תמר דורון - ליווי תזונתי והרזיה

תמר דורון - ליווי תזונתי והרזיה ייעוץ אישי וליווי לאורח חיים בריא והרזייה. הרצאות על הח

ייעוץ אישי וקבוצתי לאורח חיים בריא והרזייה. מפתחת שיטת Tailor Made Wellness בה הכלים מותאמים באופן אישי. הרצאות על החיבור בין גוף לנפש בבריאות שלנו.

03/02/2026

הערב בפינת הבריאות השבועית: אתגרים בארוחת הצהריים בעבודה.
ניפגש ב 19:00 בלייב❤😄🍒

מה עדיף, פרוסת לחם אחת גדולה או שתיים קטנות?לכאורה אין הבדל, אותה כמות פחמימות ואותן קלוריות, נכון?אז זהו, שיש הבדל, וז...
19/01/2026

מה עדיף, פרוסת לחם אחת גדולה או שתיים קטנות?

לכאורה אין הבדל, אותה כמות פחמימות ואותן קלוריות, נכון?

אז זהו, שיש הבדל, וזה קשור ל"איך אוכלים" ולא ל"מה וכמה אוכלים".

את הפרוסות הקטנות נאכל קצת יותר לאט, אולי גם נשים על כל אחת ממרח אחר בשביל הכייף ואז גם נאכל מזונות שונים.

זה אולי נראה לכם כמו הבדל קטן, אבל זה יכול להשפיע לטובה על השובע וגם להוריד את הערך הגליקמי ואז גם את הסיכון לסכרת.

אכילה מודעת - הבדל גדול😄❤🍒

Image by Carlos Carlos Alberto

יום כיפור הוא יום של בקשת סליחה.אנחנו בעיקר עוסקים בבקשת סליחה מאלוהים ומאנשים שפגענו בהם.השנה אני מציעה להוסיף גם בקשת ...
01/10/2025

יום כיפור הוא יום של בקשת סליחה.
אנחנו בעיקר עוסקים בבקשת סליחה מאלוהים ומאנשים שפגענו בהם.

השנה אני מציעה להוסיף גם בקשת סליחה מעצמנו:

על פגיעה שפגענו בבריאות הנפשית והגופנית שלנו,
בשיפוטיות יתר, בלשים דגש על הכשלונות שלנו במקום על ההצלחות שהצלחנו בשנה החולפת,
בזה שכל הזמן הזכרנו לעצמנו את החולשות שלנו במקום לשבח את עצמנו על החוזקות שלנו.
וכן, כדאי גם לבקש סליחה מעצמנו על כל האוכל המזיק שאכלנו.

ואי אפשר בלי כמה כלים לגבי הצום בשביל אלו שמתכוונים לצום:

❤ תשתדלו לשתות הרבה מים עד לארוחה המפסקת

❤ כדאי לאכול ירקות ופירות. הם מכילים הרבה מים אז זה יעזור שלא תהיו מאד צמאים

❤ בארוחה המפסקת כדאי לאכול בקר, פחמימה מלאה וירקות, זה מתעכל יותר לאט ולכן יתרום לשובע ליותר זמן

❤ כדאי להימנע מתיבול רב, במיוחד מלח כי זה עלול להגביר את תחושת הצמא

גמר חתימה טובה לכולנו ושיהיו לנו בשורות טובות ושכולן.ם יחזרו הביתה בשלום❤🙏🎗

Address

שולמית 11
Tel Aviv

Telephone

+972549415817

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when תמר דורון - ליווי תזונתי והרזיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to תמר דורון - ליווי תזונתי והרזיה:

Shortcuts

Share

Category