21/03/2026
איך לעבור ממצב של חוסר תנועה למצב של תנועה רציפה, מיטיבה, מרפאה?
תומך באנשים אחרי ניתוח, באנשים עם מודעות גופנית נמוכה שלא יודעים איך להתחיל, ובמיוחד במבוגרים- קשישים שהכל כואב עם הקימה בבקר.
במעקב מקרוב אחר מטופלים שעברו ניתוח, ומה הם עושים על מנת להחזיר את הגוף למצבו המיטיב, ומכאן גם את הנפש שחווה גם היא חוסר אונים,
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם.
ניתוח הוא מצב לא טבעי לגוף. לעיתים הוא גם מצריך שינוי הרגלים. לעיתים צריך לעבוד קשה מאוד עם הגוף על מנת שהניתוח יסייע בבעייה שלשמה הוא התקיים מלכתחילה.
אחד הניתוחים הכואבים ביותר, אם לשפוט לפי תגובות מנותחים שעוקבת אחריהם, זה ניתוח להחלפת מפרק ברך.
במקרה זה, זה תלוי במנותח. מרגע סיום הניתוח, מתחילה החלמה טבעית של הרקמות סביב השתל. הסוד להצלחת הניתוח הוא להיות בתנועה כמה שיותר. להכניס עצמך למשטר אימונים כאילו היית בנבחרת כדורגל.
כמה שזה נשמע קשוח ולמרות הכאבים הקשים, צריך בלית ברירה לעלות מעליהם, כלומר להניע את הגוף ובמיוחד את הרגליים כל הזמן ברצף ובהתמדה. כך נבטיח שלא תשאר נכות ונשיג את הטווח המלא.
פיסיותרפיה מסייעת אך אם לא נמשיך אותה בבית בעצמנו, לא נתקדם.
לאחרונה יצא לי , לראות אדם קרוב אלי מתמודד עם כאבים עצומים, עושה מה שיכול לדבריו אך זה מנקודת מבטי פחות מ 50% ממה שצריך היה לעשות.
לעיתים שירבוט תוך כדי הסבר, עוזר לראות את המצב. ראו בתמונה , זה מה שניסיתי לומר במילים -
1. מצב בלתי נמנע ( וחיובי) של הצטלקות רקמות (ריפוי) מיד אחרי הניתוח
2. כאב של רקמות ( פאשיה), שרירים, גידים ועצמות, והדהוד לכל הרגל וכף הרגל
3. עבודה תודעתית מול הכאב, על מנת שיוכל לעבור ממצב של כיווץ וקיפאון כתוצאה מהכאב, למצב של הרפייה, ושחרור
כאשר כואב, באופן טבעי לעיתים לא מודע, אנו מכווצים את המקום כביכול מגינים עליו. רק שההגנה הזו אינה עוזרת למקום הכאוב, להיפך.
כאן זה קם ונופל על היכולת להתעלות מעל הכאב, ובכל זאת להניע, להרפות, לרטט, לשחרר. זה נכון לא רק אחרי מצבי קיצון כמו ניתוח, אלא בכל מצב של כאב.
במהלך השנים פיתחתי תרגילים קלים לביצוע, מאוד יעילים בהתמודדות עם כאב. אלו הפכו למטופלים שלי לתרגילים להתמודדות עם כישורי חיים בכלל.
הגילוי , אולי הגדול מכולם הוא שהכאב אינו נמצא במקום "הכואב", הפגוע, או המנותח. הכאב לא שם!. ואם הוא לא שם, היכן הוא?
בדיוק בשל כך פיתחתי התרגילים הללו, בפיסי ובאנרגטי, שדרכם אנו לא נותנים לכאב להשתלט עלינו, או לנהל אותנו. זה לא קל, אבל זה משתלם מאוד. הבונוסים למתמידים הם רבים וחיוניים - מעלה את מצב הרוח, את ההרגשה שהחיים לא נגמרו ויש תקווה, את תחושת ההצלחה שאנו יודעים באמצעות הכלים הללו לעזור לעצמנו. ומאפשר איכות חיים וחזרה לשגרה.
מי שמתמודדים עם כאבים מסוג זה, אני ממליצה להגיע לפגישה לקבל סט כלים משני חיים.
רק דמיינו....
#רפואההוליסטית #רפואהשלמה #רפואהפונקציונאלית #שיטתאילןלב #שיזכאי #טיפולהוליסטי #תרגיליםאחריניתוח #ניתוחברך #שיקוםברכיים #טיפוליברכיים
#שיקוםסחוס #ריפויכאבים