רונצ'ה יוגה - Roncha YOGA Therapy

Home
Israel
Tel Aviv
רונצ'ה יוגה - Roncha YOGA Therapy

YOGA TEACHER

ברוכים הבאים ל- רונצ'ה יוגה.

נעים להכיר :) אני רונית צוואיג - מתרגלת יוגה ומדיטציה בשיטות שונות בארץ ובעולם. מורה מוסמכת להאטה יוגה מאוקטובר 2014 & לאשטנגה יוגה מינואר 2022.

בשיעורי היוגה, אני משלבת טכניקות ממסורות שונות במתכונת של האטה רג'ה יוגה, המתייחסת להוויתנו המלאה - גוף ותודעה, ומאפשרת לנו לבוא במגע גם עם הצד הרוחני שבנו.

השיעורים מתקיימים ברמות שונות, כולם בדגש על קשב לגוף, תשומת לב לנשימה ולאיזון שבין החיזוק להרפיה.

קבוצות קבועות בתל אביב: רמת אביב, פלורנטין, יפו ובלב השרון/ עמק חפר
מעבירה סדנאות וריטריטים ברחבי הארץ
ניתן לתאם גם שיעורים פרטיים. https://www.ronchayoga.com/classes

תעודות והסמכות-
מורה מוסמכת ליוגה:
https://ericarintovichyoga.com/he/ - ישראל
http://www.yoga-india.net/ - מייסור, הודו
מטפלת מוסמכת ברייקי:
http://www.reikicenter.co.il/

27/10/2024

יוגה *Yin Yoga* בפגודה!

סוף אוקטובר מסתיימת העונה (השניה) של תרגולי יוגה בשקיעה בנמל קיסריה.

בתחילת נובמבר - נמשיך את התרגול השבועי שלנו במבנה קסום בקיבוץ שדות ים, על הים. כמה דק מקיסריה.

יש כבר קבוצה נפלאה שמתגבשת,
נותרו מקומות בודדים!!מתרגשת לגלות מי יהיו המצטרפים האחרונים,
אז אם אתם.ן בעניין - תשאירו הודעה.

מה זה יין יוגה/ *Yin Yoga*?
הכוונה העיקרית של יין יוגה היא לרפא ולרענן את רקמות הגוף, במיוחד במפרקים, ולהביא לרגיעה עמוקה למערכת העצבים.

רוב התרגול נעשה בישיבה/ שכיבה כך שכוח המשיכה עושה את רוב העבודה והשרירים נשארים רגועים ככל האפשר.

מדובר בסדרה של מנחי מתיחה, עם שהיה למשך 2-5 דקות בכל מנח. הרציונאל;

• מאפשר לנו באופן טבעי לבצע התאמות המבוססות על מודעות עמוקה לתחושות הגוף.

• יין ויאנג יכולים לשמש לתיאור רקמות הגוף. הרצועות, הגידים והפאשיה שלנו ידועים ביחד כרקמות חיבור, ואלה נחשבות ל"יין" ביחס לשרירים, הנחשבים "יאנג".
רקמות היין הן יותר פלסטיות, פחות לחות, ומאפשרות פחות טווח תנועה מאשר רקמות יאנג - ולכן דורשות מתיחות עדינות וממושכות יותר.

למידע נוסף מוזמנים להציץ כאן: Ronchayoga.com

רונית - רונצ'ה יוגה 🤍
הפגודה, שדות ים
ימי ראשון 17:45-19:00

15/10/2024

חדש!!! *שיעור אשטנגה* ימי שלישי ביפו, נפגשים הערב 15.10,
19:15-20:45 בסטודיו קסום ביפו (גבול פלורנטין)

אחרי השיעור שקיעה החינמי הקבוע yin yoga
שאני מעבירה ביפו העתיקה - כיכר קדומים -
שיעור של מתיחות באווירה מדיטטיבית,
בחסות: יפו העתיקה

נמשיך לתרגול בעצימות גבוהה - ashtanga yoga בסטודיו סמוך.
Raziel 11 - רזיאל 11

מוזמנים להצטרף אלינו !!
(לאחד מהם או לשניהם...)
***קצת על yin יוגה:***
הכוונה העיקרית של יין יוגה היא לרפא ולרענן את רקמות הגוף במיוחד במפרקים ולהביא לרגיעה עמוקה למערכת העצבים.

רוב התרגול נעשה בישיבה/ שכיבה כך שכוח המשיכה עושה את רוב העבודה והשרירים נשארים רגועים ככל האפשר.

מדובר בסדרה של מנחי מתיחה, עם שהיה למשך 2-5 דקות בכל מנח.

כיכר קדומים - יפו העתיקה - 17:30-18:30
--- תרגול ללא עלות ---

***קצת על אשטנגה יוגה:***
שחרור הסטרס הכלוא בגוף הפיסי והאנרגטי, למי שמרגיש.ה צורך לפרוק ולהתמיר כעס/ עצב/ מתח לעבר השחרור וההרפיה.

יכול להתאים לכל הרמות - מתחילים, מתקדמים, רצוי נסיון בסיסי באשטנגה/ ויניאסה.

מגוון סטודיו'ז מארחים - הערב ברזיאל 11 - 19:15-20:45
--- עלות שיעור: 60 שח ---

*אם בא לכם להצטרף או לשמוע עוד פרטים תשאירו פה תגובה או שלחו לה הודעה*🙏🏻

🤍🪽 מחכה לפגוש אתכםן🪽🤍

רונית - רונצ'ה יוגה
0509022552

30/08/2024

את השלווה הזו אי אפשר להפסיק🧘‍♀🌊 אז הארכנו אותה! לאור ההצלחה וההשתתפות המדהימה בחודשי הקיץ, החלטנו להאריך את תרגולי היוגה בנמל קיסריה גם לחודש ספטמבר!

מוזמנים לפתוח איתנו את השבוע בתרגול יוגה מאזן לגוף ולנפש, לשחרר מתחים, להתמסר לשקט, מול ים כחול שמרגיע את המחשבות ופותח את הלב💙

יוגה בשקיעה 🌅 ספטמבר 2024
ניפגש מידי יום ראשון בשעה 18:00 על גג קמרונות הנמל.

הכניסה חופשית!

רונצ'ה יוגה - Roncha YOGA Therapy
יוגה בנמל - ימי ראשון הכניסה חופשית!

24/08/2024

הִשְׁתַּנּוּת מוּדַעַת
ריטריט יום שבת
07/09/2024 בין השעות 12:00-18:00
במרחב Garden of life במרכז הארץ

אנחנו מזמינות אותך למסע מעמיק, קרוב ללב, בתמיכת הגוף, השבט הנשי והטבע.

מה יהיה לנו?
*
תרגול תנועה ו- Yin Yoga
תרגול יוגה מדיטטיבי, שמרגיש כמו עיסוי רקמות עמוק.
דגש על הארכת טווחים והרגעת מערכת העצבים.
רוב התנוחות בשכיבה/ ישיבה.
*
נשימה מודעת – ריברסינג
*
חוכמת תמיכת המגע והצמחים
*
נלמד להיטען ולפרוק, לקלף שכבות ובאותנטית נגלה את הגישה ללב.
בחרנו לך מרחב יפייפה, מזמין ומפנק, בו תוכלי להרגיש עטופה, בטוחה ואהובה.
לקבל כלים להתמודד עם הקשיים והפחדים שלך, לדעת שאת לא לבד.

• סטודיו ממוזג
• בריכה ומקום לאש
• ארוחה צמחונית
• קקאו מפנק לפתיחת הלב

מצטרפת אלינו?
שימי לב - זה ממש אוטוטו... ולנרשמות בשבוע הקרוב יש מחיר מיוחד מאד!

לפרטים מלאים מוזמנת להשאיר תגובה "אני" או לשלוח אלינו הודעה בווצאפ:
רונית 050-902-2552
ליהיא - אושר 054-2228223

"אנשים לא יוכלו להשתפר ולהחלים לעולם אם לא ידעו את שהם יודעים וירגישו את שהם מרגישים"
מתוך הספר "נרשם בגוף" של בסל ואן דר קולק

13/04/2024

אבא אוהב סחלבים. והסחלבים, הם כל כך אוהבים אותו בחזרה ✨🤍👀☘️🙌

10/04/2024

וואוו. פתחנו עונה II של תרגול שקיעה בקיסריה עם כ100 מתרגלים ומתרגלות!!!

מוזמנים מוזמנות להצטרף. כל יום ראשון ב17:30.
הכניסה חופשית.

השבוע זה יצא בדיוק חצי שנה אחרי, והצטרפה אלינו נועה דוד פור, חברה של כרמל.
זה היה כל כך עוצמתי.
כל כך ממלא השראה,
כמו כל פיסת חיים נוספת שאני לומדת עליה.
תודה לכל מי שהגיע.ה בגוף ובלב, מודה על הזכות להתחבר ולחבר לבבות בימים הלא פשוטים האלו.
החברה לפיתוח קיסריה אדמונד בנימין דה רוטשילד

Bring Them Home Now
Noa David Pur
"..והזוי עוד יותר שאנחנו יושבים פה חצי שנה אחרי. עם חולצות שהיא מודפסת עליהן, ומזרוני יוגה עם השם שלה.
כל מה שאנחנו רוצים זה להפסיק לחכות שמישהו יעזור לה - ושזה פשוט יקרה...
בעסקת שחרור החטופים בנובמבר, חזרו שני חטופים שסיפרו שהיו עם כרמל כל הזמן. זה היה אות החיים הראשון והאחרון שקיבלנו ממנה והתקווה היתה עצומה. הם סיפרו שכרמל- כאשת טיפול ופשוט בת אדם חזקה ואופטימית ומלאת חמלה ואהבת אדם -היתה עבורם ממש דמות הורית. הם ספרו את הימים יחד, תרגלו מדיטציה ודמיון מודרך ויוגה.
קיווינו כל כך שהיא חוזרת בעקבותיהם.. להצטרף.
אני מזמינה את כולנו לקבל כוח ותקווה ולהיזכר בעוצמה שלנו, להגדיל אותה כדי לעמוד באתגרים שהחיים מביאים לנו. כמו שכרמל עושה"
💛

03/04/2024

עונה II יוגה בשקיעה בנמל היפה של קיסריה
הכניסה חופשית
את השיעור הראשון נקדיש לחטופים ונניח כוונה שיחזרו כבר הביתה 💛 אום שלום.

26/03/2024

חזרנו ליפו!
שיעורי השקיעה בעונה חדשה.
שיעור יוגה של שעה 17:00-18:00
באוויר הפתוח
בכניסה חופשית
אין צורך להירשם או לעדכן
פשוט להגיע (עם מזרן!!)
רמת תרגול שמתאימה לכולם
כיכר קדומים יפו העתיקה

10/03/2024

חוזרת למתכונת קיץ ומגיעה להעביר שיעורי יוגה בשני הלוקיישנים האהובים עלי בעיר:

ימי שישי - סטודיו פלורנטין - שני שיעורי בוקר - אשטנגה&יין - במחיר קהילתי מרכז קהילתי פלורנטין

ימי שלישי ביפו - כיכר קדומים - שיעורי שקיעה - פתוחים לקהל הרחב - סגנון משולב יפו העתיקה

https://www.facebook.com/FlorentinTalks
https://www.facebook.com/visit.jaffa

מוזמנות, מוזמנים!!

15/01/2024

הי הי לכל המצוננים והמקוררים, אני בדיוק סוגרת כמה ימים כאלה, וסופסוף מתחילה להרגיש קצת יותר טוב ✨✨✨

ליוגה יתרונות רבים, את זה אנחנו כבר יודעים... כולל חיזוק החסינות שלנו ואיזון הצ'אקרות (מרכזי האנרגיה) בצורה מאוד עדינה.

אז אולי תרגול אינטנסיבי פחות מומלץ כשאנחנו חולים, אבל מתיחות יוגה פשוטות יכולות להקל על תסמיני הצטננות ושפעת.

מפרטת פה כמה ממה שהצלחתי לתרגל בימים האחרונים ובאמת שזה עשה נעים, כי גם אם זה לא קורונה.. להצטננות ושפעת לוקח את הזמן המתוק שלהן להיעלם.... ולמרות שתרופות ומנוחה רבה עובדות (מנוחה רבה מאד, ולא יעזור להילחם בזה) תרגול של כמה תנוחות יוגה, יחסית פשוטות, יכולות גם לעזור להפחית מעט מהאי נוחות שמתלווה לימים האלה. אז הנה 4 בסיסיות:

1. מתיחת צוואר פשוטה יכולה להקל על סימפטומים של הצטננות קשה ולהפחית את המתח סביב הצוואר והחזה, שם עשויה להיות הצטברות של ליחה, המתיחה באזור הזה יכולה להקל על תסמינים הקשורים לזיהום בסינוסיטיס, או שינה באותה תנוחה לאורך זמן, או לילה רצוף שיעולים...

2. Balasana/Child's pose תנוחת כריעה על הקרקע, כשהבהונות יחד וברכיים מעט מרוחקות והמצח מונח על הקרקע או על הגבהה. התנוחה הזאת ידועה בהפחתת מתחים - זאת התנוחה שאנחנו נכנסים אליה במהלך התרגול כשאנחנו צריכים להירגע רגע, להחזיר נשימה, לחדש כוחות - ביצוע האסאנה הזו באופן קבוע עשוי לעזור גם להקלה על הגודש, שיכול לקרות עם הצטננות קשה. זו גם תנוחה די רגועה שניתן לעשות בכל זמן ובכל מקום.

3. Uttanasana - כפיפה קדימה מעמידה, מתיחה שמשפרת את זרימת הדם, מגינה על הסינוסים ומקלה על תסמיני שיעול וגודש, ניתן לבצע ברגליים צמודות וישרות, וניתן גם לרכך מעט - לרווח כפות רגליים למרחק אגן ולכופף מעט ברכיים, מומלץ להישאר שם ל5-10 נשימות.

4. Seated Spinal Twist/ parivrtta תנוחת פיתול, במקרה הזה מתכוונת לפיתול בישיבה - אפשרי אפילו על כסא. פעם שמעתי ואימצתי את הפעולה הזאת של הטוויסט לשרברבות, פשוט כי זאת ה-תנוחה שפותחת סתימות.. ומסייעת לנו לנקות רעלים וליחה שעלולים להילכד סביב החזה או בריאות.

*
תזכורת חשובה, ונכונה לכל הדוגמאות: לנשום את זה ולא לדחוף את זה... שאיפה - מאריכה את עמוד השדרה, נשיפה - מעמיקה את התנוחה.
*

ניסיתם? שתפו איך היה :)
רק בריאות!!!

08/01/2024

יש יוגה ברמת אביב!!!

יצא שב7.10 מצאתי את עצמי "במקרה" אצל חברה טובה בשכונה, ולמרות שבבית החדש שלי - בפרדס חנה, היה הרבה יותר "הגיוני" להיות, הצלחתי להניח קצת להיגיון, להקשיב ללב המתוק שתמיד יודע הכי טוב, ונשארתי "קצת".. חודש כמעט...
וככה מצאתי כאן - בין הטילים והאזעקות - מרחב שכונתי קטנטן ומתוק לתרגל בו (או שהוא מצא אותי), וואוו איזו הצלה זאת הייתה..
ואז יום אחד הזמנתי בנות שפעם לימדתי כאן - למפגש יוגה "חד פעמי", כזה שיאפשר להן להניח, לרווח, לחזור לנשום. זה היה כל כך מדוייק עבורן, ועבורי לא פחות.
החד פעמי הפך לקבוע..
כל חמישי בערב אנחנו נפגשות לתרגול שכולו ניתוק למען החיבור, לעצמנו קודם כל, למען התדר, מגלות עוד ועוד מתנות שאנחנו לומדות להעניק לעצמנו: את תשומת הלב לגוף, את המתיחה שמרגישה כמו עיסוי רקמות עמוק, את הנשימה, את ההקשבה ללב, גם כשהוא כואב וגם כשאוהב, את היחד הפשוט הזה שמאפשר.
בנות נוספות מבקשות להצטרף, וכבר אין לנו מקום, אז אני פותחת עוד קבוצה.
ואת.ה מוזמנ.ת!!
רמת אביב – חמישי בערב
יין יוגה yin yoga & אשטנגה יוגה
קצב התרגול יתגבש סביב מי שיבחר להצטרף...

RonchaYoga.com

31/12/2023

היוגה שלי לשנת 2023 ✨ בסימן התמקמות ✨ הכילה הרבה חיפוש, הרבה שאלות, הרבה ניסוי וטעיה, לאן אני שייכת, איפה אני מרגישה בית?

בתרגולי אשטנגה - כוח - זיעה - עבודה - משמעת - מסגרת קבועה וידועה ומוכרת - מקום בטוח להתמיר בו את המתח והכעס - לחיזוק, להגמשה, לטיהור, לנשימה, להרפיה.
או
עם yin yoga כי לאורך השנה הזאת, ובעיקר בשלושה חודשים האחרונים... לא תמיד הרגשתי שיש לי יכולת וחשק ומסוגלות ליותר מזה, ובין לא לתרגל בכלל לבין לקחת אותי עד הקצה - התמסרתי למתנות של התרגול המכיל, המחבק והתומך הזה, שמזכיר לי שמותר לי לנוח, שאפשר גם לעשות פחות, שגם שם ניתן להתרווח.

יוגה של שנת 2024 -✨בסימן השתרשות ✨ כן... סופסוף... זה מה שאני מבקשת לי!!! נפתחת עם שני סוגי התרגולים החכמים הללו, פה 🏡בפרדס חנה - הבית שלי בשנה האחרונה ובתקווה לשנים הבאות - או כל עוד ירגיש טוב ונכון :)

וזאת הזדמנות לומר תודה ל 💕מתנ"ס בפרדס חנה שפתחו לי את הדלת, שמאמינים ביוגה ומעודדים התרחבות של קהל היעד, שעוד ועוד א.נשים ייחשפו ויתרגלו יוגה💕 וגם לנוגה ווייס המורה הותיקה שכל כך מזוהה עם המתנ"ס הזה והכי מעודדת ומפרגנת 🙌ככה מרגיש בית!!! מתנ"ס פרדס חנה כרכור - העמוד הרשמי

✨אשטנגה יוגה - בוקר טוב & ערב טוב
יום שני | 8:30 -9:45
יום שלישי | 19:30 -20:45
טכניקה של אימון פיזי המכילה סדרות קבועות של תנוחות עם דגש על קורדינציה בין נשימה לתנועה ומאפשרת יצירת חום פנימי, הזעה והתנקות מרעלים. אימון אינטנסיבי מבחינת הדרישה הפיזית, לכן רקע בתרגול/ תנועה יכול לסייע....
✨יין יוגה - לילה טוב
יום רביעי | 21:30-20:30
שיעור מתיחות שער למדיטציה עמוקה והרפיה
שחרור רקמות ופוטנציאל הגמשה והגדלת טווחי תנועה, תרגול שמרגיש כמו עיסוי עמוק. משפר את זרימת האנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ויכול לסייע למי שסובל.ת מאיכות שינה ירודה.

לשאלות והתלבטויות - מוזמנים.ות ליצור איתי קשר בוואצאפ, רונית 0509022552

להרשמה - 077-7378522 או בקישור http://tinyurl.com/tj2nj4kb

Address

גרוזנברג 29
Tel Aviv

Telephone

+972509022552

Website

http://www.ronchayoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רונצ'ה יוגה - Roncha YOGA Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רונצ'ה יוגה - Roncha YOGA Therapy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tel Aviv?