06/06/2025
תופעות טרום גיל המעבר וגיל המעבר מדוברות בכל מקום פתאום,
זה טוב וחשוב, אך לפעמים גם מציף ומבלבל.
מה אומרת הרפואה המערבית על תופעות אמצע החיים הללו?
ומה בכלל את רוצה להשיג ? מה חשוב?
רק להעלים איכשהוא את התופעות שצצות?
להשתיק אותן? ואז זהו? את מסודרת? הכל יהיה כרגיל כמו מה שאת מכירה מעצמך מגיל 20? 30?
האם בהכרח תרגישי את כל התופעות הללו? או רבות מהן?
איך הרפואה המערבית יכולה לעזור לך?
אני עוקבת וקוראת אחרי הרבה מומחיות גיל המעבר ברפואה המערבית, יש הרבה התעוררות, מחקר והסתכלות מחודשת.
מעבר לטיפול בהורמונים, מה הדבר הכי משמעותי שהבינו גם ברפואה המערבית? (רמז: מה שהרפואה הסינית מדברת עליו כבר אלפי שנים, ואני בערך 20 שנה)
יכול להיות שהתחלת להרגיש שינויים.. אולי באופי של הווסת, אולי באיכות השינה, אולי באיזו רגישות יתר, או ערפל מוחי מסוים,
אם את אבודה בין התופעות לבין ידע שפתאום צץ מכל מיני מקומות
באתי לעזרת חברה, בואי נעשה קצת סדר
כבר כתבתי לא מעט על התופעות האפשריות, על הפן הריגשי הלא פשוט וגם על חוסר ידע שעשוי להיות אצל מי שלא התמחה בזה (את מוזמנת לקרוא את התכנים הקודמים שלי)
אז נגיד ואובחנת, הובן שתופעות מהן התחלת לסבול קשורות לשינויים ההורמונלים,
מה זה אומר?
בהדרגתיות אסטרוגן מפסיק להיות מיוצר בגופנו, והגוף- המוח צריך להסתגל לכך,
כמעט כל מערכות הגוף מושפעות מאסטרוגן, כך שהן עשויות להיות מושפעות מאוד גם מירידתו המשמעותית.
האם אפשר לחיות בלי האסטרוגן? בוודאי!
אבל, זה תהליך הסתגלות שמעלה השפעות זמניות, ועשויות להיות גם השפעות על הגוף בעתיד הרחוק יותר (בעיקר על צפיפות העצם, על המוח ועל הלב)
ונגיד והלכת לרופאת נשים/ משפחה/ מומחית גיל המעבר והיא נתנה לך הורמונים HRT (תרפיית הורמונים חלופיים), אפילו הרגשת שיפור בתופעות מסוימות.
זהו? את מטופלת ומאוזנת?
ממשיכה הכל כרגיל, כפי שהתנהלת בגילאי ה20-30?
לא..
ההורמונים בעיקר ימתנו תופעות מסוימות ועשויים לעזור לגופך לעבור שינויים בצורה יותר רכה ומתונה,
ישנם מחקרים שאפילו מראים השפעה מגנה על הלב המוח והעצמות אם את מתחילה את ההורמונים בחלון זמן המנופאוזה.
אבל מה באמת משפיע על הגוף שלך גם בהווה וגם בעתיד??
אורח חיים בריא
כן כן… זהו, כבר לא רק הסינים מבינים את זה!
גם ברפואה המערבית, בשעה טובה ומשמחת, חקרו וראו שאורח חיים בריא יכול לשנות משמעותית את האופן שבו תיכנסי לגיל המעבר, האופן שבו תעברי אותו והאופן שבו תשמרי ותגני על גופך מעכשיו והלאה.
חשוב לזכור- השפעת החיים ללא אסטרוגן על גופך, היא לא רק על ההווה, היא מאוד מאוד משפיעה עלייך בעתיד ולדאוג לעצמך כשתהיי בת 70-80,
זה חשוב לא פחות מלדאוג לעצמך בהווה.
מה את רוצה להשיג?
אם תשאלי אותי, זה לא מספיק רק שירגעו מעט הגלי חום, אנחנו לא רוצות רק לכבות שריפות- תרתי משמע,
השאיפה היא שאת תרגישי טוב, מה זה טוב, שתרגישי מעולה!
שתרגישי חזקה, גמישה, אנרגטית, מווסתת ריגשית, שתרגישי שמחה ושלווה.
אני שומעת כל כך הרבה נשים, שפתאום מרגישות שהכל מתפרק להן, לא בהכרח רק בגוף, אלא בתחושת השליטה על הגוף, וזה ממש עצוב לי.
את השינויים הללו אפשר בעיניי לקחת כהזדמנות מדהימה להנעה לפעולה עבורך,
אחרי שנים שדאגת לכולם ולהכל, זמנים שאולי שמת את עצמך קצת בצד ועם הזמן אפילו שכחת בכלל שאת אוהבת לזוז, לרקוד, לעשות הליכות, לטפח את עצמך, את הבריאות שלך, את החברויות והתחביבים שלך, להשקיע בעצמך
זאת ההזדמנות לומר, רגע, אני לא מוכנה לוותר עליי, לא מיציתי, ולא סיימתי להנות מהחיים, להרגיש מצוין,
אני לוקחת את האחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלי!
אני אוהבת אותי ואני לא רוצה לחיות בסבל.
את לא חייבת לדעת הכל על איך עושים את זה, את יכולה להעזר, לקרוא, ללמוד.
לבוא לטיפולים כמו לדיקור סיני, לטיפולים ריגשיים, ללמוד ולאמץ כלים לוויסות מתח (מיינדפולנס, מדיטציה)
להבין מה התזונה שנכונה לך עכשיו, מה האימונים שנכונים לך, להשקיע בשינה שלך, באהבות שלך.
לבחור בעצמך
לבחור בחיים שטובים לך
זה אפשרי, זה כדאי, זו זכות
מה אומר אורח חיים בריא בפירוט יותר?
אכתוב לכן בפוסט הבא stay tuned & balancedתופעות טרום גיל המעבר וגיל המעבר מדוברות בכל מקום פתאום,
זה טוב וחשוב, אך לפעמים גם מציף ומבלבל.
מה אומרת הרפואה המערבית על תופעות אמצע החיים הללו?
ומה בכלל את רוצה להשיג ? מה חשוב?
רק להעלים איכשהוא את התופעות שצצות?
להשתיק אותן? ואז זהו? את מסודרת? הכל יהיה כרגיל כמו מה שאת מכירה מעצמך מגיל 20? 30?
האם בהכרח תרגישי את כל התופעות הללו? או רבות מהן?
איך הרפואה המערבית יכולה לעזור לך?
אני עוקבת וקוראת אחרי הרבה מומחיות גיל המעבר ברפואה המערבית, יש הרבה התעוררות, מחקר והסתכלות מחודשת.
מעבר לטיפול בהורמונים, מה הדבר הכי משמעותי שהבינו גם ברפואה המערבית? (רמז: מה שהרפואה הסינית מדברת עליו כבר אלפי שנים, ואני בערך 20 שנה)
יכול להיות שהתחלת להרגיש שינויים.. אולי באופי של הווסת, אולי באיכות השינה, אולי באיזו רגישות יתר, או ערפל מוחי מסוים,
אם את אבודה בין התופעות לבין ידע שפתאום צץ מכל מיני מקומות
באתי לעזרת חברה, בואי נעשה קצת סדר
כבר כתבתי לא מעט על התופעות האפשריות, על הפן הריגשי הלא פשוט וגם על חוסר ידע שעשוי להיות אצל מי שלא התמחה בזה (את מוזמנת לקרוא את התכנים הקודמים שלי)
אז נגיד ואובחנת, הובן שתופעות מהן התחלת לסבול קשורות לשינויים ההורמונלים,
מה זה אומר?
בהדרגתיות אסטרוגן מפסיק להיות מיוצר בגופנו, והגוף- המוח צריך להסתגל לכך,
כמעט כל מערכות הגוף מושפעות מאסטרוגן, כך שהן עשויות להיות מושפעות מאוד גם מירידתו המשמעותית.
האם אפשר לחיות בלי האסטרוגן? בוודאי!
אבל, זה תהליך הסתגלות שמעלה השפעות זמניות, ועשויות להיות גם השפעות על הגוף בעתיד הרחוק יותר (בעיקר על צפיפות העצם, על המוח ועל הלב)
ונגיד והלכת לרופאת נשים/ משפחה/ מומחית גיל המעבר והיא נתנה לך הורמונים HRT (תרפיית הורמונים חלופיים), אפילו הרגשת שיפור בתופעות מסוימות.
זהו? את מטופלת ומאוזנת?
ממשיכה הכל כרגיל, כפי שהתנהלת בגילאי ה20-30?
לא..
ההורמונים בעיקר ימתנו תופעות מסוימות ועשויים לעזור לגופך לעבור שינויים בצורה יותר רכה ומתונה,
ישנם מחקרים שאפילו מראים השפעה מגנה על הלב המוח והעצמות אם את מתחילה את ההורמונים בחלון זמן המנופאוזה.
אבל מה באמת משפיע על הגוף שלך גם בהווה וגם בעתיד??
אורח חיים בריא
כן כן… זהו, כבר לא רק הסינים מבינים את זה!
גם ברפואה המערבית, בשעה טובה ומשמחת, חקרו וראו שאורח חיים בריא יכול לשנות משמעותית את האופן שבו תיכנסי לגיל המעבר, האופן שבו תעברי אותו והאופן שבו תשמרי ותגני על גופך מעכשיו והלאה.
חשוב לזכור- השפעת החיים ללא אסטרוגן על גופך, היא לא רק על ההווה, היא מאוד מאוד משפיעה עלייך בעתיד ולדאוג לעצמך כשתהיי בת 70-80,
זה חשוב לא פחות מלדאוג לעצמך בהווה.
מה את רוצה להשיג?
אם תשאלי אותי, זה לא מספיק רק שירגעו מעט הגלי חום, אנחנו לא רוצות רק לכבות שריפות- תרתי משמע,
השאיפה היא שאת תרגישי טוב, מה זה טוב, שתרגישי מעולה!
שתרגישי חזקה, גמישה, אנרגטית, מווסתת ריגשית, שתרגישי שמחה ושלווה.
אני שומעת כל כך הרבה נשים, שפתאום מרגישות שהכל מתפרק להן, לא בהכרח רק בגוף, אלא בתחושת השליטה על הגוף, וזה ממש עצוב לי.
את השינויים הללו אפשר בעיניי לקחת כהזדמנות מדהימה להנעה לפעולה עבורך,
אחרי שנים שדאגת לכולם ולהכל, זמנים שאולי שמת את עצמך קצת בצד ועם הזמן אפילו שכחת בכלל שאת אוהבת לזוז, לרקוד, לעשות הליכות, לטפח את עצמך, את הבריאות שלך, את החברויות והתחביבים שלך, להשקיע בעצמך
זאת ההזדמנות לומר, רגע, אני לא מוכנה לוותר עליי, לא מיציתי, ולא סיימתי להנות מהחיים, להרגיש מצוין,
אני לוקחת את האחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלי!
אני אוהבת אותי ואני לא רוצה לחיות בסבל.
את לא חייבת לדעת הכל על איך עושים את זה, את יכולה להעזר, לקרוא, ללמוד.
לבוא לטיפולים כמו לדיקור סיני, לטיפולים ריגשיים, ללמוד ולאמץ כלים לוויסות מתח (מיינדפולנס, מדיטציה)
להבין מה התזונה שנכונה לך עכשיו, מה האימונים שנכונים לך, להשקיע בשינה שלך, באהבות שלך.
לבחור בעצמך
לבחור בחיים שטובים לך
זה אפשרי, זה כדאי, זו זכות
מה אומר אורח חיים בריא בפירוט יותר?
אכתוב לכן בפוסט הבא stay tuned & balanced
