מעין דנוך - שיטת פלדנקרייז

10/01/2026

הכירו את היחידה לרפואה משלימה ברעות,
שיש לי הזכות להיות חלק ממנה בשנתיים האחרונות -
לסייע לאנשים מגוונים בתהליך השיקום שלהם,
וכן לגדול ולהתפתח כמורה ומטפלת בשיטת פלדנקרייז.

שימו לב לדקות 1:57-2:11 בהן ישנה התיחסות מיוחדת לעבודה בפלדנקרייז
מנקודת המבט של עידן מוצניק איתו עבדתי 💕

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

04/12/2025

פעם בחזרה למופע, נתתי משימה לרקדנית שעבדתי איתה. ביקשתי ממנה שתלך, תרד אל הרצפה ותקום ממנה ותוך כדי שתעצור בכל מיני מקומות בדרך. שמתי לב שיש רגעים שהיא אף פעם לא עוצרת בהם, למשל כאשר היא עומדת על רגל אחת והרגל השניה מעט לאחור. כששאלתי אותה על זה, היא ענתה שהפוזיציה הזו מזכירה לה ערבסק (תנועה מבלט) ושהיא לא מרגישה בנוח לעצור שם. מעניין, חשבתי לעצמי, בשבילי זו רק עוד פוזיציה, סתם רגל לאחור.

מה שאנחנו חושבים, איך שאנחנו תופסים את עצמנו או פעולה כזו או אחרת, משפיע על מה שאנו מאפשרים לעצמנו לעשות. לפעמים המחשבות האילו, התפיסות האילו שלנו הן לא מודעות, לא גלויות לנו. כשמתעמקים בזה מבינים שחלק ניכר מהמגבלות הן בכלל לא בגוף או בתנועה, אך במחשבה עליהם שהופכת את התנועה לקלה או כבדה, לרכה או נוקשה, לזורמת או תקועה, לאפשרית או בלתי אפשרית בכלל. לפעמים האתגר הוא ללמוד לגשת אל התנועה ממקום אחר, עם מחשבה אחרת, עם תשומת לב אחרת. להשיל ממנה את אותן הנחות, פחדים, ציפיות שעלולים להגביל אותה ולהתחבר אליה מנקודת מבט שונה.

שיעורי פלדנקרייז הם פלטפורמה מעולה להתבוננות שכזו. להבחין ביחסים בין איברי הגוף בתנועה, במחשבות, הרגשות והתחושות שהיא מביאה. לשאול האם אותם קשרים בין איברים, בין תנועות ומחשבות, חייבים תמיד להיות כך, ומה היה יכול לקרות אם הייתי פורמת אותן לרגע אחד. אילו אפשרויות חדשות היו נפתחות בפני. ולהתנסות. ולהמשיך להתנסות. ולבחור כל רגע מחדש.

למידע נוסף על השיעורים ביפו ואונליין כתבו לי בתגובה.

בתמונה: ערבסק או רגל מושטת לאחור

#שיטתפלדנקרייז

14/11/2025

תלמידים מספרים על שיטת פלדנקרייז 1 #

א׳ נפצע בתאונת דרכים כהולך רגל. הוא התמודד עם שברים ביד וברגל ונדרש לפתח מחדש מיומנויות תנועה בסיסיות. במהלך השיקום, הוא השתתף בשיעורי פלדנקרייז והתפלא מהאפקט החיובי של עבודה עדינה וניואנסית כל כך. הוא הפך לגרופי, מה שנקרא :)

לאחר שחרורו מאשפוז, הוא שלח מכתב תודה לצוות, בו הוא התייחס לטיפולי הפיזיותרפיה והריפוי בעיסוק שעבר וגם לשיעורי הפלדנקרייז שלימדתי.

מרגש להחשף לאותן חוויות אישיות של תלמידים, לערך שהם מקבלים מהתרגול ולגלות שעבורם אין הפרדה בין שיעורי פלדנקרייז לטיפולים הקונבנציונלים שבסל השיקום. שניהם שווים באותה המידה.

משתפת את הפסקה בה התיחס לשיעורי פלדנקרייז

"Last but certainly not least I would like to mention another very valuable treatment with a most delightful therapist. Maayan came up to my department every week on Tuesday at 5pm. Employing a method known as Feldenkrais, which was very subtle but most effective. I felt for the first time since my accident that I was able to walk, being that I forgot how to make these very basic steps of walking. Something that we take for granted but it's literally like learning to walk again (as a child would). Maayan always incorporated her sessions according to the group and was very inclusive and understanding to each and every one's limitations. I found her techniques very interesting, useful and effective. After every session it felt like a magic spell that helped me find another ability that I otherwise didn't come to realise.

So I would like to thank you all sincerely from the bottom of my heart.

May you continue from strength to strength, as I wish all your patients likewise to have this invaluable experience as I did."


#שיטתפלדנקרייז #מודעותבאמצעותתנועה #שיקוםתנועה

09/11/2025

עכשיו אפשר גם לתרגל פלדנקרייז מרחוק
פותחת שיעור חדש אונליין
מתחילים ביום ראשון הבא בשעה 9:00
לינק להרשמה בתגובה הראשונה 🙂

22/10/2025

אתמול נפרדתי מאדם שלוויתי כמה חודשים בתהליך שיקום אחרי אירוע מוחי. נפגשנו פעמיים בשבוע. פעם אחת בשיעור אישי ופעם אחת בשיעור קבוצתי.

מאוד מרגש לראות אנשים עוברים תהליכים משמעותיים ולהיות חלק מזה. לעקוב אחר ההתקדמות משבוע לשבוע, לראות איך לאט לאט התנועה משתפרת ואיתה גם הבטחון ביכולת ללמוד וליצר שינוי מיטיב.
ובעיקר להבין יותר טוב את השפעת הקשב על תנועת הגוף, מה זה אומר להיות נוכח בגוף ואיך אותה נוכחות מתבטאת בתנועה ומדייקת אותה.

#להקשיבלגוף #שיטתפלדנקרייז

30/08/2025

יש לי אתר חדש ויפה 🙂

שמוקדש לעבודתי כמורה לפלדנקרייז
שם תוכלו למצוא פרטים על השיטה המסקרנת הזו -
שממשיכה להפתיע אותי ככלי לגילוי עצמי וללמידה,
כתשתית לרפוי ולביסוס יחסים בריאים עם עצמנו.

השיטה הניחה בפני הזדמנויות חדשות למפגשים עם אנשים מגוונים ולעבודה במסגרות שלא דמיינתי שאהיה חלק מהן
ככוח מניע ומשפיע, מכוון ונוגע בחייהם של אנשים
באופן ישיר, מרגש ואותנטי.

כנסו, פרגנו, שתפו ונתראה בסטודיו או בקליניקה 🙂

מעין דנוך | שיטת פלדנקרייז - מסייעת לאנשים שחיים עם כאבים כרונים ומגבלות תנועה לשפר את איכות החיים, מנחה משתקמים מפציעות בתהליכי שיקום ולמידה של תנועה, מלמדת שיעורי פ...

16/07/2025

מצפה לסדנה המתקרבת בירושלים 😊

ההזמנה מ Atalia Galina ו ללמד ב Feel Your Body
הגיעה ברגע שבו הרצון לרקוד וליצור מרחב לתנועה ולריקוד
עבור אחרים הרגיש הכרחי וחיוני מתמיד.
מעין השתוקקות שכזו להעביר את תשומת הלב פנימה,
להאט, להיות עם מה שקורה ולתת לגוף לנוע עם זה,
דרך זה עם ולצד אנשים נוספים.
ליצור מרווח בזמן ובתוכנו בכדי להרגיש, לעבד, להתמלא,
לפעול ולהשתנות בתוך הקיפאון של התקופה.

אני שמחה להזמין אתכם ל 4 שעות של הקשבה, חיבור, תנועה וריקוד,
בהן נפתח ערוצים שונים לחוויית תנועה כמקור לריקוד וביטוי תנועתי אישי
דרך שיעורי פלדנקרייז ועקרונות העולים מתוכם.

הסדנה תתקיים ב 24.7 בין השעות 10:00-14:00
ב מחול שלם Machol Shalem Dance House

ב 23.7 וב 25.7 יתקיימו סדנאות של יניב מינצר וענת שמגר וישנה הנחה לנרשמים ליותר מסדנה אחת ולתלמידי מחול ופרפורמנס.

אשמח מאוד לראותכם ❤️