30/10/2022
מכירים את התחושה של משהו מפריע בגרון כך שקשה לבלוע או לאכול? תקוע לי בגרון? לא יכולה כעת להכניס כלום...
סיפור מהקליניקה :
מטופלת שהגיעה כדי לאזן את עודף המשקל סיפרה בפגישה האחרונה שדווקא אחרי החגים ציפתה כמו כל שנה לעלות במשקל, והנה פלא היא דווקא ירדה. ומה קרה?
היא חוותה בחודש אחרון תחושה שמשהו תקוע בגרון, קושי לבלוע וצרידות. ממש כמעט איבדה את הקול.
זה היה לא נעים אבל הכריח אותה לאכול אחרת, לא כל דבר הצליחה לבלוע. אכלה לאט , אכילה יותר קשובה, שמה לב שבהשוואה לאכילה הרגילה שלה ולתחושת הרעב התמידית שלה, הפעם כשאכלה לאט ובביסים קטנים (כי היה קשה לה לבלוע) תחושת השובע הגיעה מהר וכתוצאה מכך אכלה הרבה פחות מהרגיל.
התוצאה היתה שהיא רזתה והיא מאד מרוצה.
היה אפשר לעצור כאן ולומר- איזה יופי! רזית, את אוכלת באופן קשוב יותר, המשיכי כך!
אבל האם כדאי שההרזיה תהיה ממקום כזה של מגבלה בריאותית?
אז עם החיזוק על האכילה האיטית והקשובה המשכנו לבחון..
כשחקרנו קצת יותר לעומק מה היה שם מסתבר שזמן קצר לפני שהתחילה התופעה הזו בגרון, היה אירוע שבו נפגעה מדברים שאמר מישהו אחר, ולמרות שהתעורר בה כעס וצורך עז להגיב, היא החליטה להבליג, לא לומר מילה על כך לאותו אדם.
מאז עבר זמן והיא דיברה על כך וכבר לא חשה את אותו כעס. וגם לא חשה צורך לדבר שוב עם אותו האדם.
אבל התחושה בגרון עדיין שם...
למה זה קורה?
מעבר לפן הפיסי זו התסכלות דרך שפת גוף נפש.
זו דוגמה מצוינת לראות כיצד הגוף שלנו מדבר איתנו ומראה לנו את הדרך, עוזר להבין מתי אנחנו פועלים באופן שלא מדויק ולא בהלימה עם הרגשות והצרכים שלנו. הפעם דרך איזור הביטוי העצמי- הגרון.
חלק מהסיבות בשפת גוף נפש, לתופעה כזו, יכולות להיות :
🍁כשאנו לא מבטאים את מה שרצינו לומר עד הסוף
🍁 כשאנו אומרים מה שאחרים רוצים לשמוע ולא תמיד בהלימה עם הרגשות והצרכים שלנו
🍁 גם מסיבה טובה- בזמן או אחרי אירוע מרגש ומשמח מרגישים מלאים ולא תמיד יכולים לאכול גם אם עברו שעות
במקרה הזה ראינו כתגובה לתופעה אכילה מופחתת, אבל יש מקרים בהם תתרחש אכילת יתר דווקא כדי "לסתום" את הפה או את היכולת להגיב אם נראה לנו שזה לא כדאי.
אז מה הלמידות מכאן?
אם אתם מזהים משהו מכאן שמתחבר אליכם תשאלו את עצמכם איפה אתם פועלים או לא פועלים מתוך הרגשות והצרכים שלכם
איך אתם מרגישים לפני האכילה באיזה מצב רגשי אתם אוכלים? מה מפעיל אתכם לאכול או לא לאכול באותו רגע?
אם זיהיתם שלא ביטאתם את עצמכם עד הסוף בדקו האם ניתן לשוחח על זה, לכתוב את זה, לשחרר את זה דרך הגוף דרך קול, פעילות גופנית.
*כלי שמאד עוזר להתחבר לרגשות ולצרכים שלנו הוא כתיבה אינטואיטיבית.
פשוט לקחת מחברת/דף ולכתוב כל מה שעולה כל יום בבוקר או בערב למשך 2 דקות לפחות..
אם התחברתם ואתם רוצים לעבור תהליך שיעזור לכם לאזן את האכילה והבריאות מוזמנים לכתוב כאן או בפרטי ,
שבוע נפלא 🍂🍁😊
