Sarah Abelanski , Psychotherapeute Devenez le Heros de votre vie

Home
Israel
Tel Aviv
Sarah Abelanski , Psychotherapeute Devenez le Heros de votre vie

Therapeute pour reduire votre anxiete / depression et dependance . Propose formation pour Therapeute

25/11/2025

Pourquoi la réalité virtuelle est en train de révolutionner les thérapies des phobies

Tu sais ce moment où le thérapeute te demande d’imaginer ta phobie ?
Monter dans un ascenseur… t’asseoir dans un avion… conduire une voiture…
Et toi, tu fais l’effort, mais ton cerveau n’y croit pas vraiment.
Tu es à peine dedans, tu sens que ça ne marche pas.
Normal : ton imagination a ses limites.

C’est exactement là que la réalité virtuelle thérapeutique change tout.

Avec la VR, ton cerveau reçoit deux informations essentielles :
la vue et l’ouïe.
Deux sens qui, lorsqu’ils travaillent ensemble, font croire à ton cerveau que tu y es vraiment.
Résultat : ta réaction émotionnelle est réelle, et les techniques de désensibilisation utilisées par le thérapeute deviennent enfin efficaces.

Tu retires le casque…
Et quand tu fais face à ta phobie dans la vraie vie, ce n’est plus du tout la même expérience.
Tu es déjà passé par là. Ton cerveau connaît. Il respire.

Si tu n’arrives pas à visualiser, si tu as l’impression que l’imagination ne prend jamais, si tu as essayé plusieurs méthodes sans résultat…
La réalité virtuelle thérapeutique pourrait réellement changer ta vie.

24/11/2025

Avant de prendre un médicament contre l’angoisse, lis ça !

Si tu penses déjà à prendre des médicaments pour réduire ton anxiété, attends un peu. Voici 3 étapes essentielles à connaître avant de passer à l’action :

1️⃣ Va voir un spécialiste. Pas juste un médecin généraliste. Un psychiatre ou un thérapeute spécialisé en anxiété, dépression ou traumatismes saura exactement quoi faire pour toi.

2️⃣ Fais le point sur ce que tu as déjà essayé. Thérapies, relaxation, respiration, hypnose… As-tu vraiment testé toutes les méthodes pour réduire ton anxiété sans médicament ? Les médicaments ne sont jamais la première étape.

3️⃣ Si tu choisis quand même la médication, continue la thérapie. Le médicament peut aider, mais ce n’est pas la solution finale. Le vrai travail, c’est de comprendre ton cerveau et apprendre à gérer tes angoisses pour de bon.

Mets « héros » en commentaire si tu veux que je t’envoie mes 2 premières vidéos gratuites pour apprendre à réduire tes angoisses concrètement, sans dépendre uniquement des médicaments.

21/11/2025

Tu te demandes souvent : « Pourquoi ça m’arrive à moi ? »

Quand on souffre d’angoisse, on a l’impression que tout le monde va bien… sauf nous.
Tu te demandes ce que tu as fait, pourquoi ton cerveau te fait ça, pourquoi ça tombe sur toi.

Déjà : ça n’arrive pas qu’à toi.
Même des professionnels, même moi, j’ai déjà traversé des angoisses très fortes.
Donc tu n’es pas une exception, et tu n’es pas « cassé ».

Ce que j’ai compris, et que je vois chez tous mes patients, c’est ceci :
l’angoisse n’est pas la cause. C’est un signal.
Elle touche une partie de toi qui a besoin d’être entendue, réglée, réparée.

Ce n’est pas une punition.
C’est ton inconscient qui dit :
« Il y a quelque chose en toi qui doit évoluer. Je te mets face à ça pour t’aider. »

L’angoisse n’est pas contre toi.
Elle te montre ce qu’il est temps de guérir.

Mets "HEROS" en commentaire et je t'envoie le lien de mon livre pour t'aider à réduire tes angoisses.

20/11/2025

Cette boule dans la gorge… Tu connais ?

Tu vas chez le médecin, tout est normal.
On te dit que c’est « psychologique ».
Et toi tu te dis : « Non, c’est impossible. »

Pourtant oui.
Quand l’anxiété devient trop forte, elle passe par le corps :
• boule dans la gorge
• pression dans la poitrine
• tiraillement au ventre
• vertiges

Ce sont des signaux.
Ton corps essaie juste de dire : « Je ne vais pas bien. Aide-moi. »

À ce moment-là, il faut s’arrêter, écouter ce qui se passe en toi et comprendre que ton inconscient n’en peut plus.

Si tu veux comprendre pourquoi l’anxiété crée ces symptômes physiques et comment les réduire, c’est exactement ce que j’explique dans mon livre Devenez le héros de vos angoisses.

19/11/2025

Si tu souffres d’angoisse, c’est que tu es faible.

C’est probablement ce que tu te répètes.
Et tu y crois dur comme fer.
La vérité ?
C’est totalement faux.
Les personnes qui vivent des angoisses sont souvent celles qui ont le plus encaissé, en silence, en avançant coûte que coûte, en ne s’autorisant jamais à s’écouter.
L’angoisse n’est pas un signe de faiblesse.
C’est un signal.

Un « toc toc » du cerveau qui dit : « Je ne vais pas bien. Aide-moi. »
Si tu t’étais blessé à la main, tu ne dirais jamais :
« Je suis blessé parce que je suis faible. »

Non. Tu t’es fait mal, point.
Et tu te soignes.
Pour l’angoisse, c’est pareil : tu t’es fait mal, tu vas te réparer.
Et tu n’es pas faible.

Si tu veux connaître ton niveau d’angoisse et comprendre ton type d’angoisse, commente « héros » et je t’envoie le questionnaire ainsi que les solutions adaptées.

18/11/2025

Ton cerveau te ment. Et tu ne t’en rends même pas compte.
Oui, il est incroyable, indispensable, puissant…
Mais il peut aussi te manipuler.

Il te fait croire que :
– Tu n’es pas assez bien.
– Tu es en danger alors que tout va bien.
– Tu dois avoir peur, te cacher, douter.

Ce sont des mensonges qui créent anxiété, dépression, colère, manque de confiance.
Et ils peuvent ruiner ton quotidien si tu n’apprends pas à les démasquer.
C’est exactement ce que fait une bonne thérapie :
Elle t’aide à repérer quand ton cerveau crée de faux scénarios.

À reprendre le contrôle.
À vivre en vérité, pas en peur.

Tu veux apprendre à reprendre le pouvoir sur ton cerveau ?

Commente « héros » et je t’envoie les 2 premières vidéos gratuites de mon programme qui t’apprennent à déjouer les pièges de ton propre cerveau.

17/11/2025

Tu as des palpitations, des vertiges, tu trembles… et tu te demandes si c’est ton cœur ou tes angoisses ?

La première chose à faire : va voir un médecin. C’est ce que je demande à tous mes patients.
Une fois que les examens disent : “Tout va bien physiquement”, il reste souvent une seule explication :

👉 C’est ton cerveau.

Il est capable de créer des symptômes physiques juste pour dire :
“Je vais pas bien, écoute-moi.”

Ce n’est pas grave, et surtout, c’est réversible.
Mais il faut comprendre comment fonctionne ton cerveau pour calmer ces symptômes.

Si tu veux apprendre à réduire tes angoisses sans médicaments, commente « héros ».
Je t’offre les 2 premières vidéos de mon programme Devenez le héros de vos angoisses.

14/11/2025

❌ Qu’est-ce qui arrive vraiment à ton cerveau quand tu t’empêches de pleurer ?

Tu crois que retenir tes larmes, c’est être fort.
Tu crois que pleurer, c’est une faiblesse.
Ou peut-être qu’on t’a appris surtout si tu es un homme que “les vrais ne pleurent pas”.

Mais laisse-moi te dire quelque chose de très simple :
Quand tu empêches tes larmes de sortir, ce n’est pas toi qui gagnes.
C’est ton stress.

Dans ton cerveau, tout se passe dans la zone émotionnelle :
👉 L’amygdale, la partie qui déclenche les émotions.
Quand tu ressens la tristesse, elle active les larmes pour te permettre d’évacuer.
C’est son job.
Mais si tu bloques les larmes, l’émotion… reste coincée.
L’amygdale continue de tourner en boucle.
Résultat : tu te sens encore plus triste, encore plus tendu, encore plus lourd.

Et ce n’est pas tout.
👉 L’hypothalamus, la zone qui gère ton stress, se met en surcharge.
Tu l’empêches de faire son travail.
Tu restes dans un état d’alerte interne sans pause.

Et sur le long terme ?
Les études sont très claires :
Les personnes qui retiennent systématiquement leurs larmes ont plus de risques de développer une dépression sévère et des angoisses durables.

Alors vraiment…
Ne confonds pas retenir avec être fort.
Connaître ses émotions, les laisser vivre, les laisser circuler… ça, c’est de la force.
Ça, c’est de la maturité émotionnelle.
Ça, c’est du courage.

Si tu veux comprendre vraiment ton niveau d’angoisse et comment ton cerveau fonctionne, mets « HEROS » en commentaire et je t’envoie le lien pour évaluer ton type d’angoisse et ce qui se cache derrière.

13/11/2025

❌ “Il faut apprendre à vivre avec ses angoisses.”

Cette phrase… je la déteste.
Et pourtant, on la répète souvent, comme si c’était une vérité absolue.
Mais non. Elle est fausse.

Quand on vit avec un niveau d’angoisse élevé — chaque jour, chaque heure, chaque minute — ce n’est pas une petite gêne.
C’est une souffrance réelle.
Alors non, on ne peut pas juste “faire avec”.

Le plus terrible, c’est qu’on dit ça à des gens alors qu’il existe des solutions réelles.
Des thérapies comme l’hypnose, l’EMDR, la PNL, la psychologie positive ont prouvé scientifiquement qu’elles réduisent considérablement les angoisses.

Alors s’il te plaît, la prochaine fois que tu entends quelqu’un dire “il faut vivre avec”,
rappelle-toi :
👉 Ce n’est pas une fatalité.
👉 Ton cerveau peut apprendre à aller mieux.

Et si tu veux que je t’envoie les preuves scientifiques et les premières pistes concrètes pour réduire tes angoisses,
mets simplement « preuves » en commentaire,
et je te partage tout.

12/11/2025

Et si parler de tes angoisses les amplifiait ?

On t’a souvent dit que “parler, ça libère”. Et c’est vrai… au début.
Mais à force d’en parler sans action concrète derrière, tu entres dans un cercle vicieux : tu rouvres la plaie sans jamais la soigner.

Ton cerveau, lui, croit que chaque discussion est une alerte réelle. Il réactive tes angoisses au lieu de les apaiser.
Résultat ? Tu te sens vidé, incompris… et encore plus stressé.

La clé, ce n’est pas d’en parler tout le temps.
C’est d’agir. De faire des exercices qui permettent à ton cerveau de se rééduquer : hypnose, PNL, EMDR… toutes ces méthodes aident à réduire durablement tes angoisses.

👉 Si tu veux commencer dès maintenant, mets “héros” en commentaire et je t’enverrai les 2 premières vidéos gratuites de mon programme Devenez le héros de vos angoisses.
Tu vas apprendre à calmer ton mental… sans avoir à te raconter la même histoire en boucle.

11/11/2025

😱 Et si chaque angoisse que tu ressens pouvait être “traitée” grâce à la réalité virtuelle ?

Oui, c’est fou, mais c’est vrai.
Aujourd’hui, il existe des plateformes capables de reproduire presque toutes les phobies pour t’aider à t’en libérer en douceur :
🐶 la peur des chiens,
🕷️ la peur des insectes,
✈️ la peur de l’avion,
ou même celle des espaces clos, des hauteurs, du vide…

La réalité virtuelle thérapeutique, c’est pas un gadget. C’est une immersion progressive et sécurisée qui permet au cerveau de se désensibiliser.
Et les résultats sont juste bluffants.

👉 Si tu veux découvrir comment une simple séance peut déjà commencer à apaiser tes angoisses, mets “héros” en commentaire et je t’enverrai une explication détaillée sur comment ça fonctionne concrètement.

10/11/2025

Tu connais cette peur de ne pas être intéressant ?

Beaucoup l’ont, mais peu savent que c’est en réalité une vraie angoisse… un manque profond de confiance en soi.

Ça arrive quand tu es avec un ami, un collègue, ou même ton conjoint, et que tu n’as rien à dire. Et là, ton cerveau te souffle : “Oh là là, je suis ennuyant.e…”

Alors, tu essaies de combler le silence maladroitement. Mais voici la vérité que j’explique toujours à mes patients : se rassurer ne veut pas dire se convaincre que tu es toujours intéressant.e.

Se rassurer, c’est accepter que tu n’as pas besoin d’être intéressant 24h/24. Le silence, les moments simples, les pauses dans la conversation… c’est ok. Tu n’es pas une machine à parler ou à impressionner. Et c’est exactement ça qui fait que tu peux être à l’aise avec toi-même et les autres.

✅ Si toi aussi tu veux savoir si tu as cette angoisse et à quel niveau, fais le test gratuit en commentaire.
Je t’enverrai une analyse professionnelle personnalisée pour découvrir ton type d’angoisse et comment mieux la gérer.

Address

14 Alenby
Tel Aviv
65334

Telephone

+972523504811

Website

https://sarah-abelanski.com/, https://sarahabelanskitherapeute.systeme.io/a50d6326

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sarah Abelanski , Psychotherapeute Devenez le Heros de votre vie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sarah Abelanski , Psychotherapeute Devenez le Heros de votre vie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tel Aviv?