תומר פפה - Tomer Pappe

07/08/2025

החלק השני של ה Vlog שלי בבולוניה, כחלק מהמסע הארוך באיטליה.

כל הטיפים וכל הסודות: איך מתאזנים בחו"ל, מה עושים עם הציוד, איך שומרים על הסוכר בטווח 70-100, מחוץ לאיזור הנוחות?

מי אמר שאיטליה זה רק פיצה ופסטה או בולונז (במקרה של בולוניה)?שאגב גם בולונז בסוף אכלתי בסרטון..וולוג מסע דל פחמימה (ועתיר חלבון ושומן איכותי)! בואו איתי ותגל...

27/07/2025

שאלתם אז הנה התשובה המסודרת.

לא כל אחד חייב לקחת טבליות גלוקוז איתו לכל מקום, אבל מי שחווה/חוותה סימפטום כלשהוא כמו סחרחורת, בלבול, לחץ, זיעה קרה, חרדה פתאומית, ראייה מטושטשת באופן פתאומי- ברור שמומלץ ואפילו חובה לפחות להכיר נפילת סוכר (היפוגליקמיה), וכן, גם לדעת להיערך בהתאם.

סוכרתיים יכירו את מעולה את טבליות הגלוקוז, אבל גם ספורטאים (לא רק ספורטאים מקצועיים). באיזשהו שלב הצורך בטבליות גלוקוז ייגע בכל קצוות האוכלוסיה.
אז הנה קצת סדר וגם: הטבליות המועדפות עליי.

בהצלחה!

#סוכרמאוזן #נפילתסוכר #תזונהבריאה

20/07/2025

הוולוג ממשיך והפעם בולוניה !

מי אמר שאיטליה זה רק פיצה ופסטה או בולונז (במקרה של בולוניה)?שאגב גם בולונז בסוף אכלתי בסרטון..וולוג מסע דל פחמימה (ועתיר חלבון ושומן איכותי)! בואו איתי ותג...

16/07/2025

בזכות הוולוג החדש שלי (ויד קלה על הכפתור של המצלמה) אני במצב שיש לי הרבה יותר תוכן ממה שאני מספיק להראות לכם!

אז בינתיים כמה רגעים ראויים לשיתוף מהחודש האחרון 📸 🩸 🥩 🌲

14/07/2025

חלק 2 מתוך 2

מי אמר שדרום איטליה זה רק פיצה נאופוליטנית ואינסוף פחמימות?

וולוג מסע דל פחמימה (ועתיר חלבון ושומן איכותי)!

בואו איתי ותגלו איך אני מטייל (בכל העולם) ושומר על סוכר מאוזן (עם סוכרת סוג 1), לא מתעייף באמצע היום וגם מצב רוח טוב, אפילו מצוין :) בכל העולם..

כל זה בזמן שאני דיאטן קליני כמובן!

מי אמר שדרום איטליה זה רק פיצה נאופוליטנית ואינסוף פחמימות?וולוג מסע דל פחמימה (ועתיר חלבון ושומן איכותי)! בואו איתי ותגלו איך אני מטייל (בכל העולם) ושומר על...

29/06/2025

מי אמר שדרום איטליה זה רק פיצה נאופוליטנית ואינסוף פחמימות?

וולוג מסע דל פחמימה (ועתיר חלבון ושומן איכותי)!

בואו איתי ותגלו איך אני מטייל (בכל העולם) ושומר על סוכר מאוזן, לא מתעייף באמצע היום וגם מצב רוח טוב ואפילו מצוין 🙂 בכל העולם..

חלק 1 מתוך 2

מי אמר שדרום איטליה זה רק פיצה נאופוליטנית ואינסוף פחמימות?וולוג מסע דל פחמימה (ועתיר חלבון ושומן איכותי)! בואו איתי ותגלו איך אני מטייל (בכל העולם) ושומר על...

25/06/2025

ריאיון קצר, האם כל אחד צריך למדוד את הסוכר בדם?

ומה ההשפעה בכלל של רמות הסוכר בדם על התחושות היומיומיות שלנו?

ריאיון קצר, האם כל אחד צריך למדוד את הסוכר בדם?ומה ההשפעה בכלל של רמות הסוכר בדם על התחושות היומיומיות שלנו?קונספט חדש בערוץ היוטיוב, תגיבו ותשתפו! בעתיד נוכ...

24/06/2025

המסע המופלא!

עדכון: בקרוב ז׳אנר חדש של וולוג בערוץ היוטיוב שלי 🤫

#יומןמסע #תזונה

15/06/2025

ריאיון קצר, האם כל אחד צריך למדוד את הסוכר בדם?

ומה ההשפעה בכלל של רמות הסוכר בדם על התחושות היומיומיות שלנו?

קונספט חדש בערוץ היוטיוב, תגיבו ותשתפו! בעתיד נוכל להעלות ריאיונות ארוכים יותר בקונספט הזה

ריאיון קצר, האם כל אחד צריך למדוד את הסוכר בדם?ומה ההשפעה בכלל של רמות הסוכר בדם על התחושות היומיומיות שלנו?קונספט חדש בערוץ היוטיוב, תגיבו ותשתפו! בעתיד נוכ...

13/06/2025

מה שלום כולם? אני מקווה שבטוב אחרי ההשכמה שקיבלנו בלילה.. העיקר שהאיזון מצליח להישמר גם בזמנים כאלו.

יום שישי ורגע לפני כניסת שבת! הלייב האחרון שהתקיים בערוץ. עניתי על שאלות ששלחתם אליי בשבועיים האחרונים וגם לשאלות שהועלו בלייב.

היה מעניין ומלמד, גם עבורי

יום שישי ורגע לפני כניסת שבת! אני עונה מהשאלות ששלחתם אליי בשבועיים האחרונים וגם לשאלות שאתם מעלים בלייב. תבואו, יהיה מעניין ומלמד, גם עבורי.

05/06/2025

מה הקשר בין איזון סוכר לירידה במשקל? השאלה הזאת עולה כל הזמן, בסופו של דבר, משקל הוא הגורם שמעסיק את עולם הדיאטות, התזונה והאימונים, בין אם נרצה ובין אם לא. מה ההסבר המדעי מאחורי תהליך ירידה במשקל? וכנראה הדבר הכי חשוב להבין- לשמור על משקל פיזיולוגי התקין ועל מסת שריר, מה ששווה לבריאות ולאריכות ימים. כשאני יושב מול מטופל, משקל הוא אף פעם לא המטרה, אבל הוא תמיד משתנה לטובה כששאר המדדים הבסיסיים מתאזנים.

למאמר המלא:

הקש בין איזון סוכר, ירידה במשקל ותהליך בריאותי עמוק ואמיתי. המאמר שיעזור לכם לשים בהקשר הנכון את היעדים שלכם בתהליך כזה של שינוי כל כך חשוב