03/12/2025
.
*מניעת נפילות וחשיבות הפעילות הגופנית*.
הידעתם שנשים וגברים בגיל 65 ומעלה נמצאים בסיכון מוגבר לנפילות: אחד מבין ארבעה נופל לפחות פעם בשנה וכשליש מבני ה-80 נופלים פעם בשנה.
50% מהם יזדקקו לטיפול רפואי כלשהו בעקבות הנפילה. נפילה משפיעה על התפקוד והבריאות הכללית ואף מעלה את שיעור התמותה.
עקב כך כבר ב 2017 משרד הבריאות הכריז על תכנית לאומית למניעת נפילות ובמערכת הבריאות אנו שמים דגש רב על נושא זה. כולל תשאול, הדרכה וקבוצות למניעת נפילות.
מהם הגורמים לנפילות?
הגורמים רבים והעיקריים ביניהם כוללים: ירידה בשווי משקל ובכוח השרירים, מפגעים וסיכונים בבית ובסביבה, תזונה לקויה, ירידה בשמיעה ו/או ראיה ותופעות לוואי של תרופות.
טיפול בכל אחד מהגורמים הנ"ל יעזור למנוע את הנפילה הבאה.
כפיזיותרפיסטיות, במסגרת המועדון של סול, אנו נתמקד החודש בנושא *היציבות ושווי המשקל*.
לא מעט מטופלים מגיעים אלינו כאשר הם מתפקדים חופשי כולל הליכה, פעילויות ספורט ואף ריצה, אבל עדין שיווי המשקל שלהם מאד לקוי ומהווה סכנה לנפילה. לכן, גם אם אינכם מרגישים קושי בשיווי משקל *תנסו את המבדק הבא שגם משמש כתרגיל*. 👇🏻
*תבדקו כמה זמן אתם מצליחים לעמוד על רגל אחת, ללא תמיכה*.
אם אינכם מצליחים לעמוד כך למשך לפחות 30 שניות, חשוב שתתחילו לתרגל ולעבוד על שיפור שיווי המשקל שלכם.
(מטעמי בטיחות תתרגלו ליד משטח יציב)
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
