ד״ר צחי כנען - דיאטן קליני

21/02/2026

פרק מיוחד לכל חובבי הריצה, לכל המרחקים, לקראת אירוע מרתון ת״א, פרק שבו אתם שאלתם ואנחנו ענינו!למשל, איך להתאמן בשבוע שלפני האירוע.מתי והאם צריך להעמיס פחמימו...

16/12/2025

עמוד זה משמש ככרטיס ביקור בלבד.
לתוכן עדכני בנושאי תזונה, מטבוליזם ופעילות גופנית,
כולל פרסומים, הרצאות ותובנות מהשטח –
מוזמנים לעקוב בערוצים הפעילים:
פייסבוק אישי: https://www.facebook.com/Dr.TzachiKnaan/
אינסטגרם: https://www.instagram.com/dr.tzachiknaan?igsh=b2RtcG1xc2x1cGRs&utm_source=qr
יו טיוב: http://www.youtube.com/

דיאטן קליני. מומחה להרזיה, מטבוליזם ותזונת ספורט

10/09/2025

השבוע השתתפנו, יחד עם הארגונים השותפים בפורום הקהילות והעמותות למען יתומי המלחמה, במפגש הוקרה מרגש שנערך בבית הנשיא במעמד רעיית הנשיא, הגב׳ מיכל הרצוג.

במהלך המפגש הודגש שוב כמה חשובה עבודתן של העמותות והקהילות, וכמה ערך יש לכוח המשותף ולחיבורים בין הארגונים הפועלים יחד למען הנפגעים ומשפחותיהם.

אנו גאים להיות חלק מהמאמץ המשמעותי הזה, ולתרום יחד עם שותפינו ליצירת חוסן ותמיכה בתקופה מאתגרת זו.

מוזמנים לקרוא עוד על פעילות קרן עידן באתר שלנו:
Www.kerenidan.co.il

26/07/2025

כיצד לבחור את הדיאטה "הנכונה" ביותר בשבילנו?

https://open.spotify.com/episode/4qkMVFyLocyyAEEn8tzfRc?si=O0nGF3ykRqWT1LXQ6g_geA
מיכל צפיר - Michal Tsafir

חיים טוב יותר עם מיכל צפיר · Episode

10/07/2025

https://www.facebook.com/share/16BJRxLB6y/?mibextid=wwXIfr

מדוע פעילות גופנית לא תמיד מובילה לירידה במשקל – ואיך זה קשור לשינויים מטבוליים והתנהגותיים שונים? 🏃‍♀️

בוובינר אורח, ד"ר צחי כנען, דיאטן קליני מומחה למטבוליזם ולתזונת ספורט, סקר ממצאים מדעיים עדכניים על תנגודת הירידה במשקל – תופעה שבה הגוף מגיב לפעילות גופנית בשורת מנגנוני פיצוי שמגבילים את הירידה במשקל: מהאטת המטבוליזם במנוחה ועד הסתגלות איברים שונים והפחתת הוצאה אנרגטית בפעילויות יומיומיות.

הכתבה המלאה מציעה הצצה להקשר הפיזיולוגי של תופעה זו, ולמה נדרש טיפול רב-מערכתי ומבוסס ראיות כשמדובר בתכניות לירידה במשקל ולשיפור הבריאות >> https://pan-il.org/blog/knowledge-bytes/weight-loss-resistance/

18/02/2025

האמת? לא חשבתי שאעשה דוקטורט.
כבר 27 שנה שאני דיאטן קליני. עמוס בעבודה, אוהב את המפגש הפרונטלי עם מטופלים, מרצה המון—אז למה דווקא אז להתחיל מסע חדש?
כנראה שהכוכבים הסתדרו.
פרופ' יפתח גפנר (המנחה שלי לימים) חזר מפוסט-דוקטורט בארה"ב, הקים מעבדה מלהיבה באוניברסיטת תל אביב, ופנה אליי עם הצעה: לשלב את המעבדה המטבולית שלי במחקריו.
מפה לשם, צצו רעיונות מרתקים, אבל אז חלחלה ההבנה—אם כבר לשתף פעולה עם האקדמיה, למה לא להפוך לחלק ממנה באופן רשמי?
וכך, כמעט בגיל 50, יצאתי למסע.
✔ הצעת מחקר
✔ פרס מחקר מצטיין ע"ס 250,000$
✔ מבחנים
✔ קורונה (פגעה ברציפות המחקר אבל מצליח להסתדר)
✔ איסוף נבדקים
✔ 32 לילות במעבדה למדידת המטבוליזם 24 שעות ביממה (״מילואים״ על ספידים)
✔ כתיבה אינסופית, ועדות מעקב, אישורים...
✔ ואז הגהנום ב-7/10 ומי יכול לשבת ולהתרכז
✔ ובסוף זה מסתיים
אם אתם מסתקרנים, הנה כותרת העבודה שלי:
🚀 EXERCISE-INDUCED METABOLIC ADAPTATION: A PHYSIOLOGICAL ADAPTIVE RESPONSE TO EXERCISE TRAINING 🚀
ובשפה פשוטה:
כולנו יודעים שפעילות גופנית אירובית לא בהכרח גורמת לירידה במשקל—אבל איך זה הגיוני? הרי אנחנו שורפים קלוריות, אז למה המשקל לא יורד?
הממצאים שלנו מטורפים:
גילינו שהגוף "מתחכם" ומקטין איברים פנימיים ששורפים המון קלוריות ביום—הכבד, הכליות ואפילו המוח (!) מצטמצמים בתגובה לפעילות גופנית קבועה. התוצאה? הגוף חוסך קלוריות בצורה אבולוציונית גאונית.
ובסוף - תודה ענקית לכל מי שליווה אותי בדרך—משפחה, חברים, קולגות ומטופלים. התמיכה שלכם הייתה הכוח המניע שלי. 💖

26/02/2024

תרופות להרזיה - מניח שאעשה לכם סדר בנושא

06/10/2023

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם על נושא חשוב וחם.. מטבוליזם!לפני הכל, תודה לכל מי שמאזין לנו וכותב לנו – תמשיכו! והפעם, הזמנו את צחי כנען, דיאטן קליני,...

20/09/2023

03/08/2023

סטרס, חוסר שקט ואכילה

כיצד מתמודדים ?

צחי כנען, דיאטן קליני, מומחה להרזיה, מטבוליזם וספורט על האם הלחץ והחרדה מהמצב במדינה גורמים לנו לאכילה רגשית וכיצד ניתן למנוע זאת

20/01/2022

מה המילה מטבוליזם אומרת לכם.ן?
ההגדרה היבשה למטבוליזם היא חילוף החומרים של כל תאי הגוף, ומה שמאפשר את החיים של התא.

אבל בואו נודה- כשאנחנו מדברים על מטבוליזם זה בדרך כלל בהקשר של כמה קלוריות אנחנו שורפים ביום ואיך זה משפיע לנו על משקל הגוף.

בפרק החדש בפודקאסט "אוכלים את הראש", נטע שלנו ביקשה מצחי כנען- דיאטן קליני ובעלים של מעבדה מטבולית להצטרף אליה לשיחה צפופה על מטבוליזם.

אז אם עלתה לכם.ן השאלה איך המטבוליזם שלנו מושפע מאורח החיים ומנסיונות דיאטה והאם לימון בקפה יכול להגביר אותו.

אם חלפה בראשכם.ן התהייה איך ניתן להשפיע עליו והאם מים קרים הם הפתרון האולטימטיבי-
אנחנו מזמינים אתכם.ן להתרווח בכורסה או לנעול את נעלי הספורט ופשוט ללחוץ על פליי ולקבל את התשובות לשאלות הכי בוערות בנושא.

כידוע לכם.ן, אנחנו מאוד אוהבים לשמוע מכם.ן- אם עלו שאלות, תהיות או פידבקים, אנחנו מזמינים אתכם.ן לכתוב כאן בתגובות או בעמוד של נטע
נטע תארגני לי את הצלחת
צחי כנען
לינק לפרק בתגובה הראשונה, האזנה נעימה ומפרה