שלומית טובי - מטפלת ברפואה סינית משולבת

15/09/2025

הכבדות, העייפות, הנפשית והפיזית, תחושת ההתשה והקושי להעלות את האנרגיה, היא התלונה העיקרית אצלי בקליניקה לאחרונה (הלאחרונה של התקופה האחרונה 🙂)
וגם אצלי בעצמי…

לא באמת מפליא, כמעט שנתיים מלחמה, מלחמות פנימיות במדינה, אירועים עצובים והמון תסכול, אחרי "חופש" גדול, חום גדול ולחות מכבידה,
נו, עם כמה אנרגיה נשאר..?

איך אפשר בכל זאת להעלות את האנרגיה?
הרי לרוב כדי להרים אנרגיה, צריך שתהיה אנרגיה.

1- האטה
דיי עם המולטיטאסקינג המטורף הזה, אם האנרגיה שלך פחותה כרגע, יש לך 20% סוללה נגיד..
זה אומר, לשחרר כרגע את מה שפחות חשוב וצורך אנרגיה מאשר מזין אותה.

2- שיקום
לקחת פרק זמן מסוים שזה העיקר בו, שיקום של עצמך, כן כן, ממש להתייחס לעצמך במלוא הכוונה והיחס,
מה נפשי וגופי מבקשים כרגע, להתבונן באמת, בצרכי הגוף שלך
בחמלה
בלי רעשי רקע, מה אמורים, מה יאמרו..

3- לישון
בין 7-9 שעות,וללכת לישון מוקדם, 22:00 למשל, יש משמעות גם לאיזו שעה נכנסים לישון.
פחות מסכים בערב, אלא התכווננות להתכנסות, לשקט, לטעינה..
אני יודעת, לפעמים זה הזמן שקט בין העבודה, ילדים עד הכניסה למיטה, אבל איזה ספר, מוזיקה, שיחה עם הבת/בן זוג/ חבר/ה לפני השינה, יכול לעשות את הפעולה להרבה יותר יעילה

זמן שינה איכותי וממושך מטיב עם השלכות של סטרס, עם התמודדות עם הסטרס המתמשך שאנו חווים פה, והמון תהליכים חיוניים ברמת מערכת העיכול, המוח, ההורמונים קורים בזמן שנת לילה טובה, עמוקה ורציפה.

4- תזונה
זה לא צריך להיות בשמיים.. פשוט אוכל פשוט, ביתי, מבושל, מגוון.
ולאכול בנחת, ללעוס טוב, לאכול לאט, עם כבוד לזמן הארוחה, ובלי הסחות תוך כדי.
רק לאכול.

הזנה- זה הדלק שלנו, מזון איכותי, אמיתי, טבעי.
כמו שלרכב שלנו לא היינו מסכימות לשים דלק לא טוב, כי זה קל יותר, כך גם לגוף שלנו.
ומעבר להשפעות הפיזיות- התזונה שלנו משפיעה לנו על המצב רוח, על השינה, התאבון
במעיים שלנו מיוצרים חלק מההורמונים רבים כמו דופמאין וסרוטונין.

5- תמיכה חיצונית
טיפולים משיבי נפש, להעזר באנשי מקצוע, טיפולים ריגשיים, טיפולי גוף נפש (שברור לנו כבר שהכל זה גוף נפש נכון?)
בדיקור סיני קורית התחושה הזו של לצאת אחרת, לחזור לעצמך (החיובי), איזה שינוי תודעתי מדהים שקורה בטיפול, שחרור, תחושת קלילות גופנית ונפשית, היכולת לטפל בעצמך בפסיביות מסוימת,
פשוט לשכב בשקט, לנשום, ולקבל טיפול לאזן את הגוף, להשיב תנועה זורמת, של האנרגיה, של הנשימה, הרגעת הנפש, שיחרור העצבנות, המתח שמוחזק בשרירים, בנשימה, את הדריכות שלופתת את הכל.

6- תנועה
לרקוד, ללכת בחוץ, יוגה, פילאטיס, נשימות, צחוק, לשחות, להשתכשך במים, לשחק כדורגל, פשוט לנוע,
לייצר תנועה, לאוורר את הנפש, לשחרר את הכיווץ והנוקשות ולחזק את הגוף, גם אם זה בתנועה מאוד עדינה.

את המציאות בחוץ כרגע אין באפשרותנו לשנות,
אבל את המציאות הפנימית שלנו יש ואף חובה בעיניי לטפל בה, כדי לשמור על עצמנו בתפקוד, בטוב, באיזון, לא לשקוע, לייצר קרקע יציבה ומזינה,
לשמור על היכולת שלנו להיות שם בשביל הסביבה שלנו, הילדים, ההורים החברים,
ולשמור על עצמנו של העתיד.

04/09/2025

היא פנתה אליי ב18:30 בעודי בטיפולים, הזמנתי אותה ל-20:30
אישה לקראת לידה, בצירים כבר יממה.
בהשראת לידה, אני קודם כל רוצה להבין מה האישה מרגישה שהיא צריכה (מעבר לללדת…:)

היא היתה זקוקה למנוחה לצבירת כוחות,
לשיכוך הכאב
הפוגה
שקט
שיביאו את הכח ואת הכח לתנועה ללידה,

דיקור סיני, מגע של טווינא, שקט

וזה מה שהיה 🌸
ובנוסף גם מוכנות ריגשית שעזרה לה בחווית הלידה.

קידום הלידה קרה והיא ילדה בלילה
איזו זכות 💗
#דיקורסיני #דיקורלנשים #השראתלידה #דיקורסינילנשים #דיקורסיניתלאביב

02/09/2025

מה שלומך?
באתי להזכיר לך, שאם גם לך יש תחושת התשה, כזו שאין אנרגיה אפילו לא לצאת לבלות, פינצ׳ור אוויר שמתקשה להתמלא ולהטען מחדש, עם גלי עצבנות וחוסר סבלנות כתוספת

אז
א. נראה שזה לא רק אצלך, אני ממש רואה גל של מטופלות.ים, שזו התלונה הראשית- אפיסת כוחות, שמייצרת כבר עצבנות וקוצר רוח.

ב. זה מאוד מובן, מלחמה כמעט שנתיים, על כל השפעותיה, קיץ חחחחם ודביק, ״חופש״ גדול (להם- לא לנו) ללא ספק יכול להביא למצב הזה.

ג. טיפול דיקור סיני יכול לעזור לך!
להשיב לך אנרגיה, לנוח, לשחרר כאבים, עצבנות ועומס מהגוף, לנקות את הקושי שהצטבר ולפנות מקום לשקט, לאנרגיה חדשה, להרגיש שוב כח בגוף,להתמלא מוטיבציה, סבלנות ואורך רוח.
להביא ליכולת וויסות עצמית, רוגע, שינה טובה, מספקת ומטעינה.

טיפול דיקור סיני, אין הטענה כזו, השינוי התודעתי, השלווה והאנרגיה שהטיפול מביא, חיוני וממש מביא לשיפור משמעותי

וכולנו פה זקוקים לזה 🩵

#דיקורסיני #ריפוי #אקופונקטורה #דיקורסיניבתלאביב #דיקורסיניברחובות

22/07/2025

אחרי כמה לילות של שינה קטועה, עם שלל הפרעות,
גם אם ההפרעה בצורת ילד מתוק שעובר אליי וממרפק אותי במרפקיו החדים,
ישנתי טוווווב, ישנתי מדהים, רצוף ועמוק! שינה כזו של פשוט להרדם ופשוט להתעורר בבוקר..
ו-וואו היה לי יום מדהים! קודם כל- המצב רוח שלי היה מצוין, הסבלנות שלי היתה בשיאה, הייתי יעילה, יציבה, עם אנרגיה כזו שמאפשרת כל כך הרבה דברים, ריכוז, יכולת פיזית גבוה יותר ועוד
נזכרתי כמה קריטי להשקיע בזה כדי להגיע לשינה איכותית, עמוקה ורציפה, כשזה כבר לא קורה בקלות.
שינה איכותית משנה הכל
ואגב, לא רק בתחושה שלנו, באמת גם במערכות הגוף שלנו, תהליכים קריטים במוח, במטבוליזם ועוד.
כדאי לך גם
אפשר לשפר שינה,
דיקור סיני לאיזון הגוף וממש ספציפית על שיפור איכות השינה
וניהול פעולות לקראת השינה, שמשנות את אופי השינה
בעיניי זה באמת משנה את החיים
למערכות היחסים שלך
לתפקוד שלך בעבודה ובחיי היום יום
לשמחה שלך
לעוצמה שלך
אל תוותרי על עצמך
בתמונה- המלצה לפעולה לפני השינה:
ספר במקום טלפון
ע״י הפרעת שינה מדהימה פוטנציאלית

13/07/2025

הבסיס
להוויה היומיומית שלנו
המיטבית
היא להיות באיזון
גופני, ריגשי, נפשי
לא פשוט להגיע לזה בארצנו היפה בזמן האחרון

אבל אפשר וכדאי לעשות עבור זה- עבור עצמך
החיים יכולים להראות אחרת
כשאפשר לנשום יותר עמוק וברכות
כשיש תחושת רוגע ויציבות
כשיש שקט ונועם בראש
ולפעמים זה מפתיע ומדהים כמה דיקור סיני יכול להביא את השחרור הזה, את התחושה הזו
של קרקע יציבה
של אור בלב

אבל זה פשוט כך
ברור, שיש עוד הרבה נקודות אור חשובות להשקיע בעצמנו עבור זה, כמו לבנות לנו שביל זהב לצעוד עליו פה
אבל לפעמים טיפול דיקור סיני משובח, יעזור לעורר את התשוקה להשקיע בעצמי
יעורר את הזכרון שזה אפשרי וכדאי ומרגיש נפלא ומשנה חיים

29/06/2025

12/06/2025

למה דיקור סיני יכול להיות טיפול משמעותי כל כך עבורך בטרום גיל המעבר- גיל המעבר?

אנחנו כבר יודעות הרי שכל פגיעה באיכות החיים שלנו, מהדהדת ומשפיעה עלינו בתחומים ומובנים נוספים בעוצמה רבה, נכון?

למשל, כשאת לא ישנה> נהיית עצבנית וחסרת מצב רוח> מתקשה לתפקד> פוגע לך ביעילות העבודה שלך, פוגע בתפקוד בבית, פוגע במערכות יחסים, זוגית/משפחתית/ חברתית>עייפות יכולה לגרום גם לירידה בחשק מיני, ירידה בחשק בכלל> תסכול מהפגיעה הרחבה של העייפות> מתח עולה מאוד מעייפות> עייפות מעלה צורך במתוק> מתוק מעלה קורטיזול- עוד עליה במתח בגוף, השפעה שלילית על מערכת העיכול, גזים, נפיחות, השמנה בטנית ובכלל, תסכול נוסף מזה >מראה חיצוני גם הוא יכול להפגע מעייפות, מצב העור, מצב האנרגיה, שמחת החיים> מתח האם אני ארדם הלילה..

ואם כן תישני טוב פתאום? את מבינה כמה זה משמעותי?
דיקור סיני ועוד כמה פעולות שאת יכולה לשנות באורח חייך יכולות לעזור לך לחזור לישון טוב
לישון טוב - אומר לחיות טוב
לחיות בלי גלי חום- משנה חיים לא?
לחיות בלי מתח ועצבנות שהופכים לך את הבטן, נכון שהכל יראה פתאום אחרת?

בדיקור סיני ניתן לשפר כל כך הרבה תופעות שיכולות להטריף את המוח:
רגישות יתר, עצבנות, קשיי שינה, גלי חום, הזעה, ערפול מוחי, כאבי מפרקים, הפרעות במערכת העיכול, טינטון, חרדות ועוד תסמינים רבים שיכולים לעלות פתאום.

בטיפולים בעזרת דיקור סיני, המלצות תזונה, צמחי מרפא והמלצות לכלים נוספים, את יכולה לקבל הקלה משמעותית בתסמינים רבים, ויותר מזה, הדיקור הסיני לא רק "משקיט" את התסמינים,
הטיפול מחזק אותך! מחזק ומווסת את מערכות הגוף שחלשות יותר אצלך, מאזן ומווסת גם את הפן הריגשי, שמשפיע מאוד על הגוף, הרי כשהפן הריגשי לא מאוזן הוא יכול ממש לייצר תופעות פיזיות, כאבי בטן, כאבי ראש, גב, צוואר ועוד.

הטיפול בעצמך משמעותי, את יכולה לחיות טוב, בשמחה, להרגיש שאת חוזרת לעצמך, מכירה את עצמך, מבינה את עצמך, מוצאת מחדש את השביל שלך,
את הדרך
בוחרת בעצמך

שלווה יותר, שמחה יותר, יציבה, מאוזנת וחזקה יותר
זה ממש אפשרי, וזה ממש כאן
WELL BEING
להיות במיטבך, לחיות טוב
נשמע כמו חלום, אבל זו ממש יכולה להיות המציאות שלך

סובלת מתופעות למיניהן ותוהה אם למה זה יכול להיות קשור ואם אפשר לעזור לך? מוזמנת להתייעץ איתי ולראות מה ניתן לעשות

06/06/2025

תופעות טרום גיל המעבר וגיל המעבר מדוברות בכל מקום פתאום,
זה טוב וחשוב, אך לפעמים גם מציף ומבלבל.
מה אומרת הרפואה המערבית על תופעות אמצע החיים הללו?
ומה בכלל את רוצה להשיג ? מה חשוב?
רק להעלים איכשהוא את התופעות שצצות?
להשתיק אותן? ואז זהו? את מסודרת? הכל יהיה כרגיל כמו מה שאת מכירה מעצמך מגיל 20? 30?
האם בהכרח תרגישי את כל התופעות הללו? או רבות מהן?
איך הרפואה המערבית יכולה לעזור לך?
אני עוקבת וקוראת אחרי הרבה מומחיות גיל המעבר ברפואה המערבית, יש הרבה התעוררות, מחקר והסתכלות מחודשת.
מעבר לטיפול בהורמונים, מה הדבר הכי משמעותי שהבינו גם ברפואה המערבית? (רמז: מה שהרפואה הסינית מדברת עליו כבר אלפי שנים, ואני בערך 20 שנה)
יכול להיות שהתחלת להרגיש שינויים.. אולי באופי של הווסת, אולי באיכות השינה, אולי באיזו רגישות יתר, או ערפל מוחי מסוים,
אם את אבודה בין התופעות לבין ידע שפתאום צץ מכל מיני מקומות
באתי לעזרת חברה, בואי נעשה קצת סדר
כבר כתבתי לא מעט על התופעות האפשריות, על הפן הריגשי הלא פשוט וגם על חוסר ידע שעשוי להיות אצל מי שלא התמחה בזה (את מוזמנת לקרוא את התכנים הקודמים שלי)
אז נגיד ואובחנת, הובן שתופעות מהן התחלת לסבול קשורות לשינויים ההורמונלים,
מה זה אומר?
בהדרגתיות אסטרוגן מפסיק להיות מיוצר בגופנו, והגוף- המוח צריך להסתגל לכך,
כמעט כל מערכות הגוף מושפעות מאסטרוגן, כך שהן עשויות להיות מושפעות מאוד גם מירידתו המשמעותית.
האם אפשר לחיות בלי האסטרוגן? בוודאי!
אבל, זה תהליך הסתגלות שמעלה השפעות זמניות, ועשויות להיות גם השפעות על הגוף בעתיד הרחוק יותר (בעיקר על צפיפות העצם, על המוח ועל הלב)
ונגיד והלכת לרופאת נשים/ משפחה/ מומחית גיל המעבר והיא נתנה לך הורמונים HRT (תרפיית הורמונים חלופיים), אפילו הרגשת שיפור בתופעות מסוימות.
זהו? את מטופלת ומאוזנת?
ממשיכה הכל כרגיל, כפי שהתנהלת בגילאי ה20-30?
לא..
ההורמונים בעיקר ימתנו תופעות מסוימות ועשויים לעזור לגופך לעבור שינויים בצורה יותר רכה ומתונה,
ישנם מחקרים שאפילו מראים השפעה מגנה על הלב המוח והעצמות אם את מתחילה את ההורמונים בחלון זמן המנופאוזה.
אבל מה באמת משפיע על הגוף שלך גם בהווה וגם בעתיד??
אורח חיים בריא
כן כן… זהו, כבר לא רק הסינים מבינים את זה!
גם ברפואה המערבית, בשעה טובה ומשמחת, חקרו וראו שאורח חיים בריא יכול לשנות משמעותית את האופן שבו תיכנסי לגיל המעבר, האופן שבו תעברי אותו והאופן שבו תשמרי ותגני על גופך מעכשיו והלאה.
חשוב לזכור- השפעת החיים ללא אסטרוגן על גופך, היא לא רק על ההווה, היא מאוד מאוד משפיעה עלייך בעתיד ולדאוג לעצמך כשתהיי בת 70-80,
זה חשוב לא פחות מלדאוג לעצמך בהווה.
מה את רוצה להשיג?
אם תשאלי אותי, זה לא מספיק רק שירגעו מעט הגלי חום, אנחנו לא רוצות רק לכבות שריפות- תרתי משמע,
השאיפה היא שאת תרגישי טוב, מה זה טוב, שתרגישי מעולה!
שתרגישי חזקה, גמישה, אנרגטית, מווסתת ריגשית, שתרגישי שמחה ושלווה.
אני שומעת כל כך הרבה נשים, שפתאום מרגישות שהכל מתפרק להן, לא בהכרח רק בגוף, אלא בתחושת השליטה על הגוף, וזה ממש עצוב לי.
את השינויים הללו אפשר בעיניי לקחת כהזדמנות מדהימה להנעה לפעולה עבורך,
אחרי שנים שדאגת לכולם ולהכל, זמנים שאולי שמת את עצמך קצת בצד ועם הזמן אפילו שכחת בכלל שאת אוהבת לזוז, לרקוד, לעשות הליכות, לטפח את עצמך, את הבריאות שלך, את החברויות והתחביבים שלך, להשקיע בעצמך
זאת ההזדמנות לומר, רגע, אני לא מוכנה לוותר עליי, לא מיציתי, ולא סיימתי להנות מהחיים, להרגיש מצוין,
אני לוקחת את האחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלי!
אני אוהבת אותי ואני לא רוצה לחיות בסבל.
את לא חייבת לדעת הכל על איך עושים את זה, את יכולה להעזר, לקרוא, ללמוד.
לבוא לטיפולים כמו לדיקור סיני, לטיפולים ריגשיים, ללמוד ולאמץ כלים לוויסות מתח (מיינדפולנס, מדיטציה)
להבין מה התזונה שנכונה לך עכשיו, מה האימונים שנכונים לך, להשקיע בשינה שלך, באהבות שלך.
לבחור בעצמך
לבחור בחיים שטובים לך
זה אפשרי, זה כדאי, זו זכות
מה אומר אורח חיים בריא בפירוט יותר?
אכתוב לכן בפוסט הבא stay tuned & balancedתופעות טרום גיל המעבר וגיל המעבר מדוברות בכל מקום פתאום,
זה טוב וחשוב, אך לפעמים גם מציף ומבלבל.
מה אומרת הרפואה המערבית על תופעות אמצע החיים הללו?
ומה בכלל את רוצה להשיג ? מה חשוב?
רק להעלים איכשהוא את התופעות שצצות?
להשתיק אותן? ואז זהו? את מסודרת? הכל יהיה כרגיל כמו מה שאת מכירה מעצמך מגיל 20? 30?
האם בהכרח תרגישי את כל התופעות הללו? או רבות מהן?
איך הרפואה המערבית יכולה לעזור לך?
אני עוקבת וקוראת אחרי הרבה מומחיות גיל המעבר ברפואה המערבית, יש הרבה התעוררות, מחקר והסתכלות מחודשת.
מעבר לטיפול בהורמונים, מה הדבר הכי משמעותי שהבינו גם ברפואה המערבית? (רמז: מה שהרפואה הסינית מדברת עליו כבר אלפי שנים, ואני בערך 20 שנה)
יכול להיות שהתחלת להרגיש שינויים.. אולי באופי של הווסת, אולי באיכות השינה, אולי באיזו רגישות יתר, או ערפל מוחי מסוים,
אם את אבודה בין התופעות לבין ידע שפתאום צץ מכל מיני מקומות
באתי לעזרת חברה, בואי נעשה קצת סדר
כבר כתבתי לא מעט על התופעות האפשריות, על הפן הריגשי הלא פשוט וגם על חוסר ידע שעשוי להיות אצל מי שלא התמחה בזה (את מוזמנת לקרוא את התכנים הקודמים שלי)
אז נגיד ואובחנת, הובן שתופעות מהן התחלת לסבול קשורות לשינויים ההורמונלים,
מה זה אומר?
בהדרגתיות אסטרוגן מפסיק להיות מיוצר בגופנו, והגוף- המוח צריך להסתגל לכך,
כמעט כל מערכות הגוף מושפעות מאסטרוגן, כך שהן עשויות להיות מושפעות מאוד גם מירידתו המשמעותית.
האם אפשר לחיות בלי האסטרוגן? בוודאי!
אבל, זה תהליך הסתגלות שמעלה השפעות זמניות, ועשויות להיות גם השפעות על הגוף בעתיד הרחוק יותר (בעיקר על צפיפות העצם, על המוח ועל הלב)
ונגיד והלכת לרופאת נשים/ משפחה/ מומחית גיל המעבר והיא נתנה לך הורמונים HRT (תרפיית הורמונים חלופיים), אפילו הרגשת שיפור בתופעות מסוימות.
זהו? את מטופלת ומאוזנת?
ממשיכה הכל כרגיל, כפי שהתנהלת בגילאי ה20-30?
לא..
ההורמונים בעיקר ימתנו תופעות מסוימות ועשויים לעזור לגופך לעבור שינויים בצורה יותר רכה ומתונה,
ישנם מחקרים שאפילו מראים השפעה מגנה על הלב המוח והעצמות אם את מתחילה את ההורמונים בחלון זמן המנופאוזה.
אבל מה באמת משפיע על הגוף שלך גם בהווה וגם בעתיד??
אורח חיים בריא
כן כן… זהו, כבר לא רק הסינים מבינים את זה!
גם ברפואה המערבית, בשעה טובה ומשמחת, חקרו וראו שאורח חיים בריא יכול לשנות משמעותית את האופן שבו תיכנסי לגיל המעבר, האופן שבו תעברי אותו והאופן שבו תשמרי ותגני על גופך מעכשיו והלאה.
חשוב לזכור- השפעת החיים ללא אסטרוגן על גופך, היא לא רק על ההווה, היא מאוד מאוד משפיעה עלייך בעתיד ולדאוג לעצמך כשתהיי בת 70-80,
זה חשוב לא פחות מלדאוג לעצמך בהווה.
מה את רוצה להשיג?
אם תשאלי אותי, זה לא מספיק רק שירגעו מעט הגלי חום, אנחנו לא רוצות רק לכבות שריפות- תרתי משמע,
השאיפה היא שאת תרגישי טוב, מה זה טוב, שתרגישי מעולה!
שתרגישי חזקה, גמישה, אנרגטית, מווסתת ריגשית, שתרגישי שמחה ושלווה.
אני שומעת כל כך הרבה נשים, שפתאום מרגישות שהכל מתפרק להן, לא בהכרח רק בגוף, אלא בתחושת השליטה על הגוף, וזה ממש עצוב לי.
את השינויים הללו אפשר בעיניי לקחת כהזדמנות מדהימה להנעה לפעולה עבורך,
אחרי שנים שדאגת לכולם ולהכל, זמנים שאולי שמת את עצמך קצת בצד ועם הזמן אפילו שכחת בכלל שאת אוהבת לזוז, לרקוד, לעשות הליכות, לטפח את עצמך, את הבריאות שלך, את החברויות והתחביבים שלך, להשקיע בעצמך
זאת ההזדמנות לומר, רגע, אני לא מוכנה לוותר עליי, לא מיציתי, ולא סיימתי להנות מהחיים, להרגיש מצוין,
אני לוקחת את האחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלי!
אני אוהבת אותי ואני לא רוצה לחיות בסבל.
את לא חייבת לדעת הכל על איך עושים את זה, את יכולה להעזר, לקרוא, ללמוד.
לבוא לטיפולים כמו לדיקור סיני, לטיפולים ריגשיים, ללמוד ולאמץ כלים לוויסות מתח (מיינדפולנס, מדיטציה)
להבין מה התזונה שנכונה לך עכשיו, מה האימונים שנכונים לך, להשקיע בשינה שלך, באהבות שלך.
לבחור בעצמך
לבחור בחיים שטובים לך
זה אפשרי, זה כדאי, זו זכות
מה אומר אורח חיים בריא בפירוט יותר?
אכתוב לכן בפוסט הבא stay tuned & balanced

04/06/2025

המתוקה הזו מקבלת ווסת כל 30-35 יום, מאוד מודעת למחזוריות שלה, למתי היא מבייצת..
היא שאלה אם יש לי אפשרות לקצר לה את הסייקל,
כי היא טסה לחופשה זוגית שממש חיכו לה, וקיוותה לא לקבל ביום הטיסה, כפי שאמור להיות.
אמרתי לה שאני ממש לא יכולה להתחייב לדבר כזה, שתגיע לטיפולים, אני אדקר לפי מה שהגוף שלה צריך, נחזק, נאזן ומקסימום יצליח
הצליח🕺🏽💃🏽🕺🏽
סייקל של 28 יום, 4 ימים לפני הטיסה 🥰
תהני נששששמה

30/05/2025

לא.. את תדעי ותרגישי לפי התסמינים שלך,
שינויים עיקביים שקורים בגופך
נכון, על הרבה מהם לא ידוע לך או אפילו לרופאה שלך שהם קשורים,
כמו מה? כאבי מפרקים, טינטון (צילצולים באוזנים), תופעות קדם וויסתיות קשות יותר..
גם שינויים ריגשיים, עצבנות עד זעם, חרדות, מתח גדול, תחושת חוסר חשק, חוסר מוטיבציה בחיים יכולים לבוא מירידת האסטרוגן בתקופה הזו,
יש רופאות/ים שכן יבינו את ההקשר, ויש הרבה שעדיין יפנו ישר לתרופות פסיכיאטריות ולא בהכרח לאיזון ההורמנלי שיתמוך.

ולכן אני גם מדברת על זה הרבה, עדיין חסר הידע הזה לרופאי/ות משפחה למשל שאליהן ניגשות נשים רבות, ונשארות ללא מענה.
לכן חשוב לי שתקבלי את הידע הזה ותשתחררי מתחושת חוסר אונים.

יש גם את התסמינים הקצת יותר מוכרים, שינויים באיכות השינה- ההרדמות, גלי חום, הזעה, שינוי במטבוליזם, שינוי במשקל, השמנה בטנית, שיכולים להעיד שמתהווה שינוי.

יש גם דברים נפלאים שקורים, בחיי, וחשוב לזכור כמה דברים:
- זו תקופת הסתגלות של הגוף לירידת האסטרוגן, זה לא ישאר ככה בהכרח
- זו תקופת הסתגלות שלך לשינוי, שיש לו גם הרבה יתרונות, למרות תסמינים שעשויים להופיע והתדמית הרעה שקיבלה התקופה הזו.
- יש לך המון השפעה כדי לעבור את זה בצורה נעימה יותר
- יש היום ידע ומודעות שעולה ועולה, ומביאה לפתרונות יעילים יותר עבורך וגם פשוט לתחושת רוגע יותר מהיותך לא אבודה לבד אל מול שינויים פתאומיים.

גם עלייך עוברים שינויים שלא הכרת? מרגישה אבודה?
סמכי על עצמך, תקראי, תקשיבי ועקבי אחרי פה ותקבלי עוד המון טיפים איך לעבור את זה יותר טוב.

22/05/2025

סך הכל אני רוצה לחיות את חיי בשקט (ובכיף)
לא רוצה מלחמות (גם לא פנימיות)

שינויים מתהווים לאט לאט
אבל את מכירה את עצמך, יודעת מה היה ומה קיים עכשיו
ומה בלתי נסבל עבורך, אז זה אולי עדיין לא גיל המעבר, אבל לא נעים לך בגוף, בנפש, מה עדיף? לחכות שהכל יתגבר?
כי זה לא מוגדר למדע ככזה? (אגב זה כבר כן, פשוט אין מודעות וידע מעודכן לרבים)
תודה לאלוהימה (ולנשים) המודעות עולה, המחקר והגילויים גדלים, הידע מתפתח, הבושה יורדת, וגם ההגדרות המקטינות (והמזקינות), השיח והידע מופץ ומהדהד.

תכירי וטפלי בעצמך
להשיב איזון, הגוף מסתגל לשינוי, גם את
זה יכול לעבור בנעימים
הגוף מתחזק, את משתבחת
דואגת למיטב עבור עצמך
ודואגת גם לעצמך של העתיד
❤️ ואת לא לבד בזה

#טרוםגילהמעבר #גילהמעבר #איזוןהורמונלי #רפואהסיניתלנשים

15/05/2025

ערה?
ובכלל אמצע הלילה..
מרגישה שפתאום אבדה לך היכולת לישון,
לא נרדמת, או מתעוררת כל הלילה ומתקשה להרדם חזרה.
להרבה נשים התופעה הזו עולה פתאום, ויכולה להיות קשורה לשינויים של טרום גיל המעבר.
בתכנים הקודמים כתבתי לכן
1- על הסיבות להפרעות שינה בטרום גיל המעבר/גיל המעבר.
2- על השפעות שינה עמוקה והסיבות שחשוב לישון עמוק
ועכשיו חלק 3 - המלצות מעולות לחזור לישון עמוק וטוב ולקום שמחת לבב עם אנרגיה גבוהה
כנסו לקרוא, תמשיכו לעקוב ושתפו עם חברות שלכן שסובלות מזה גם כן 🩵 לילה טוב 💤