Allen Carr אלן קאר

15/04/2026

זה עבד לו כמו קסם.

07/04/2026

תחשבו כמה מדהים זה אפילו לא להרגיש געגוע לסיגריה, ולגלות כמה זה קל להפסיק. כן, גם בחגים✨

זה מה ששיר והדר חוות אחרי שהיו אצלנו בסדנה.
הן הבינו כמה הסיגריות יכולות להפוך ברגע ללא רלוונטיות (גם אחרי שהן עישנו במשך שנים).

מוזמנים להאזין לפודקאסט המלא של שיר והדר, חפשו ביוטיוב/ ספוטיפיי - ״אוכלות ת׳ראס״ 💙🎧

01/04/2026

ידעתם את זה?

31/03/2026

אנחנו נספר לילדים שלנו שזו ההגדה של פסח 🤝🏼

26/03/2026

10 דברים שהלוואי והייתי יודעת כאמא על סיגריות
(היום, כמנחה ב־אלן קאר):

1. שהם לא מקשיבים למה שאני אומרת - הם לומדים ממה שאני עושה. גם אם לא עישנתי לידם, הם ראו את הדפוס.

2. ש”אני שולטת בזה” זו אשליה. אם אני צריכה סיגריה כדי להירגע - זו לא שליטה, זו תלות.

3. שסיגריה לא באמת מרגיעה אותי. היא רק משחררת זמנית את הקריז שהיא בעצמה יצרה.

4. שהילדים שלי לומדים איך מתמודדים עם לחץ - ממני. אם בכל קושי אני יוצאת לעשן, זה נהיה מודל.

5. שאין דבר כזה “רק סיגריה קטנה של אמא”.
מבחינתם זה טקס. וזה טקס עם מסר.

6. שאני לא באמת צריכה כוח רצון כדי להפסיק. אני צריכה להבין מה הסיגריה עושה לי - או יותר נכון מה היא לא עושה.

7. שהפחד מלהיות עצבנית בלי סיגריות הוא מיתוס. רוב העצבנות נובעת מההתמכרות עצמה.

8. שלהפסיק לעשן לא אומר לוותר על “הרגע שלי”.
זה אומר להחזיר אותו לעצמי - בלי עשן.

9. שהילדים שלי לא צריכים אמא מושלמת.
הם צריכים אמא חופשייה.

10. שהשחרור שלי הוא מתנה גם להם.
כי ברגע שאני לא תלויה - אני מלמדת אותם שהם לא חייבים להיות תלויים בשום דבר.

וכאמא, אם יש משהו אחד שאני יודעת היום בוודאות - הוא שהדוגמה האישית שלי חזקה יותר מכל הסבר.

24/03/2026

החודש הוא חודש התזונה הבינלאומי, אז קבלו מאיתנו 4 רעיונות לארוחת בוקר בריאה ומזינה💙

ומה אתם אוכלים לארוחת בוקר? 👆🏼

23/03/2026

08/03/2026

פעם מכרו לנו שסיגריה היא חופש אמיתי עבור נשים.
ביום האישה בשנת 2026, תשאלי את עצמך- מה הוא חופש אמיתי בשבילך היום?
💙💪🏼

05/03/2026

עקבו אחרינו לכל העדכונים על עישון בזמן אמת 🫡

03/03/2026

יש דברים שאין לנו שליטה עליהם.
אבל יש דברים שאפשר לייצר סביבם תחושת שליטה פנימית, גם במלחמה.

מאחלים ימים שקטים יותר🙏🏼

26/02/2026

דניאל בוגר סדנה שלנו לגמילה מעישון - משתף בחוויה שלו.

גם אתם יכולים להיות במקום הזה💙

גאים בך אלוף! 👏🏼

01/09/2025

זוכרים איך זה מרגיש להתחיל שנה חדשה בבית הספר? להגיע למקום חדש ולא לדעת מה מצפה לכם? 👇🏼

בדיוק כמו שהמורה בבי”ס מקבלת את הילד בכיתה, מסבירה לו את הכללים, מלווה אותו צעד צעד ומראה לו שהדרך לא חייבת להיות מפחידה - גם אצלנו, בסדנאות, אנחנו נותנים את ההקשבה, הביטחון והתמיכה.

אנחנו מוודאים שכל אחד מרגיש שהוא במקום בטוח, שהוא לא לבד במסע הזה, ושיש דרך לצעוד קדימה - גם כשרגע לפני כן מרגיש להם שהשינוי בלתי אפשרי.

גם ילד שעולה לכיתה א’- מגיע עם המון חששות ורגשות מעורבים: איך יהיה היום הראשון? מה אני הולך ללמוד? מה תהיה החוויה האישית שלי?
כך גם מבוגרים שמגיעים לסדנה שלנו- מגיעים עם שאלות, פחדים, ולעיתים גם ספקות.

ילדים לומדים שהטעויות הן חלק מהלמידה, ושאפשר תמיד לנסות שוב. מבוגרים אצלנו לומדים את אותו הדבר:
שהחופש האמיתי נמצא בקבלת החלטה ובשינוי התפיסה - ושהדרך לחיים פשוטים יותר לא חייבת להיות מורכבת או מפחידה.

#עישון #אלןקאר