11/11/2025
את באמת רק אוכלת – או שזה קורה על הדרך? 🍽📱
רגע תהיי כנה עם עצמך…
כשאת יושבת לאכול – את באמת שם?
או שבזמן הארוחה את גוללת 📲, עונה להודעות 💬 או רואה חדשות בטלוויזיה 📺?
כשאת אוכלת עם השכות דעת –
הגוף לא באמת מבין שאכלת 🤷♀️
את לא מרגישה שובע כמו שצריך,
ואז חצי שעה אחרי – שוב מחפשת משהו קטן לנשנש 🍫🍪
🍽 אכילה מודעת אולי נשמעת קטנה –
אבל היא משנה את כל המשחק:
✅ את מרגישה שובע
✅ את אוכלת פחות – בלי להילחם בעצמך
✅ את מפחיתה אכילה רגשית
צעד קטן – שינוי גדול ✨
בלי דיאטה. בלי מאבק. רק להיות נוכחת בארוחה.
אז תגידי… מתי בפעם האחרונה באמת אכלת בלי הסחות דעת? 🧘♀️🥗
#ירידהבמשקל #הרזיה #בריאותטבעית #אכילהמודעת #אכילהרגשית #דיאטה
