גלעד אדרעי - נטורופתיה, דיאטה, תזונה, צמחי מרפא

16/01/2023

לחיידקי המעיים יש תפקיד חשוב בבריאות שלנו. הם יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלנו, להשפיע על האופן שבו מזונות שונים מתעכלים ולייצר כימיקלים שעוזרים לתחושת שובע. כתוצאה מכך, הם יכולים להשפיע על המשקל.
🔰 מהם המזונות שמעודדים חיידקי מעיים בריאים ומהי התועלת של מוצרים המכילים "חיידקים טובים"? התשובה לכך מורכבת ומשתנה מאדם לאדם. לכל אחד יש להתאים את התזונה ותוספי התזונה המתאימים לו.
🔰 אני נטורופת ומטפל בתזונה, בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים. אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא עבורך את הפתרונות המתאימים לך.

10/01/2023

לחץ דם גבוה הוא בעיה בריאותית שכיחה שעלולה לסיבוכים רפואיים חמורים כמו מחלות לב, מחלת עיניים ופגיעה בכליות. אם נקפיד על תזונה מתאימה ושינויים באורח החיים נוכל להקטין את הסיכון.
🔰 אני נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא עבורך את הפתרונות המתאימים לך.

27/12/2022

האם יש קשר בין מה שאישה אוכלת ובין תקינות ההיריון שלה? האם יש לכך השפעה גם על בריאותו של העובר ברחמה או על הילד שכבר נולד לה? התשובה היא בהחלט כן.
למשל, עודף משקל יכול לפגוע בפוריות ובסיכויים להריון תקין. גם תת משקל עשוי לגרום לבעיות בביוץ ובסדירות המחזור החודשי.
🔰 מהי התזונה המומלצת לאישה שמעוניינת להיכנס להריון? איזה תפריט יסייע לשמור על הריון תקין? איזה תוספים צריך לקחת וממה צריך להיזהר. לכל אישה יש להתאים את התוכנית האופטימלית עבורה.
🔰 אני נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא עבורך את הפתרונות המתאימים במיוחד בשבילך ❗️

25/12/2022

המוח שלנו מושפע מאוד ממה שאנחנו אוכלים, מפעילות גופנית, ממצבי סטרס, מאיכות השינה ועוד. לפי מחקר של הנוירולוגים האמריקאים ד"ר דין שרזאי וד"ר עאיישה שרזאי, מזון הוא הכלי החזק ביותר בשמירה על תפקודו התקין של המוח ובמלחמה בדימנציה ואלצהיימר. לבחירות התזונתיות יש השפעה ישירה על היכולות הקוגניטיביות. איזו שיטת תזונה תורמת לבריאות המוח? באופן כללי, השאיפה צריכה להיות תזונה צמחית, דלה בסוכרים ובמוצרים מן החי, אבל לא כל דיאטה תהיה טובה לכל אחד.
🔰 אני נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא עבורך את הפתרונות המתאימים לך ❗️

23/12/2022

אחד מתוך שבעה גברים יחלו בחייהם בסרטן הערמונית. מגוון הטיפולים הקיים כיום יכול לשפר את איכות החיים ואף להאריך חיים. חשוב ליצור מבנה טיפול טבעי המותאם באופן אישי למטופל. נוסף לתרופות וטיפולים קונבנציונאליים מומלץ לשלב תפריט מותאם אישית ותוספי תזונה שיכולים לסייע לחיזוק כללי של הגוף, חיזוק ואיזון מערכת החיסון ועוד.
🔰
אני נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא את הפתרונות המתאימים לך❗️

22/12/2022

צעירים רבים משתמשים בסטרואידים במטרה להביא להגדלת מסת השריר וצמצום אחוזי השומן. אבל שימוש בחומרים אלה ללא הדרכה עלול לגרום לנזקים בריאותיים רבים כמו בעיות לב, הפרעות בתפקודי הכבד והכליות, פגיעה בתפקוד המיני ובפוריות אצל נשים וגברים, בעיות עור, הפרעות במערכת האנדוקרינית, עלייה בסיכון לפתח סרטן ועוד.

🔰 אני נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא את הפתרונות המתאימים לך❗️
צירפתי בתגובות כתבה על נזקי הסטרואידים.

21/12/2022

🔰מסת השריר יורדת בהדרגה עם הגיל וזה פוגע בתפקוד שלנו. איזה מזונות מומלצים כדי להעלות את מסת השרירים? האם חלבון מן החי עדיף על חלבון מן הצומח? התשובות לכך שונות מאדם לאדם ומאישה לאישה, ולכל אחד ואחת יש להתאים את התזונה הנכונה להם.
🔰 אני גלעד, נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של 20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא את הפתרונות המתאימים לך❗️
בתגובה הראשונה: לינק למחקר חדש בנושא

21/12/2022

🟠 איך מאזנים את הגוף אחרי זלילת סופגניות?
🔵האם שריפת קלוריות שונה בין נשים לגברים?
🟡 האם אפשר לרדת במשקל בלי פעילות גופנית?
🟢האם שתייה בזמן הארוחה עוזרת לדיאטה?

אני נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה עם אלפי מטופלים ומטופלות מרוצים. אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא פתרונות לבעיות משקל, כאבים, דיאטה וכל מה שדרוש שיפור.
התקשרו או שלחו הודעה ונעבוד על זה יחד❗️

20/12/2022

הם טעימים, קלים לשימוש ונוחים לנשיאה, אבל האם הם בריאים? האם אפשר לאכול חטיפי חלבון בלי חשבון? עד כמה אנחנו באמת זקוקים להם?
אני גלעד, נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של 20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים. גם אם אתם עושים ספורט וכושר וגם אם לא - לפני שאתם אוכלים עוד חטיף חלבון אשמח להתאים לכם את התזונה הנכונה לכם. בהצלחה ❗️

19/12/2022

דלקת בדרכי השתן היא אחד הזיהומים הבקטריאליים הנפוצים ביותר בקרב נשים. איך מטפלים בה ומה אפשר לעשות כדי שהיא לא תחזור?
♈️
אני גלעד, נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של 20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא פתרונות לדלקות חוזרות, בעיות משקל, כאבים, דיאטה וכל מה שדרוש שיפור.
התקשרו ונעבוד על זה יחד❗️

17/12/2022

אחד מכל עשרה ישראלים נדרש לקחת תרופות עקב חוסר איזון של בלוטת התריס. מלבד תרופות, חשוב גם לבדוק האם התזונה שלכם נכונה.
אני גלעד, נטורופת ומטפל בתזונה בעל ניסיון של 20 שנה ואלפי מטופלים ומטופלות מרוצים, אשמח לעמוד לרשותך ולמצוא פתרונות לבעיות משקל, כאבים, דיאטה וכל מה שדרוש שיפור.
התקשרו או שלחו הודעה ונעבוד על זה יחד❗️
https://www.ynet.co.il/health/article/bjk3nteoo

05/11/2015

לעתים יש נזלת אלרגית (ולא ויראלית), המאופיינת בדמעות, נזלת וסינוסים גדושים. נזלת זו איננה מדבקת, אלא היא תגובה של אאוזינופילים לאלרגנים שונים בבית או בסביבה (פריחה, בשמים, חומרי ניקוי, קרדית אבק הבית ועוד). הטיפול בה נעשה באמצעות אנטי היסטמינים טבעיים או תרופתיים. בנוסף, באמצעות שינוי קל בתזונה אפשר לשפר ולהקטין את התסמינים. ישנם מצבים שבהם אם לא מטפלים בנזלת עלול להתלבש וירוס או דלקת משנית קלה עד קשה - סינוסיטיס, ברונכיטיס ועד דלקת ריאות
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4720222,00.html

השפעת איננה סתם הצטננות, אלא מחלה שעלולה להרוג. מה ההבדל בין שפעת להצטננות, מה צריך לדעת על החיסון ולמה השפעת הורגת?

22/03/2015

טיפ: במקום מצה רגילה כדאי לאכול מצה מועשרת בסיבים (יש סוגים שונים). במצה מועשרת בסובין יש מעל 20 גרם סיבים תזונתיים (ל-100 גרם). לכן היא משביעה יותר מלחם, מסייעת לפעילות מעיים תקינה ומקטינה את תופעת העצירות

רגע לפני הבליסה: כמה פרוסות לחם שווה המצה שאתם אוכלים, מדוע רצוי שלא לאכול מצה כשרעבים, למה חשוב לא לוותר על ירקות בימי החג וכמה כוסות מים מומלץ לשתות בזמן שאוכלים מצות. מדריך למי ששומר על משקלו גם בימי החג

16/03/2015

טיפ: כשאתם קונים לחם בידקו את כמות הסיבים התזונתיים ובחרו לחם שיש בו לפחות 11 גרם סיבים. כמו כן ודאו שאין בלחם שומן צמחי או שומן מוקשה ושאינו מכיל הרבה סוכר.

לבן, שחור, אחיד, שיפון, או מחמצת? איך תבחינו בין סוגי הלחם השונים ומהו הלחם הבריא והטוב ביותר. הדיאטנית הקלינית סיוון חלילי עם כל התשובות

14/03/2015

אני בוגר הקולג' הישראלי לרפואה טבעית, מומחה לתזונה וצמחי מרפא. במשך 17 שנים הייתי נטורופת בכיר ב"כללית רפואה משלימה" וסייעתי לאלפי אנשים במגוון

31/12/2014

ישנן הרבה בעיות ומחלות שאפשר לאבחן דרך חלל הפה, כמו מחסור בוויטמין B12 עקב אפטות חוזרות. מחלות נוספות שאפשר לאבחן דרך חלל הפה הן ליכאן פלאנוס (מחלה אוטואימונית) ומחלת הנשיקה.