01/04/2026
פסח. חג של יציאה מעבדות לחירות.
אבל מה קורה כשהלב עדיין מרחף בין שמיים לארץ❤️🩹?
אתמול, בהרצאה שלי על חוויית ה"אסטרונאוטית" אחרי לידה שקטה, דיברנו על הדרך חזרה.
לא בקפיצה אחת, אלא בצעדים קטנים וזהירים.
אז אם את שואלת את עצמך: מאיפה מתחילים?
אני רוצה להציע לך, מעין צלחת פסח אישית
לא של סמלים חיצוניים, אלא של עוגנים פנימיים.
🌿 תתחילי קודם כל - ממך
אין את מי לשנות, יש את מי להכיר. החוויה האישית שלך מעצבת את החיים וגם את האובדן שחווית.
🌿 לחזור לכאן ולעכשיו
העבר נעלם והעתיד טרם נוצר. תחזרי את עצמך לעכשיו, דרך שלוש שאלות עדינות שמכוונות פנימה:
1. מה הכי חשוב לי כרגע?
2. האם מה שאני חושבת או עושה תומך בזה?
3. האם אני פועלת מתוך אהבה -או מתוך פחד?
🌿 צעדים קטנים הם דרך
לא צריך מהפכות. צעד קטן אחד הוא כבר תנועה בחלל.
🌿 צרי שני מרחבים פנימיים
מרחב נשימה בו תוכלי לעצור, להרגיש, להיות מה שאת עכשיו
ומרחב פעולה בו תבחרי את הפעולה הכי קטנה שאת יכולה לעשות עכשיו?
🌿תבחרי במה שמזין אותך
מנטרה תומכת
תפילה
תרגילי נשימה או מדיטציה
כתיבה אינטואיטיבית
השראה מסיפורים שנותנים תקווה.
🌿תחזירי לעצמך שליטה עדינה
תבחרי מחדש- רופאים, טיפולים, בדיקות, מזון בריא
תחליטי מה נכון לך, ובאיזה קצב.
🌿 תשמרי על הלב
תשתפי בחוכמה רק את מי שתומך
תחפשי קהילה שמבינה וחוותה חוויות דומות לשלך.
🌿 אל תשכחי את החיים עצמם
רגעים של כיף, בהתחלה זה לא יהיה כיף אבל תמשיכי לתרגל גם בלי קשר למה שקרה.
מפגש עם חברה
דייט זוגי
תנועה, יצירה, עשייה חדשה.
🌿 תיזכרי במה שיש
תרגלי הוקרת תודה – גם אם זה קטן, גם אם זה רגעי
זה יאמן את התודעה שלך למצוא את נקודות האור מחדש.
🌿 אל תשארי לבד בדרך
בקשי עזרה, זה הדבר האמיץ ביותר שאפשר לעשות לפעמים
תמצאי טיפול שמחזיק יחד איתך את הכאב.
אולי זו החירות האמיתית ?
לא להפסיק לרחף בבת אחת,
אלא למצוא, לאט לאט, נקודות אחיזה קטנות בתוך החלל.
ואולי, גם אם את אסטרונאוטית,
גם אם עדיין אין קרקע מלאה מתחת לרגליים
את לא חייבת מיד למצוא כיוון,
רק להרפות טיפה, להסכים להתנתק ולרחף
לנשום בכל אותם רגעים ריקים וליצור מתוך קרבה והיכרות חדשה עם עצמך אפשרות לנחיתה קצת יותר רכה.
שלכן,
נאורה💫
