15/03/2026
** תכנים חינמיים לזמן לחימה עד 20 דקות בלייב או בהקלטה** - הרגשתי שהמיינד של כולנו כבר עמוס מדי.
עמוס במלל, בפרשנויות, בחדשות וברשימות אינסופיות של ״מה כדאי לעשות״ ומה לא.
לפעמים, עוד תוכן הוא פשוט עוד עומס שאנחנו לא צריכים.
אני רוצה להציע לכם משהו אחר:
פרקטיקה וחוויה קצרה שמרגיעה את המערכת.
ריסטארט לגוף ולרוח שעוקף את הראש ולא דורש יותר מ-20 דקות.
פשוט כלים שתוכלו להשתמש בהם כעוגן יומיומי כדי להחזיר את האיזון ולנקות את מערכת העצבים.
מה מחכה לכם בקבוצה?
😴 יוגה נידרה: הרפיה עמוקה מודרכת למי שסובל מחוסר שינה ותשישות.
🧘 מיינדפולנס: מדיטציה ו-10 תנועות קשובות מהבודהיזם לקרקוע ונוכחות.
🌬️ יוגה ונשימה: תנועה עדינה ונשימה להרגעת ושחרור הגוף.
💡 שיח רוח: כלים מהפילוסופיה היוגית להתמודדות עם המציאות.
כל התכנים והתרגולים יועברו בקבוצת התרגול השקטה שלי ללא עלות.
מחר אנחנו כבר נפגשים ללייב ראשון של תנועה ומדיטציה.
רוצים להצטרף?
כתבו לי “אני” בתגובות והלינק להצטרפות כבר בדרך אליכם בפרטי! 📩
שתפו את הפוסט עם מישהו שצריך רגע של שקט היום…
#מיינדפולנס #יוגהנידרה #חוסן #בודהיזם #יוגה
