסמה כתבה מעולה בעיתון הארץ שכתב אותה דני בר-און, סיכמנו עבורכם את עיקרי הדברים, אבל ממש ממליצים לקרוא את הכתבה המלאה שעוסקת בעיקר בניתוחים המיותרים בגב ובטיפול יתר שיש בנושא.

כמה מיתוסים על כאבי גב היו.... בהתחלה אמרו שהרמה לא נכונה גורמת לכאבי גב, אחר כך התכופפות לא נכונה, אחר כך מזרונים ואולי בכלל זה ישיבה.

הרוב המוחלט של האוכלוסייה יסבול באיזשהו שלב בחייו מכאבי גב. בשנת 2019 כאבי גב תחתון עלו למשק הישראלי 15,000 מיליארד שקל- יותר מתקציב משרד המשפטים, החוץ והאוצר ביחד.

יש הרבה תפיסות שגויות לגבי כאבי גב והרבה דאגות מה שיוצר עוד כאב ועוד דאגות ועוד כאב ממש מעגל קסם.
כאב גב הוא בלתי נמנע כמו שהצטננות היא בלתי נמנעת. והניסיון לברר את מקור הכאב בדרך כלל נדון לכישלון.

קצת מחקרים:
סקירה של 33 מחקרים שכללה סך הכל 3,100 נבדקים לא סימפטומטיים- ללא כאבים. מצא כי ל37% יש שינויים ניווניים בדיסקים, ל30 % יש בלט דיסק ול29% יש פריצת דיסק.
📣שימו לב זה ללא חווית כאב.‼️

במחקר חדש שבוצע בבית חולים רמב"ם שבדק 53 מטופלים שעברו ניתוח בגב, לא נמצא קשר בין חומרת הפציעה לחומרת הכאב.
🔸מה שמוביל למסקנה שכנראה רמת הכאב קשורה לתפקוד מערכת הכאב של האדם.

רופאה בחירה המתמחה בכאבי גב אומרת שכרגע לא יודעים איך למנוע כאב גב, לאמצעים המוכרים כמו חגורת גב, מזרונים, יציבה נכונה, ישיבה נכונה אין באמת בסיס מדעי. הבעיה בישיבה מרובה שלרוב היא קשורה להעדר פעילות גופנית. והדבר היחיד שנמצא יעיל (במידה מסוימת) למניעת כאבי גב היה פעילות גופנית אינטנסיבית‼️
(ולשחייה אין יתרון על פני סוג אחר)

לא משנה סוג הפעילות ולכן הכי חשוב לבחור סוג פעילות שאתם אוהבים. כנראה חשוב שהפעילות תהייה אירובית- זאת אומרת שתצאו מתנשפים מהאימון ותתפלאו יש מחקרים שהוכיחו שריצה מחזקת את הדיסקים - לכל מי שבטוח שריצה " דופקת את הגב". 🏃‍♀️🏃‍♂️
דרך אגב גם לא היה מחקר שהוכיח שלהרים חפץ כבד מהרצפה בגב עגול יכולה לגרום לכאבי גב.

כל האמונות התפלות האלה נובעות מתסביך תרבותי שלפיו הגב הוא חלק עדין, רגיש ופגיע במיוחד בגוף ודווקא הגב הוא איבר מוצק ויציב מאוד.

שורה תחתונה:
כאבים הם חלק ממסגרת החיים, אין פתרון חד משמעי לכאב, מה שחשוב זה קודם כל לנשום עמוק ולא לדאוג לחינם ובנחת למצוא ולהכיר את הגוף שלכם להבין מה עושה לכם טוב ומה לא עושה לכם טוב.

05/11/2019

29/10/2019

מצורף לוח שיעורים.
לשיעור ניסיון חינם של Power Flow Yoga שלחו הודעה או התקשרו :
בר- 054-7274715
להתראות בסטודיו 😊

14/05/2019

★ סטודיו ליוגה בשאר ישוב ★
בואו לגלות דרך נפלאה לחזק את הגוף ולהתמיד בפעילות ספורטיבית - בסטודיו Power Yoga.
תוך 10 שיעורים של Power Yoga כבר תתחילו להרגיש בשינוי –
שרירים חזקים יותר, גוף שהולך ומתגמש ותחושה כללית טובה יותר. Power Flow Yoga הוא אימון יוגה אינטנסיבי, מעצים ומהנה, המלווה במוזיקה, ומאפשר לכל אחד להתקדם בקצב שלו.
שיעורי בוקר וערב מתקיימים בסטודיו מקסים וייחודי במושב שאר ישוב, שבו מגוון שיעורי יוגה נוספים, עם אפשרות למנויי חפשי-חדשי במחירים נוחים, וגם כרטיסיות (הנחות לסטודנטים!).
התקשרו או סמסו לתיאום שיעור ניסיון חינם!
בר קורלנדר - 054-7274715

29/04/2019

בואו לגלות דרך נפלאה לחזק את הגוף ולהתמיד בפעילות ספורטיבית - בסטודיו Power Yoga.
תוך 10 שיעורים של Power Yoga כבר תתחילו להרגיש בשינוי –
שרירים חזקים יותר, גוף שהולך ומתגמש ותחושה כללית טובה יותר. Power Flow Yoga הוא אימון יוגה אינטנסיבי, מעצים ומהנה, המלווה במוזיקה, ומאפשר לכל אחד להתקדם בקצב שלו.
שיעורי בוקר וערב מתקיימים בסטודיו מקסים וייחודי במושב שאר ישוב, שבו מגוון שיעורי יוגה נוספים, עם אפשרות למנויי חפשי-חדשי במחירים נוחים, וגם כרטיסיות (הנחות לסטודנטים!).
התקשרו או סמסו לתיאום שיעור ניסיון חינם!
בר קורלנדר - 054-7274715

18/04/2019

המחיר עולה ב 18/4

13/02/2019

הזדמנות אחרונה להירשם בהנחה... היום (13/2) מסתיימת ההרשמה המוקדמת.
ניתן עדיין להירשם - 0528335954

19/12/2018

אם נמאס לך להגיד לעצמך: הלוואי שהייתי יכול/ה להיות בכושר ולהתמיד בפעילות גופנית... ו - למה תמיד נראה שכולם מסביב כ"כ בכושר וגם נהנים מזה?...

זה יכול לקרות! גם אני חשבתי פעם ככה... ולא הסכמתי לנסות יוגה, "כי זה לא כושר". ואז חברה שכנעה אותי לנסות Power Flow Yoga, וגיליתי שזה ממש לא מה שחשבתי -
זה כיף! זה המון תנועה ונשימה, וזה אימון שממש מחזק את הגוף, אבל משאיר אותו גם ארוך וגמיש. זה עושה בטן מעוצבת ושרירית, וגם פותח את החזה ועוזר לזקוף את הגב. זה להזיע בשיעור ולהרגיש כ"כ טוב אחריו!
אז כל מה שצריך זה לבוא לנסות - חינם, בלי מחויבות, ולגלות שזה אפשרי להיות בכושר וגם ליהנות מזה :-)
מוזמנים/ות לשיעור ניסיון חינם של Power Flow Yoga -
שלחו הודעה או התקשרו - 0547274715

ותודה על הצילום ל Noa Kidan ול Noa Sunshine על ההצטלמות :-)

17/12/2018

אם נמאס לך להגיד לעצמך: הלוואי שהייתי יכול/ה להיות בכושר ולהתמיד בפעילות גופנית... ו - למה תמיד נראה שכולם מסביב כ"כ בכושר וגם נהנים מזה?...

זה יכול לקרות! גם אני חשבתי פעם ככה... ולא הסכמתי לנסות יוגה, "כי זה לא כושר". ואז חברה שכנעה אותי לנסות Power Flow Yoga, וגיליתי שזה ממש לא מה שחשבתי -
זה כיף! זה תנועה, ונשימה, וזה ממש מחזק את הגוף, אבל משאיר אותו ארוך וגמיש. זה עושה בטן מעוצבת ושרירית, וגם פותח את החזה ועוזר לזקוף את הגב. זה להזיע בשיעור ולהרגיש כ"כ טוב אחריו!
אז כל מה שצריך זה לבוא לנסות - חינם, בלי מחויבות, ולגלות שזה אפשרי להיות בכושר וגם ליהנות מזה :-)
מוזמנים/ות לשיעור ניסיון חינם של Power Flow Yoga -
שלחו הודעה או התקשרו - 0547274715

ותודה על הצילום Noa Kidan ול Noa Sunshine על ההצטלמות :-)

16/12/2018