SOL phys you therapy

SOL phys you therapy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SOL phys you therapy, Physical therapist, Tel Aviv.
(3)

אנו 3 פיזיותרפיסטיות שמאמינות שלכל אחד ואחת מגיע לדעת דברים פשוטים שיכולים להקל ולמנוע כאבי גב וצוואר. חשוב לנו שההמלצה תהיה :
פ ש ו ט ה
ב ר ו ר ה
ז מ י נ ה
שניתן לעשות ב כ ל מ ק ו ם
במהלך טפול באלפי מטופלים אנו חוזרות ופוגשות את המשפט " איך לא חשבתי על זה" "איך לא ידעתי שמשהו כל כך פשוט יכול לעזור לי" .
כל אחד יכול לטפל בעצמו בבית בעבודה ובכל מקום. הגוף שלנו הוא נפלא, והתנועה תביא לריפוי אם

רק נזכיר לגוף איך לנוע נכון כמו בעבר. אם נשים לב לאיתותים מהגוף ונשתמש בדברים פשוטים שיש לנו בבית נוכל לטפל בכאב, להקל, ואף למנוע כאבי גב וצוואר.
אז נעים להכיר, אנחנו :
שלי רובינשטיין לוי ,אורנה באלי קסלגרוס וליזה פינס ,אנחנו פיזיותרפיסטיות כבר 35 שנים וגם חברות טובות. SOL הם ראשי התיבות שלנו שלי , אורנה וליזה.
סיימנו לימודי תואר ראשון באוניברסיטת תל אביב בחוג לפיזיותרפיה.
עברנו עשרות קורסים מקצועיים, השתתפנו בעשרות ימי עיון וכנסים מקצועיים, במהלך השנים.
כולנו מומחיות בתחום הטפול האורתופדי ובנוסף:
אורנה מנהלת מכון פיזיותרפיה ומומחית ביעוץ ארגונומי
שלי מדריכת הכנה ללידה ועיסוי תינוקות ומוסמכת בשיטת מקנזי
ליזה עם תואר שני בפיזיותרפיה ומדריכת צ'י קונג
הדרכנו מטופלים, העברנו קבוצות והרצאות, עשינו ביקורי בית, טפלנו בבני משפחה וגם בעצמנו לפעמים..
צברנו הרבה ניסיון טיפולי מול אנשים שונים במצבים שונים.
בשיחות בינינו במהלך השנים הנושא שחזר ועלה היה שאנשים צריכים משהו
פ ש ו ט
ב ר ו ר
ז מ י ן
ב כ ל מ ק ו ם
ואז יש סיכוי שיוכלו להתמיד.
וכך נולדה SOL phsyoutherapy שמנגישה ידע מקצועי מתחום הפיזיותרפיה לכל אחד/ ת כך שהוא/ היא יוכל לטפל בכאב שלו בעצמו בכל מקום בכל זמן.
אנו נעלה המלצות, טיפים לתרגילים, תנוחות, ופעולות שאתם יכולים לעשות.
נענה לשאלותיכם
ונשמח לקבל תגובות הערות והארות

ההמלצות בדף זה אינן מחליפות ייעוץ רפואי ואינם מתיימרים להיות הוראות רפואיות והן מובאות על סמך ידע וניסיון מול אלפי מטופלים וניסיון אישי.
חשוב שכל אחד ואחת יקשיבו לגוף שלהם ויבדוק את ההתאמה של ההמלצה למגבלות האישיות שלהם.
חשוב לבצע כל תרגיל בהדרגה באיטיות ולבדוק את ההשפעה האישית עליכם

הרגשה טובה מתחילה בתנועה
אז בריאות ותנועה לכולנו
שלי, אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת

תודה לכל מי שפינתה לעצמה זמן והגיעה אתמול בערב למפגש הזום עם אורנה  הפיזיותרפיסטית. לטובת מי שלא הצליחה להגיע למפגש אנו ...
30/07/2025

תודה לכל מי שפינתה לעצמה זמן והגיעה אתמול בערב למפגש הזום עם אורנה הפיזיותרפיסטית.

לטובת מי שלא הצליחה להגיע למפגש אנו מצרפות את ההקלטה:
https://youtu.be/un1TJAGO0kQ
———
מי שמעוניינת לקבל פרטים לגבי תכנית הליווי יכולה לפנות לכל אחת מאיתנו באופן אישי לתיאום שיחת התאמה (שיחה ללא עלות וללא מחויבות).

שלי 050-8804064

אורנה 054-2273938

ליזה 050-8803002

שלי, אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת🌸

ההמלצות הינן כלליותאינן מחליפות ייעוץ רפואימתאימות לאנשים הסובלים מכאב מתמשך, כרוני ומוכר. הליווי שלנו מתקיים בוואטסאפ ובזום.*פרטים והרשמה לתכנית הליווי שנמ...

שישה ימים בשבוע, כל בקר, אני מנצלת את עיתון הבקר כדי להתכופף ולחזק את הרגליים. כל מי שמתקשה להתכופף ולהרים משהו מהרצפה ב...
29/07/2025

שישה ימים בשבוע, כל בקר, אני מנצלת את עיתון הבקר כדי להתכופף ולחזק את הרגליים.

כל מי שמתקשה להתכופף ולהרים משהו מהרצפה בגלל כאב בגב או במפרקי הרגלים, *מוזמנת להרצאה החינמית שלנו הערב בשעה 18:30*

📌שימו לב שמפגש הזום שמתקיים ביום שלישי 29.7.35 ומתפרסם בקבוצות החינמיות שלנו הוא המפגש שפתוח לכולם בכדי שאנשים יוכלו להכ...
28/07/2025

📌שימו לב שמפגש הזום שמתקיים ביום שלישי 29.7.35 ומתפרסם בקבוצות החינמיות שלנו הוא המפגש שפתוח לכולם בכדי שאנשים יוכלו להכיר אותנו ולשאול שאלות.
*מפגש זה אינו קשור לתכנית הליווי שלנו או למועדון של סול*.
מוזמנות להעביר את הפרטים לחברים ומכרים שעדין לא מכירים אותנו.
*ניפגש בשעה 18:30*

כל הפרטים והרישום מופיעים בקישור הבא 👇🏻

https://solmove2016.minisite.ms/n/177210

אוגוסט, ספטמבר ואוקטובר,חודשים של חופשות, חגים ונסיעות רבות…חלקנו יוצאים מהשגרה בתקופות אלו, פחות מגיעים לשיעורים ולחוגי...
28/07/2025

אוגוסט, ספטמבר ואוקטובר,
חודשים של חופשות, חגים ונסיעות רבות…
חלקנו יוצאים מהשגרה בתקופות אלו, פחות מגיעים לשיעורים ולחוגי ההתעמלות, פחות מתרגלים בבית כי שומרים על הילדים והנכדים, מטיילים, עסוקים …

הטיולים כוללים פעמים רבות הליכה ממושכת או נהיגה ממושכת. שני דברים שלפעמים מגבירים כאב.

אם נגמיש, נניע ונחזק את הרגליים לפני הנסיעה יהיה לנו יותר קל בהליכה. גם מבחינת הכאב ברגליים וגם מבחינת הכאב בגב.

בנהיגה ממושכת אנו ממליצות לשבת עם כרית תמיכה בגב התחתון, לבצע עצירות, לצאת
מהרכב ולתרגל תנועה הפוכה לגב התחתון =״קשת לאחור״

משתתפות בתכנית הליווי שלנו שיתפו אותנו כי לקחו איתן לחופשה: כדור גמיש, גומית תירגול ואילתרו משקולות מבקבוקי מים. יש שגם לקחו כרית חימום למיקרוגל או בקבוק מים חמים.

כאשר אנו מתארגנים ולוקחים לחופשה אביזרים שונים, הדבר יזכיר לנו להמשיך ולשמור על שגרת התרגול.

📌*לקבלת תרגילים וטיפים נוספים תצטרפו אלינו מחר, ביום שלישי 29.7.25, להרצאה הבאה החינמית הבאה שלנו*.

תמשיכו לעקוב בכדי לקבל את
הקישור לזום 🌸

לאחר הפסקה קצרה אנו חוזרות לקיים את ההרצאה שלנו בזום.  *אנו מזמינות אתכם למפגש הזום הבא איתנו הפיזיותרפיסטיות  אשר יתקיי...
26/07/2025

לאחר הפסקה קצרה אנו חוזרות לקיים את ההרצאה שלנו בזום.

*אנו מזמינות אתכם למפגש הזום הבא איתנו הפיזיותרפיסטיות אשר יתקיים השבוע, יום שלישי
*29.7.25 *
בשעה *18:30*

הירשמו בקישור וביום שלישי תקבלו מייל עם קישור לזום

https://solmove2016.minisite.ms/n/177210

שלי, אורנה וליזה
SOL פיזיותרפיה אחרת🌸

לכדורי טניס יש שימושים נוספים מלבד משחק טניס 👇🏻👇🏻מתנה ממטופל שהתלהב מהרעיון של עיסוי עצמי עם כדור טניס. 🎾 בנוסף לטיפול ע...
23/07/2025

לכדורי טניס יש שימושים נוספים מלבד משחק טניס 👇🏻👇🏻

מתנה ממטופל שהתלהב מהרעיון של עיסוי עצמי עם כדור טניס. 🎾

בנוסף לטיפול עצמו, שכולל תרגילים ודברים נוספים בהתאם למה שכל מטופל צריך, כל מטופל מקבל גם הדרכה מה לעשות בבית כדי להמשיך ולטפל בעצמו יום יום.
אחד הדברים שעוזרים למטופלים רבים הוא ביצוע עיסוי עצמי.
אחת הדרכים לביצוע העיסוי הוא בעזרת כדורי טניס.
אפשר לעסות בעזרתם כמעט כל איזור בגוף.
מטופל עם כאבי גב שהתלהב מהרעיון, יישם אותו וראה כי הדבר עוזר לו, הביא לי שקית כדורי טניס שלא טובים כבר למשחק אבל הם בהחלט עדין טובים לעיסוי.
ביקש שאתן למטופלים אחרים הזקוקים להם.
🎾🎾🎾

📌*לקבלת תרגילים וטיפים נוספים תעקבו אחר פירסום מועד ההרצאה הבאה החינמית הבאה שלנו*.🌸

הבקר טיפלתי ב- 5 מטופלים עם כאבי צוואר. המטופלים היו בגילאים שונים החל ממטופלת בשנות ה 20 ועד למטופלת שמתקרבת לגיל 80. א...
16/07/2025

הבקר טיפלתי ב- 5 מטופלים עם כאבי צוואר.
המטופלים היו בגילאים שונים החל ממטופלת בשנות ה 20 ועד למטופלת שמתקרבת לגיל 80.
אצל שלושה מהם הכאב החל כתוצאה מישיבה ממושכת מול המחשב, ואצל שני האחרים כתוצאה מתנועה מאמצת חוזרנית.
שניים גם הרגישו הקרנה לסירוגין לאורך היד, אצל שתיים אחרות היתה הגבלת סוף תנועה בסיבוב הראש לאחר הצדדים.
כולם סיפרו שבנוסף לתנוחה בה הם נמצאים ולמאמץ שהם מבצעים, הם מרגישים גם סטרס (כל אחד מהמטופלים חווה סטרס מסיבה אחרת).

כל אחד מהם קיבל ממני תרגילים בהתאם לצורך האישי שלו, עיסוי קצר לשחרור רקמה רכה בצוואר ובגב העליון כולל הדרכה לעיסוי עצמי יומיומי בבית ולסיום כרית חמה.
אחת הרגישה מעט הקלה בסיום הטיפול אבל אצל 4 האחרים הכאב פחת משמעותית ( אצל אחד מהם הכאב אף נעלם).

לכן אם אתם חווים כאב צווארי שמפריע לכם ביום יום, מעיר אתכם משינה ומגביל את התפקוד שלכם במשך היום, *תעקבו אחר פירסום מועד ההרצאה הבאה החינמית שלנו*.

📌מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ בה יעודכן תאריך ההרצאה ויועלה הקישור לזום

https://chat.whatsapp.com/Iypo7TkPJcNJi3x3oPzQJY

*שימו לב שיש לנו שתי קבוצות דומות (אם אתם כבר נמצאים באחת מהן אין צורך להצטרף לשניה. התכנים דומים).

ערב טוב 🌸

WhatsApp Group Invite

הבוקר היינו בהרצאה במוקד טלפוני בעיריית ת"א. עבודה במוקד היא חשובה אך כרוכה בישיבה מול מסך ושיחות טלפון רבות.לימדנו את ה...
09/07/2025

הבוקר היינו בהרצאה במוקד טלפוני בעיריית ת"א.
עבודה במוקד היא חשובה אך כרוכה בישיבה מול מסך ושיחות טלפון רבות.
לימדנו את העובדים עקרונות חשובים כמו סידור נכון של עמדת העבודה, ישיבה יותר בריאה וגם איך לצמצם אותה והכי חשוב איזה תרגילים לעשות בהפסקות ולפעמים תוך כדי עבודה, כדי לשמור על גוף גמיש וחזק ולמנוע כאבים.
לסיכום ותזכורת שלחנו סרטונים ותקציר מההסברים.
אנו מאחלות בריאות טובה ובלי כאבים לכל עובדי המוקדים באשר הם

הצעה מיוחדת לכל מי שהשתתפה בעבר בתכנית ליווי שלנו נשים רבות מספרות לנו שקשה להן לשבת נמוך, למשל על שרפרף, ועוד יותר נשים...
01/07/2025

הצעה מיוחדת לכל מי שהשתתפה בעבר בתכנית ליווי שלנו

נשים רבות מספרות לנו שקשה להן לשבת נמוך, למשל על שרפרף, ועוד יותר נשים מספרות שאינן יכולות לרדת לרצפה.
לחלק קשה להתכופף כדי לנקות ארון נמוך, לעבוד בגינה או להרים חפץ מהרצפה.

חלק נמנעות מלשחק עם הנכדים על הרצפה או נמנעות מהשתתפות בשיעורי התעמלות בהם יש צורך לרדת למזרון.

תנסו לשים לב מה קורה איתכן.
תבדקו האם אתן מצליחות לרדת לרצפה וכמובן האם אתן מצליחות לעלות גם חזרה לעמידה.

אם את מתקשה והשתתפת בעבר בתכנית הליווי שלנו, אנו מזמינות אותך להצטרף אלינו למועדון התנועה של סול

*החודש ה 11 של המועדון יוקדש לתרגילי גמישות וחיזוק שמטרתם הכנה לירידה לרצפה*.
לא כולן תוכלנה לרדת כבר לרצפה תוך חודש אבל כל אחת תתקדם בהתאם למצב הראשוני שלה.

אם את מעונינת להצטרף תשלחי הודעה בפרטי.

שלי 050-8804064
אורנה 054-2273938
ליזה 050-8803002

📌קבוצת ליווי מספר 24 נפתחת.. הזדמנות אחרונה להרשם. מתחילים ביום ראשון 29.6.25אז אם את מעל גיל 50 ( ועד 120) אשר סובלת מכ...
26/06/2025

📌קבוצת ליווי מספר 24 נפתחת..

הזדמנות אחרונה להרשם.
מתחילים ביום ראשון 29.6.25

אז אם את מעל גיל 50 ( ועד 120) אשר סובלת מכאבים כרוניים במפרקים שונים,
כאבים שמפריעים לך בתפקוד יומיומי ומונעים ממך לעשות דברים שאת רוצה ואוהבת, כמו לטייל, לעסוק בתחביבים, לבלות עם הילדים/נכדים/חברים, לבשל ועוד.

התכנית עם הפיזיותרפיסטיות היא בדיוק מה שיעזור לך.

מקום מגוריך לא משנה מכיוון שכל הליווי שלנו מתקיים בזום, טלפון וואטסאפ…
לא משנה אם את עובדת, או עקרת בית או בפנסיה כי התכנית שלנו אינה גוזלת זמן וניתן להשתתף ולבצע את התרגול והמשימות בכל מקום ובכל זמן.

כן חשוב שתהיי מחוברת לוואטסאפ 😊

״שינוי הרגלי תנועה״ הינה תוכנית ליווי שנמשכת 12 שבועות יחד עם 3 פיזיותרפיסטיות בעלות ותק של מעל 35 שנים.

התוכנית כבר עזרה לעשרות נשים עם כאב כרוני לחזור לתפקד ביום יום ולהיות מסוגלת לעשות את הפעילויות שהן רוצות ללא כאב או מגבלה.
עכשיו הזמן עבורך לשינוי מצבך.

קישור עם כל הפרטים לגבי התכנית 👇🏻

כותרת: 'SOL MOVE להתחיל להשתחרר מכאבים- תכנית ליווי במשך 12שבועות עם 3 הפיזיותרפיסטיות '.

21/06/2025

בימים האחרונים נשים רבות פנו אלינו בשאלה מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאב שלהן שהתגבר. לכן הכנו לכן תכנית ליווי ביתית וצמודה בוואטסאפ. חמישה ימים עם שלושת הפיזיותרפיסטיות של סול פיזיותרפיה. ובסופם זום מסכם. כל הפרטים וההרשמה בקישור המצורף https://solmove2016.minisite.ms/n/188098בתקווה לימים של שקט ובריאות 🙏🏻🌸

קצת ארוך אבל ממליצות לקרוא טיפ! בזמן קריאת ההודעה תקפידו לשמור על מנח נטרלי של הראש כדי לא ליצור עומס על הצוואר.מאז תחיל...
18/06/2025

קצת ארוך אבל ממליצות לקרוא

טיפ!
בזמן קריאת ההודעה תקפידו לשמור על מנח נטרלי של הראש כדי לא ליצור עומס על הצוואר.

מאז תחילת ההתקפה באיראן שינינו את צורת העבודה שלנו גם בקופת החולים.
חלק ממכוני הפיזיותרפיה נסגרו בפני קבלת קהל מכיוון שהמרחב המוגן לא היה מספיק קרוב.
במכונים בהם כן עבדנו כרגיל, היו מטפלים שלא יכלו להגיע מכיוון שילדיהם בבית או שהם גרים רחוק וחששו מהדרך הארוכה. כמו כן מטופלים רבים חששו לצאת מהבית עקב האזעקות וביטלו את התורים.
בכדי בכל זאת להמשיך ולתת שירות וטיפול *תגברנו את העבודה המקוונת* ( טיפולים בזום ובטלפון). דבר שאנו עושים בשגרה אבל בתדירות לא גבוהה.
*טיפולים מקוונים מרחוק בפיזיותרפיה מקובלים כבר שנים רבות* בעולם. בארץ התחום מתפתח בשנים האחרונות ונמצא יעיל עבור רוב המטופלים.
*החל משנת 2016 אנו בסול פיזיותרפיה מעבירות תוכניות ליווי בזום ובוואטסאפ בשילוב שיחות טלפון אישיות, העברנו קבוצות תרגול בזום, קיימנו ייעוציים אישיים בזום ובטלפון ועוד.*

אנו כרגע נמצאים בתקופה מאתגרת ולא קלה.
הכאבים מתגברים כתוצאה מהסטרס וחוסר התנועתיות של הגוף.
מכוני הכושר נסגרו, שיעורי התעמלות לא מתקיימים, חלק מהמטפלים אליהם אנו הולכים אינם מקבלים מטופלים כרגע, את רוב הזמן רבים מאיתנו מבלים בישיבה או שכיבה מול החדשות...

*מי שמרגישה שהיא בכל זאת רוצה לטפל בעצמה בתקופה זו מוזמנת ליצור איתנו קשר ולהצטרף לתכנית הקרובה שנפתחת ביום ראשון 22.6.25*

*כל מי שהשתתף באחד ממפגשי הזום שלנו או צפה בהקלטה ומעונין לקבל תרגילים נוספים ולהטמיע את התנועתיות בתוך הרגלי היום יום שלנו, אנו מזמינות אתכם להצטרף לתכנית הקרובה שלנו לשינוי הרגלי תנועה והפחתת כאב*.

*תכנית שמתחילה ביום ראשון 22.6.25 בוואטסאפ*.

*ניתן להירשם רק עד מוצאי שבת 21.6.25*.

תכנית בה תקבלו:
📌12 שבועות *ליווי יומיומי* יחד איתנו 3 הפיזיותרפיסטיות.
📌 *עד 3 שיחות יעוץ אישיות* בטלפון במהלך התוכנית.
📌*6 מפגשי זום* שכוללים הדרכה תרגול ומענה לשאלות. (המפגשים גם יוקלטו)
📌*8 שיעורי תרגול מוקלטים*.
📌שגרת תרגול בקר.
📌 *מעל 100 סרטונים* (תרגילי תנועתיות, חיזוק, שיווי משקל , נשימה ועוד)
*מגוון תרגילים* קלים וקצרים שאפשר לבצע במהלך היום בכל מקום שבו אתם נמצאים.

ועוד הרבה…

כל הפרטים והרישום בקישור הבא

https://solmove2016.minisite.ms/n/183094

📌*כל מי שכבר השתתף בתכנית הליווי של 4 שבועות או 12 שבועות תיצרו איתי קשר בפרטי. לכם יש קופון עם הנחה נוספת בהתאם לתכנית בה השתתפתם בעבר*.

המשך יום טוב,
שלי, אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת🌸

Address

Tel Aviv

Telephone

+972508803002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SOL phys you therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SOL phys you therapy:

Share