02/06/2022
לכבוד יום המודעות להפרעות אכילה נספר לכם.ן שבתקופת הקורונה חלה עליה משמעותית בשכיחות הפרעות אכילה בקרב בני נוער( עלייה של כ-55%).
המרפאות ומחלקות האשפוז המתמחות בהפרעות אכילה מלאות עד אפס מקום וגם במגזר הפרטי חשים בעומס הפניות.
אז איך נוכל לזהות הפרעות אכילה בילדים/ מתבגרים שלנו?
1. ירידה במצב הרוח– מילדים מלאי שמחת חיים אנו שמים לב שהם פתאום עצובים ומסתגרים בחדרם ו\או חווים התפרצויות זעם וחוסר שקט.
כמובן שעל פי תסמין זה בלבד אי אפשר לאבחן הפרעת אכילה. הוא מלווה גם ב:
2. הימנעות מארוחות משפחתיות או לחץ רב סביב מועד הארוחה ו\או הסתגרות בשירותים זמן רב לאחר\ לפני הארוחה
3. באופן לא מתאים הם לובשים שכבות בגדים למרות מזג אוויר חם
4. מדלגים על קבוצות מזון חשובות כגון שומן ופחמימות ואכילה מוגזמת של ירקות ומזונות דלי קלוריות.
5. אנחנו נשים לב שהם נמנעים מאכילה ומדלגים על ארוחות . בחלק מהמקרים נשים לב שהמקרר מתרוקן מהר ובבת אחת.
6. פעילות גופנית אובססיבית, חרדה מרובה סביב פספוס של אימון מלווה באי שקט.
7. שימוש הדוק באפליקציות לספירת קלוריות, סירוב לגעת במזונות שאינם יודעים את הערך הקלורי שלהם. הם לעיתים גם ישקלו את המזון שלהם לפני אכילה.
8. עיסוק גובר באוכל-בישול והאכלת קרובי משפחה, לצד הימנעות מהמזונות שבישלו בעצמם.
9. הימנעות מבילויים עם בני גילם בעיקר כאשר הבילוי מעורב באוכל
10. שתיה מרובה של נוזלים כמו מים, משקאות דיאטטיים, קפה.
11. ילדים שבעבר בילו יותר בבית, פתאום כמעט ולא רואים אותם בבית.
12. לעיתים מעבר לצמחונות
------------------------------------------------
כיצד ניתן למנוע מראש התפתחות הפרעות אכילה?
1. בגיל ההתבגרות חלים שינויים פיזיולוגים טבעיים : אצל בנות גיל התבגרות מתחיל סביב 11 שנים והוא מלווה בעלייה באחוזי השומן על מנת לקבל את המחזור ואצל בנים מתרחשת עלייה במסת השריר.
הורים רבים נוטים להלחץ ולהעיר לבנות על גופן סביב התקופה הזאת .
לכן יש להימנע מהערות על שינויים גופניים גיל ההתבגרות היא תקופה קשה ועמוסה בה גובר העיסוק בדימוי הגוף. אל תוסיפו על הקושי הפנימי.
2. מחקרים מראים שככל שאוכלים ארוחות משפחתיות הסיכון להפרעת אכילה פוחת.
יש להקפיד לאכול לפחות ארוחה אחת משפחתית יחד עם הילדים. כשאתם עושים את זה, אתם מהווים דוגמא אישית להרגלי אכילה נכונה בילדים שלכם .
3. פעם אנשים היו נוטים לקטלג מזונות כ"משמין ולא משמין".
היום, כשהבינו שמינוח זה אינו נכון ואף מזיק, אנשים רבים עברו לקטלג מזונו כ"בריא" ו"לא בריא", אך המסר נשאר אותו המסר.
אכן ישנם מזונות שהם פחות מזינים מאחרים, אבל השיח של "בריא" ו"לא בריא" רק מיצר הפחדה שעושה את האפקט ההפוך ממה שרציתם להשיג.
4. הימנעו מלהראות סרטונים על הפרעות אכילה לילדיכם .
הורים רבים עשויים לחשוב שלהראות סרטונים מהווה מסר חינוכי ומוריד את הסיכויים שהילדים שלנו יפתחו הפרעת אכילה.
דעו זאת- ההפך הוא הנכון .
נערות רבות צופות בסרטונים האלו על מנת "לטרגר" את עצמן (לגרום לעצמן לסערה פנימית באופן מכוון תחילה) ובכך הסימפטומים שלהן גוברים.
5. נרמול השיח על טיקטוק- טיקטוק היא אפליקציה בה המשתמשים רוקדים ועושים ליפסינק לצלילי קטע מוזיקלי\ מילולי קצר.
גם הטיקטוק עשוי להוות גורם להפרעות אכילה מפני שרבים מהיוצרים שם מציגים מודל יופי לא מציאותי.
במקום לאסור על ילדיכם את הטיקטוק, דברו איתם על התכנים, הסבירו להם שמודל היופי שהם רואים לא מייצג את המציאות בהכרח.
תודה רבה לבריג'יט כוכבי, דיאטנית הפרעות אכילה בבני נוער על העזרה בכתיבת הכתבה
