גלי מרום - דיאטן קליני ומאמן כושר מוסמך

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • גלי מרום - דיאטן קליני ומאמן כושר מוסמך

גלי מרום - דיאטן קליני ומאמן כושר מוסמך מלמד אותך להטמיע הרגלי תזונה בריאה. מפגשים 1x1-קבוצות-הרצאות

לפעמים צריך להתעלם ולא לתת במה ויחס לאנשים שבוחרים להתבטא בצורה כזאת אבל לשתוק מרגיש לא נכון וזאת הזדמנות מצוינת להזכיר ...
16/11/2025

לפעמים צריך להתעלם ולא לתת במה ויחס לאנשים שבוחרים להתבטא בצורה כזאת אבל לשתוק מרגיש לא נכון וזאת הזדמנות מצוינת להזכיר מה שבאמת חשוב.

פוסט כזה שמסכם 5 חודשים בעיר הגדולה 🫰🏻🥰
14/11/2025

פוסט כזה שמסכם 5 חודשים בעיר הגדולה 🫰🏻🥰

מדריך חשוב ליציאות שלנו! קראו בעיון ופעלו בהתאם 💩😇(השיר לא נבחר סתם)
11/11/2025

מדריך חשוב ליציאות שלנו! קראו בעיון ופעלו בהתאם 💩😇
(השיר לא נבחר סתם)

07/11/2025

מתכון לעוגת הזברה של השכנה מדירה מספר 8

רכיבים (ל-2 תבניות אינגליש קייק):
1 חבילת פתיבר שוקולד
1 חבילת פתיבר רגיל
1 אינסטנט פודינג וניל
1 אינסטנט פודינג שוקולד
2 כוסות חלב 3% שומן
2 שמנת להקצפה 38% שומן
750 גרם גבינה לבנה 5% שומן
1 כוס אבקת סוכר
אופציונלי 2 כפיות אבקת לילה (אבקת אבץ שחור)
2 כפיות קפה מגורען
200 גרם שוקולד מריר איכותי
1 כף שמן קנולה/שמן זית

אופן ההכנה:
בקערה מקציפים אינסטנט פודינג וניל + חצי כוס אבקת סוכר + 1 מיכל שמנת מתוקה להקצפה 38% + 1 כוס חלב

כאשר הקצפת מתייצבת מקפלים אליה מחצית מכמות הגבינה הלבנה 5%

בקערה נוספת מקציפים אינסטנט פודינג שוקולד + חצי כוס אבקת סוכר + 1 מיכל שמנת מתוקה להקצפה 38% + 1 כוס חלב

כאשר הקצפת מתייצבת מקפלים אליה מחצית מכמות הגבינה הלבנה 5% + 2 כפיות אבקת לילה (אופציונלי)

ממיסים את הקפה המגורען עם מים חמים ומוסיפים מעט חלב
טובלים את הפתיבר שוקולד והפתיבר הרגיל ומסדרים בתובנית מרופדת בנייר אפיה לפי הסרטון

יוצקים את הקצפת הלבנה אל התבנית ומעליה את הקצפת הכהה
סוגרים בשכבת פתיבר נוספת ומכניסים לפריזר עד להקפאה מוחלטת

ממיסים שוקולד במיקרוגל/בן מארי למשקיעים עם השמן

מוציאים את העוגה הקפואה מהתבנית ויוצקים את השוקולד המומס
מכניסים למקרר להפשרה

שיהיה בתיאבון 😇
#מתכוןמנצח

🤫פסססט… רק שתדעו שעובדה מספר 5 נמצא כמאכל היחיד בכל העולם שמעודד חילוף חומרים מהיר וירידה במשקל! #תלאביב  #עובדותמעניינו...
05/11/2025

🤫פסססט… רק שתדעו שעובדה מספר 5 נמצא כמאכל היחיד בכל העולם שמעודד חילוף חומרים מהיר וירידה במשקל!
#תלאביב #עובדותמעניינות #תזונה

⁨אין מרגש כמו לסיים תהליך עם מטופל - כל מטופל ומטופלת שבאים אליי לקליניקה עוברים תהליך - לראות ולשמוע איך הם נכנסו לתהלי...
01/11/2025

⁨אין מרגש כמו לסיים תהליך עם מטופל - כל מטופל ומטופלת שבאים אליי לקליניקה עוברים תהליך - לראות ולשמוע איך הם נכנסו לתהליך הזה ואיך הם יוצאים ממנו… והיום שקד אופק היקר משתף אתכם במילים שלו על מה שהוא עבר! תודה לך שקד היקר שנתת לי להיות חלק במסע שלך! 🤍⁩

30/10/2025

⁨ ⁨ זה פשוט מדהים כמה למילים שאנחנו בוחרים יש כוח! אם נדע לבחור את המילים הנכונות נוכל לייצר שפה בריאה עם עצמנו
#בריאות #תזונהנכונה #איזון⁩⁩

חזרתי מחו״ל עם עלייה של 2.1 ק״ג והכל, נעשה בבחירה מלאה ובלי קמצוץ של רגשות אשמה. אני לא שונה מהמטופלות והמטופלים שלי: גם...
27/10/2025

חזרתי מחו״ל עם עלייה של 2.1 ק״ג והכל, נעשה בבחירה מלאה ובלי קמצוץ של רגשות אשמה. אני לא שונה מהמטופלות והמטופלים שלי: גם אצלי יש רגעים של “אוי, מה עכשיו?” אבל אני שב ומזכיר לעצמי שסוד הקסם טמון בחזרה לשגרה המוכרת:

1. חזרתי לאכול כרגיל - ארוחות מסודרות כמו לפני הנסיעה. זה מוריד רעב מיותר ומחזיר אותי ליומיום שמוכר לי

2. תשננו: בלי קיזוזים ובלי להעמיס חלבון.
לא הענשתי את עצמי על זה שאפשרתי לעצמי לאכול יותר פחמימה ופחות חלבון בטיול.
3. אימונים רגילים, לא הוספתי אקסטרה אירובי לפיצוי, פשוט המשכתי בתוכנית המוכרת. עקביות וחזרה לשגרה הן המשוואה המנצחת

4. הגדרתי מתוקים ביחידה בודדות והצמדתי לאחר ארוחות עיקריות. ככה נהנתי מהטעם, רמות הסוכר לא קפצו והיה לי קל לשלוט על הכמות ולהגדיר התחלה וסוף למתוקים.

5. יותר ירקות טריים ופירות: נפח, טעם וסיבים שעזרו לי לשדרג כל ארוחה. ידעתם שהתחילו לפתוח ייבוא של פירות יער מחו״ל?!?

6. השתדלתי להקפיד על בערך 8 שעות שינה בלילה. כשאני ישן טוב, קל לי לבחור טוב. פחות רעב שמונע מן הרגש.

7. שבתי והזכרתי לעצמי שזה היה בבחירה מלאה ובהנאה. עליתי 2.1 ק״ג כי בחרתי ליהנות. עכשיו אני חוזר לסטטוס קוו עם וליחסי שלום עם האוכל שאני אוהב ומכיר! וכשהשגרה חוזרת, הגוף עושה את שלו.⁩ #שגרה #תזונה

25/10/2025

תזכורת מצויינת לכמה שיפוטיות על הגוף שלנו עדיין קיים! מה דעתכם? הייתי צריך לענות לה או פשוט להתעלם?
#שיפוטיות #אהבהעצמית

נכנס לסופ״ש הזה באותו ביטחון שהייתי בו כשקניתי את הגופייה הזאת 🦓👍🏻
23/10/2025

נכנס לסופ״ש הזה באותו ביטחון שהייתי בו כשקניתי את הגופייה הזאת 🦓👍🏻

21/10/2025

אין כמו לראות ולהכיר מקרוב תרבויות חדשות ומקומיות לא?

הם חזרו, אבל הדרך חזרה לגוף שלהם שלפני ה-7 באוקטובר מתחילה רק עכשיו.מאחורי כל חיבוק וכל חיוך יש גם גוף שעבר  שנתיים של מ...
18/10/2025

הם חזרו, אבל הדרך חזרה לגוף שלהם שלפני ה-7 באוקטובר מתחילה רק עכשיו.
מאחורי כל חיבוק וכל חיוך יש גם גוף שעבר שנתיים של מחסור, פחד והישרדות.
זו לא רשימת מחלות, אלא הצצה למה שהגוף עובר כשהוא נלקח לקצה ונאבק להישאר בחיים
זו תזכורת עדינה למה שנלקח מהם ולכמה כוח דרוש כדי לחזור לחיים - נפשית ופיזית #החלמה #תזונה⁩

Address

בן גוריון 73
Tel Aviv

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גלי מרום - דיאטן קליני ומאמן כושר מוסמך posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to גלי מרום - דיאטן קליני ומאמן כושר מוסמך:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram