Adiyogi - עדי בן ציון

Home
Israel
Tel Aviv
Adiyogi - עדי בן ציון

יוגה בסטודיו ובחוץ, יוגה בקבוצות ופרטיים, יוגה לחברות וארגונים

12/06/2022

נרגשים להזמין את כולכם.ן לערב התרמה של תרגול יוגה וצלילים, ביום היוגה הבינלאומי 21.06 יום שלישי 18:30
🌅 אל מול הים והשקיעה במרינה תל אביב
📿 נקיים תרגול יוגה מסורתי של 108 ברכות שמש - תרגול מדיטטיבי אינטנסיבי וקסום
🎶 בליווי צלילי פנטאם ותדרי עקרות טיבטיות בהנחיית דן שכטר
🤲 כל ההכנסות קודש לעמותת "בית הגלגלים" המסייעת לאנשים עם שיתוק מוחין וניוון שרירים House of Wheels - בית הגלגלים
❤️ מוזמנים לפתוח את הלב ולהירשם/לתרום, כל סכום יתקבל בברכה!

הרשמה/תרומה דרך הלינק של העמותה:
https://bit.ly/yoga-how

וכמובן לשתף Share בין חברים!

14/12/2021

היום הוא יום הולדתו של גורו היוגה הגדול ביותר שהיה במאה האחרונה - ב.ק.ס איינגאר (1918-2014)

06/12/2021

כבר לא מתרגל כמעט עמידות ידיים כי אני נכשל כל פעם מחדש.
(תמשיכו לקרוא, יש סוף אופטימי)

ברור שכשלון הוא לא אופציה, וזו הגישה שאנחנו צריכים לחיים:
אבל לא שמדובר בגוף שלנו - אני אסביר.

לפני שנה ניסיתי לתרגל עמידות ידיים מדי יום
הייתי מאוד קרוב אבל עדיין לא שם, קצת תקוע.
נסיון אחר נסיון, כשלון אחר כשלון, הביאו איתם בשורה ללא מילים - דלקת בכתף ושורש כף יד.

*כדאי לדעת* פציעה/דלקת זה סימן אזהרה מובהק בשבילנו שאומר - זה לא נכון לך עכשיו (במיוחד אם היא חוזרת שוב)

שיניתי גישה, החלטתי שלהיפצע אני לא רוצה - זה לא מגיע לגוף שלי.
החלטתי לעבוד על חלקי הגוף בנפרד, בצורה ממוקדמת ובעצימות מבוקרת, ולבנות את עצמי מחדש כדי שיהיה מוכן לעמידות ידיים.

מרגישים תקועים וצריכים הדרכה? מוזמנים לשלוח הודעה, שמח תמיד לעזור מהנסיון שלי
🤍

במקביל לתרגול האישי שלי, העלתי את התדירות של שיעורי יוגה נוספים שתרמו משמעותית להצלחה:

שיעורי יוגה איינגאר עם איינגאר יוגה - המרכז בלב תל אביב / Iyengar Yoga Center-Tel Aviv - לשיעורים יש עקרון בסיסי, דיוק מופתי ושהייה ממושכת בכל תנוחה ותנוחה.
עזרו לי מאוד בחיזוק כפות הידיים והזרועות שלי (המילה "השתרשות" הפכה להיות ברורה)

שיעורי יוגה מייסור עם Ginger and Tomer ashtanga - שיעורי אשטנגה ללא הנחיה הקבוצתית, אלא בהנחיה אישית עם ליווי במגע פיזי של מורה.
עזרו לי מאוד בחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן.

---

אז לסיכום - עמידת ראש היא תנוחה מורכבת,
אבל אם נחלק אותה לחלקים, ממש כמו פאזל, נוכל להגיע אליה בצורה שהיא נכונה ובריאה לנו.
וזה תקף לכל תנוחה מורכבת אחרת!

הסרטון הזה בעצם הוא לא רק עמידת ידיים, אלא רצף נצחונות שהתחברו לנצחון אחד גדול. ואני גם ממש מתרגש שהגעתי לתוצאה הזו אחרי עבודה קשה!

שתפו בתגובות -
מה תוקע אתכם בעמידת ידיים?
אם אתם עושים עמידת ידיים, איזה תרגיל עזר לכם?

19/07/2021

היי חברים, רציתי להציע לכם שיעורי יוגה במשרד, כאלה שישפרו את האווירה ואולי גם את איכות חיי העובדים וההישגים! בגדול בוחרים יחד יום ושעה קבועה למפגש שבועי איתי, מדריך מוסמך ומקצועי 😉 נתרגל יחד תנועה נשימה והרפיה עם הרבה יחס אישי ובהתאם לצורכיהם ויכולתם של העובדים 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏼‍♂️ מוזמנים לשתף
⭐️ משפר ריכוז ופרודקטיביות
⭐️ מעלה אנרגיה ומפחית עייפות
⭐️ מעודד ומגבש את עובדי המשרד

16/05/2021

מוזמנים להפיץ לחברים בדרום ובעוטף ❤ כמובן גם למתרגלים בשאר רחבי הארץ. הרשמה ופרטים נוספים בהודעה בפרטי

Address

Zamenhof 3
Tel Aviv

Telephone

+972525542114

Website

https://adibenzion.yoga/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adiyogi - עדי בן ציון posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tel Aviv?

איך יוגה שינתה את חיי?

את היוגה פגשתי לראשונה לפני 4 שנים, כאשר סבלתי מהתקפי חרדה וכאבי גב כרוניים עקב ישיבה ממושכת מול שולחן העבודה – הרגשתי צורך לעשות שינוי בחיי.

את התרגול התחלתי מנקודת אפס. למרות מצבו של גופי שהיה סגור ונוקשה, גיליתי כבר בהתחלה את האיכויות שמעניק התרגול לגוף בפרט ולחיים בכלל. אט-אט עם הרבה סבלנות וכיף, תרגלתי יותר ויותר, התמסרתי ליוגה, והחלטתי לקחת את זה צעד אחד קדימה.

יצאתי להרפתקה ולאחר שהות ממושכת במזרח הרחוק הוסמכתי כמורה ליוגה. הכלים שהיוגה חשפה בפני עזרו לי לרפא את התקפי החרדה וכאבי הגב ולהיות אדם שבע רצון ושמח בחלקו.

בנוסף, הכלים והניסיון המעמיק שרכשתי אפשרו לי ליצור שיטת יוגה אקלקטית אשר בעזרתה אני מעביר שיעורים איכותיים המשרתים את צורכיהם ויכולתם של כל מתרגל לאורך כל הדרך המשותפת.