11/12/2023
*מקורות לחלבון מהצומח*
כבר ברור לנו שיש שפע של מקורות לחלבון בתזונה מהצומח!
תזונה מהצומח המתוכננת היטב יכולה להיות בריאה, מאוזנת, עשירה ואף, בעלת יתרונות בריאותיים ומניעתיים בתחלואות שונות. וכן, היא יכולה להיות גם עשירה בחלבון ולהתאים גם לספורטאים!
הפעם, הבאתי לכם דוגמאות למזונות עשירים בחלבון מהצומח ל-100 קלוריות שניתן לשלב בתהליכי חיטוב וירידה במשקל.
*הערכים הם ל-100 גרם מזון מוכן לאכילה (קטניות ודגנים לאחר בישול), אלא אם צוין אחרת (ערכים לכף/יחידה וכו').
*כמובן שיש פערים בין מותגים שונים במזונות המעובדים כמו המבורגרים מהצומח ומשקאות הסויה. אני עשיתי שימוש בערכים של המותגים המובילים.
ספרו לי בתגובות איזה מקורות לחלבונים מהצומח אתם צורכים ובאיזה תתחילו לעשות שימוש בעקבות הפוסט😊
#חלבון #חלבוןמהצומח #חלבונים #חיטוב #ירידהבמשקל #שפע #מקורותלחלבוןמהצומח #צמחונות #טבעונות #טופו #טמפה #קטניות #אבקתחלבון #סויה #סייטן #ספורט #אתלט #ספורטאים #אורחחייםבריא #תזונה #תזונהבריאה #בריאות #דיאטנית #דיאטניתקלינית #תזונאית
