Sarah Abelanski , Psychotherapeute Devenez le Heros de votre vie

Sarah Abelanski , Psychotherapeute Devenez le Heros de votre vie Therapeute pour reduire votre anxiete / depression et dependance . Propose formation pour Therapeute

10/02/2026

Tu veux influencer ce que les gens pensent de toi ?
La science a trouvé un levier très simple.

Une expérience a montré quelque chose de bluffant :
Quand une personne critique quelqu’un, les autres finissent par penser que ces défauts lui appartiennent.
Mais quand cette même personne parle positivement des autres, les gens lui attribuent ces qualités à elle.

Autrement dit :
👉 les gens ne retiennent pas de qui tu parles,
👉 ils retiennent comment tu parles.

Plus tu critiques, plus tu es perçu comme négatif.
Plus tu valorises, plus tu inspires confiance, respect et intelligence émotionnelle.

Ce n’est pas de la manipulation.
C’est de la psychologie humaine.

Alors la vraie question est simple :
qu’est-ce que tes paroles disent de toi, aujourd’hui ?

👉 Si tu veux apprendre d’autres outils psychologiques concrets pour mieux gérer ton image, tes relations et ton mental, abonne-toi.

10/02/2026

Que faites vous quand vous avez une crise d'angoisse ?

09/02/2026

Un seul mot peut réduire ton angoisse.

Quand tu te parles dans ta tête, tu dis souvent :
« Je suis nul », « Je n’y arrive pas », « Je vais encore angoisser ».

La science a montré qu’un simple changement fait une énorme différence :
👉 remplacer “je” par “tu”.

Pourquoi ça marche ?
Parce que tu prends de la distance, ton cerveau se calme.
Parce que tu te coaches, comme le ferait une vraie personne.
Parce que tu casses la rumination, ce dialogue intérieur qui t’épuise.

Au lieu de t’attaquer, tu commences à te soutenir.
Et ça change tout : moins d’angoisse, plus de clarté, plus de confiance.

🧠 Ce n’est pas de la magie. C’est prouvé scientifiquement.

👉 Si tu veux apprendre d’autres outils simples pour apaiser ton cerveau, abonne-toi et commence à reprendre le contrôle. Abonne toi pour voir mes prochains posts, et si tu as des questions, je suis là.

J'ai demandé à gpt de faire une caricature de moi et voici ce que ça ma sorti. Tu as déjà essayé ?
09/02/2026

J'ai demandé à gpt de faire une caricature de moi et voici ce que ça ma sorti. Tu as déjà essayé ?

08/02/2026

Partagez en commentaire les trois choses qui déclenchent vos angoisses.

05/02/2026

Est-ce que ton angoisse est un monstre ?

Tu sais, ce monstre qui t’empêche de respirer, qui te fait tourner en rond dans ta tête, qui te paralyse quand tu veux avancer… Ce n’est pas un ennemi à combattre. C’est une partie de toi. Et si tu apprenais à l’apaiser plutôt qu’à le fuir ?

Avec la méthode des 3A, tu peux :
1️⃣ Analyser : comprendre pourquoi ce monstre est là.
2️⃣ Accepter : arrêter de lutter contre lui et reconnaître sa présence.
3️⃣ Apprendre à se rassurer : retrouver le calme et le contrôle, pas à pas.

Des centaines de personnes ont déjà retrouvé la sérénité grâce à cette méthode. Elles ne fuient plus leurs angoisses, elles les gèrent et reprennent le pouvoir sur leur vie.

💡 Tu veux ressentir la même chose ? Découvre mon livre « Devenez le héros de vos angoisses » et applique la méthode des 3A dès maintenant.

👉 Mets HEROS en commentaire pour recevoir le lien et deux vidéos gratuites pour commencer à réduire tes angoisses.

04/02/2026

Il existe une méthode simple pour reprendre le contrôle de ses angoisses.

Pas une méthode magique.
Pas une promesse irréaliste.

Une méthode concrète, utilisée chaque jour, qui a déjà aidé des milliers de personnes : la méthode des 3A.

C’est la particularité du livre « Devenez le héros de vos angoisses ».
Il ne parle pas juste d’angoisses.
Il t’explique quoi faire, étape par étape, quand elles arrivent.

Parce que comprendre, c’est bien.
Mais savoir agir, c’est ce qui change vraiment les choses.

Si tu veux arrêter de subir
et commencer à reprendre le contrôle,

👉 lis le livre “Devenez le héros de vos angoisses”
👉 et si tu veux aller plus loin, mets HEROS en commentaire et je t'envoie aussi le lien du livre.

03/02/2026

Tu as la phobie de l’avion.
Pas un simple stress, une vraie peur qui te bloque.

La réalité virtuelle thérapeutique n’est pas un gadget.
Avec un thérapeute, tu travailles d’abord sur l’origine de ta peur, puis tu mets le casque.
Ton cerveau se croit réellement dans l’avion.

Décollage. Vol. Parfois des turbulences.
Mais cette fois, tu es en sécurité.

On travaille sur 3 choses :
désensibiliser la peur,
créer un sentiment de sécurité,
reprogrammer ton rapport à l’avion.

Et quelques semaines plus t**d, à l’aéroport, tu réalises quelque chose :
tu es calme, sans forcer.

Si tu veux savoir comment ça fonctionne et si c’est fait pour toi, écris-moi.

02/02/2026

😰 Tu te sens submergé(e) par tes angoisses ?

Julie a testé le programme Devenez le héros de vos angoisses.
Elle raconte : “Les exercices sont simples et efficaces.
Je me sens plus calme. J’ai beaucoup moins de crises d’angoisse.
Le meilleur ? On apprend à gérer tout ça soi-même, sans dépendre de personne.”

Et toi, que ferais-tu si tes angoisses ne te bloquaient plus ? Dis-le-moi en commentaire 👇

👉 Découvre le programme et deviens autonome face à tes angoisses. Mets "HEROS" en commentaire et je t'envoie le lien du programme.

30/01/2026

Si tu souffres d’angoisse et que tu ne comprends pas comment ton cerveau fonctionne, arrête d’essayer de “calmer” tes angoisses.
Tu ne peux pas régler un problème que tu ne comprends pas.

L’angoisse n’est pas une faiblesse.
C’est un mécanisme du cerveau.

Tant que tu ne sais pas comment il s’active, pourquoi il s’emballe et ce qui l’apaise vraiment, tu continueras à lutter… sans résultat durable.

Dans Devenez le héros de vos angoisses et dans le programme, j’explique simplement comment ton cerveau fonctionne et comment utiliser la méthode des 3A pour réduire concrètement tes angoisses.

Si tu veux connaître ton niveau d’angoisse, ton type d’angoisse et recevoir 2 vidéos gratuites pour commencer à aller mieux, écris HEROS en commentaire.

29/01/2026

Pendant des années, on nous a fait croire que pour guérir une angoisse, une phobie ou un traumatisme, il fallait parler.
Raconter. Re-raconter. Revivre.

Au début, oui, ça soulage.
Mais à un moment, ça peut renforcer la peur au lieu de l’apaiser.

C’est là que des thérapies comme l’EMDR et l’IEMT changent complètement la logique.
On ne reste pas bloqué dans le récit.
On travaille directement là où l’angoisse est stockée : dans le cerveau.

On désensibilise la charge émotionnelle.
On recrée un sentiment de sécurité dans le présent.
Et on modifie les réactions automatiques qui te font souffrir, parfois depuis des années.

Ce n’est pas un miracle.
C’est une autre façon de soigner.
Et pour beaucoup, ça change tout.

Si tu veux comprendre si ces techniques peuvent t’aider, écris HEROS en commentaire.

28/01/2026

« Et si j’avais une pensée horrible ?
Et si je faisais quelque chose de grave ?
Qu’est-ce que ça dit de moi ? »

Si ces questions t’ont déjà traversé l’esprit, respire.
Ça ne veut rien de grave sur toi.

En psychologie, on appelle ça des pensées intrusives.
Elles apparaissent justement parce que tu n’as aucune envie de passer à l’acte.
Le problème ne vient pas de la pensée…
mais de la peur que tu développes autour.

Plus tu vérifies, analyses, te**es tes émotions,
plus l’angoisse grandit.

La clé, c’est d’apprendre à :
• laisser la pensée passer
• arrêter la vérification
• comprendre que ton cerveau fait juste… du cerveau

Et ça, ça s’apprend.

👉 Pour reprendre le contrôle et devenir le HÉROS de tes angoisses, lis « Devenez le héros de vos angoisses. Mets "HEROS" en commentaire et je t'envoie le lien.

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Tel Aviv
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