ד"ר ערן מגון-המרכז הישראלי לאיורוודה

22/03/2025

הצטערתי מאוד לשמוע על פטירתו של פרופ' סובהאש ראנדה, דמות להערצה בתחום האיורוודה בהודו ובעולם כולו. הוא ייסד וניהל את האקדמיה הבינלאומית לאיורוודה (IAA) שבא היו חברים יותר מ- 200 רופאים, ואותה ייצגתי בישראל כשגריר.
הוא סייע להקמת וקידום בתי ספר ומרכזי לימוד לאיורוודה ב- 80 מדינות ברחבי העולם, כתב 170 ספרים בתחום וקיבל עשרות פרסים ואותות הוקרה על תרומתו.
הזמנתי אלי את פרופ' ראנדה והוא ביקר בישראל 3 פעמים, התארח בבייתי, הרצה והשתתף בטכסי הסיום של בית הספר לאיורוודה שניהלתי בקמפוס ברושים באוניברסיטת ת"א.
בשנת 2007 הוא ואשתו, ד"ר סוננדה ראנדה, השתתפו והרצו בסדנת איורוודה שערכתי עם תלמידי בישוב חצבה שבערבה.
פרופ' ראנדה היה אדם מקסים, חביב ואנושי, והיה מתחבב מיד על כל אדם אתו נפגש.
הוא יחסר לנו מאוד.
יהי זכרו ברוך.

30/10/2024

כיצד לשמור על מערכת עיכול חזקה ומאוזנת?

הנה מספר דרכים לשמירת מערכת עיכול חזקה ומאוזנת.
מערכת עיכול חזקה היא מערכת כזו שתימנע היווצרות רעלים כתוצאה מפירוק לקוי וחלקי של המזון.
נתחיל קודם עם זמני האכילה:
1. ארוחת צהרים הנה הארוחה העיקרית ביום והיא מכילה את "המנה העיקרית" - החלבון (לצמחוני ולטבעוני הקטניות, לאחרים - החלבון מהחי). ארוחות בוקר וערב תהיינה ארוחות קלות, בכמות קטנה ולא מכבידה וללא "מנה עיקרית". הזמן המתאים לארוחת הצהריים הוא 12:00 - 14:00. זה זמן שבו הקיבה בשיא כוחה. כשהשמש בשיא גובהה בשמיים (זנית), זה מפעיל את צ'אקרת מקלעת-השמש ואת מנגנוני העיכול של הקיבה.
2. אם אינכם רעבים בשעות הצהריים, שימו לב - יתכן ואכלתם ארוחת בוקר כבדה מידי או מאוחרת מידי!
3. הימנעו מאכילת מזון בטרם עיכלתם את הארוחה הקודמת. "איך נדע אם עיכלנו את הארוחה הקודמת?" - כאשר מופיע תיאבון אמיתי, ולא סתם חשק לאכול מתוך מתח, עייפות, שעמום, או מתסכול. בכל מקרה השאירו בין 3-6 שעות בין הארוחות.
4. יחד עם זה השתדלו לאכול בשעות קבועות. אם הזמן התיאבון יגיע בשעות קבועות.
5. אל תאכלו סמוך לשינה. אם אתם מרגישים רעב – אפשר לשתות משקה חם, כפית דבש, או לצרוך מעט מרק.
6.העיקרון בלילה הוא – לפחות שעתיים - שלוש לפני השינה לא לצרוך מזון מוצק, אך אפשר מעט נוזלים – תה צמחים, מיץ, מרק, כפית דבש איכותי. הסיבה – המזון המוצק לא מתעכל בזמן השינה כי כל מערכות הגוף כולל מערכת העיכול נתונות בשינה. אכילה מאוחרת לא מאפשרת את פירוק המזון וספיגתו, דבר שלוקח לפחות 3 שעות, ואז אם נלך לישון עם מזון חצי מעוכל, תיווצר תסיסה בקיבה ובדרכי העיכול, סוג של "ריקבון" של המזון, ויוצרו חומרי פסולות רעילים לגוף במקום אבות מזון מועילים. פסולת זו נקראת באיורוודה "אמה Ama" והיא נחשבת לסיבה העיקרית לרוב המחלות!!!
7. שימו לב - אכילה סמוך לשינה פוגעת בכל מערכות הגוף, עלולה לגרום למחלות וגם מפריעה לתהליך הריפוי ממחלות.
8. ואתם בוודאי שואלים על ארוחת הבוקר?" - ארוחת הבוקר אינה חובה(!) אלא תלויה במידת הרעב. לא לכל אחד קיבה ערנית על הבוקר. מי רעב יותר מהאחרים בבוקר? טיפוסי הפיטה האנרגטיים, הם אלה שבאמת זקוקים לאנרגיה מיד בהשכמה. האחרים, יכולים להסתפק בשתייה בלבד או פרי. בכל מקרה שימו לב לא להכביד והישארו קלילים בבוקר. חבל להתחיל את היום כבדים ועייפים בגלל ארוחת בוקר מוגזמת!
עכשיו נתייחס להרגלי אכילה נכונים:
1. אכלו באווירה שקטה ורגועה, ודאגו ש גם החברה והסביבה תהיינה נעימות. אל תעבודו, תקראו, תעבור על ווטסאפים, או תצפו בטלוויזיה בשעת הארוחה. אכילה רגועה מאפשרת תהליכי עיכול וספיגה יעילים.
2. אל תאכלו מהר מדי או לאט מדי. אכלו כ- 3/4 מיכולת האכילה האישית. אל תעזבו את השולחן כאשר הנכם רעבים אך גם לא שבעים מידי.
4. הימנעו מתחושת לחץ או כבדות אחרי הארוחה – הכבדות היינה סימן שמערכת העיכול מתקשה לפרק ולספוג את המזון, ועלולים להיווצר במעיים חומרי פסולת לא רצויים שיספגו לגוף ויתיישבו במקומות שונים ("רעלים").
5. ממומלץ לא לאכול בזמן עייפות, אלא לנוח קודם לכן.
6. מוטב לא לאכול כאשר אנחנו חשים רגשות חזקים שליליים כגון כעס, דאגות או עצב. מומלץ לחכות עד שהרוח נרגעת מעט.
* עם הרגלי אכילה טובים נקבל אל הגוף וויטמינים וחומרי מזון חיוניים ולא רעלים.
באיורוודה אומרים: "עם מערכת עיכול חזקה לא צריכים שום תרופה, ואם מערכת עיכול חלשה לא תעזור שום תרופה"!

17/10/2024

שלום לכולם,
הוזמנתי להשתתף ולהרצות בכנס בינלאומי לאיורוודה. מחר בזום בין 14:30-16:00 שעון ישראל.
משתתפים רופאים איורוודים מהודו, סרילנקה, יפן ואיחוד האמירויות.
מצורף הקישור והתוכנית.
תצטרפו, יהיה מענין!
חג שמח
The 10th World Ayurveda Congress, Satellite Event Zone 2 (SAARC, Malaysia, Israel, Japan, UAE) Date: 18th October 2024 Time: 17.00 to 18.30 (IST) Venue: Online, Zoom Meeting, For program details follow the link https://tinyurl.com/5ekenjub Zoom Meeting link : https://tinyurl.com/yjkc2x78

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

05/03/2024

שלום לכולם,
אני מזמין אתכם להרצאה שלי במרכז לתרבות הודו בת"א. בהרצאה אתן סקירה על האירוודה וטיפים חשובים לשמירת הבריאות, האנרגיה וכוח הנעורים.
בואו והביאו כל מי שעוד לא מכיר את האירוודה הנפלאה שלנו.
הכניסה חינם אך יש צורך בהרשמה מראש, בקישור:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTofs1voQZMjR0sqwjSw0RC0nJTkJFmDNAIEav6aoMZT-YXQ/viewform?

02/08/2023

רפואת איורוודה בבית החולים "הלל יפה":
אני שמח ומממש מתרגש לספר לכם, שלפני מספר חודשים התחלתי לייעץ כרופא איורוודי במרכז הרפואי "הלל יפה", במרפאת חוץ למחלות דרכי העיכול ומחלות כבד.
הוזמנתי לשם ע"י מנהלת ה"שרות לגסטרואנטרולוגיה ותזונה בילדים" בבית החולים, ד"ר אורלי אישך-אדיב, וע"י פרופ' יעל קופלמן, מנהלת מכון הגסטרו בבית החולים.
ד"ר אורלי אישך-אדיב ופרופ' יעל קופלמן, הן שתי רופאות מדהימות, ואני מתרגש כל פעם מחדש כשאני נפגש איתן במחלקה. הידע העצום והרחב שלהן ברפואה בכלל ובתחום הגסטרו בפרט, ומידת הפתיחות וההבנה בגישה ההוליסטית לבריאות ולריפוי, ממש-ממש הפתיעו אותי.
אני רואה שמגיע ומחלחל עידן חדש, שבו רופאות ורופאים נפתחים לגישות הוליסטיות ולגישות טבעיות, ולשילובן ברפואה הקונבנציונלית.
מפנים אלי שם מטופלים/ות עם בעיות עיכול שונות כגון – מיקרים של IBS (תסמונת המעי הרגיז), דלקות קיבה (Gastritis), דלקות של דרכי העיכול (Crohn, Ulcerative Colitis) ועוד.
המטופלים מקבלים אצלי אבחון אישי - אבחון דופק איורוודי ותשאול מעמיק מאוד, וזוכים בהתאמה אישית של תזונה, צמחי מרפא ואורחות חיים. הם מגיעים גם לפגישות מעקב, והם משתפרים מאוד, ומרוצים מאוד.
התוצאות מרשימות, ומפתיעות אותם. הם נחשפים לידע ולגישה שלא נתקלו בהם עד כה, על חוכמת ה"איורוודה" וגישתה היעילה והמעשית לטיפול ולשמירת הבריאות.
אני מרגיש שאני תורם המון למטופלים שמגיעים לשם, וזו חוויה מדהימה, מעשירה ומאוד מספקת.
ותשמעו אנקדוטה - כשפרופ' יעל קופלמן פוגשת אותי בבית החולים, היא ישר מושיטה לי את היד ומבקשת – בדוק לי דופק - מה אתה מאבחן אצלי היום? מה לא מאוזן? ואטה? פיטה? מה אתה רואה?
כשנפגשתי עם הרופאות לראשונה, הייתה לנו שיחת הכרות ארוכה, מעמיקה ומעניינת, ולאחר שסיפרתי להן על אבחון הדופק האיורוודי, שתיהן בקשו ממני שאאבחן אותן. הן התרשמו מאוד, הסתקרנו, שאלו והתעניינו בפרטי האבחון, כיצד הוא מתבצע, ובכלל שאלו הרבה על האיורוודה בכלל. החלפנו הרבה מידע רפואי ואיורוודי, ונוצר בינינו חיבור נפלא.
אז לסיכום אומר לכם שזה כייף גדול! הרופאים נהדרים, צוות אחיות מקסימות ומזכירות נפלאות. אווירה ממש טובה ומפרגנת.
אגב, יש במחלקה כבר זמן רב טיפולי דיקור סיני ורפלקסולוגיה, עם מטפלות ומטפלים וותיקים ומנוסים, וכשנפגשנו התברר לנו שאנחנו כולנו כבר מכירים מהעבר.
אז מעכשיו יש גם איורוודה בבית החולים הלל יפה!
אני חושב שזו גם הפעם הראשונה שיש איורוודה בבית חולים בארץ, ובטח אין עוד הרבה בעולם המערבי בכלל.

מי חלם...!!!

11/07/2023

היי,

רוצים לנשנש משהו מתוק, קטן ולא מזיק?
רבים ממטופלי חוששים להשתמש בקמח המכיל גלוטן.
מניסיוני עם מטופלים רבים, הבנתי שהבעיה היא לא הגלוטן אלא הגלוטן התפוח, שזה בעצם בצק. כאשר קמח מתחיל לתפוח, ולא משנה אם בעזרת שמרים, אבקת אפייה או מחמצת, חלבון הגלוטן שנמצא באופן טבעי בדגנים רבים, משתנה והופך לחומר דביק (מכאן שמו: "glue" = דבק).
את זה, את הבצק שתפח, את הגלוטן שהשתנה לחומר הדביק, קשה לאנשים רבים לעכל! מה גם שיש יותר גלוטן בחיטה של היום ש"השתבחה" (התנפחה) במשך דורות של חקלאות תעשייתית.
כך שלא כצעקתה!
חברים.ת - לרובכם אין צליאק, שמופיע ב - 1 ל - 150 אנשים בערך, וגם אז לא תמיד נותן סימפטומים בעייתיים.
אבל, אבל...!
אם בכל זאת תרצו נישנוש קטן מתוק ולא מזיק, הנה לכם מתכון נפלא לעוגיות שקדים עם קינמון, וללא קמח שמכיל גלוטן.
אבל זהירות - העוגיות די ממכרות - תקחו עוגיה אחת או שתיים בכל פעם, ועדיף רק פעם ביום, ותאכלו אותה לאט לאט... אפשר עם התה או הקפה של הבוקר או של אחה"צ (לא כדאי קפה לבעלי יתר לחץ דם או גסטריטיס/צרבת).
המתכון מכיל סוכר קוקוס - סוכר בריא העשוי מצוף פרחי קוקוס מיובש, מכיל מינרלים בריאים והוא בעל ערך גליקמי נמוך! - להשיג בבתי הטבע.
אז הנה המתכון המדהים - והתודה והקרדיט למטופלת הוותיקה והטובה שלי - מריאנה גרינבלט.
עוגיות שקדים עם קינמון:
מצרכים:
350 גר קמח שקדים
50 גר' גהי (כשהוא רך מאוד) (גהי זו חמאה מטוהרת ולא מזיקה - יש מתכון פשוט באתר שלי, או מבתי הטבע),
40 גר' סוכר קוקוס (כ-4 כפות)
1 כף תמצית וניל או מייפל (לא חובה)
1 ביצה L
1 כפית שטוחה סודה לשתייה
1 כפית גדושה קינמון
¼ כפית הל טחון
קורט מלח

מצרכים לציפוי (לא חובה):
2 כפות סוכר קוקוס
1 כפית קינמון

אופן הכנה:
1. מחממים תנור ל-170°
2. לערבב גהי, ביצה טרופה וסוכר קוקוס. להוסיף קינמון, הל, מלח ותמצית וניל.
3. להוסיף קמח שקדים וסודה לשתייה ומערבבים עד לקבלת בצק דביק.
4. בתוך צלחת מערבבים סוכר וקינמון.
5. מהבצק יוצרים כדורים, טובלים בציפוי ולאחר מכן משטחים אותם עד לעובי של 1 ס"מ בעזרת תחתית של כוס. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
6. אופים כ-12-15 דקות עד שהעוגיות מעט שחומות.
7. מוצאים מהתנור ומצננים. לאחר האפייה העוגיות רכות אך מתקשות כשמתקררות.
ניתן לשמור בכלי אטום בחוץ, אך רצוי במקרר.

תהנו!!!
ובמידה... 😀

27/06/2023

שלום לכולם,
אני שמח לשלוח לכם קישור לפודקאסט בו התראיינתי אצל רות רואי וינשטיין, מייסדת ונשיאת "תעצומות".
תעצומות - עמותה ללא כוונת רווח שהוקמה בשנת 2012 ביוזמתה של רות רואי וינשטיין על בסיס חזונו של פרופ' גרשם זיצ'ק מתוך ידיעה, המבוססת על מחקר רב שנים, כי בגופנו טמונות יכולות ריפוי. חוכמת הגוף מועצמת כשהמבריא מודע ליכולות אלה, לוקח אחריות ופועל להביאן לידי ביטוי. תעצומות מספקת לפוגשי סרטן ובני משפחותיהם תמיכה וליווי בתחום הרפואה המשולבת, שיטות טיפול, מניעת מחלות ותחזוקת אורח חיים בריא, בשילוב ובשיתוף הרפואה הקונבנציונלית.

הידע המגוון של האיורוודה כולל מידע חכם ומעשי על אורחות חיים בריאים, ומכל תחומי החיים, והוא מיועד לכל אדם המאמין בלקיחת אחריות על בריאותו ואיכות חייו, ולכל אדם המעוניין להבריא מכל חולי או בעיית בריאות.וזאת באמצעים טבעיים, ובהתאמה אישית לטיפוס הגוף-נפש שלו, ולחוסר האיזון הספציפי שלו.

לחצו על הלינק - אני מבטיח שיהייה מענין.

https://open.spotify.com/episode/09Dzr8GeUBerbqZn25HsCJ?si=1asxg4KvRTODDa3WozitvA

21/11/2022

שלום שלום,
אני רוצה להזכיר לכם - הערב הרצאה שלי ב"מרכז לתרבות ההודית בת"א", בנושא:
"שמירת הבריאות בעולם פוסט קורונה".
אסביר על שיטות לשמירת איזון הגוף והנפש, וחיזוק מערכת החיסון לקראת עונת החורף הקרב.
וזאת בעזרת גישות הטיפול ואורחות החיים של האיורוודה, החוכמה בת אלפי השנים.
אתן טיפים מצויינים למניעת מחלות החורף, ולשמירת הבריאות בכלל.
בואו!
יהייה מעניין!
(וגם טעים...)
הכתובת - המרכז לתרבות ההודית ת"א, רח' סעדיה גאון 24.
שימו לב - הארוע הפעם הוא לא בשגרירות!
הכניסה ללא תשלום.
נא להירשם מראש בקישור:
https://www.eventbrite.com/e/ayurvedic-self-care-in-a-post-covid-world-tickets-464903768687?fbclid=IwAR3usnCCbHcmZKEjjsWuU_BK9CkZqq904OXZ3TtURA4H2uSxNyuHCKyRXC4

18/11/2022

שלום רב,

שיומו לב: כתובת ההרצאה ביום שני הקרוב איננה בשגרירות ההודית,
אלא ב"מרכז החדש לתרבות ההודית" בתל אביב, ברח' סעדיה גאון 24.

יש להירשם דרך הקישור הזה:

https://www.eventbrite.com/e/ayurvedic-self-care-in-a-post-covid-world-tickets-464903768687?fbclid=IwAR14u03Pgt5fwtSkqFRaqQ00mVUX8jGT1Q9xQ5uWcJ78fl1KapSV-p65hAI

תודה ולהתראות.

A lecture by eminent Ayurveda expert Dr. Eran Magon M.D. on applying Ayurvedic principles for self-care in a post-COVID world.

17/11/2022

שלום שלום,

אני מזמין אתכם/ן להרצאה שלי מטעם השגרירות

ההודית, בנושא:

"שמירת הבריאות בעולם פוסט-קורונה".

בהרצאה אסביר על דרכים לשמירת מערכת

חיסון מאוזנת וחזקה לנוכח החורף

הקרוב, ולאחר שמרבית האוכלוסיה נחשפה

למחלת הקורנה.

כולם מוזמנים (אפשר ורצוי להביא חברים

ומשפחה).

לפני ההרצאה יוגש כיבוד הודי קל וצ'אי הודי

מסורתי.

מצורף קישור לרישום לאירוע, הכניסה ללא

תשלום אך יש להירשם מראש.

ניפגש - יום שני הקרוב, 21/11/22, ב - 19:30.

בברכת בריאות ולהתראות בשגרירות 😃
https://www.eventbrite.com/e/ayurvedic-self-care-in-a-post-covid-world-tickets-464903768687

04/08/2022

שלום לכולם,
תזכורת אחרונה 😅
למי שלא הספיק לראות את ההרצאה שלי ובעקבותיה הסרט הנפלא "הרופא ההודי", אפשר לצפות בהם עד חצות במוצ"ש הקרוב (6/8/22).

מצורף הקישור לפרטים ורכישה:

https://watch.eventive.org/cinemanirvana/play/62c5b8fcad8ea0009890e9de

ההרצאה מקיפה ומעניינת, והסרט נפלא ומרגש.

מובטחת חוויה מרתקת ומהנה!

26/07/2022

למי שלא הצליח להיכנס לקישור בעניין ההרצאה שלי והסרט "הרופא ההודי", אני מצרף כאן את הקישור שוב. נסו להזמין מכאן:
אגב - מי שלא פנוי הערב, יכול להירשם ואז מתאפשר לראות את ההרצאה והסרט עד ה - 6/8/22.
https://watch.eventive.org/cinemanirvana/play/62c5b8fcad8ea0009890e9de

דיוקן מדיטטיבי ומהפנט על חייו ועבודתו של דר. ואסאנט לאד, רופא הוליסטי שהיה הראשון שהביא את שיטת הטיפול האיורוודי הקדום מהודו למערב בסוף שנות ה 70'