חזי גגין - מטפל הוליסטי

10/01/2026

החיים יכולים להיות מאד כואבים, מאד קשים.
כשיש חרדות או דכאונות, כשמרגיש ששומדבר לא הולך כמו שצריך ויש חוסר אונים, לעיתים אף תחושות של אובדנות.
הכי קשה זה להיות לבד עם הכאב, עם החוויה שאין לך למי לפנות, כי מי כבר יכול להבין אותך? וזה רק מגביר את התחושה שהכל רק יהיה עוד יותר גרוע. מעגל קסמים נוראי.

אבל זה לא חייב להיות ככה. אפשר לטפל בזה.
אם לומדים להבין את עצמנו ואת העולם בו אנו חיים אז אפשר ליצור שינויים ולחיות חיים משמעותיים ומספקים. זו האמת. עשיתי את השינוי הזה בעצמי. אני עדיין עושה זאת, יום ביומו, וכך גם אנשים נוספים שעבדתי איתם.

אין ספק שיש תקופות שהן מאד קשות ומאתגרות, רגעים שמרגיש שהכל "על הקשקש" ועוד שניה אנחנו מאבדים את זה לגמרי וקורסים לתוך עצמנו, לתוך החור השחור שהחיים שלנו הפכו להיות. לכן חשוב להדגיש- זה בסדר, זה טבעי ונורמלי ומותר לנו שיהיה גם "קשה". זה חלק מהחיים ואפשר ללמוד להתגבר על המשברים האלו בהצלחה, כי יש "קשה" שהוא נכון עבורנו, שתפקידו לכוון אותנו להמשיך לצמוח ושבלעדיו נישאר תקועים במקום.

אבל לא באנו לכאן כדי לסבול. לא. סבל זה כבר משהו אחר. סבל הוא אינדיקציה לכך שמשהו יצא לגמרי מאיזון, שאנחנו עושים משהו שהוא ממש לא נכון עבורנו, ולכן צריך לעצור ולחשב מסלול מחדש.

אז איך עושים זאת?
הדרך שאני משתמש בה היא בפירוש הדרך הכי ישירה שיש - על ידי חיבור לרגש. לומדים להכיר ולהגדיר את עצמנו דרך הרגשות שלנו והאופן שבו הם מעצבים אותנו, ומכאן אנחנו מנתבים את עצמנו אל היעדים הרצויים. באנגלית זה נשמע יותר טוב- רגשות (emotions) הם אנרגיה בתנועה (e-motion), וכשמבינים איך לתמרן אותה (to manipulate energy), איך להשתמש באנרגיה הזו בצורה פורה וחיובית - אז מגיעים להישגים כבירים.

רוצים לדעת עוד?
רוצים לשבור את המעגל, לצאת מהמצוקה ולהרגיש את העצמי האמיתי?
צרו קשר עכשיו >>

לפרטים נוספים וצפייה בהמלצות- היכנסו לדף שלי בפייסבוק.

#טיפולרגשי #חרדות #חרדות #חרדותופחדים #טראומה #דיכאון #טיפולנפשי #טיפול #התמודדותרגשית #משבר #משברגיל40 #חוסרביטחון

16/12/2025

05/11/2025

אני לא נוטה להיות סנילי אבל יש דבר אחד שאני אוהב להגיד ולהזכיר לעצמי שוב ושוב-
אין בחיים דבר שהוא יותר מספק מאשר לעזור לאחרים 😊.

04/10/2025

תחשבו על אדם שנמצא במצוקה כלשהי, ואז בא מישהו ואומר לו "אתה יכול להשתנות", הכוח נמצא בתוכך!", או "זה הכל בראש", מה בדרך כלל ירגיש אותו אדם?

לרוב, מהנסיון שלי עם אנשים, האדם ירגיש הפוך מהכוונה המקורית- המילים יישמעו לו קלישאתיות, ממוחזרות, לעוסות, והוא יתקשה להתחבר לזה. אישית, אני ממש יכול להבין למה- כי זה נשמע "רחוק" מדי, מופשט מדי, לא רלבנטי למציאות החיצונית, הוא עשוי אף לשמוע אנשים שיאמרו שהם "ניסו וזה לא הצליח להם", מה שכמובן יאשרר לו את התפיסה הקיימת.

אבל הקטע הוא שזה באמת נכון.
לכל אדם באשר הוא יש את הכוח ליצור לעצמו את המציאות הרצויה, תחת מגבלות מסוימות (כמו למשל שאנחנו חיים בחברה). הכוח הוא "המיינד", השכל שלנו, או בשמו הנוסף- "תת-המודע". כל מה שקורה לאדם בחיים קורה למעשה למיינד שלו, והדרך שבה יתפוס ויפרש המיינד את המציאות היא-היא הדבר שיקבע מה יקרה, לחיובי או לשלילי. האדם, באמצעות המיינד שלו, יוצר את המציאות שלו בעצמו, מתוך כל מה שיש לעולם הגדול להציע, עולם שגם הוא בעצמו נוצר דרך עבודה של המיינד (בשילוב אינטראקציות עם "מיינדים" נוספים).

אז איך עושים זאת?
וואי, יש מלא דרכים 😊..
דרך אפקטיבית אחת היא מדיטציה (ראו למשל-https://shorturl.at/oBNQZ), ומקום טוב נוסף להתחיל בו הוא כשרוצים לעשות/ להשיג משהו בחיים אבל לא יודעים איך. למשל אדם שיבוא ויגיד שהוא "רוצה להרגיש יותר טוב" (-שזה סופר-כללי) אבל שהוא לא יודע איך "לכוון את תת-המודע שלו" כדי להשיג את זה. זה נשמע שלילי, נכון? כי הוא הרי לא יודע איך, כלומר- תקוע, לא מתקדם.

אבל זה רק חצי מהתמונה, והחצי השני הוא ה"הודאה באשמה", שהוא רוצה את זה. כן- לרצות את זה זה החלק החשוב בהתחלה, כי לא תמיד מבינים מה באמת רוצים ולפעמים לוקח זמן להבין דברים לעומקם. וזו גם הדרך לפיתרון- להודות בקטנותנו, שאנחנו ממש לא יודעים הכל בחיים ושאנחנו תקועים וצריכים עזרה, ואז מהמקום הזה- כשהאנטנות פתוחות לקבל "מסרים", מגיעה הדרך למימוש. הדרכים תמיד נמצאות "שם" (כאן) כל הזמן אולם לא תמיד מבחינים בהן, ואם מבקשים עזרה אז זה נהיה יותר קל (וזה בחינם! 😉).

זו "עבודה עצמית" חשובה מאין כמותה, וזו זכות לעשות אותה.
אז מה איתכם, איך אתם הייתם רוצים לעצב את המציאות שלכם?

12/09/2025

הפוסט הזה נועד במקור עבור כמה אנשים שאני מכיר שהם חיים עם חרדות לא מבוטלות, אם כי הוא בהחלט רלבנטי גם עבור מקרים שהם יותר "לייט".

צפיתי מקודם בסרטון על סוקרטס והגישה שלו, לא משהו חדש, למעשה דברים מוכרים שאני חי אותם ביומיום וגם משתמש בהם בטיפול, ועדיין היתה נקודה אחת שאמרתי לעצמי "וואי, איך לא הדגשתי את העניין הזה?"
אז האמת שכן יצא לי לציין את הנקודה הזו, שתיכף אדבר עליה, אבל נראה לי שהיא הרבה יותר חשובה ממה שהנחתי, ושחשוב להדגיש אותה בעת הנוכחית, כשלהרבה אנשים מאד קשה להתמודד עם הקשיים בחיים שלהם.

אז קודם כל רק קצת הסבר מקדים:
חרדה נחשבת לרגש שלילי, משהו לא רצוי, משהו שרוצים "לטפל" בו, כדי לחזור לחיים מאוזנים. זה נכון אבל אפשר לדייק את זה קצת- כל דבר שהוא "שלילי" למעשה מצביע על משהו "חיובי" שאינו מתקיים, למשל חרדה מטילים ואזעקות למעשה מציינת את הרצון שלנו לחיות חיים שלווים מבלי לחשוש שיקרה לנו משהו. לכן, כשמסתכלים על זה מהגישה הזו, שהיא חיובית באופיה, יותר קל להתחיל להתמודד איתה ולעשות משהו בנידון.
הצעד הבא הוא ההתמודדות, וכאן זה בד"כ החלק הקשה, וזה מהסיבה הפשוטה שבכדי להתמודד עם החרדה עלינו לעשות בדיוק את מה שאנחנו חוששים ממנו כל כך, אמנם בצורה "בריאה", כזו שמותאמת גם למציאות החיצונית וגם לזו הפנימית, אך אין ספק שזה מאד מאתגר, ומה גם שלא תמיד זה יהיה הצעד הנכון (תלוי בנסיבות).

עד כאן הבייסיק, ומי שרוצה מוזמן/ת לשאול ולחקור בנושא, יש הרבה מידע ברשת (וכאן גם אפשר לקרוא משהו נוסף שכתבתי על איך שגם דיכאון הוא למעשה רגש חיובי- https://shorturl.at/6nV7F).

ועכשיו לנקודה החשובה, זו שנראה לי שהרבה אנשים מפספסים. אנשים מתחילים תהליך טיפולי, יש להם כוונה, ומוטיבציה, וגם זמן לעשות את שיעורי הבית שאני לרוב נותן...
והנקודה היא שחשוב להבין שהשינוי לא מתרחש ברגע אחד. זה מה שחשוב לי כל כך להדגיש. זה נשמע מובן מאליו נכון? ככה גם לי זה הרגיש, הנה- גם אני "נפלתי".. כי זה לא מובן מאליו, כי הרגל שלקח לו הרבה זמן להיווצר ולהתקבע לא ישתנה ככה ברגע אחד, זה לוקח זמן. למען הדיוק אני אגיד שהשינוי מתחיל ברגע שמחליטים לעשות אותו, אולם להתממש פיזית, בעולם הגשמי (to materialize), זה משהו שלוקח קצת זמן (כפי שלמשל מי שרוצה להפסיק לעשן יכול להתחיל "כבר עכשיו", אולם הוא יצטרך להמתין שנה עד שיוכל לומר שהוא "נקי כבר שנה").

אז למה אני חושב שזה כל כך חשוב?
כי בעידן המודרני אנשים (כמעט) כל הזמן ממהרים, בכל מה שהם עושים, גם כשהם מחפשים תשובות לשאלות וכשהם רוצים שהבעיות שלהם יבואו על פתרונן. אני מדגיש שוב- ברגע שנעשים מיומנים בזה אז השינוי באמת קורה תוך זמן קצר, אך לשם כך צריך קודם להיות מיומנים- וזה לוקח קצת זמן. אני תמיד מדגיש בפני האנשים שאני עובד איתם שכל ה"עבודה" הזו שצריך לעשות היא משהו עבור עצמנו, ולכן שכדאי לראות את זה באור חיובי- את זה אני לא שוכח לומר, וטוב שכך, אך כאמור חשובה לא פחות העובדה שזה ייקח קצת זמן, וזה בסדר גמור.
אז לא להיבהל מזה או להיכנס ללופים של מחשבות שליליות שהורסות אלא לקבל את זה, כי גם זה חלק מהיותנו בני אדם, דהיינו- יצורים שרחוקים מלהיות מושלמים.

מסכימים? חושבים אחרת?
מוזמנים להגיב ⬇️

30/07/2025

אנחנו פועלים בעולם לפי איך שאנחנו תופסים אותו, ואנחנו תופסים אותו לפי איך שאנחנו משתמשים בחושים שלנו, והרי החושים יכולים להטעות..
אז הרעיון הוא לחדד אותם ככל הניתן, בהתאם לרמת המסוגלות וההתפתחות שלנו, בכדי לעשות בהם את השימוש המיטבי עבורנו.

דבר זה נכון שבעתיים בעולם הנפש, שבהגדרתו הוא מלכתחילה יותר עמום ולכן גם יותר קשה להבנה, לפחות בהתחלה למי שפחות מורגל לכך.
ועדיין העיקרון הוא זהה- פשוט לעצור, להתבונן (הפעם פנימה), ולשאול- מה אני מרגיש/ה עכשיו? האם הכל בסדר, או שמא משהו יצא מאיזון? ואם כן אז מה נדרש בכדי לחזור להיות באיזון?
וכך לאט לאט חוזרים לתדר המתאים לנו ותופסים שוב את העולם בצורה הנכונה עבורנו 😊.

22/07/2025

לא כל טיפול מתאים לכולם, צריך לדעת להתאים את הטיפול הנכון למטופל, בהתאם לבעיה איתה הוא מגיע.

דוגמא לכך מעולם החי באוסטרליה-
https://www.facebook.com/reel/1821278521741058
😉