מורן סגל- דיאטנית קלינית ומאמנת כושר Moran Segal

11/11/2025

🥦🥬🥒🍅🥝🥕

#סלט #אכילהבחוץ #תזונהנכונה #דיאטניתקלינית #חיטוב #ירקות #ירידהבמשקל #איזון #אכילהנכונה

04/11/2025

כי מי לא אוהב מתוק? 🫠

#דיאטניתקלינית #ארוחתביניים #שוקולד #נשנושמתוק #תזונה #חיטוב #ירידהבמשקל #איזון #בחירותנכונות

23/10/2025

את הפוסט הזה הכנתי בעקבות לקוחה חדשה שלי שתוך כדי פגישה ושיחה קלטה שהבאבל טי היפני שהיא שותה כמעט כל יום הוא ממש כמו קינוח מבחינה קלורית!
יש בו רוטב, טפיוקה (ולא מעט) והרבה חלב

כוס כזו מכילה מעל 450 קלוריות!
סופלה שוקולד? עוגת גבינה? יכילו כמות קלוריות ממש דומה! אבל את זה ידענו.

הופתעתם?
מה היתם בוחרים? 🍰🍨🫖

19/09/2025

09/09/2025

טיפים מנצחים לשמירה על שגרה טובה 😄

#חיטוב #אכילהנכונה #איזון #ירידהבמשקל #דיאטניתקלינית #סדריום #הכנתאוכל #בחירותנכונות #בחירותנכונות

28/08/2025

שווארמה יכולה להיות מנה מפוצצת בקלוריות אבל יכולה גם להיות אופציה סבירה לגמרי אם אתם בחוץ 🥙

כדי לבחור נכון -
הפחיתי ברטבים תוספות מטוגנות
תבחרו בצלחת ולא בפיתה/ באגט וכו
תשלבו סלטים כמו כרוב, סלט קצוץ
ואל תגזימו עם הטחינה!

צלחת מאוזנת עדיין תצא טעימה ממש וכמובן משביעה ותכיל כ- 500-600 קלוריות עם מלא חלבון שזה בכיף חצי מהקלוריות אם תאכלו את זה בפיתב ועם מלא תוספות בצד

בתאבון!

#שווארמה #בחירותנכונות #איזון #אכילהבחוץ #ירידהבמשקל #דיאטניתקלינית #חיטוב #תזונהנכונה

19/08/2025

אוגוסט בשיאו וכל ההורים יסכימו איתי שיוצא הרבה יותר לאכול בחוץ בין כל הפעילויות שאנחנו עושים עם הילדים 🫠
אז הכנתי לכם כמה אופציות יותר מוצלחות לאכילה בחוץ במקומות נפוצים (אולי חוץ מהפופקורן אבל לפעמים זה פשוט ממש כיף בקולנוע אז למה לא לשלב פעם ב.. )

אוגוסט שמח וטעים לכולנו 😍

#אכילהבחוץ #אוגוסט #חופשהעםילדים #אוכלמהיר #המבורגר #מקדונלדס #פופקורן #קולנוע #פיצה #דיאטניתקלינית #חיטוב #איזון #בחירותנכונות

11/08/2025

יין אנחנו שותים עם הרבה פחות "לחשבן" אבל מגנום זה "משמין"
ככה נראה לרובנו לרוב לא?

אז זהו שלא

תאכלו הכל- מהכל
פשוט תעשו את הבחירות שמתאימות לכם אישית!

#מגנום #יין
#דיאטה #דיאטניתקלינית #חיטוב #איזון #ירידהבמשקל #לבחורנכון #אלכוהול #קלוריות

31/07/2025

פוסט 3 בסדרה 😄

#המבורגר #אוכלטעים #מסעדות #אכילהבחוץ #כנפיים #ציפס #בחירותנכונות #איזון #יציאהמהשגרה #חיטוב #ירידהבמשקל #דיאטניתקלינית #איזון