Yoga Feet

23/05/2025

איקוויליבריו - איזון אגן ורחם 

הטיפול הנהדר הזה עובד על כל הגוף, משחרר ומאזן את הרצועות הרחמיות, יוצר מרחב לרחם ולאיברים הפנימיים, משפר את זרימת הדם ומאזן את מערכת העצבים.
וגם מסייע במגוון רחב של תופעות שיכולות להתלוות להריון כמו:
* כאבי אגן וסימפיזיוליזיס
* כאבי גב ומותניים 
* כאבים או קושי בהליכה
* קשיי נשימה, צרבות, בחילות
* בצקות וורידים ברגליים 
* מנח עכוז או רוחבי

מתאים גם למי שמתכננת הריון, לאיזון אחרי לידה, למי שסובלת מכאבי ווסת, לנשים בגיל המעבר.

הקליניקה פתוחה, מחכה לכן 🤍

#הריון #לידה #איקווליבריון #אקוויליבריו #איזוןאגןורחם

16/05/2025

כבר מזמן ידעתי שבנוסף ליוגה אני רוצה ללמוד טכניקת טיפול במגע. לאורך השנים היו כל מיני רעיונות שבסוף לא תפסו אותי מספיק חזק.
כשהייתי בהריון עם סופיה הבנתי שאני רוצה ללמוד טיפול במגע שמיועד לנשים ולנשים בהריון. אז אחרי תכנונים, רשימות המתנה, ביטולים, לידה שניה וכל התקופה האחרונה המשוגעת סוף סוף השנה הצטרפתי לקורס איקוויליבריו-איזון אגן והרחם.
ואני כל כך שמחה על כך. אני מרגישה שזה פשוט תוספת אורגנית ומיטיבה ומתחברת לכל הלימודים וההכשרות הקודמות שלי של יוגה, יוגה תרפיה, יוגה לנשים בהריון ושיקום אחרי לידה ואפילו התואר הראשון שלי בביולוגיה.
תודה גדולה לרחל שפירו, שלומית הולצברג חיים ואסתר פז המרצות של הקורס ולכל האסיסטנטיות.
מוזמנות להגיע לטיפול בקליניקה ברמת גן.
כדאי לכן, זה טיפול ממש שווה 🤍
מתאים גם למי שלא בהריון

You know when you make plans and the universe decides something different for you?
After a few years of waiting lists and cancellations I finally got the chance to join Equilibrio Bodyworker Training this year and completed my studies in March!
Love this new addition in my tool box 🤍

05/07/2020

הרשימות הבלתי נגמרות האלה בתקופת ההריון, של הבדיקות, מה מותר לאכול ומה אסור, איזו פעילות גופנית טוב לך לעשות, על איזה צד לישון בלילה, למה כל זה טוב לעובר, למה זה טוב להריון, אין ספור קולות מסביב מה את אמורה לעשות כדי "לצלוח" את ההריון והלידה.
מוכר נכון?

ומה איתך? איפה את בסיפור הזה?

בנוסף לעובר.ית יש כאן גם אותך, גם את מתפתחת ומבשילה לקראת השינוי מאימהות הבטנית לאימהות מחוץ לבטן. אולי בפעם הראשונה, השנייה, אולי בפעם נוספת.
מה אם נאפשר עצירה של רגע ותקחי הפסקה מהרשימות?
הניחי את הידיים על הבטן או על מקום אחר בגוף שנוח לך, תרגישי את הקרקע מתחתייך ושימי לב לנשימה.
אולי אחרי כמה נשימות הקולות החיצוניים יתחילו להתפוגג או להיחלש. אולי הקול הפנימי ירגיש נוח מספיק כדי לעלות ויהיה אפשר להקשיב. להקשיב בלי לשפוט. לשים לב לתחושות ולרגשות שעולות. להקשיב. לאפשר לקול הזה לספר למה את זקוקה כרגע בתוך התהליך הזה.

מוזמנות באהבה לצלול פנימה ולהקשיב לקול הפנימי, לאפשר לגוף לנוע באופן מיטיב, לנשום ולהתרווח.

קבוצת יוגה לנשים בהריון ביפו, ימי שלישי ב18.00

שיעורים פרטיים ויוגה תרפיה במרכז ת"א או באזור רמת חן, ביצרון, יד אליהו

⁦❤️⁩שרה
0545575717

15/06/2020

חברה טובה שלחה לי לפני כמה ימים את הפוסט הזה כתזכורת מערב כל כך מיוחד מלפני שנתיים. אני בסוף חודש התשיעי, לקראת הלידה הראשונה שלי, ערב של מעגל לידה.
היה בערב הזה משהו כל כך מיוחד שקשה קצת לתאר אותו, העוצמה של השבט הנשי, של החכמה והידע שעוברים לנו בDNA, ברמת התאים. האנרגיה הזאת שחודרת פנימה ללא מילים, שאנחנו מרגישות בגוף מתחת לעור, נותנת הרבה כוח ותמיכה, ממש כמו עוטפת ומחבקת אותנו מבפנים ומבחוץ. זאת תמיכה שהייתי רוצה שכל אישה תוכל להקנות לעצמה במהלך חייה, בדרך שמתאימה לה. כי אנחנו חלק משבט הנשים העתיק הזה ולא אמורות לעבור את השינויים והתקופות המאתגרות לבד.
איך זה מתחבר לי לתקופה האחרונה?
לא כל כך יכולתי ללמד בזמן הסגר כי הייתי בבית עם הקטנה הזאת שעדיין בבטן בתמונות. הזמן הזה בתוך ארבע קירות אפשר וגם הכריח אותי לשאול את עצמי לא מעט שאלות על חיי והבנתי במה אני באמת רוצה לעסוק. קיבלתי החלטה שאני מפנה את המיקוד המקצועי שלי לליווי וטיפול בנשים, נשים בהריון ולשיקום אחרי הלידה. זה תחום שאני עוסקת בו כבר שנים רבות לצד תחומים אחרים ביוגה אבל עכשיו אני מפנה לו דרך יותר רחבה ויותר משמעותית כדי להיות שם עבור נשים כחלק מהשבט התומך.
ניצלתי את הרגעים הפנויים שהיו לי כדי להעמיק וללמוד אצל מורות נפלאות בעולם לשתות ולנשום עוד קצת מהידע בתחום של שדה הלידה.
אני יוצאת לשגרה החדשה עם ארגז כלים מגוון יותר ומזמינה אותך ואת חברותייך ל:
✨מפגשי יוגה תרפיה, אחת על אחת, לנשים, נשים בהריון, שיקום אחרי לידה✨
✨קבוצת יוגה לנשים בהריון עם תכנים מחודשים, ביפו, בימי שלישי ב18.00✨

מחכה לכן
שרה ❤️
054-5575717

21/03/2020

ערב טוב,
מזמינה אתכן ההריוניות לשיעור יוגה לנשים בהריון דרך זום מחר (יום ראשון) ב13.00
פרטים נוספים בפרטי או ב 0545575717
שרה 💙

27/01/2020

"לא שיתפת בעמוד שלך כבר זמן מה"
זה המשפט שאני רואה בעדכוני הפייסבוק שלי כמעט כל שבוע כשאני עוברת עליהם בחצי עין. הם צודקים, חלף זמן מאז שהייתי כאן בעמוד שלי. בזמן הזה כולם כבר עברו לסטורי ואני טרם למדתי איך עושים את זה.
הייתי עסוקה בדברים אחרים, בדבר אחד במיוחד שהיום כבר בת שנה ושבעה חודשים!!
ולמרות שחזרתי ללמד ארבעה חודשים אחרי הלידה, נשארתי בחופשת לידה פינית מהמדיה החברתית.
החלטתי לנסות לחזור לכאן קצת כדי לעדכן אתכם על השיעורים שלי שאני מלמדת היום ומי יודע אולי אגיע גם לסטורי יום אחד.
בינתיים אני מזמינה אתכם להצטרף אליי לשיעורי קבוצות שאני מלמדת ב ויג׳נאנה יוגה תל אביב, בסטודיו מקסים בלב תל אביב בימי ראשון ב10.00-11.15 ובימי חמישי ב9.45-11.00. שיעורים לכל הרמות.
בנוסף אשמח להמזין את ההריוניות להצטרף אליי לקבוצה חדשה שתיפתח בקרוב ביפו בסטודיו היפהיפה של מורן בזנר בימי שישי בוקר 10.45-12.00.
אני כאן כמובן לשיעורים פרטיים למי שתרצה או מעדיפה.
מצרפת תמונה של האסיסטנטית שלי משנה שעברה.
❤️
שרה

17/02/2019

בכמה שנים האחרונות אני הולכת ומעמיקה בתחום של יוגה תרפיה וכל פעם בוחרת לי לימודים שמסקרנים אותי. לפני שנתיים השתתפתי בקורס הנפלא של סיגל ביבר ושירה נהלוני גליקסברג קורס הוראת היוגה לליווי התמודדות עם מחלת הסרטן.
אני זוכרת שלא רצינו שהקורס ייגמר כי הוא היה כל כך מעניין.
אני מתרגשת מאוד מהשיעור החדש הזה- יוגה למתמודדות עם סרטן השד. השיעור מתאים למי שנמצאת בזמן הטיפולים, שיקום או לאחר החלמה. שיעור רגיש ותומך בקבוצה קטנה בסטודיו המקסים של ויג׳נאנה יוגה תל אביב בימי חמישי ב11.30.
מוזמנות באהבה להצטרף ולשתף 🙏⁦❤️⁩
על התמונה Tamar Eisenberg-Photographer- Events, Artists And People המהממת

27/01/2019

הנה הנה זה בא, אחד השיעורים האהובים עליי!
יוגה לנשים בהריון 💗
מוזמנות באהבה 🧚

📸 Tamar Mazya Yoga תמר מזיה יוגה הנפלאה

חדש: יוגה לנשים בהריון במרכז לויג'נאנה יוגה תל אביב

תקופת ההריון מלאה בשינויים פיזיים, הורמונליים, ורגשיים. לחלקנו זה זמן של פריחה ולחלקנו זה זמן של אתגרים לא פשוטים, גופניים ונפשיים.
לרוב, זה גם זה וגם זה.

הכלים הפשוטים והנפלאים של היוגה בזמן ההריון מאפשרים לכל אחת ליצור מרחב של חיזוק ותמיכה, תנועה והקשבה, ואולי גם אי של שפיות ושקט.

שיעורי יוגה לנשים בהריון במרכז לויג'נאנה, מזא"ה 22, יוגה תל אביב
עם שרה יהקולה, מורה בכירה לויג'נאנה יוגה המתמחה ביוגה לנשים בהריון ויוגה תרפיה

ימי ראשון, 10:45
אין צורך בנסיון קודם

לפרטים והרשמה -
https://lp.vp4.me/em91

צילום: תמר מזיה

20/11/2018

לא רואים אבל התמונה הזאת צולמה כשהייתי כבר בסוף ההריון, בחודש תשיעי.
מאז הרבה דברים השתנו, יצאתי ל"חופשת לידה" והפכתי לאמא ליצור הכי מתוק בעולם 💞
אני לאט לאט חוזרת ללמד ושמחה מאוד להיות חלק מהצוות בסטודיו החדש של ויג'נאנה יוגה בתל אביב. בהמשך יהיו עוד שיעורים:)
בינתיים מוזמנים לפגוש אותי בימי חמישי בבוקר ב9.30
🙏

"היוגה מאפשרת לי לקבל את עצמי כפי שאני באותו רגע. היא מאזנת אותי ושומרת על השפיות שלי, תומכת בי נפשית ופיזית, מאפשרת לי לנשום, לרווח ולהיות נוכחת"

- שרה

שרה מתרגלת יוגה כבר 15 שנה. היא בוגרת קורס מורים בכירים עם אורית סן גופטה (2011) והעמיקה בנוסף בתחומים רבים של יוגה תרפיה.

כמורה, שרה משלבת את הידע העמוק שלה בגוף, בנשימה ובתודעה ליצירת אימון ייחודי שמשלב שקט, אתגר, עומק ותנועה.

שרה מלמדת במרכז לויג'נאנה יוגה בימי חמישי ב09:30.
בואו להתאמן איתה -
https://lp.vp4.me/em91

Yoga Feet Saara Jahkola

09/07/2018

There's a new yogini in the house 👣
-----------------------------------------------------------------

22/06/2018

תרגול סוף ההריון בים 🧘
שאר הקטעים באינסטגרם (לא מצאתי דרך לצרף אותם לפוסט) 💕

11/06/2018

Birth Circle
--------------------------------------------------------------
Almost