שירי אלטמן תזונאית קלינית

03/06/2023

https://bit.ly/3C61WQ7

שבוע התזונה והתזונאי.ת הוא בעל חשיבות כפולה השנה בצל הפרטים הנחשפים מההסכם הקואליציוני, שיאפשר הכרה בתעודות הכשרה מקצועית לעיסוק במקצועות הבריאות כתחליף לתואר אקדמי. חובת קריאה.
Nava Rosenfeld

שבוע התזונה והתזונאי.ת הוא בעל חשיבות כפולה השנה בצל הפרטים הנחשפים מההסכם הקואליציוני, שיאפשר הכרה בתעודות הכשרה מקצועית לעיסוק במקצועות הבריאות כתחליף לתואר אקד....

16/03/2023

והיום בפינת , קבלו כמה עובדות שלא ידעתם.ן על שירי אלטמן – נציגת הדור הצעיר בועד העמותה:

✏️ספרי לנו דבר אחד שלא ידענו עלייך: בשנים האחרונות אמא שלי ואני יוצאות יחד לטראקים משוגעים בארץ ובעולם. היינו בירדן, מרוקו, נפאל ועוד.

✏️למה הלכת ללמוד תזונה? ידעתי שאני רוצה לעסוק במשהו טיפולי. החלטתי ללמוד תזונה ביום האחרון של לימודי הקונדיטוריה באסטלה, כי זה שילוב בין אוכל לטיפול הוא מתבקש. בהמשך החיבור למקצוע הפך עמוק יותר. אני חושבת שיש לנו מקצוע מדהים.

✏️מה הפרויקט הכי חשוב שעשית? כנס שנתי למטופלי המרפאה שלנו בנושא סוכרת. היה מאוד מאוד מרגש.

✏️איפה את רואה את עצמך ב2030? ב2030 אהיה אחרי טיפוס של עוד כמה הרים. ובוודאות אמשיך לעשות את מה שאני עושה היום. בכל התחומים.

איזה כיף שכל שבוע אנחנו זוכות להיחשף לעולמות חדשים!

08/09/2022

השנה כולנו נפגשים! רשמו ביומנים - 17.11, יום חמישי, אקספו תל אביב:
הכנס השנתי של האגודה לסוכרת נעורים (סוג 1) בישראל.

פרטים נוספים - בקרוב

#קהילה1 #מטרה1 #סוג1

30/08/2022

תודה לצוותים הרפואיים שליוו את מחנה הקיץ 2022 של האגודה לסוכרת נעורים (סוג 1) בישראל. תודה על המסירות, על ההירתמות, על ההכלה ועל התמיכה

02/06/2022

לכבוד יום המודעות להפרעות אכילה נספר לכם.ן שבתקופת הקורונה חלה עליה משמעותית בשכיחות הפרעות אכילה בקרב בני נוער( עלייה של כ-55%).

המרפאות ומחלקות האשפוז המתמחות בהפרעות אכילה מלאות עד אפס מקום וגם במגזר הפרטי חשים בעומס הפניות.

אז איך נוכל לזהות הפרעות אכילה בילדים/ מתבגרים שלנו?

1. ירידה במצב הרוח– מילדים מלאי שמחת חיים אנו שמים לב שהם פתאום עצובים ומסתגרים בחדרם ו\או חווים התפרצויות זעם וחוסר שקט.
כמובן שעל פי תסמין זה בלבד אי אפשר לאבחן הפרעת אכילה. הוא מלווה גם ב:

2. הימנעות מארוחות משפחתיות או לחץ רב סביב מועד הארוחה ו\או הסתגרות בשירותים זמן רב לאחר\ לפני הארוחה

3. באופן לא מתאים הם לובשים שכבות בגדים למרות מזג אוויר חם

4. מדלגים על קבוצות מזון חשובות כגון שומן ופחמימות ואכילה מוגזמת של ירקות ומזונות דלי קלוריות.

5. אנחנו נשים לב שהם נמנעים מאכילה ומדלגים על ארוחות . בחלק מהמקרים נשים לב שהמקרר מתרוקן מהר ובבת אחת.

6. פעילות גופנית אובססיבית, חרדה מרובה סביב פספוס של אימון מלווה באי שקט.

7. שימוש הדוק באפליקציות לספירת קלוריות, סירוב לגעת במזונות שאינם יודעים את הערך הקלורי שלהם. הם לעיתים גם ישקלו את המזון שלהם לפני אכילה.

8. עיסוק גובר באוכל-בישול והאכלת קרובי משפחה, לצד הימנעות מהמזונות שבישלו בעצמם.

9. הימנעות מבילויים עם בני גילם בעיקר כאשר הבילוי מעורב באוכל

10. שתיה מרובה של נוזלים כמו מים, משקאות דיאטטיים, קפה.

11. ילדים שבעבר בילו יותר בבית, פתאום כמעט ולא רואים אותם בבית.

12. לעיתים מעבר לצמחונות

------------------------------------------------
כיצד ניתן למנוע מראש התפתחות הפרעות אכילה?

1. בגיל ההתבגרות חלים שינויים פיזיולוגים טבעיים : אצל בנות גיל התבגרות מתחיל סביב 11 שנים והוא מלווה בעלייה באחוזי השומן על מנת לקבל את המחזור ואצל בנים מתרחשת עלייה במסת השריר.

הורים רבים נוטים להלחץ ולהעיר לבנות על גופן סביב התקופה הזאת .

לכן יש להימנע מהערות על שינויים גופניים גיל ההתבגרות היא תקופה קשה ועמוסה בה גובר העיסוק בדימוי הגוף. אל תוסיפו על הקושי הפנימי.

2. מחקרים מראים שככל שאוכלים ארוחות משפחתיות הסיכון להפרעת אכילה פוחת.

יש להקפיד לאכול לפחות ארוחה אחת משפחתית יחד עם הילדים. כשאתם עושים את זה, אתם מהווים דוגמא אישית להרגלי אכילה נכונה בילדים שלכם .

3. פעם אנשים היו נוטים לקטלג מזונות כ"משמין ולא משמין".

היום, כשהבינו שמינוח זה אינו נכון ואף מזיק, אנשים רבים עברו לקטלג מזונו כ"בריא" ו"לא בריא", אך המסר נשאר אותו המסר.

אכן ישנם מזונות שהם פחות מזינים מאחרים, אבל השיח של "בריא" ו"לא בריא" רק מיצר הפחדה שעושה את האפקט ההפוך ממה שרציתם להשיג.

4. הימנעו מלהראות סרטונים על הפרעות אכילה לילדיכם .

הורים רבים עשויים לחשוב שלהראות סרטונים מהווה מסר חינוכי ומוריד את הסיכויים שהילדים שלנו יפתחו הפרעת אכילה.

דעו זאת- ההפך הוא הנכון .

נערות רבות צופות בסרטונים האלו על מנת "לטרגר" את עצמן (לגרום לעצמן לסערה פנימית באופן מכוון תחילה) ובכך הסימפטומים שלהן גוברים.

5. נרמול השיח על טיקטוק- טיקטוק היא אפליקציה בה המשתמשים רוקדים ועושים ליפסינק לצלילי קטע מוזיקלי\ מילולי קצר.

גם הטיקטוק עשוי להוות גורם להפרעות אכילה מפני שרבים מהיוצרים שם מציגים מודל יופי לא מציאותי.

במקום לאסור על ילדיכם את הטיקטוק, דברו איתם על התכנים, הסבירו להם שמודל היופי שהם רואים לא מייצג את המציאות בהכרח.

תודה רבה לבריג'יט כוכבי, דיאטנית הפרעות אכילה בבני נוער על העזרה בכתיבת הכתבה

01/03/2022

מתרגשת לשתף בהרצאה קצרה שלי ממושב למשפחות חדשות בכנס האחרון של האגודה :)
ההרצאה שלי החל מדקה 10:48 אבל שווה להקשיב לכל המושב!
https://m.youtube.com/watch?reload=9&v=SVQOUuuyNE4&list=PL2J9v2WWvzAY3fpRP4iu2kM6ow6oqZQ0Q&index=2

סוכרת חדשה בילדים ומתבגרים – כל מה שרציתם לדעת ולשאול- ד”ר טל בן ארי סקל, מנהלת היחידה לאנדוקרינולוגיה וסוכרת בילדים ומתבגרים , המרכז הרפואי וולפסון סליחה, מ...

24/11/2021

אני חייבת להגיד שאני באמת מתרגשת😇
מחר זה קורה!
קדימה מי עוד לא נרשם?
לתכנית הכנס והרשמה-
https://aguda.sparkproductions.co.il/
האגודה לסוכרת נעורים

23/11/2021

הילה המדהימה, אמא של שליו האלוף!
אתם חייבים לקרוא!
המרכז הרפואי וולפסון - Wolfson Medical Center

"המחלה הביאה איתה גם המון חיוביות, למדנו למצות ולהעריך כל רגע בחיים"

היי, שמי הילה פנקר, אמא של שליו ועוד שלושה בנים מלבדו.
שליו חלה בסוכרת עשרה ימים לפני גיל חמש. כיום שליו בן 15 ומתמודד עם מחלת הסוכרת כבר 10 שנים.
עם גילוי הסוכרת, הרגשנו תחושה איומה כאילו שהעולם חרב עלינו... המון רחמים עצמאיים, שאלות ותהיות.
אך עם הזמן למדנו לחיות לצד הסוכרת ולהבין שיש דברים גרועים וקשים יותר.
במשך הזמן החלטנו שאנחנו ננהל את הסוכרת ולא היא תנהל את חיינו.

ברור שיש ימים טובים יותר וימים פחות טובים אבל מה שחשוב שאנחנו חיים לצידה בשלום.
אין ספק שעם כל החסרונות של המחלה היא הביאה איתה גם המון חיוביות. למדנו להנות ולמצות כל רגע ולהעריך את החיים.
הסוכרת הקנתה לשליו שלנו ביטחון ואחריות ואין ספק שביגרה והפכה אותו לאדם שמודע לעצמו, לגוף שלו וגם לסביבה.
לנו כמשפחה היא גרמה להמון אחדות וחישלה אותנו בהרבה מובנים בחיים, גם בפן האישי וגם בפן המקצועי של כל אחד מאיתנו ההורים.

אני רוצה לנצל את ההזדמנות ולהודות לכל צוות מרפאת סוכרת נעורים בבית החולים וולפסון, שמלווה אותי ואת שליו יד ביד לאורך השנים ותמיד כאן בשבילנו. תודה על היחס, על הכנס המדהים שעשיתם בשבוע שעבר למען מטופלי הסוכרת שלכם, ועל האכפתיות. התהליך שעברנו לא היה יכול לקרות בלעדיכם.

היום אני מספיק איתנה כדי להיות אוזן קשבת וכתף תומכת עבור משפחות חדשות שמתגלה אצלן ילד חולה סוכרת. ותמיד שמחה לתת מענה לכל הורה חדש שמצטרף למעגל הזה.

ולכל מי שקורא את הפוסט אני רק רוצה לומר- תעריכו כל רגע שאתם בריאים ונצלו כל רגע בחיים שלכם!

משרד הבריאות
ענת אנגל

20/11/2021

מתרגשת להיות חלק מהכנס השנתי של האגודה!
מחכה לכם במושב הראשון, נקיים שיח והרצאות למשפחות מתוקות חדשות.
לינק להרשמה בתגובה הראשונה
האגודה לסוכרת נעורים Tal Ben Ari Efrat Tisch-Levin #סוכרתסוג1 #סוכרתנעורים Yuval Barak

20/11/2021

הכנס השנתי 2021 - 25.11, 17:00 - 21:00.
ההרשמה נפתחה
https://aguda.sparkproductions.co.il/
נתראה!

18/11/2021

"תודה שאפשרתם לי לספר את הסיפור שלי"
"הגעתי לאן שהגעתי בזכות בסוכרת"
"מעולם אני והבן שלי לא פגשנו עוד סכרתיים, הלוואי ועוד כמה שנים הבן שלי ישב פה ותראיינו אותו. היה כל כך מרגש וחשוב."
אפשר גם להמשיך לחייך, ליצור קשרים חברתיים"
"חיים עם זה לגמרי" הכל סבבה!

אתמול בערב קיימנו כנס לכבוד משפחות ומטופלי המרפאה שלנו,
את האירוע פתחה נינאל, ששרה את השיר "גיבור של אמא" לא נשארה עין אחת יבשה בקהל.
המשכנו עם ראיונות אישיים לכמה מהמטופלים שלנו,
הילה, אמא של שלו, שסיפרה על ההתמודדות והחוויות שלה בתור אמא.
שירה ורוני הכוכבות שדיברו בצורה מעוררת הערצה, והן רק בנות 15.
עדן, חיילת משוחררת, שעלתה לארץ בגיל צעיר עם סוכרת,שסיפרה על ההתמודדות המרשימה שלה ועל חוויות מהשירות הצבאי.
טלי- אמא ל-2 ילדים, חיה עם הסוכרת כבר לא מעט שנים שסיפרה לנו על השינוי התפיסתי שעברה בשנים האחרונות.
רביד- בחור מדהים בן 25, שפגשתי בפעם הראשונה לפני כמה חודשים והמשפט הראשון שאמר היה "אני יודע שזה נשמע מוזר אבל הסוכרת זה הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים"

בהמשך, עברנו לפאנל הרצאות-
ד"ר בן ארי העבירה הרצאה על טכנולוגיות וחידושים בסוכרת,
אני העברתי הרצאה על נושאים בוערים בתחום התזונה, וד"ר אבירי דיברה על קורונה, חיסונים וסוכרת.
בזמן שאנחנו מזילים דמעה ומתרגשים,
הצוות החינוכי הבאמת מדהים שלנו בוולפסון, הפעילו את הילדים בפעילויות יצירה, שיחות ועוד. חבורה של מדהימות.
מוזמנים להציץ בתמונות מהערב המופלא שהיה לנו אתמול.
המרכז הרפואי וולפסון - Wolfson Medical Center
Tal Ben Ari Shirly Abiri Roni Gordon Regina Weisglass Dikla Pivko-Levy

17/11/2021

כנס סוכרת מזווית אחרת
תכף מתחילים!
המרכז הרפואי וולפסון - Wolfson Medical Center

14/11/2021

החיבור שלי לסוכרת סוג 1 היה, אם אפשר לומר, דיי מקרי. היום, אני יודעת שהתמזל מזלי-
הגעתי לתחום מרתק- כזה שמשלב עבודה קלינית לצד טכנולוגיות מתקדמות, והכי חשוב-
המטופלים שלי: ילדים , נוער ומבוגרים צעירים שמתמודדים יומיום עם הסוכרת.
אתם נכנסים אלי לחדר כדי ללמוד איך כדאי להתנהל נכון יותר, ואני לומדת מכם, המון.
תודה שאתם מאפשרים לי להיות שותפה להצלחות, לאתגרים ולשינויים מרגשים בחייכם.

היום הוא יום הסוכרת הבינלאומי, אני יודעת שכל אחד מכם חווה בעוצמות שונות את היום הזה,
וספק לגבי החגיגיות שלו.

השנה, כחלק מהפעילות לציון יום הסוכרת, החלטנו לשים את המטופלים שלנו במרכז!
בשבוע הקרוב יעלו סיפורים אישיים, של כמה מהמטופלים שלנו במרכז הרפואי וולפסון.
מדובר באנשים מדהימים ומעוררי השראה, שכל אחד מהם תפס איזו פינה בלב שלי.
הראשונה היא טלי ליבלר, אישה שהיא השראה, באמת.
המשיכו לעקוב!
https://www.facebook.com/WolfsonMedicalCenter/photos/a.193324464085630/4628233893927976
המרכז הרפואי וולפסון - Wolfson Medical Center
#יוםהסוכרתהבינלאומי #סוכרתנעורים

היי, נעים להכיר, שמי טלי ליבלר, בת 35 מחולון, מנהלת שיווק ודיגיטל במקצועי.
אמא לדור בן ה- 6 ולדני בת השנתיים, ומטופלת במרפאת סוכרת נעורים בבית החולים וולפסון, מאז שאובחנתי בגיל 9 שנים.

מאז גיל 9 אני נמצאת ביחסי אהבה שנאה עם מחלת הסוכרת. בשנים האחרונות החלטתי לשנות גישה והבנתי שהשלמה וקבלה של המצב טובים יותר עבורי. כיאה לאנשי שיווק מסתכלת על הסיטואציה ומחפשת איפה ההזדמנות!

לאחר ההריון של דני לפני כשנתיים ניסיתי לחזור לתזונה מוקפדת ללא הצלחה.
החלטתי לצאת למחקר מעמיק ולהיפגש עם סוכרתיים כמוני , דרכם נחשפתי לתזונה דלת הפחמימות.
אחרי כ-7 חודשים בתזונה דלת פחמימות (עדיין לא ב100%- וכמו שהייתי רוצה, בדרך לשם) והמון ספורט
הצלחתי להגיע גם לתוצאות: 9.5 קילו פחות ואני רק באמצע התהליך - יש עוד לאן לשאוף ועוד מטרות להשיג!

המסר שלי אליכם הוא שהסוכרת כאן כדי להישאר, עכשיו זה בידיים שלכם- תמנפו את המצב לטובת עצמכם ונסו להינות מהדרך.
אני רוצה להודות לכל צוות מרפאת סוכרת נעורים בבית החולים וולפסון, שמלווה אותי יד ביד לאורך השנים והתחנות השונות שעברתי בדרך. אין עליכם!

‏Keep calm and stay balanced!

שלכם, טלי ❤️


#יוםהסוכרתהבינלאומי

משרד הבריאות
ענת אנגל

27/10/2021

הכניסו ליומנים - #הכנסהשנתי - 25.11
פרטים נוספים והרשמה - בקרוב!
#קהילה1 #מטרה1 #סוג1

07/10/2021

לקראת חודש המודעות לסוכרת נעורים (סוג 1) בנובמבר, הצטרפו לצוות המתנדבים.ות של האגודה! רוצים.ות לעזור? פנו אלינו: projects@jdrf.org.il

12/09/2021

"אני לא מצליחה להבין למה יש את ה"פיקים" האלה אחרי הארוחה למרות שאני מזריקה מספיק אינסולין! "
מוכר לכם?
מכל ההנחיות התזונתיות שאני נותנת למטופלים שלי, זו ההנחיה שמביאה אחריה את האנחה הכי רועשת:

"הקפידו לתת את האינסולין 15-20 דקות לפני הארוחה"
(חלקכם אפילו יזדקקו לזמן רב יותר)

אני בטוחה ששמעתם את ההנחיה הזו כבר אינספור פעמים, או שכבר מרוב שנות סוכרת, הספקתם להדחיק ולשכוח ממנה.
ברגע שתקפידו על תזמון מתן האינסולין, לפחות בארוחות המכילות כמות רבה של פחמימות, תוכלו למנוע את עליות הסוכר החדות לאחר הארוחה.
זכרו שהפחמימות עובדות מהר יותר מהאינסולין, ולכן יש "להכין את הקרקע" כדי למנוע את הפיקים.

אני יודעת שזה ממש לא נוח. ולפעמים אפילו כמעט בלתי אפשרי. נסו ליצור תזכורת קבועה בנייד, חצי שעה לפני ארוחה ביום שמתקיימת לרוב בשעה קבועה.
מוזמנים לשתף בגרף הסוכר שלכם 😊

05/09/2021

בראש השנה לפני 3 שנים אחותי שצעירה ממני (מאוד) שאלה אותי מה אני מאחלת לעצמי לשנה הקרובה, ואני, שמתזמנת את ההרהורים על העתיד שלי איפשהו בין יום ההולדת שלי באפריל לליל הסדר, התבלבלתי לרגע, ולא הצלחתי לענות על השאלה שלה. וכך נולד לו הרעיון: כל אחת תכתוב על פתק מה היא מאחלת לעצמה ותכניס לצנצנת שתיפתח כעבור שנה.

אני מודה שבדרך כלל קשה לי להתחבר ל"משימות" שכאלה, או איך אחותי אומרת- זה ממש חופר. אבל משהו בזה הרגיש נכון.
לא הייתה לי ברירה והתחלתי לחשוב מה אני מאחלת לעצמי לשנה הקרובה, איך אני רוצה שהחיים שלי יראו, מה אני רוצה לשנות? איפה אני רוצה לשפר?

אולי אני רוצה לטוס השנה לחול? לקבוע את התור לרופא שאני דוחה כבר הרבה זמן? להצליח לשמור על העציצים שלי בחיים ליותר מחודש? להחליט שהשנה אני מחדשת קשר לפחות עם 2 חברים שהקשר איתם קצת התרופף? להירשם ללימודים? להתחיל טיפול פסיכולוגי? לאכול פחות ג'אנק? להמשיך להתמיד בריצה? לקנות דייסון? פחות נטפליקס וצ'יל ויותר ספרים?

תנסו את זה, קחו איתכם חבר/ה אח/ות סבתא/סבא..(זה עוזר כדי לייצר מחוייבות) בחרו צנצנת, מלאו אותה בפתקים בערב ראש השנה, ותנו לה לנוח במקום מוצל עד שנה הבאה, הטקס הקטן הזה מצליח לרגש את הלב הכי ציני. תנסו ותראו.
שנה טובה ומהממת לכם ולצנצנת,
שירי.
#סוכרתטייפ1 #סוכרת #תזונה #ראשהשנה #מטרות #דיאטנית #סוכרתסוג1 #בריאות #שנהטובה