חופשי - סדנאות וקורסים

07/08/2025

איזו חוויה נוכחת בך ברגע הזה ואפשר להכיר בה? 🫂

אין על ולידציה (במקום לנסות לפתור בכוח) היא הכי מרגיעה אותנו ומעניקה כוח להתמודד.
וכן זה כמובן יותר מורכב מזה, כתבתי על זה קצת יותר בהרחבה בקבוצת הוואטסאפ (בביו) 🤍

#מיינדפולנס
#חופשי
#ולידציה

05/08/2025

מאמינה שזה יוכל לתמוך
לתת כמה רגעים של עצירה ונוכחות
לכל מי שרוצה 🪬
https://tinyurl.com/Findyourquiet

25/06/2025

אף רגש לא נשאר לנצח.
גם לא הכואבים.
אין צורך לצפות מעצמנו להרגיש כך או אחרת.
הרגשות באים והולכים וזה טבעי.
תנו להם מקום וככה הם יכאבו קצת פחות. 🤍

#חופשי
#מיינדפולנס
#רגש
#חמלה

17/06/2025

חצי שעה של שקט וכלים לתקופה הזאת.
ללא עלות.
קישור בביו ❤️

13/05/2025

חשבו על פעולה קטנה של חמלה שתחזיר לכםן את תחושת המסוגלות.

11/05/2025

Cultivating Resilience: Heart-Mind Awareness in Challenging Times 🧠🫀

A free mindfulness & meditation 1.5 hour session online!
Through the wonderful Sangha Live

9 PM Israel

Click the comment to register 🌿

20/04/2025

איך לפתח שקט פנימי? הכל מתחיל ב-איך אני רואה את המציאות? זה מה שמשפיע על המציאות הכי הרבה. ללמוד לא לעצום עיניים מצד אחד, לא לבקר ולשפוט וגם לא להתבחבש בכאב מהצד השני. לפעול כשאפשר (לא כשהאידיאלים אומרים שאפשר, אלא המעשה). לראות בבהירות את כל החלקים שבתוכנו ובחוץ ולחיות איתם בנחת 🤍🧘‍♀️

קל להבין (לא פשוט ליישם) ולגמרי אפשר לתרגל.

#חופשי
#מדיטציה
#מיינדפולנס

01/04/2025

לראות רק את מה שנעים לראות, זאת אשליה שמביאה איתה סבל.

#חופשי
#מיינדפולנס
#לראותאתמהשיש

23/03/2025

שוב ושוב ושוב, קבלת המציאות אינה פאסיבית. 🧿
פשוט מפחיתה את הסיפורים על העתיד ומוסיפה את הרגע שיש עכשיו שהוא תמיד מלא בגוונים ויש עליו המון מה להוקיר תודה.

23/03/2025

חיפשת זמן לשקט וכלים להטיב עפ עצמך?
נשאר עוד מקום 🫶
כנראה האחרון לתקופה לא קצרה
כדי לשמוע אותי עוד לפני ההחלטה:
https://creators.spotify.com/pod/show/yaaralokits
זה הפודקאסט ❤️

🧘‍♀️ראשון | 6 מפגשים החל מ-23 במרץ | 19:30-21:00 | מחזור נוסף של קורס מיינדפולנס נפתח!

מיינדפולנס, מדיטציה וכלים פרקטיים נוספים שעוזרים להרגע ולהתמקד ברגע הנוכחי, בהפחתת שיפוטיות ומחשבות טורדניות. לשיפור איכות החיים ופיתוח יחסים מטיבים עם עצמך ועם הסביבה. בקצב החיים האינטנסיבי שאנחנו חיות וחיים בו, אנחנו מבינים יותר ויותר בשנים האחרונות שאנחנו זקוקים לפנות לנו זמן רוגע, רק לעצמנו, להפחית מתחים ופשוט לנכוח ברגע, בלי ביקורת כלפי עצמי או הסביבה.
עלות הקורס: 720 ש"ח. מספר המקומות מוגבל.

להרשמה: bit.ly/41gJvp4