רותם דון דולה - Rotem Don Doula

רותם דון דולה - Rotem Don Doula דולה פרקטית מדריכת הכנה ללידה ומטפלת אקווליבריו- כאן יוצרים חיים

אחרי לידה הגוף שלך עובר טלטלה הורמונלית טבעית, שמביאה איתה שינויים שלא תמיד נהיה מוכנות אליהם.את יכולה לחוות דכדוך או די...
21/09/2025

אחרי לידה הגוף שלך עובר טלטלה הורמונלית טבעית, שמביאה איתה שינויים שלא תמיד נהיה מוכנות אליהם.
את יכולה לחוות דכדוך או דיכאון, יובש בנרתיק, נשירת שיער או שינויים במצב הרוח - וזה לגמרי נורמלי.
זה לא אומר שמשהו לא בסדר אצלך. זו פשוט הדרך של הגוף להתאזן אחרי מסע ארוך של הריון ולידה.
התופעות האלה ברובן זמניות, והן עוברות עם הזמן או בעזרת טיפול מתאים.
תזכרי שאת לא לבד במסע הזה ואם את מרגישה צורך בליווי או שיחה, אני כאן בשבילך ❤️

תשעה חודשים הקפדת על כל מה שנכנס לגוף שלך ועכשיו, כשהתינוק כבר בחוץ, טבעי שתרצי גם רגע קטן שהוא רק שלך!כוס יין עם בן הזו...
18/09/2025

תשעה חודשים הקפדת על כל מה שנכנס לגוף שלך ועכשיו, כשהתינוק כבר בחוץ, טבעי שתרצי גם רגע קטן שהוא רק שלך!
כוס יין עם בן הזוג, קוקטייל עם חברה טובה - זה לא רק משקה, זו התחושה שחזרת לעצמך.
אבל אז עולה הדילמה: ומה עם ההנקה?
חשוב שתדעי - זה לא שחור או לבן.
אפשר לשתות, כל עוד יודעים לעשות זאת בבקרה ולדעת כמה זמן מומלץ לחכות בין הכוס, לבין ההנקה הבאה.
לדוגמא: אמא ששוקלת 60 קילו ושתתה כוס יין אחת - תחכה בערך שעתיים ורבע.
שתי כוסות? זה כבר כמעט 5 שעות.
כמו בכל דבר באימהות - את יכולה לבחור גם בעצמך, וגם בו ❤️

לפעמים אחרי לידה את מסתכלת על עצמך ושואלת:למה הגוף שלי לא מרגיש כמו פעם?למה אני נרתעת מאינטימיות?ואז עולה השאלה הכי גדול...
11/09/2025

לפעמים אחרי לידה את מסתכלת על עצמך ושואלת:
למה הגוף שלי לא מרגיש כמו פעם?
למה אני נרתעת מאינטימיות?
ואז עולה השאלה הכי גדולה - למה אף אחד לא הכין אותנו לזה?
אני רוצה שתדעי שאת ממש לא לבד.
את לא ״שבורה״, את לא ״מקולקלת״, ואת לא היחידה שמרגישה ככה!
הרבה נשים חוות בדיוק את מה שאת עוברת, גם אם לא תמיד נעים להן להגיד את זה בקול.
הלידה משנה אותנו - את הגוף, את הנפש וכן, גם את הזוגיות - וזה לגמרי טבעי.
החדשות הטובות - זה ממש לא אומר שזה לנצח, וזה בטח לא אומר שמשהו אצלך לא בסדר
אם הפוסט הזה נגע בך - שתפי אותי.
ואם יש חברה שזה יכול לעזור לה, שלחי לה אותו כדי שגם היא תדע שהיא בסך הכל עוברת תהליך שהוא טבעי ❤️

זה אולי נשמע טכני, אבל האגן שלך הוא הרבה יותר ממבנה אנטומי...הוא חלק מרכזי במסע הלידה שלך, וההיכרות איתו יכולה לשנות לך ...
04/09/2025

זה אולי נשמע טכני, אבל האגן שלך הוא הרבה יותר ממבנה אנטומי...
הוא חלק מרכזי במסע הלידה שלך, וההיכרות איתו יכולה לשנות לך את כל חווית הלידה.
המסע של התינוק שלך מתחיל הרבה לפני שמגיעים הצירים.
אחד השלבים הראשונים שלו הוא להתמקם, לנוע, ולהשתלב בתוך מרחב האגן.
המסלול מורכב משתי שכבות:
• הרקמה הקשה – המבנה הגרמי (העצמות)
• הרקמה הרכה – מערכת דינמית של שרירים, רצועות ורקמות חיבור
בשלב המעבר דרך הרקמה הקשה של כניסת האגן (שנקרא גם התבססות)
התינוק מנסה לעבור מהרחם אל תוך האגן.
זהו לא תהליך אוטומטי - הוא דורש תיאום, תנועה ומרחב נכון.
כאן נכנסת לפעולה הרקמה הרכה:
היא יוצרת עבורו כיוון, התנגדות עדינה והזדמנות להתכופף, להסתובב ולנוע בדרך שנכונה לו מתחילת הלידה ועד סופה.
כשאנחנו מבינות איך האגן שלנו פועל, אנחנו מתחברות ליכולת של הגוף ללדת.

קיסרי או וגינלי?יש יותר מדרך אחת ללדת, ויותר מדרך אחת להיות אמא.בואו להכיר את אחת ולתמיד את ההבדלים המרכזיים בין לידה וג...
28/08/2025

קיסרי או וגינלי?
יש יותר מדרך אחת ללדת, ויותר מדרך אחת להיות אמא.
בואו להכיר את אחת ולתמיד את ההבדלים המרכזיים בין לידה וגינאלית, לבין ניתוח קיסרי - בהתאוששות, בהשפעה על התינוק, בהורמונים, בכאב ובשחרור הביתה.
לא כדי לקבוע מה "נכון" - אלא כדי שתהיי עם עיניים פקוחות, עם ידע, בחירה, והבנה של מה שעשוי לקרות בדרך שלך ללדת.
כי לא משנה איך תבחרי (או איך זה יקרה בפועל) - לידה היא לידה. את יולדת. ואת היא זו שמביאה חיים.
רוצה לשאול, לשתף או להבין לעומק את הדרך שלך?
שלחי לי הודעה ♥

מתרגשים לקראת הרגע שבו תהפכו להורים?איך תזהו שהלידה באמת התחילה?היא אולי לא תגיד את זה במילים, אבל הגוף שלה ידבר חזק ובר...
21/08/2025

מתרגשים לקראת הרגע שבו תהפכו להורים?
איך תזהו שהלידה באמת התחילה?
היא אולי לא תגיד את זה במילים, אבל הגוף שלה ידבר חזק וברור.
לידה היא לא רגע אחד, אלא תהליך.
והתפקיד שלך, כבן זוג, הוא לזהות את הסימנים שהיא תיתן לך -ופשוט להיות שם, נוכח
ולסמוך עליה.
הקולות משתנים, המבט מתחדד, הגוף מגיב אחרת וזה בדיוק הזמן להבין:
אלה לא סתם ""הורמונים"", אלא סימנים שהגוף שלה מתכונן ללידה.
תזכור שהנוכחות שלך חשובה לה.
כשאתה רגוע, קשוב ותומך, אתה יכול לשנות עבורה את כל החוויה.

כאב בלידה הוא טבעי, זמני, רגעי.יש לו התחלה, שיא וסוף — הוא בא בגלים ונעלם.הסבל בלידה, לעומת זאת, יושב במחשבות שלנו.הוא נ...
14/08/2025

כאב בלידה הוא טבעי, זמני, רגעי.
יש לו התחלה, שיא וסוף — הוא בא בגלים ונעלם.
הסבל בלידה, לעומת זאת, יושב במחשבות שלנו.
הוא נמשך, הוא מתיש, ומלא בפחדים, השוואות וסיפורים.
כשאנחנו משחררות את הסבל ומשאירות רק את הכאב,
אנחנו יכולות להיות נוכחות, מחוברות, ולעבור את הלידה בעוצמה.
שמרי את הפוסט ושתפי עם חברה שחייבת לשמוע, ואל תשכחי לעקוב לעוד ידע תומך מכיל ומחזק.

ההריון הוא מסע מרגש, אבל כשמסביב יש הרבה הצפה שלפעמים יכול להרגיש כחוסר שליטה – גם השאלות הכי קטנות מרגישות ענקיות:מתי ב...
11/08/2025

ההריון הוא מסע מרגש, אבל כשמסביב יש הרבה הצפה שלפעמים יכול להרגיש כחוסר שליטה – גם השאלות הכי קטנות מרגישות ענקיות:

מתי באמת נכון לצאת לבית החולים?
איך יודעים אם זו באמת
התחלה של לידה?
ואיך לעבור את הדרך לשם בביטחון?

כי יש המון לא נודע – ואני כאן כדי להראות לכן את הדרך הברורה.
בקורס ההכנה ללידה שלי תקבלו מעטפת מלאה ומעשית של
כלים ותרגילים, ידע עיוני ופרקטי, ביטחון והבנה עמוקה של הגוף והתינוק ביחד.
הבנה שתאפשר לכן (ולמלווים שלכן) להגיע ללידה עם תחושת מוכנות אמיתית – לכל תרחיש.

ולא רק זה – אני שם איתך, וגם איתו באופן אישי.
📞 זמינה עבורכם 24/7 לאורך ההריון, הלידה עצמה, ולכל שאלה שתהיה פתאום בדרך.

אז בואי נדייק יחד את הרגע הנכון לצאת לבית החולים – ונחסוך את הנסיעות המיותרות והסטרס שיכול לצוף.

🧡 ההרשמה לקורס פתוחה עכשיו – ואת יותר ממוזמנת להצטרף לרגע הזה שיחזיר לך את הביטחון וקבלת ההחלטות לידיים שלך.
ימי שישי ה-19.9 וה-22.8 | 9:00
📍מלון ויטל ת״א, בייבי ליס איכילוב

ממליצה לעבור את הקורס החל משבוע 28-38 ויש 75% החזר מקופות החולים בהתאם לסל היריון בכפוף לתעודת הסמכה שלי

פחד בלידה — הוא לא אויב, הוא השותף שלך.כמו שאני תמיד אומרת לידה, כמו כל דבר בחיים, קורת בשלבים.  בשלב הכי קריטי - יציאת ...
31/07/2025

פחד בלידה — הוא לא אויב, הוא השותף שלך.
כמו שאני תמיד אומרת לידה, כמו כל דבר בחיים, קורת בשלבים.
בשלב הכי קריטי - יציאת התינוק, מתעורר אצל היולדת פחד - פחד שהוא טוב!
כן כן, פחד הוא טוב ללידה, והוא הדבר הנכון ביותר עבורך.
למה?
כי הוא נועד ״לעורר״ את היולדת ולשנות את המערך ההורמונלי שלה - מאוקסיטוצין וסטלה לאדרנלין של לחיצות.
זהו בדיוק השלב בו נביט מהצד ונראה את היולדת מוצפת, רועדת, בוכה וצועקת.
זה בדיוק השלב בו היא תתחיל לזרוק מילים לאוויר כמו ״ לא בא לי ואני לא יכולה״.
הפחד הזה, הוא זה שיגרום לאדרנלין להתעורר, הוא זה שיכווץ את כלי הדם, הוא יגרום לסיבים אורכיים ברחם להידחף ולייצר יותר כוח לתינוק לדחוף את עצמו לרדת ולצאת בתעלת הלידה. מטורף אה?!
תזכרי- את הולכת לצאת מחדר הלידה הגרסה המחודשת שלך.
אז אל תתנגדי לפחד ואל תתני שישתיקו לך אותו.
כשהוא יבוא תזכרי שזו לא חולשה, זה ההורמון הנכון שנכנס עכשיו למערכה.
שמרי את הפוסט ושתפי עם מישהי שגם צריכה לשמוע ולהתחבר 💚

רוצה לדעת מה מצב הפתיחה שלך — בלי לבדוק מבפנים? הגוף שלך חכם ומספר לך בדיוק מה קצב התקדמות הלידה שלך, גם בלי שום התערבות...
24/07/2025

רוצה לדעת מה מצב הפתיחה שלך — בלי לבדוק מבפנים?
הגוף שלך חכם ומספר לך בדיוק מה קצב התקדמות הלידה שלך, גם בלי שום התערבות חיצונית.
הרבה נשים (ומלווים) לא יודעות שיש דרכים טבעיות ועדינות להבין את ההתקדמות — בלי כאב,
בלי פולשנות, ובלי החשש מכאב שיעכב לך את הלידה.
תגללי בפוסט להסבר ברור ומדויק:
✔️ מה זה בכלל בדיקת פתיחה?
✔️ למה היא לא תמיד נחוצה? (ובטח שלא כל רגע).
✔️ כל הסימנים שהגוף שלנו נותן לנו — מהקולות, דרך התנועות, ועד התחושות הכי פנימיות.
ולמה זה חשוב לדעת?
כי כשאנחנו נבין את הגוף שלנו,
יהיה לנו יותר ביטחון, יותר חיבור, ויותר את היכולת לבחור מה נכון לנו ברגעים הכי חשובים.
✨ שמרי את הפוסט, שלחי לחברה בהריון או לכל מי שמלווה יולדת — ואל תשכחי לעקוב לעוד טיפים תומכים ומחזקים 💚

שארית שליה ברחם — מה זה אומר ואיך תוכלי לדעת?אחרי לידה, הפלה או ניתוח קיסרי, הרחם אמור להתרוקן מכל רקמות ההיריון — כולל ...
17/07/2025

שארית שליה ברחם — מה זה אומר ואיך תוכלי לדעת?
אחרי לידה, הפלה או ניתוח קיסרי, הרחם אמור להתרוקן מכל רקמות ההיריון — כולל השליה.
אבל לפעמים, חלק קטן מהשליה נשאר ברחם (מצב הנקרא שארית שליה), והוא עלול לגרום לדימומים, כאבים, זיהומים ובעיות פוריות עתידיות.

אז איך תוכלי לדעת אם זה קורה גם אצלך?
בפוסט רשמתי לך פירוט ברור ומדויק:
✔️ מה זה בדיוק שארית שליה?
✔️ מהם הסימנים שחשוב שתשימי לב אליהם?
✔️ מתי חובה לגשת לבדיקה?
כי כשאנחנו מקשיבות לגוף שלנו, אנחנו יכולות למנוע סיבוכים, לשמור על הבריאות שלנו ולהרגיש הרבה יותר בטוחות וחזקות.

שמרי את הפוסט, שתפי עם חברה שצריכה לדעת את זה — ואל תשכחי לעקוב לעוד ידע תומך, רלוונטי ומחזק ✨

Address

מתחם סי אנד סאן
Tel Aviv
65147

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+972525866150

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רותם דון דולה - Rotem Don Doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רותם דון דולה - Rotem Don Doula:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram