Re∙Vital yoga

Re∙Vital yoga מורה בכירה ליוגה, מיינדפולנס וחמלה עצמית.
מלווה תהליכי עומק לשחרור רגשי, מנטלי ותודעתי
מפגשים אישיים | ריטריטים | שיעורים
(1)

רויטל לירון- מנחה ריטריטים של יוגה וטבע בארץ ובחו״ל. מורה בכירה לאשטנגה יוגה, מיינדפולנס וחמלה עצמית. מאמנת מנטלית לחיים בריאים ורגועים.

27/02/2026

הירוק של אוסטריה, הניחוח האיטלקי והשקט שבפנים 🌿
משהו מיוחד קורה כשהרגליים מדוושות בנינוחות והעיניים פתוחות אל המרחב.

זה הרגע שבו “הטייס האוטומטי” נכבה והנשימה חוזרת להיות עמוקה ונוכחת.

טיול אופניים ורוגע זה שילוב עדין בין תנועה נינוחה בטבע, למודעות שפותחת
את הגוף והלב.

המסלולים מישוריים ומתאימים לכל מי שרוכבים בביטחון (אין צורך בכושר מיוחד).
לבחירתכם שני יעדים קסומים:

באוסטריה:
לאורך הדנובה בשבועות (20-24 למאי)
באיטליה:
בולצאנו לאגם גארדה (3-8 ליוני)

לכל הפרטים👇
באינסטגרם כנסו לקישור ב-Bio
בפייסבוק הקישור בתגובה ראשונה
או
שלחו לי הודעה בפרטי ואחזור אליכם בהקדם 🤗
#טיולים
#רוגע
#מיינדפולנס
#שלווה
#שחרור

תיעוד של רגעים בהם הטבע ידע מה אנחנו צריכים 🙂בשבת האחרונה, בין ההרים לכרמים של אזור נס הרים.. עצרנו הכל כדי לנשום. נתנו ...
25/02/2026

תיעוד של רגעים בהם הטבע ידע מה אנחנו צריכים 🙂

בשבת האחרונה,
בין ההרים לכרמים של אזור נס הרים.. עצרנו הכל כדי לנשום.
נתנו לרגליים להוביל ולראש להשתחרר.

בין מתיחה של הגוף למדיטציה מול הנוף הפתוח, הקבוצה המופלאה הזו נטענה באנרגיה חדשה.

זה מדהים מה שקצת אוויר הרים, תנועה נעימה ופיקניק משותף אחד יכולים לעשות ללב ❤️

תודה לכל מי שהגיע!
שהבאתם את עצמכם ושיצרתם יחד מרחב כל כך בטוח וקליל.

ולמי שלא הגיע ורוצה להצטרף
הטיול הבא שלנו ב- 21.3
קישור להצטרפות לקהילה👇
https://tinyurl.com/mpk54szv

23/02/2026

קהילת מטיילים ונושמים בטבע!
קבוצת אנשים שיוצאים יחד לטייל בארץ, לנשום ולהכיר.

הקהילה נולדה מהרגע הזה בחיים שבו יש יותר זמן… יותר שקט…
והבנו כמה חשוב למלא אותו בחיבור, תנועה וטוב משותף.

בשבת האחרונה נפגשנו בנס הרים🗻⛰️
הגיעו אנשים מקסימים והתמלאנו בחיוניות לקראת שבוע חדש.

הטיול הבא שלנו יהיה ב-21.3
מוזמנים לטייל איתנו בארץ
(ללא עלות)
קישור בתגובה ראשונה

20/02/2026

מתי בפעם האחרונה נתתם לעצמכם פשוט להשתעשע? 🎈

קורה לכם שאתם רק רוצים לעצור הכל ולחזור להיות ילדים?
בלי כובד האחריות, בלי המתח התמידי ובלי הצורך להיות "המבוגר האחראי" שדואג לכולם?

יש בנו געגוע עמוק לזמן שבו היינו פשוט... שם.
משחקים בחוץ עד השקיעה וצוחקים מכל הלב, עוד לפני שלמדנו לנתח כל דבר או לדאוג למחר.

עם השנים, הרצינות הפכה לשריון והשמחה נדחקה הצידה לטובת המטלות.
הגוף שלנו פשוט התעייף מלהיות דרוך.

אבל הילד הזה מעולם לא עזב.
הוא חבוי מתחת לתפקיד המנהלת, האבא או בעלת העסק,
ומחכה לרגע אחד של חסד כדי להזכיר לנו איך זה מרגיש לנשום באמת.

כדי להוציא אותו החוצה, אנחנו רק צריכים להיזכר:
🍃 בתנועה מתונה בטבע – הליכה שמרגישה כמו משחק ולא כמו אימון.
🧸 במשחקיות – לעשות משהו בלי מטרה, רק בשביל הכיף.
🤝 בביחד – לפגוש אנשים ממקום נקי, סקרן ובגובה העיניים.

כשאנחנו מאפשרים לעצמנו את זה, הגוף משתחרר והמיינד סוף סוף מרפה.

אני מזמינה אתכם להניח לתפקידים לרגע ולחזור לטבע.
הצטרפו אליי לריטרטים וטיולי הטבע הקרובים –
המקום שבו נפגוש מחדש את החלק שיודע פשוט להיות בשמחה.

כל הפרטים ומועדי הטיולים מחכים לכם כאן בתגובה הראשונה 👇
(או פשוט שלחו לי הודעה)

17/02/2026

למה כעס מרגיש כמו כוח?
באותו רגע שהכעס עולה, פתאום אנחנו מרגישים חדים, אנרגטיים, עומדים על שלנו. ולרגע אחד זה מרגיש כמו כוח אמיתי. כאילו הכעס הוא השכפ”ץ שמגן עלינו מפני פגיעה.

אבל האמת היא אחרת.
במערכות היחסים הכי קרובות שלנו, ה”כוח” הזה הופך מהר מאוד לחיצי ארס. אנחנו יורים מילים פוגעות לאנשים שאנחנו הכי אוהבים, והתוצאה?
• התרחקות
• תחושת נפרדות
• כאב בלב

כשאנחנו מבינים שזה לא עובד, אנחנו עוברים לטעות הבאה: אצבע מאשימה כלפי עצמנו. “איך שוב הגבתי ככה?” “למה אני לא מצליחה לשלוט בעצמי?”
הקול הנוקשה הזה לא עוזר לנו להשתנות. להיפך, הוא יוצר עומס, מתח וחוסר אונים. הכעס הפך להרגל רגשי, בדיוק כמו לצחצח שיניים או לכתוב ביד ימין. הוא פשוט “קורה” לנו.

אז איך באמת יוצרים שינוי? רמז: זה לא בכוח.
השינוי מתחיל במודעות. אנחנו לא תמיד יכולים לשלוט בעליית הכעס, אבל אנחנו יכולים להשפיע על התגובה שלנו אליו:
1. לזהות את הסימנים: החום שעולה, הכיווץ בגוף, הלחץ בחזה
2. לא פולטים ולא בולעים: במקום לירות את הכעס החוצה או “לאכול” אותו עד לפיצוץ – נותנים לו מקום
3. לנשום חמלה: במקום לשפוט את עצמנו, מתייחסים לפגיעות שבתוכנו ברכות

השינוי האמיתי מגיע מהיכולת שלנו להיות רכים עם עצמנו ברגעים הכי קשים שלנו. כך אפשר ליצור חיבור במקום מרחק.

13/02/2026

הרגשתם פעם את ההשפעה של הצבעים בטבע על הגוף והנפש שלנו?

כשהטבע ירוק מסביב נכנסת בנו חיוניות ורעננות, האדמה החומה משרה בנו יציבות ותחושת ביטחון, הכחול של הים והשמייםמעניקים מרחב פנימי של שלווה.
ואם הלבן הוא צבע שמשפיע עלינו?

לצבע הלבן יש כוח עצום, הוא משחרר את הגוף ומרגיע את הנפש.

הלבן משרה עלינו רוגע מיידי. כשהעין פוגשת מרחב אחיד ונקי, מערכת העצבים עוברת ממצב של דריכות למצב של הרפיה. קצב הלב מואט, והנשימה הופכת עמוקה ונינוחה יותר.

הצבע הלבן מסמל גם התחלה חדשה, כמו דף חלק. מנקה את רעש המחשבות ומאפשר לתודעה פשוט לנוח.

אם ככה, אז איך זה להיות עטופים בטבע לבן?

זה מעניק חופש פנימי שמתחיל מבחוץ ונכנס פנימה אל עומק הנפש שלנו.

לכן טיול רגלי בתוך נוף הררי ולבן זו חוויה כל כך מרגיעה, משחררת ומעצימה. וזאת ההרגשה שאנו חווים בריטריט החורפי של יוגה והליכה בבולגריה שמתקיים ב 24-48 למרץ.

יוצאים יחד אל תוך הנוף הצחור והמהפנט, משלבים הליכות שמנקות לנו את הראש, ותרגולי יוגה מחממים שיחברו אותנו מחדש אל הגוף.

מקבלים הזדמנות לעצור הכל, לנשום את האוויר הנקי ולחזור הביתה עם תודעה שקטה ודף חדש בלב.



המרחב הלבן מחכה לנו בבולגריה,

מוזמנים להצטרף (:
כל הפרטים בתגובה הראשונה
או שלחו לי הודעה בפרטי

11/02/2026

למה אנחנו ממשיכים ליפול לאותן טעויות?

מכירים את תחושת העוצמה כשאנחנו כועסים?
זה קורה כשמישהו פוגע בנו או חוצה גבול.
הכעס עולה כמו גל של אנרגיה, גורם לנו להרגיש חדים, צודקים ומוגנים.
אבל בתוך מערכות היחסים הכי קרובות שלנו, ה”כוח” הזה הופך מהר מאוד לחיצי ארס.

בכל פעם שאנחנו פולטים את הכעס החוצה, אנחנו מייצרים מרחק במקום חיבור.
והחלק הכי מתסכל הוא שזה הופך להרגל.
בדיוק כמו לצחצח שיניים או לכתוב ביד ימין, אנחנו מתרגלים להגיב בכעס.

ואז מגיע שלב השיפוט העצמי:
“איך שוב כעסתי?”
“למה אני כזה?”

הקול הנוקשה הזה מבטיח לנו שדרך ביקורת עצמית נשתפר,
אבל בפועל הוא רק יוצר עוד מתח וחוסר אונים.

אז איך יוצאים מהלופ?
השינוי מתחיל בנשימה אחת ובמודעות.
לא כדי לבטל את הכעס, אלא כדי לתת לו מקום בגוף.
להרגיש את החום והכיווץ,
ובמקום להתפוצץ – לעטוף את הפגיעות שלנו בחמלה.

פורשיה נלסון כתבה על זה שיר קצר ומדויק ששינה להמוני אנשים את נקודת המבט:
“אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים”

1️⃣ אני נופל לבור. אני אבוד, זו לא אשמתי. לוקח נצח לצאת.
2️⃣ אני מתעלם מהבור. נופל שוב. עדיין זו לא אשמתי.
3️⃣ אני רואה את הבור. נופל מתוך הרגל. העיניים פקוחות. זו אחריותי ואני יוצא מיד.
4️⃣ אני הולך באותו רחוב ועוקף את הבור.
5️⃣ אני הולך ברחוב אחר.

שינוי הרגלים רגשיים לא קורה ביום אחד.
הוא דורש נוכחות וחמלה.

אם נמאס לכם ליפול לאותם בורות במערכות היחסים שלכם,
אני מזמינה אתכם למפגש מיינדפולנס אישי.
נלמד יחד לזהות את ה”בורות” המוכרים שלכם,
ונתרגל את היכולת להישאר יציבים ובחמלה – גם כשהסערה מתחילה
קישור לפרטים בתגובות

04/02/2026

״אין לי מספיק זמן לעצמי."
כמה פעמים המשפט הזה עובר לכם בראש במהלך השבוע?
אנחנו רצים ממשימה למשימה, ממטלה לאחרת,
מנסים להספיק הכל כדי להרגיש טוב, רגועים ומסופקים.
אנחנו רודפים אחרי הזנב של עצמנו רק כדי "לגרד" עוד כמה דקות של שקט.

אם נהיה כנים, כשאנו מגיעים לרגע הנכסף הזה, אנחנו בדרך כלל שוקעים בבית על הספה. מול הנטפליקס או החדשות.. נרדמים סחוטים וקמים מותשים לאותו מרוץ עכברים.
אז איך אפשר להיטען באמת?
השקט הזה הוא חשוב ומשמעותי, הוא ממלא אותנו בכוח להמשיך, לפעול ולמלא את התפקידים שלנו כראוי.

כדי להתמלא באנרגיה טובה, חיוניות ורוגע, צריך לפנות לזה זמן באופן יזום. לפנות זמן איכות עם עצמנו בדיוק כמו שקובעים פגישת עבודה חשובה.

אחת הדרכים שאני הכי מאמינה בהן, היא פשוט לצאת לרגע החוצה מהשגרה, לשהות בטבע ולתת לגוף ולנפש בוסט של חיוניות.
אפשר לקבל את הבוסט הזה כשיוצאים לראות שקיעה, בהתבוננות על השמיים, בשבתות בים..
ואפשר לצאת לטייל על ממש.
לצאת לטבע עם אנשים כמונו, שמחפשים את השקט הזה.
הטיול הקרוב שלנו לבולגריה הוא כזה: ריטריט הליכה ויוגה בין ה-24 ל-28 במרץ.
חמישה ימים שמוקדשים לעצמנו, כדי שנוכל לחזור הביתה מלאים באנרגיה, רגועים וטובים יותר לעצמנו ולאחרים.
אני מזמינה אתכם להצטרף אלינו.
קישור בתגובה ראשונה

03/02/2026

לפעמים הגוף עייף וכבד לנו בנפש
ולפעמים הכול מתוח ומרגישים דריכות מבפנים.
אלה מצבים שונים,
אבל בשניהם זרימת החיות הפנימית שלנו נחלשת.
ביוגה קוראים לזרימה הזו פראנה-
כוח החיים שבתוכנו.

אפשר לדמיין אותה כמו מים,
שזורמים במערכת פנימית:
כשיש פתיחות - הזרימה קלה.
וכשיש משקעים-
הכול מרגיש כבד יותר.

הבשורה הטובה"
שאפשר להשפיע על המצב שלנו.
כשהוא לחוץ או כבד,
כמה רגעים של הקשבה לנשימה,
יכולים כבר לשנות את ההרגשה בגוף ובנפש.

נשימה יוגית עמוקה פשוטה וזמינה.
כשמתרגלים את זה לאורך זמן,
זרימת כוח החיים נפתחת
והחיוניות חוזרת בהדרגה.

אם מרגיש לכם נכון לעצור,
לנשום ולפגוש את זה לעומק-
בריטריט הקרוב אנחנו עושים בדיוק את זה.
בקצב נעים, בגוף, ובטבע 🌿

3ימים של חיבור, התחדשות ורווחה אמיתית
בעין גדי, ים המלח,
26-28 לפברואר
כל הפרטים בתגובה ראשונה או שלחו לי הודעה

28/01/2026

עדיין מחייכים מהטיול האחרון של הקהילה🤍
היה מרגש לפגוש אתכם, את אלו שהגיעו לבד ומצאו חברים חדשים לדרך, ואת אלו שהחליטו שהגיע הזמן לקחת ״ברייק״ מהשגרה ולהתמלא מחדש.

גילינו שוב שכשיוצאים החוצה, הכל נראה אחרת. הנשימה נפתחת, הלב מתרחב והבדידות מתחלפת בשייכות.

אם פספסתם או מחכים לפעם הבאה, שריינו:
📍 הטיול הבא שלנו בשבת ה-21 לפברואר.

בדיוק כמו פעם שעברה: ללא עלות, עם המון אהבה לטבע ולאנשים.
הצטרפות לקהילה בתגובה הראשונה

26/01/2026

⁨ ‏‎הלב, או הפחד - מי מנהל לנו את החיים?

‏‎אנחנו קמים, מתכננים, מחליטים, בוחרים.
‏‎אבל מי באמת בוחר כאן עכשיו, אנחנו, או הפחדים שלנו?
‏‎הפחדים שלנו הם אנושיים,
‏‎הם עוזרים לנו לשמור על עצמנו ולהיות מוגנים.
‏‎אבל לפעמים הם מכאיבים לנו
‏‎הגוף מתוח, הלב מתכווץ
‏‎והראש מוצף במחשבות כמו
‏‎מה יקרה אם…
‏‎איך זה ייראה…
‏‎מה יגידו עליי…
‏‎והסברים שמחזקים את הפחד שבסופו של דבר מונע מאיתנו לחיות מהלב.
‏‎ואז אנחנו מתחילים לוותר...
‏‎מוותרים על שינוי שאנחנו רוצים,
‏‎על קשר חדש,
‏‎ואפילו על ביטוי האמת שלנו.
‏‎אנחנו מוותרים על הלב שלנו
‏‎כי הפחד דיבר חזק יותר.
‏‎איך משחררים את הפחד ונותנים ללב להוביל?
‏‎לשחרר את הפחד זה לא אומר שמתעלמים מהמחשבות
‏‎אלא להקשיב להן אחרת.

‏‎לחזור לנשימה.
‏‎לחזור לרגע הזה.
‏‎ולשאול בעדינות:
‏‎למה אני זקוק.ה באמת?
‏‎שלווה?
‏‎אהבה?
‏‎תחושת שלמות?
‏‎כשאנחנו מקשיבים באמת,
‏‎המחשבות מפסיקות להיות איום
‏‎והופכות לדרך יצירתית שמאפשרת
‏‎ללב להוביל.

‏‎אם הקריאה הזו פגשה בך פחד או חסימה,
‏‎שמונעים ממך לחיות במלואך –
‏‎אני מזמינה אותך למפגש מיינדפולנס אישי, אחד על אחד.
‏‎מרחב קשוב ובטוח
‏‎לגלות, לרכך ולשחרר
‏‎את הפחדים והחסימות שמונעות ממך לחיות מהלב.
‏‎התייעצות לגבי קביעת מפגש - בפרטי

התרגשנו להיפגש היום שוב לטיול קהילה משותף ״נושמים ומטיילים בטבע״. מזג האוויר סידר לנו טיול חוויתי במיוחד…אפשר כבר להתכונ...
24/01/2026

התרגשנו להיפגש היום שוב לטיול קהילה משותף ״נושמים ומטיילים בטבע״. מזג האוויר סידר לנו טיול חוויתי במיוחד…
אפשר כבר להתכונן לטיול הבא, נעדכן בקרוב 😊

להצטרפות לקהילה כאן הקישור👇
https://forms.gle/SXpmvdJqqUg6UYF49

Address

בנימין מטודלה 59
Tel Aviv
6954851

Telephone

+972544555302

Website

https://revital-yoga.com/הסדנאות-הקרובות/, https://revital-yoga.com/אשטנגה-יוגה-אונליין/,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Re∙Vital yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Re∙Vital yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category