Yoga with Sasha

Yoga with Sasha Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yoga with Sasha, Health & Wellness Website, Tel Aviv.

Inspiration for St. Valentine’s Day ❤️
13/02/2025

Inspiration for St. Valentine’s Day ❤️

Завтрак на прощание
27/11/2024

Завтрак на прощание

YOGA time
23/11/2024

YOGA time

АЮРВЕДА — это древняя система медицинских знаний и практик, которая возникла в Индии более 5000 лет назад. Слово «аюрвед...
22/11/2024

АЮРВЕДА — это древняя система медицинских знаний и практик, которая возникла в Индии более 5000 лет назад. Слово «аюрведа» состоит из двух санскритских слов: «аюр», что означает «жизнь», и «веда», что переводится как «знание». Аюрведа = «наука о жизни».

💭Основные принципы аюрведы

Аюрведа основывается на принципах баланса тела, ума и духа. Она рассматривает каждую личность как уникальную, подчеркивая важность индивидуального подхода к здоровью. В аюрведе выделяют три главные жизненные энергии или доши: вата (воздух и пространство), питта (огонь и вода) и капха (земля и вода). Каждая доша влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, и главная задача аюрведы — восстановить гармонию между ними.

💭Как аюрведа связана с нашей жизнью?

Аюрведа помогает людям понять их уникальные типы и предлагает практические рекомендации по питанию, образу жизни, физическим упражнениям и медитации. Например, правильное питание и применение трав могут поддерживать здоровье, улучшая иммунитет и повышая жизненный тонус.

💭Почему мы можем доверять аюрведе?

Аюрведа тысячелетиями использовалась для лечения различных заболеваний, и многие ее практики подтверждаются современными исследованиями.

💭Связь с йогой

Аюрведа и йога имеют общие корни и обе направлены на гармонизацию тела и духа. В то время как аюрведаFocuses на пищевом и медицинском аспекте здоровья, йога предлагает физические упражнения, дыхательные техники и медитативные практики для достижения внутреннего покоя и физического здоровья.

💭Проблемы, которые может решить аюрведа

Аюрведа может помочь при различных состояниях:
- Стресс и тревога
- Проблемы с пищеварением
- Хроническая усталость
- Проблемы с кожей
- Аллергии
- Ожирение

Для каждой проблемы аюрведа предлагает индивидуальные методы лечения с учетом индивидуального типажа.

💭Преимущества перед обычной медициной

Главное преимущество аюрведы перед традиционной медициной — это холистический подход. Аюрведа учитывает все аспекты здоровья, в то время как традиционная медицина зачастую фокусируется на лечении симптомов.

💭Заключение

Она учит быть внимательными к телу и уму, принимать их такими, какие они есть, и гармонизировать на всех уровнях.

Lovely
08/11/2024

Lovely

Как снизить тревожность? 🥺 Осень — это время, когда многие из нас сталкиваются с повышенным уровнем тревожности. С измен...
02/11/2024

Как снизить тревожность? 🥺

Осень — это время, когда многие из нас сталкиваются с повышенным уровнем тревожности. С изменением погоды, короткими днями и наступлением холодов, стрессы и переживания могут усиливать неблагоприятное влияние на наше психоэмоциональное состояние. Неправильное питание, недостаток солнечного света и отсутствие физической активности могут только усугубить ситуацию.

Но не волнуйтесь! Аюрведа и йога предлагают простые и эффективные методы, чтобы снизить стресс и тревожность.

1️⃣ Полезные привычки для гармонизации:

Начните с регулярной физической активности. Упражнения на растяжку и йога помогут расслабить тело и ум. Попробуйте простое упражнение «Собака мордой вниз»: встаньте на четвереньки, оттолкнитесь руками и поднимите ягодицы к потолку, образуя букву «V». Держите позу 5-10 вдохов, концентрируясь на дыхании. Это помогает улучшить кровообращение и снять напряжение.

2️⃣ Дыхание как инструмент успокоения:

Дыхательные практики играют ключевую роль в управлении тревожностью. Попробуйте «дыхание животом»: вдыхайте глубоко через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот. Сделайте это от 3 раз подряд, и вы почувствуете, как тревога уходит и спокойствие наполняет ваше пространство.

3️⃣ Питание и травы для успокоения:

Аюрведическая кухня богата продуктами, которые помогают снизить уровень стресса. Включите в рацион больше сладких, кислых и горьких вкусов. Избегайте слишком острых и соленых блюд. Чай из ромашки, мелиссы или шиповника поможет расслабиться и улучшить качество сна. Регулярные прогулки на свежем воздухе также помогут вам перезагрузиться и восстановить баланс.

ℹ️ Чего стоит избегать?

Избегайте кофеина, сахара и чрезмерного употребления алкоголя, так как они могут повышать уровень тревожности. Вместо этого отдайте предпочтение теплым напиткам и легким ужинам, которые помогут вашему организму расслабиться перед сном.

Все гениальное, как обычно, ПООСТО. Осталось только делать. Применяйте эти простые и эффективные методы в своей повседневной жизни, и увидите, как ваша тревожность начнет снижаться. Заботьтесь о себе, и пусть осень станет временем гармонии и внутреннего спокойствия! ❤️

Осень уже наступила, и как раз к концу октября полноправное влияние берет Вата Доша — одна из трех доша в Аюрведе. Вата ...
30/10/2024

Осень уже наступила, и как раз к концу октября полноправное влияние берет Вата Доша — одна из трех доша в Аюрведе.

Вата ассоциируется с холодом, сухостью и движением, поэтому в это время важно уделить внимание своему здоровью в теле и гармонии в уме.

на самом деле все просто, важно понимать природу осени и всё!

С переходом в осенний сезон также может негативно проявляться и накопленная за лето Питта. Избыточная Питта может вызвать раздражительность, воспаления, проблемы с кожей и пищеварением. Поэтому важно контролировать свое состояние, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Рекомендации для всех 👇🏻

Чтобы уравновесить Вату
добавьте в свой рацион теплые и увлажняющие продукты: овощи, супы, бульоны, теплые каши и травяные чаи, пейте воду выше комнатной температуры. Обратите внимание на здоровые жиры: оливковое или кокосовое масло (кунжутное, льняное тоже подойдут), они помогут смягчить пришедшую сухость и улучшить общее состояние. Также не забывайте о медитации и йоге 🥰 они помогут гармонизировать энергию внутри вас.

Кроме того, старайтесь поддерживать режим сна и придерживаться регулярно определенного распорядка дня. Это поможет вашему организму адаптироваться к сезонным изменениям. Путем простых шагов, таких как обогащение рациона + забота о теле и уме, вы сможете наслаждаться осенью здоровыми и бодрыми

Берегите себя 🪬

💤 О важности сна согласно АЮРВЕДЕ — древней системе знаний о здоровье, которая обращает особое внимание на гармонию тела...
06/10/2024

💤 О важности сна согласно АЮРВЕДЕ — древней системе знаний о здоровье, которая обращает особое внимание на гармонию тела и ума.

Сон — это не просто время отдыха, а одно из главных условий для поддержания здоровья. Аюрведа рекомендует спать 7-8 часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться.

Важно засыпать не позже 22:00, когда начинает действовать особая энергийная составляющая — КАПХА, благоприятствующая крепкому сну. 😴Просыпаться лучше всего до рассвета, чтобы зарядиться энергией новой дня (но сходить с ума не стоит, слушайте свой организм и учитывайте особенности вашего климатического пояса).

Что касается положения для сна, аюрведа рекомендует спать на левом боку. Это помогает улучшить работу сердца и пищеварения.

Также не забывайте об окружающей среде: комфортная температура, тишина и темнота — залог качественного сна. Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы снизить нагрузку на зрение и восстановить умственный баланс.

Хороший сон влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Он помогает нам быть более устойчивыми, даёт силы для решения повседневных задач.

Заботьтесь о своём сне, и ваше тело скажет вам «спасибо»! 🫶🏻

Sun kiss
05/10/2024

Sun kiss

Йога - это не только физические упражнения, но и мощный инструмент для улучшения внутреннего состояния🧘🏻‍♀️Она помогает ...
04/10/2024

Йога - это не только физические упражнения, но и мощный инструмент для улучшения внутреннего состояния🧘🏻‍♀️

Она помогает нам расслабиться и избавиться от тревожности, недовольства, вечных будущих планов и прочего шума, которые так часто мешают нам наслаждаться жизнью.

Когда мы занимаемся йогой, наше внимание сосредоточено на дыхании и движениях тела, что позволяет нам отключиться от повседневных проблем и переживаний и назойливых мыслей.

Занимайтесь йогой, друзья!

Сегодня по-итальянски 🍋
03/10/2024

Сегодня по-итальянски 🍋

Meow 🐾
25/09/2024

Meow 🐾

Address

Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Sasha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category