רונה אבן rona even דיאטנית קלינית

03/07/2025

שמרו את הפוסט♥️

בואו לא נתייפייף
חופש גדול זה בדיוק התקופה שאנחנו מוצאים את עצמנו יותר ויותר אוכלים בחוץ
אז לפעם הבאה שתרצו להזמין אוכל במקדונלדס.
הנה ההמלצות שלי

לאיזה מסעדות תרצו שאעשה סקירה כזו?
🙂
——————
לסדנאות הליווי שלי
ירידה במשקל בווטצאפ
גיל המעבר
מצליחות בגדול- לנשים בעודף משקל גדול
רשמי אני 👇

30/06/2025

לא צריך להתבלבל מול המקפיא-הנה רשימת הארטיקים הכי שווים! 🍦
(ברור שגם טעים, גם מרענן- וגם בראש שקט 😉)

👈 שמרו את הפוסט כדי שלא תצטרכו לחפש שוב
👈 שלחו לחברים-מגיע גם להם ליהנות חכם!

————————

רוצה להצטרף לתוכנית הליווי הכי שפויה בארץ?
כתבי “אני” ואשלח לך את כל הפרטים 💌

13/02/2025

איך לבחור פירות יבשים בצורה חכמה ובריאה יותר? 🍇
ט”ו בשבט כבר כאן, וזה בדיוק הזמן ליהנות מפירות יבשים – אבל איך בוחרים את הטובים ביותר בלי ליפול למלכודות הסוכר והתוספים? הנה 4 טיפים שיעזרו לכם:

✅ 1. בלי סוכר מוסף!
הרבה פירות יבשים עוברים תהליך של הוספת סוכר (כן, גם כאלה שנראים “תמימים”). חפשו על האריזה את הכיתוב “ללא תוספת סוכר” – הפרי מתוק מספיק כמו שהוא! 🍬❌

✅ 2. בלי צבעי מאכל וגופרית
משמש זרחני כתום? חמוציות ורודות מדי? כנראה שהן עברו תהליכים כימיים. העדיפו פירות בגוון טבעי, ללא צבעי מאכל (E220-E228 מסמנים תוספי גופרית שכדאי להימנע מהם). 🌿

✅ 3. כמה שפחות רכיבים
פירות יבשים איכותיים צריכים להכיל מרכיב אחד בלבד – הפרי עצמו! ברגע שיש רשימה ארוכה של רכיבים, זה סימן שמשהו פה לא טבעי. 📋

✅ 4. היזהרו ממלכודות ללא סוכר
נכון, זה נשמע בריא יותר – אבל חלק מהמותגים מוסיפים ממתיקים מלאכותיים או סירופ פרוקטוז, שגם הם לא בדיוק המתנה הכי טובה לגוף שלכם. קראו את האותיות הקטנות! 🔎

04/02/2025

🔴שמרו את הפוסט לפעם הבאה שתתלבטו אם לשתות הפוך….
ואולי בכלל אתם רעבים…

כמה קפה אתם שותים במהלך היום?

07/10/2024

להיות אמא ישראלית
זה לא כמו להיות אמא בעולם.

להיות אמא ישראלית
זה לדעת שבכל רגע נתון דברים יכולים להשתנות.

להיות אמא ישראלית
זה לפעמים לדעת להסביר לילדים שלך דברים בלתי אפשריים.

להיות אמא ישראלית
זה לכעוס על הילדים ולהודות לאלוהים שיש לך על מי לכעוס.

להיות אמא ישראלית
זה פחד,
פחד שאמא בכל מקום אחר, לא מכירה.

להיות אמא ישראלית
זה לבכות ליד הילדים כי לפעמים אין ברירה
ו זה לתת לידיים הקטנות שלהם לנחם אותך

להיות אמא ישראלית
זה להיות מוכנה תמיד.

להיות אמא ישראלית
זה להבין שאפילו ילדים בני 5 יבינו מה זה שיגור, נפילה, מקלט…

להיות אמא ישראלית
זה לשכב על הילדים שלך כשהשמיים בוערים

להיות אמא ישראלית
זה להיות חלשה וחזקה לאין שיעור, במרחק של כמה דקות.

להיות אמא ישראלית
זה פחד אלוהים
כי אלוהים שמע כמה פעמים עברה לך המחשבה מה תעשי אם…..

להיות אמא ישראלית
זה להיות אמא מיוחדת כזו
רכה, מכילה אבל עם סכין בין השיניים

זה ממש קשה להיות אמא ישראלית
וזו גאווה גדולה
זה מכעיס
וזה ממלא
ומרוקן
ומחזק
אז בפעם הבאה שתראי אמא ישראלית
עם עיניים אדומות, מבכי מעייפות מדאגה משמחה…
חייכי אליה
זה כל מה שאמא ישראלית כרגע צריכה-
אמא ישראלית אחרת שמאמינה
שאם עברנו את פרעה
בסוף, נעבור גם את זה🇮🇱♥️

#רונהאבןדיאטניתקלינית #אמאחוזרתלגינס #אמאישראלית #חרבותברזל

28/08/2024