פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט

  • Home
  • Israel
  • Taybah
  • פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט

פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט physiocare
טל 097993909
נייד 0526599113
שיקום פציעות ספורט ,שיקום אחרי ניתוחים , שיקום ויסטבורלי ו. הבריאות שלכם חשובה לנו ... משפרים את איכות החיים

رمضان مبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🙏
28/02/2025

رمضان مبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🙏

אם את/ה סובל/ת מקרע ב-ACL,  הרצועה הצולבת הקדמית בברך .את/ה בטח תוהה מה לעשות הלאה. שיקום במרפאתנו יכול להפחית את הכאב ו...
11/02/2025

אם את/ה סובל/ת מקרע ב-ACL, הרצועה הצולבת הקדמית בברך .
את/ה בטח תוהה מה לעשות הלאה. שיקום במרפאתנו יכול להפחית את הכאב ולשקם את התפקודים שלך תוך התמקדות ביעדי ההחלמה שלך ותקבל הדרכה לכל אורך השיקום .

>>>>> תיצור איתנו קשר 09-7993909
תתייעץ איתנו בחינם
עובדים עם קופת חולים מכבי וכללית מושלם וגם באופן פרטי

إذا كنت تعاني من تمزق الرباط الصليبي الأمامي في ركبتك.
ممكن تتساءل ماذا يجب عليك فعله بعد ذلك. ستساعدك إعادة التأهيل في عيادتنا على تقليل الألم واستعادة وظائفك مع التركيز على أهداف التعافي الخاصة بك، وسوف تتلقى التوجيه طوال فترة إعادة التأهيل الخاصة بك.

>>>>> اتصل بنا 097993909
استشرنا مجانا

بنشتغل مع صندوق المرضى مكابي ومع كلاليت موشلام او بشكل خاص .

عيد فطر مبارك ينعاد عليكم بالخير والسعادة، وأن يعيده الله على الأمة الإسلامية بالرخاء والازدهار اللهم تقبل منا ومنكم صال...
09/04/2024

عيد فطر مبارك ينعاد عليكم بالخير والسعادة،
وأن يعيده الله على الأمة الإسلامية بالرخاء والازدهار
اللهم تقبل منا ومنكم صالح الأعمال

🟡⚫  אצלנו במרכז השיקום Physiocare  מומחים בטיפול לאחר ניתוח בברך (ארתרוסקופיה לכריתת / תפירת מניסקוס ) (ארתרוסקופיה לאחר...
21/03/2024

🟡⚫ אצלנו במרכז השיקום Physiocare מומחים בטיפול לאחר ניתוח בברך (ארתרוסקופיה לכריתת / תפירת מניסקוס ) (ארתרוסקופיה לאחר שחזור רצועה צולבת קדמית / אחורית ACL PCL ) ( תיקון MCL) החלפות ברך , קיבוע לאחר שבר בפיקה ועוד .... 🦵🦵
נדאג לתת לכם את המעטפת הכי טובה ומקצועית בין ייעוץ לעד חזרה מלאה לתפקוד ...💪❤💆‍♂️
תתקשרו אלינו ואל תהססו תתייעצו איתנו תשאלו⁉️ תקבלו את כל המענה ...
📞0️⃣5️⃣2️⃣6️⃣5️⃣9️⃣9️⃣1️⃣1️⃣3️⃣
☎️ 0️⃣9️⃣7️⃣9️⃣9️⃣3️⃣9️⃣0️⃣9️⃣
חאג יחיא טארק פיזיותרפיסט בכיר בתחום✔✴
📍 טייבה רחוב בית אלטפל ליד מרכז הילד כללית
📍 קלנסווה רחוב אלמעראג ליד מרכז ראמא רפואה ד.
פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט 📱בפייסבוק

איך תימנעו מפציעות ריצה?ישנם אין – ספור יתרונות לאימוני הריצה - על כך יעידו כל מי שבחרו לעסוק בספורט המופלא הזה. אבל ריצ...
24/01/2024

איך תימנעו מפציעות ריצה?

ישנם אין – ספור יתרונות לאימוני הריצה - על כך יעידו כל מי שבחרו לעסוק בספורט המופלא הזה. אבל ריצה גם יכולה לגרום לפציעות אם לא מקפידים על כמה כללים חשובים. מגזימים באימון? מוותרים על תרגילי חיזוק? אתם כבר בדרך הלא נכונה. הכללים הבאים יעזרו לכם ליהנות מהריצה ומיתרונותיה - מבלי להסתכן בחבלות מיותרות .

תרומתה של הריצה לבריאות הגופנית והנפשית היא משמעותית – על כך יעידו מאות מיליוני רצים מרחבי העולם. עם זאת, חשוב לדעת שגם בענף ספורט זה מדווחות פציעות המשפיעות על שגרת האימונים ועל חייהם של מתאמנים רבים ואנחנו רואים את זה באופן תדיר במרפאות.

הפציעות השכיחות בריצה לרוב מתחילות להתבטא בכאבים בירך האחורית, בקדמת הברך, בצד הברך, בשוק, בקרסול האחורי או בעקב. לא משנה מה הגיל שלכם, המין, המשקל, המהירות, רמת הריצה, מרחקי הריצה או השיא האישי - כולנו מועדים להיפצע; ומנגד - יכולים להפחית את הסיכוי לכך אם רק נקפיד על מספר כללים חשובים.

המלצות נוספות

אל תגזימו

במספר מחקרים שנעשו בשנים האחרונות הוכח בברור שאחת הסיבות המובילות לפציעות היא עלייה חדה מדי בעומס האימונים השבועי, אשר לרוב נמדד בנפח הריצה השבועי ביחס לשבוע הקודם או למספר השבועות הקודמים. עם זאת, כדאי לזכור שעומס יכול להיות מושפע גם מתדירות אימונים שבועית, מהירות הריצה באימונים, עצימות אימונים ועוד. אחת ההמלצות המקובלות המכונה "חוק ה-10%", מבוססת על העלאה הדרגתית של מרחק הריצה השבועי באופן שלא עולה על 10% ממרחק הריצה בשבוע הקודם. אנו יודעים כיום שהמלצה זו אינה בהכרח ישימה או מומלצת לכלל הרצות והרצים. עבור חלקם, עלייה שבועית של 10% במרחק הריצה יכולה להיות משמעותית מדי. לכן, מומלץ שרצות ורצים ברמות השונות יתאמנו על פי תוכנית אימון המותאמת אישית עבורם, אשר בבסיסה התקדמות מבוקרת המאפשרת התאוששות ומנוחה מספקת בין האימונים. אל תיצמדו לתוכנית אימונים שקשה לכם לעמוד בה, שאינה מותאמת עבורכם.

הקפידו על חיזוק השרירים

שרירים חזקים ושליטה שרירית טובה הם מרכיב חיוני בשיפור יכולת ויעילות הריצה ומניעה של פציעות. חשוב להקפיד על אימוני חיזוק מותאמים שיתווספו לתוכנית אימוני הריצה השבועית, פעמיים עד שלוש בשבוע. אימונים אלה יכולים לכלול למשל תרגילים כגון: סקווטים כנגד משקל, "דדלפיט", מכרעים, עליית מדרגה, הרמת עקבים בווריאציות שונות ותרגילים נוספים. חשוב לבצע תרגילים כנגד משקלים של 60 – 80 אחוז מהמשקל המקסימלי שעימו ניתן להתמודד למשך 5 - 15חזרות, ב- 3 - 6 סטים.


אל תוותרו על אימוני החיזוק - יש להם חלק מהותי במניעת הפציעות .אגב, בכל מה שקשור לאימוני התנגדות לרצים ורצות, אין מתכון אחד ויחיד המתאים לכולם. סוג התרגילים, המשקלים, מספר הסטים, מספר החזרות וזמני ההתאוששות ישתנו בהתאם למאפיינים ולצרכים האישים של כל מתאמן. חשוב שרצים המתחילים אימוני התנגדות ואין להם ניסיון בהם, יפעלו בצורה מבוקרת והדרגתית. תוכנית אימוני התנגדות טובה לא אמורה לפגוע בביצועי הריצה. כמו כן, מומלץ להקפיד על 3 שעות של מנוחה והתאוששות בין אימון ריצה בעצימות גבוהה לבין אימון התנגדות, ולפחות על 24 שעות של התאוששות לאחר אימון התנגדות שבוצע לפני אימון ריצה עצים.

אל תתפשרו על נעלי ריצה נוחות

בחירת נעל הריצה היא אחת הבחירות החשובות שמבצעים רצים ורצות. בניגוד לדעות מקובלות כאלה ואחרות, לאופנה המשתנה, לחידושים שונים בתעשיית נעלי הריצה, ולהבטחות של היצרנים - הפרמטר היחיד שנראה שחשוב בהקשר של מניעת פציעות הוא נוחות. מומלץ לבחור את נעל הריצה המתאימה בחנות מקצועית לנעלי ריצה, לנסות מספר זוגות, ללכת ואפילו לנסות לרוץ עם הנעליים. מובן שקיימים שיקולים של עלות, המלצות של רצים אחרים ועוד; אך הפרמטר החשוב ביותר שכדאי להתחשב בו הוא הנוחות שלכם בנעל. כמו כן, לא מומלץ לרוץ עם נעלי ריצה שנשחקו, גם אם מדובר בכאלה שהיו נוחות עבורכם בעבר אך הן כבר אינן כאלה.

לעולם אל תזלזלו בחשיבות הצורך בהתאוששות

התאוששות מיטבית היא חלק חשוב מתוכנית האימונים, והיא חשובה למניעת פציעות ולשיפור הביצועים. כדי לאפשר התאוששות מספקת, חשוב להקפיד על תזונה מתאימה, שינה מספקת וזמן מנוחה והתאוששות בין האימונים. בהקשר הזה, חשוב לזכור שבתקופות בהן ההתאוששות בין אימונים אינה אידיאלית מסיבות שונות, מומלץ להפחית בעומס האימונים ולשנות את התוכנית בהתאם.

תקשיבו לגוף שלכם

ריצה היא אינה בהכרח ספורט נוח ונטול כאב. רצות ורצים מודעים לכך שלעיתים כאבים מסוגים שונים הם חלק מהספורט. עם זאת, חשוב להבדיל בין אי נוחות חולפת ולא משמעותית לבין כאב המשפיע על היכולת, הביצועים וטכניקת הריצה. במצב כזה של ריצה "משובשת" קיים סיכון משמעותי להחמרה של הפציעה ואף להופעת פציעות נוספות. פציעה שהחמירה עלולה להשבית אתכם מהספורט האהוב למשך תקופה ארוכה יותר.

זיהוי הפציעה הוא השלב החשוב הראשון. לאחר מכן, חשוב להשלים תהליך של אבחון מסודר, כתלות בחומרת הפציעה ע"י פיזיותרפיסט או רופא וכן להקפיד על טיפול בהתאם. בכל מקרה, אל תמשיכו לרוץ עם כאב שפוגע ביכולות, בביצועים ובטכניקה שלכם. גשו לברר את העניין אצל מומחה בתחום והקפידו על חזרה הדרגתית לפעילות לאחר השלמת טיפול ושיקום מותאמים.

אל תשכחו ליהנות

ריצה היא אחד מענפי הספורט הנגישים והפופולריים ביותר. כמעט כל אחד ואחת יכולים לרוץ עם ציוד מינימלי, בכל מקום, בקצב המתאים ולכל מרחק. רבים מספרים שמדובר בספורט ששינה את חייהם לטובה. מלבד תחושת הסיפוק המופלאה לאחר ריצה טובה, לספורט זה ישנה תרומה משמעותית לבריאות הכללית ולשיפור הכשר הגופני הכללי, בהנחה שמקפידים על המינון והעצימות הנכונים. לא משנה מה המטרה שלכם, אל תשכחו להנות מהספורט המופלא הזה!

בכל ייעוץ אל תהססו תתקשרו :
09-7993909 או 052-6599113
חאג יחיא טארק פיזיותרפיסט מומחה לפגיעות ספורט

מכשיר הרדיאלספק – מכשיר גלי הלם מתקדם המאושר FDA ומשרד הבריאות, עם ראש קטן המאפשר דיוק מירבי וטיפול ממוקד בפיזור הסתיידו...
17/12/2023

מכשיר הרדיאלספק – מכשיר גלי הלם מתקדם המאושר FDA ומשרד הבריאות, עם ראש קטן המאפשר דיוק מירבי וטיפול ממוקד בפיזור הסתיידויות בקוטר של 3-10 מ"מ.

גל הלם הוא גל אנרגיה קצר ועוצמתי דמוי נקישה ,מהירותו של הגל שוברת את מהירות הקול. השימוש בגלים יעיל בהסתיידויות ודלקות כרוניות בשרירים, גידים ורקמת פסיה.

אילו אבחנות אורתופדיות מתאימות לטיפול?

דלקת במפרק בירך  Trochanteric Bursitis

דורבן / דלקת כף-רגל  Plantar Fasciitis / Heel Spur

כתף קפואה  Frozen Shoulder /Adhesive Capsulitis

דלקת כתף / הסתיידות כתף  Calcific Tendonitis

מרפק טניס/ גולף  Tennis Elbow / Golfers Elbow

דלקת גיד-אכילס Achilles Tendinosis

הטיפולים ניתנים ע"י פיזיותרפיסט/ית

הטיפול בגלי הלם יעיל בכל גיל עם אחוזי הצלחה גבוהים בטיפול בפציעות ספורט. הוא פופולרי ביותר הן בקרב ספורטאים הסובלים מפציעות ספורט, דלקות במפרקים ובשרירים, והן בקרב מבוגרים הסובלים משינויים ניווניים ברקמה בשל גיל מתקדם.

כיצד מתבצע הטיפול בגלי הלם ?

גלי הלם הם גלים אקוסטיים: המטפל מכוון את ידית הטיפול (שבקצה נוצרים גלי הלם) לאזור שזקוק לטיפול. גלי קול נשלחים לאזור הטיפול, גורמים להרעדתו ומפוררים הסתיידויות – כפי שקורה בבעיות כאבי כתפיים או דורבן. ההסתיידות מתמוססת ונספגת בגוף.
טיפול בגלי הלם עוזר בפירוק הידבקויות ובהרחבת כלי דם ועידוד יצירת כלי דם חדשים. פעילות זו חשובה ביותר להזרמת חמצן לרקמה הדלקתית. שיפור זרימת הדם מעודד תהליך התחדשות של תאים, דבר שמזרז מאוד את ריפוי המצב הדלקתי.

טיפול בגלי הלם מהווה תחליף ו/או תוספת לטיפולי הפיזיותרפיה המנואליים בגלל הדיוק (מכוון במדויק למקום הבעיה) והנקישות החוזרות בצורה ממוקדת (חזרה על הפעולה מספר רב של פעמים תוך כדי טיפול אחד) בטיפול בודד. הטכנולוגיה בטוחה לשימוש עם מעט תופעות לוואי.

מדוע הטיפול בגלי הלם כזה שכיח ומבוקש במרכזנו ?

הטיפול בגלי הלם נותן מענה למגוון עצום של פגימות אורתופדיות.

הטיפול אינו פולשני, ללא קרינה וללא תופעות לוואי.

אחוזי הצלחה גבוהים בטיפול תוך תקופה קצרה.

הטיפול החיצוני מונע ניתוחים ופרוצדורות פולשניות.

הטיפול מתאים גם במצבי דלקת כרונית. הוא מגרה "מתניע" את תהליך הריפוי בפתולוגיות כרוניות ומשיב אותם לשלב האקוטי של ההחלמה.

בשל הניסיון הרב שנצבר והשילוב של טכנולוגיה יחד עם פיזיותרפיה ייחודית לטיפול בכאבים אורטופדיים

זמן הטיפול  בין 20 דק' ועד 40 דק'  תלוי באזור הפגוע .

לבירור להתקשר 097993909 או 052-6599113

🟡⚫  אצלנו במרכז השיקום Physiocare  מומחים בטיפול לאחר ניתוח בברך (ארתרוסקופיה לכריתת / תפירת מניסקוס ) (ארתרוסקופיה לאחר...
17/11/2023

🟡⚫ אצלנו במרכז השיקום Physiocare מומחים בטיפול לאחר ניתוח בברך (ארתרוסקופיה לכריתת / תפירת מניסקוס ) (ארתרוסקופיה לאחר שחזור רצועה צולבת קדמית / אחורית ACL PCL ) ( תיקון MCL) החלפות ברך , קיבוע לאחר שבר בפיקה ועוד .... 🦵🦵
נדאג לתת לכם את המעטפת הכי טובה ומקצועית בין ייעוץ לעד חזרה מלאה לתפקוד ...💪❤💆‍♂️
תתקשרו אלינו ואל תהססו תתייעצו איתנו תשאלו⁉️ תקבלו את כל המענה ...
☎️📞0️⃣5️⃣2️⃣6️⃣5️⃣9️⃣9️⃣1️⃣1️⃣3️⃣
📞☎️ 09-7993909
חאג יחיא טארק פיזיותרפיסט בכיר בתחום✔✴
📍 טייבה רחוב בית אלטפל ליד מרכז הילד כללית

פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט 📱בפייסבוק

רוצים לדעת עוד ?!!תתקשרו - 09-7993909או לשליחת מסרון - 052-6599113מחכים לכם בשני הסניפים שלנו📍טייבה ליד מרכז הילד כללית📍...
11/11/2023

רוצים לדעת עוד ?!!
תתקשרו - 09-7993909
או לשליחת מסרון - 052-6599113
מחכים לכם בשני הסניפים שלנו
📍טייבה ליד מרכז הילד כללית
📍קלנסווה ליד מרכז ראמא לרפואה דחופה
تريدون الاستفسار والمعرفة اكثر ?!!
اتصلوا - 097993909
او لارسال رساله - 0526599113
نستقبلكم في فرعينا
📍الطيبه بجانب مركز الطفل كلاليت
📍قلنسوه بجانب مركز راما للطوارئ

שבר בקרסול ? ⁠אם אתה מתאושש מקרסול שבור, אנחנו כאן כדי לעזור לך להחזיר את הכוח והניידות. אל תיתן לפציעה שלך לעכב אותך.⁠ ...
06/09/2023

שבר בקרסול ?
⁠אם אתה מתאושש מקרסול שבור, אנחנו כאן כדי לעזור לך להחזיר את הכוח והניידות. אל תיתן לפציעה שלך לעכב אותך.⁠ הטיפול המקצועי שלנו יכול לעזור לתהליך ההחלמה שלך ולהחזיר אותך מהר יותר על הרגליים.⁠ אנו מציעים תרגילי שיקום שנועדו לחזק את הקרסול שלך, לשפר את טווחי התנועה ולתמוך בתהליך השיקום הכולל.⁠ #החלמה של שבר בקרסול

לייעוץ חינם או קביעת תור :
09-7993909

أمنياتنا لجميع طلبتنا الأعزاء بمزيد من النجاحات ووفق الله الجميع لما فيه الخير.
03/09/2023

أمنياتنا لجميع طلبتنا الأعزاء بمزيد من النجاحات ووفق الله الجميع لما فيه الخير.

אם את/ה סובל/ת מקרע ב-ACL,  הרצועה הצולבת הקדמית בברך .את/ה בטח תוהה מה לעשות הלאה. שיקום במרפאתנו יכול להפחית את הכאב ו...
31/08/2023

אם את/ה סובל/ת מקרע ב-ACL, הרצועה הצולבת הקדמית בברך .
את/ה בטח תוהה מה לעשות הלאה. שיקום במרפאתנו יכול להפחית את הכאב ולשקם את התפקודים שלך תוך התמקדות ביעדי ההחלמה שלך ותקבל הדרכה לכל אורך השיקום .

>>>>> תיצור איתנו קשר 09-7993909
תתייעץ איתנו בחינם

Address

אלנגאח 1
Taybah
404000

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+97297993909

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to פיזיוקייר מכון לפיזיותרפיה-טארק חאג' יחיא פיזיותרפיסט:

Share