30/03/2026
חג הפסח מביא איתו שולחן חג עשיר, מאכלים מסורתיים והרבה פיתויים.
אם עברתם ניתוח בריאטרי - אפשר בהחלט ליהנות מהחג, כל עוד מקפידים על כמה עקרונות חשובים:
* מצות - בזהירות ובהתאמה לשלב
בשנה הראשונה לאחר הניתוח מומלץ להימנע ממצות וקמח מצה.
לאחר מכן ניתן לשלב, אך בכמויות קטנות ותוך הקשבה לגוף, שכן מדובר במזון דחוס וכבד לעיכול.
* ארוחת החג - לאט, במודעות
העדיפו אכילה איטית ומבוקרת:
טעימות קטנות, הפסקות בין ביס לביס, והקשבה לתחושת השובע.
* נסו להתחיל עם חלבון - זה יסייע בתחושת שובע ויפחית את הצורך בפחמימות.
* בחירות נכונות בצלחת - העדיפו מנות פשוטות יותר - חלבון רזה, ירקות, ומזון קל לעיכול.
* הימנעו ממנות שומניות מאוד, מטוגנות או מתובלות יתר על המידה.
* שתייה נכונה - הקפידו על שתייה מספקת לאורך היום, אך הימנעו משתייה בזמן הארוחה עצמה.
והכי חשוב - לא הכל או כלום.
גם אם הייתה חריגה קטנה - זה בסדר. חוזרים לשגרה כבר בארוחה הבאה.
חג הפסח הוא הזדמנות ליהנות, להיות יחד - וגם לשמור על הדרך שעשיתם.
מאחל לכם חג שמח, רגוע ובריא! 🍷
