Gadi Elgar - Dynamic Physiotherapy

Home
Israel
Tel Aviv
Gadi Elgar - Dynamic Physiotherapy

פיזיותרפיסט מוסמך ומאמן כושר
שיקום מפציעות אורתופדיות וספורט
שיקום אקטיבי בקליניקה ועל המגרש

10/12/2025

כשהחלטתי על הקמת הקליניקה, החלום היה להביא עוד מטפלים מהשורה הראשונה - כאלה שאני יודע כמה הם באמת רציניים ומקצועיים, שיוכלו לתת מענה אמיתי לצרכים של אנשים.

אז הראשון להצטרף הוא תומר חזן.
תומר עובד במרכז הוסטיבולרי בשיבא תל השומר ועכשיו גם בקליניקת Dynamic Physio בנחלת יצחק, תל אביב.

תומר מקצוען מהשורה הראשונה בארץ בביצוע בדיקות וסטיבולריות, אבחון וטיפול בסחרחורות ובעיות שיווי משקל אקוטיות וכרוניות.

לבירורים לגבי בדיקה וטיפול
בטלפון/וואטסאפ: 052-7078995

לעוד התרשמות ממה שתומר עושה:
תומר פיזיותרפיה Tomer Hazan Physical Therapy
https://tomer-physio-befoydl.gamma.site/

16/11/2025

קרע מניסקוס מסוג “ידית דלי” - ניתוח או שיקום?
מחקר שחשוב להכיר לפני שמקבלים החלטה:

🔹 במחקר גדול (DREAM) על צעירים בני 18–40, השוו בין:
• ניתוח מוקדם
• שיקום מבוסס תרגול + אפשרות לניתוח מאוחר

🔹 התוצאות אחרי שנה ושנתיים היו דומות מאוד בין שתי הקבוצות מבחינת השיפור ברמות כאב, תפקוד, איכות חיים וטווחי תנועה.
זה כולל גם מטופלים עם קרעים מורכבים או ידית דלי, בתנאי שלא גרמו לנעילה חריפה.

🔹 אז מתי שוקלים ניתוח מוקדם?
כשיש תסמינים מכניים ברורים וחריפים: קרע ידית דלי משמעותי שנצפה בMRI ומופיע יחד עם נעילה של הברך וקושי ליישר אותה.
(במחקר לא נכללו מטופלים שזוהו על ידי אורתופד, שזקוקים לניתוח בדחיפות).

🔹 מתי כדאי להתחיל בפיזיותרפיה?
כשעיקר הבעיה היא כאב וירידה בתפקוד - בלי נעילה.
כ-60% מהמטופלים בקבוצת השיקום לא נזקקו לניתוח כלל גם אחרי שנתיים. וחשוב לציין שלא נראו הבדלים בין הקבוצות מבחינת שינויים פנימיים במצב הברך, בMRI חוזר, גם בתום תקופת המעקב.

המסר החשוב הוא שברוב המקרים לא חייבים למהר לניתוח.
אז מה עושים? מתייעצים עם אנשי מקצוע.
רוצים להבין מה מתאים לכם? דברו איתי 📩

11/11/2025

מה המילה "רעש" עושה לכם?
לרובנו היא מתקשרת למשהו מיותר, כזה שעדיף להימנע ממנו.
אבל בשיקום – רעש יכול דווקא לעזור.
המשחק מוסיף “רעש מכוון” שמדגיש לנו דפוסים שאנחנו מרגישים בהם בטוחים,
אבל גם מאלץ אותנו למצוא פתרונות חדשים כשמשהו משתנה.

רעש במידה הנכונה הוא לא הפרעה – הוא חלק מהלמידה.
רוצים להוסיף קצת רעש לתהליך שלכם? דברו איתי📩

#שיקוםפציעותספורט

06/11/2025

3 מרכיבים מרכזיים שאנחנו רוצים להסתכל עליהם בתכנון חזרה לפעילות:
• ווליום (כמה עבודה יש באימון/פעילות)
• אינטנסיביות (עד כמה הפעילות קשה)
• תדירות (כמה פעמים בשבוע/חודש וכן הלאה)

לצידם יש עוד משתנים: זמני מנוחה, סוג הפעילות, גיל, אופי עבודה, תחביבים ועוד.
בפועל- קשה להתחשב או אפילו להכיל את הכל אבל כן חשוב להבין את העקרון המנחה:
עלייה פתאומית בעומס חושפת אותנו לסיכון לפציעה.

ופציעה, גם אם פשוטה, יכולה לעכב לנו את התוכניות ולפעמים לשנות אותן לגמרי.

אז כלל פשוט:
כשאתם חוזרים לפעילויות, בטח כאלה שלא היתנסתם בהן הרבה זמן, עדיף להתחיל עם קצת פחות.

🎯תשאירו לעצמכם מרווח ביטחון ותיבנו את היכולות בצורה הדרגתית

בטווח הקצר זה אולי מתסכל,
בטווח הארוך - זה בונה עמידות של הגוף ומאפשר לו להסתגל.

🏀⚽🥎לעזרה בחזרה לפעילות ובליווי אחרי פציעות, דברו איתי
#שיקוםפציעותספורט

28/10/2025

🎯 השורה התחתונה:
אימון קפיצות הוא חלק משמעותי בחזרה לספורט — ובמיוחד אחרי פציעת ACL.

במחקר שפורסם לאחרונה, בדקו איך חשש מכאב משפיע על אסטרטגיית נחיתה.
התוצאה? תחת פחד מגירוי מכאיב, הנבדקות נחתו בצורה נוקשה יותר –
עם פחות כיפוף בברך ובירך ועם כוחות נחיתה גבוהים יותר (GRF).
השינוי הזה היה בולט במיוחד אצל נשים עם היסטוריה של פציעת ACL.

מהניסיון שלי, וגם לפי מחקרים נוספים —
המנעות מהעמסה לתוך כיפוף היא תופעה נפוצה,
ולפעמים נמשכת חודשים ואף שנים אחרי הפציעה.
כדי לשנות את זה נדרש אימון ממוקד ומתמשך, גם פיזי וגם מנטלי.

💡 יחד עם זאת, חשוב לזכור:
למחקר יש גם מגבלות –
1️⃣ הוא נעשה בתנאי מעבדה, עם גירוי כאב מלאכותי ביד,
2️⃣ נוקשות בנחיתה יכולה לשקף גם התייעלות באסטרטגיה, לדוגמא לצורך קפיצה גבוהה יותר (במחקר לא דיווחו על גובה הקפיצה).
3️⃣ בעוד שהחוקרים טוענים שהאסטרטגיה שנבחרה עשויה להעלות סיכון לפציעה, הגוף שלנו הוא גם בעל יכולת התארגנות עצמית, כלומר נוטה להתאים את עצמו למה שהוא מרגיש שמסוגל לבצע.

לכן, מה שכדאי לקחת מהמחקר הזה הוא הרעיון הכללי –
שכאב, חשש או עומס קוגניטיבי יכולים לשנות תנועה.
ובשיקום ACL חשוב לדעת לאמן גם את המרכיבים האלה – לא רק את השרירים.

📩 אני עובד עם ספורטאים ואנשים פעילים בשיקום ACL ובחזרה לפעילות מלאה.
לעוד סרטונים וידע מקצועי – עקבו.
לייעוץ או ליווי אישי – דברו איתי.

#שיקוםפציעותספורט

27/10/2025

💫עומס קוגניטיבי הוא גורם משמעותי בהרבה פציעות ACL, במיוחד כשמדובר בפציעות ללא מגע.

ברגע האמת - שחקנים מתמודדים עם עומס של קבלת החלטות, הפניית קשב ותגובה לסביבה. כשל של הגוף להתמודד עם העומס הזה לפעמים ייגמר בפציעה.

בשיקום, חשוב להחזיר גם את הרכיב הזה -
ולשלב עומס קוגניטיבי בהתאם לשלב וליכולת.
אני מקפיד להכניס את זה כבר בשלבים מוקדמים, כדי להכין את הגוף והראש לסביבה אמיתית.

בתרגיל שבסרטון, למשל, שינוי פשוט גרם למטופל להסיט את המבט מהרגל ודרש ממנו להסתמך יותר על תחושה, פחות על הראייה.

🎯 לעוד סרטונים על שיקום ACL ושיקום בכל- עקבו.
📩 לליווי ופיזיותרפיה אישית אחרי פציעה - דברו איתי.

26/10/2025

רגעים של תסכול בשיקום? טבעי, וכמעט בלתי נמנע.

כולנו היינו רוצים שהשיפור בשיקום יהיה לינארי, שכל יום יהיה יותר טוב מהקודם.
אבל האמת? זה כמעט אף פעם לא קורה בדיוק ככה.
יש עליות, יש ירידות, וזה חלק מהדרך.
להבין את זה מראש זו לא חולשה - זו חלק חשוב בהתמודדות.

למה זה קורה?
כי אנחנו לא חיים בתנאי מעבדה.
השיקום מושפע מהמון גורמים:
✨ שונות בין אנשים - כל גוף מגיב אחרת
✨ תפיסות וציפיות - איך אנחנו מפרשים כאב או עייפות וגם ימים פחות טובים
✨ דרישות סביבתיות - גם פיזיות וגם מנטליות

אז מה כן אפשר לעשות?
✅ להקיף את עצמכם בסביבה תומכת
✅ לעבוד עם איש מקצוע שמכיר את הדרך ויראה אתכם, לא רק את פציעה
✅ לזכור שהשיקום הוא תהליך הסתגלות, לא מרוץ

אם אתם מרגישים תקועים - אתם לא לבד.
זה חלק מהדרך, ויש ממנה גם יציאה.
📩 אני מלווה ספורטאים ואנשים פעילים בדרך לחזרה מלאה לפעילות - מוזמנים לדבר.

Address

נחלת יצחק 28
Tel Aviv
6744822

Telephone

+972528368369

Website

https://dynamicphysio.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gadi Elgar - Dynamic Physiotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gadi Elgar - Dynamic Physiotherapy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tel Aviv?