Yulia Gabeleva Psychologist

05/09/2025

Коли любов закінчується, ми боїмося не стільки розставання, скільки порожнечі після нього.
Ми тримаємось за стосунки, навіть якщо там уже немає тепла — бо страшно залишитись самій.
Але ще страшніше — залишитись там, де тебе не обирають.
Рік за роком сподіватися, що «ось завтра він зміниться».
Розрив — це не кінець. Це початок нової версії тебе.
Так, буде боляче. Але цей біль одного дня стане твоєю силою.

01/09/2025

Цей текст може здатися різким.
Але це правда, яку я бачу щодня:
життя змінюють не практики, а наші рішення.
Не чекати, не тікати — а робити.
Кожного дня.
А як ти думаєш: практики — це підтримка чи втеча?

14/08/2025

Ти не можеш завжди бути на 100%.
Але ти можеш впливати на те, як швидко відновлюєшся.
Збережи собі цей список — і переглядай його, коли відчуваєш, що сил стає менше.

07/08/2025

Сором за власну сексуальність — це не «ваш недолік». Це історія, яку вам розповідали ще з дитинства.
Але ви можете написати нову.
Свою.
Де тіло — це джерело сили.
А бажання — не причина для провини.

31/07/2025

Цей список — не про силу.
Це про чесність із собою.
Про маленькі опори, які допомагають повернутись до життя.
⠀🫶 Якщо ти зараз там, де важко — знай, ти не одна.
Можна зупинитись. Подихати. Попросити підтримки.

30/07/2025

10 років разом.
Це не просто дата. Це історія.
Про двох людей, які пройшли через материнство, еміграцію, побут, зміну себе — і зберегли «ми».
Шлюб — це не казка, яку обіцяють у кіно.
Це постійна робота. І щоденний вибір.
📌 Вибір слухати, коли втомлена.
📌 Вибір говорити, коли хочеться мовчати.
📌 Вибір бути чесною, коли страшно бути вразливою.
Після народження дітей все змінилось.
Більше обов’язків. Менше часу на двох.
І треба було вчитись заново. Не тільки бути батьками, а й залишатись парою.
⠀Потім була еміграція. Стрес, невідомість, нове життя.
І ми знову вчились.Тримати одне одного, коли все навколо хитке.
⠀Як жінка — я це проживала.
Як психолог — я це глибоко розумію.
⠀Справжні стосунки — це не про те, щоб завжди було легко.
Це про повагу. Про опору.
Про те, щоб у найгірші моменти не знецінювати, а тримати.
⠀Іноді любов — це не великі слова.
Це:
🫶 “Я тут”
🫶 “Я бачу тебе”
🫶 “Я обираю тебе знову”
10 років — це не про ідеальність.
Це про справжність.

24/07/2025

Якщо твої “нормальні” реакції — це сором, тривога, потреба подобатись і страх зробити помилку…
Це може бути не “характер”, а наслідок дитинства поруч з батьками, яким завжди було мало.
📩 Запрошую до терапії — щоб вийти з цього кола.

16/07/2025

У багатьох з нас є внутрішній заборонений запит — бути зручною для себе, а не для інших.
Але щоразу, коли хочеться вибрати себе — включається провина.
Бо так “не можна”, бо «що подумають», бо ж усім щось потрібно від тебе.
І ми знову обираємо когось. І знову — не себе.
Але є шлях назад до себе.
Через повагу. Через щирість. Через терапію.

02/07/2025

Іноді піти — не означає зламатися.
Іноді це — початок повернення до себе.
Що тебе колись тримало в стосунках, які вже не давали радості?

01/07/2025

Буває момент, коли хочеться все скасувати.
Але саме він — точка перезапуску.
⠀Не треба одразу “ставати новою версією себе” — просто зроби перший крок.

21/10/2024

02/10/2024

🤗 Сегодня хочу обсудить важную тему — психологическую травму и её влияние на нашу жизнь.
✨ Психологическая травма — это сильное эмоциональное переживание, вызванное событием или серией событий, которые ощущаются как угрожающие или разрушительные. Это может быть потеря близкого, развод, насилие, серьёзная болезнь или любое другое событие, оставляющее глубокий след в душе.

💔 Как травма влияет на нашу психику?

🔹 Эмоции: Постоянное чувство тревоги, депрессии, гнева или страха может затруднять повседневную жизнь и радость.

🔹 Поведение: Избегание определённых ситуаций, социальная изоляция или резкие изменения в привычках могут мешать нормальному функционированию.

🔹 Физическое здоровье: Бессонница, хроническая усталость, головные боли и другие телесные симптомы — частые спутники травмы.

🔹 Отношения: Проблемы с доверием, конфликты или ощущение отдалённости от близких могут нарушать семейный и дружеский круг.

🌱 Но помните! Травма — не признак слабости. Каждый из нас по-разному переживает трудные моменты, и восстановление возможно. Понимание своей травмы — первый шаг к исцелению и обретению внутреннего баланса.

💬 Давайте поддержим друг друга! Сталкивались ли вы с последствиями психологической травмы? Как вы справляетесь с этими чувствами? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях или в Директ. Вместе мы сможем найти силы и гармонию на пути к самореализации и счастливой жизни. 💕