01/01/2021
דרך ההבנה- איתך בדרך שלך!
רצינו לשתף אתכם בקצת מהתוכן בתכנית! אז קיצרנו לכם את הכל לפוסט עם ידע פסיכולוגי, מסר וגם כמה טיפים שלנו.
אחד המערכים בתכנית 'דרך ההבנה' הוא מערך 'תקשורת'.
במערך זה, אנחנו מלמדים את בני הנוער המשתתפים בתוכנית מגוון סוגי תקשורת השונים, הגורמים המשפיעים על תקשורת בין-אישית ודרכים אפקטיביות להעביר מסר לאדם אחר.
מנקודת המבט של ההורים, כאשר חושבים על התקופה המאתגרת בה אנחנו נמצאים, תקשורת טובה ובריאה בין ההורים לילדים עשויה להקל על האווירה בבית ואף למנוע תסכולים.
האתגר בתקופה זו הוא כפול, מאחר וגם ההורים וגם הילדים עשויים להיות במצב של חוסר וודאות גבוהה ומציאות יום יומית המשתנה בתדירות גבוהה. לכן, ישנה חשיבות רבה לאופן שבו אנחנו מתקשרים עם הסביבה בכלל והאופן שבו הורים וילדים מתקשרים בפרט.
כאשר מסתכלים על הדור הצעיר, ישנה נטייה לחשוב מחשבות כמו 'הדור שלנו הוא טוב יותר' ו'הדור שלנו יותר ערכי'. דרך חשיבה זאת עלולה להקשות עלינו כאשר אנחנו מדברים עם הילדים ולגרום לחיכוכים רבים. לדוגמה "תצא קצת מהמסך ולך תשחק עם חברים בחוץ", "כמה שעות אתה יכול לראות טלויזיה" או "למה אתה פשוט לא מתקשר למה הכל בהודעות". משפטים כמו אלה עלולים ליצור התנגדות אצל הילד.
בהקשר של התקשורת בין הורים לילדים בתקופה זו ובכלל, ישנם שני מושגים מעולם הפסיכולוגיה שההתבוננות באופן שבו הם באים לידי ביטוי בתקשורת עשויים להשפיע באופן ניכר:
1. אמפתיה \ חמלה - במילים פשוטות אמפתיה היא 'היכולת לראות את המצב דרך נקודת מבטו של האחר'. במקומות רבים בספרות המקצועית המונחים חמלה ואמפתיה משמשים לאותה הכוונה (למרות שמדובר בשני מנגנונים מוחיים שונים אך עם חוויה דומה). ככלל, התנהגות אמפתית מסייעת בהתנהגויות המאפיינות שיתוף פעולה, אדיבות ואת היכולת לראות אחר הנזקק לסיוע ועוררות המוטיבציה לסייע לו (Rumble et al., 2010).
לתקשורת אמפתית ובאופן חומל יותר ישנה השפעה עצומה על היכולת של הילדים לפתח את העולם הרגשי שלהם ולהתמודד עם אתגרים. לדוגמא, מחקר שנערך בפינלנד לאורך יותר משלושה עשורים הראה שילדים להורים אשר גידלו אותם באופן 'חם' מבחינה רגשית הפגינו רמות גבוהות יותר של אמפתיה בחייהם הבוגרים ופחות תחושות של 'נפרדות' מהעולם (Hintsanen et al., 2019).
2. ביקורתיות - שיח עם ביקורתיות גבוהה מידי או ביקורתיות שאינה פוסקת, עשוי לפגוע בתקשורת בין ההורה לילד. מחקר הראה שילדים שתפסו את הוריהם כביקורתיים מאוד התפתחו פחות מבחינה רגשית מה שעשוי לגרום להם להפרעות ויסות רגשי (James et al., 2018). לכן, ישנה חשיבות גבוהה מאוד מתי להעביר ביקורת לילד על מעשיו וכיצד לעשות זאת.
לכן, ישנן דרכים מיטיבות יותר לדאוג באופן אמפתי לילדים מבלי לחסוך מהם בביקורת בעת הצורך אך מבלי לפגוע בהתפתחותם הרגשית ולגרום להם להרגיש שההורים שלהם "דואגים להם - אבל רואים אותם".
זווית התייחסות אשר עשויה להיות אפקטיבית יותר כאשר אנחנו מסתכלים על הדור הצעיר היא זווית של סקרנות וניסיון להבין את העולם שבו הם חיים.
בפעם הבאה שיש לכם קצת זמן פנוי תנסו להיכנס לחדר ולהתעניין במה שהילד עושה, אם הוא משחק במחשב תסתקרנו במשחק ובמה הוא נהנה מהמשחק באותה צורה שאתם מסתקרנים מכתבה שמעניינת אתכם בחדשות. "מה המטרה במשחק", מה הוא אוהב במשחק? זה משחק שמבוסס על סרט?
ככל שתתעניינו בתחביבים של הדור הצעיר ותחקרו אותם בצורה סקרנית כך גם תשתפר היכולת שלכם לתקשר איתם בצורה שתועיל לשני הצדדים ותהיה פחות מאיימת וכך המסרים של שני הצדדים יעברו בצורה טובה יותר.
מאחלים לכם 2021 שמח,
"דרך ההבנה"
מאמר חמלה \ אמפתיה:
Hintsanen, M., Gluschkoff, K., Dobewall, H., Cloninger, C. R., Keltner, D., Saarinen, A., ... & Pulkki-Råback, L. (2019). Parent–child-relationship quality predicts offspring dispositional compassion in adulthood: A prospective follow-up study over three decades. Developmental psychology, 55(1), 216.
Rumble, A. C., Van Lange, P. A., & Parks, C. D. (2010). The benefits of empathy: When empathy may sustain cooperation in social dilemmas. European Journal of Social Psychology, 40(5), 856-866.
מאמר ביקורתיות:
James, K. M., Owens, M., Woody, M. L., Hall, N. T., & Gibb, B. E. (2018). Parental expressed emotion-criticism and neural markers of sustained attention to emotional faces in children. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 47(sup1), S520-S529.
