24/11/2025
סוף לכאבי הכתפיים
רוב הכאבים שלכם נובעים בגלל פערי תנועה ופערי שליטה
הכנתי לכם פרוטוקול שאתה יכולים לעשות בכל מקום
המטרה: לאחוז את הכדור הצורה החזקה ביותר
ולנסות לקחת את היד לאחור בדיוק באותו קו
עשו 8 חזרות לכל צד / 3 סטים (מנוחה לפי הצורך)
ואתם תרגישו מייד את השיפור...
אחרי שניסתם לבד וזה עזר לכם
אני בטוח שיעניין אותכם המדריך המלא
מוזמנים להגיב כתפיים ואשלח לכם אותו
הוא במחיר השקה
