מירב ירושלמי - עו"ס מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • מירב ירושלמי - עו"ס מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית

מירב ירושלמי - עו"ס מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית עו"ס, עו"ד ומגשרת, מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית מוסמכת בתל אביב.

אני מלווה זוגות ומשפחות בתהליכי שינוי בחיים, במצבי משבר ובתהליכי הגדרה מחדש של היחסים. בין אם מדובר בהליך גישור, טיפול זוגי או משפחתי, תיאום הורי - יחד נפרק את הסיטואציה לחלקים ונמצא את הדרך לחברם זה לזה מחדש, כך שיתאימו לכם, למשפחה שלכם, לילדים שלכם, ויענו על הצרכים המשתנים שלכם לאורך החיים.
כמו כן, אני מתמחה בטיפול וגישור בקהילת הלהט"ב ועוסקת בטיפול זוגי וגישור להורות משותפת והסכם חיים משותפים.

01/05/2025

חירות אישית, חירות זוגית.

ביום העצמאות אנחנו חוגגים את היכולת לעמוד על שלנו, לבחור את הדרך שלנו ולהיות מי שאנחנו – בלי פחד.
כל זה תקף גם בקשר הזוגי שלנו, פשוט בגלל שגם בתוכו אנחנו כמהים לעצמאות. לא כזו שמרחיקה כמובן, אלא כזו שמאפשרת:
💙 עצמאות רגשית – לדעת מה אני מרגיש/ה ולהרגיש בטוח/ה לבטא את זה.
🤍 עצמאות מחשבתית – לא לפחד להביע עמדה, גם אם היא שונה משל בן/בת הזוג.
💙 עצמאות בתוך הביחד – לדעת שיש לי מקום, קול וחופש גם כשאני חלק מזוג.
זוגיות בריאה לא באה על חשבון העצמי, היא צומחת מתוכו וכשהיא באמת בטוחה – היא מאפשרת לנו להיות "אני", גם בתוך ה"אנחנו".
אני מאחלת לכם שתזכו לחגוג את עצמכם – לבד וגם ביחד.
חג עצמאות שמח!
זוגיות. אהבה. עצמאות.
#זוגיותבריאה #זוגיותטובה #עצמאות2025 #יוםהעצמאותשמח

איך אני חולמת לחזור לחיים שלפני, כשחיפשנו ריגושים ומאסנו בשגרה, כשיום המשפחה היה פשוט יום המשפחה.עוד יום כזה שהילדים מבי...
09/02/2024

איך אני חולמת לחזור לחיים שלפני, כשחיפשנו ריגושים ומאסנו בשגרה,
כשיום המשפחה היה פשוט יום המשפחה.

עוד יום כזה שהילדים מביאים מהגן ציור של בני המשפחה וכלב מעופף, על רקע שמיים כחולים ושמש בוהקת עם קרניים צהובות ארוכות שמאירות את כל הדף.

עוד יום כזה שמוותרים על בישולים ותזונה בריאה ויאללה בואו נשב לארוחת ערב בפיצרייה השכונתית ונקנח בגלידה בגולדה. כשרגשות האשמה היחידים היו על הקלוריות שהוספנו עם הרוטב בייגלה מלמעלה...

איך אני חולמת להעלות עוד פוסט על טיפול משפחתי, על משפחה חדשה, מורכבת, להט"בית, פרק ב'.. כל מה שהיה נראה חשוב פעם, כשיום המשפחה היה רק יום המשפחה.

אבל המציאות שלנו מורכבת יותר ממה שהדמיון יכול היה להמציא. וכנראה שיעברו עוד שנים רבות עד שיום המשפחה יחזור להיות תמונה בסטורי של המשפחה בקטיף תותים.

בינתיים נצטרך ללמוד מחדש איך חיים בתוך אי ודאות, איך חוגגים, איך ממשיכים? בתוך אבל, אובדן ושכול, כששעה נסיעה מכאן הילדים שלנו, ההורים שלנו והאהובים שלנו נלחמים ונלחמות את המלחמה הקיומית שלנו, כשכולנו מתהלכים עם חור ענק בלב שבתוכו חרוטים שמותיהם ותמונותיהם של החטופים והחטופות שלנו?

איך חיים עם חור בלב? עם חור בציור המשפחתי?

ובתוך כל השחור הזה, דבר אחד ויחיד נשאר ברור וללא עוררין –
המשפחה היא הדבר החשוב והיקר ביותר בחיים, הדבר היחיד שאין לו תחליף!

אוהבת אתכם.ן משפחת עם ישראל היקרה שלי,
מירב 💙

02/02/2024

זה התחיל ממש בשיא המלחמה.
בתוך כל הטירוף הזה פנה אליי זוג שהחליט לחזור לחדר הטיפולים רגע לפני שמפרקים. הם כבר היו שם, ישבו על ארגזים, התחילו לחפש דירות. אבל ברגע אחד החיים התהפכו להם והם כבר לא בטוחים בכלום. מוכנים לתת צ'אנס, לבדוק, לנסות...

ואז עוד זוג ועוד אחד. ועכשיו אני כבר מוכנה להכריז על תופעה!

משהו במלחמה הזו טרף את הקלפים.
כל מה שהיה נראה הגיוני וברור ב-6 לאוקטובר הפך לסימן שאלה ענקי ביום למחרת.
בתוך כל האובדן למדנו להודות על מה שיש,
גילינו שבזוגיות שלנו יש מלא מלא גפרורים קטנים שמצליחים לגרש המוך חושך.
לא מושלם.
אפילו לא קרוב.
אבל כשהאדמה נשמטת מתחת לרגליים – אתה מחפש משהו להחזיק בו. משהו יציב ואיתן. הוא לא צריך להיות מושלם, רק מוכר, מחמם, תומך. פתאום זה הופך להיות עולם ומלואו – ועל זה לא מוותרים כל כך בקלות!

אז מנסים שוב, והפעם מנקודת מוצא חדשה - מה עבד? מה אבד? למה רצינו את הפרידה?
מה החוויות שנשאיר מאחור? מה ניקח איתנו להתחלה החדשה?
לפעמים זה עובד ולפעמים חוזרים לאותה נקודה.
אבל ההזדמנות מרגשת!
גם אותי וגם אותם.

ובעצם אני כותבת את הפוסט הזה בתקווה שיגיע לעוד זוגות כאלו, שאני יודעת שנמצאים שם בחוץ, שהיו בטוחים כל כך ופתאום כבר לא בדיוק. שבימים הקשים שכולנו עוברים חזרו להישען ולרצות, אבל לא ממש יודעים מה לעשות עם זה...

אני רוצה להגיד לכם – קחו את ההזדמנות!

אני כאן ללוות אתכם בדרך המבלבלת הזו, לעשות יחד את העבודה, לפתוח את כל התיבות שצריך לפתוח בזהירות רבה, גם אם כבר פתחתם אותן ונבהלתם ממה שהיה שם. גם אם זה הצ'אנס האחרון – הוא שווה את המאמץ והוא אפשרי.

מחכה לכם.ן,
מירב 🩵

מכירים את זה שאתם מנהלים שוב ושוב את אותו הריב עם בן/בת הזוג וכל פעם מחדש שואלים את עצמכם "איך הגענו לזה עוד הפעם"? אז א...
26/01/2024

מכירים את זה שאתם מנהלים שוב ושוב את אותו הריב עם בן/בת הזוג וכל פעם מחדש שואלים את עצמכם "איך הגענו לזה עוד הפעם"? אז אתם ממש לא לבד! אבל למה זה קורה?

גישת הטיפול הזוגי ממוקד הרגש (EFT) מציעה הסבר ל"לופים" האלו שאנחנו חווים במערכות היחסים שלנו, וגם פותחת פתח ליציאה מהלופ. ההסבר טמון בסגנון התגובה שלנו לרגש – "הרודף" ו"הנסוג".

אם הסגנון שלכם שונה – יש לכם סיכוי גבוה להיתקע במעגל תגובות מתיש ובלתי נגמר. כאשר הסגנון הרודף מרגיש רגש שלילי מבן או מבת הזוג הוא מגיב בניסיונות התקרבות אקטיביים, פעלתניים. כל תגובה עדיפה על אי תגובה – מחאה, לחץ, תוקפנות, עלבון, תלונות, האשמות. כל אלו הם ניסיונות התקרבות, ניסיון למשוך תשומת לב מתוך מצוקה בקשר הזוגי.

כאשר הסגנון הנסוג חווה את ההתנהגות הזו מבן או בת הזוג גם הוא נכנס למצוקה רגשית ומגיב בסגנון האוטומטי שלו – הוא נסוג! כלומר, מתרחק, מסתגר, נשאר בתחום הרציונל ולא מתחבר לרגש – תגובה קרה שמשדרת חוסר אכפתיות, למרות שהרגש שמתחתה הוא לגמרי מצוקה רגשית בקשר הזוגי.

אבל שוב הנסיגה נחווית על ידי "הרודף" כהתרחקות והלופ חוזר על עצמו. והתחושה היא שכמעט אין דרך לצאת מזה, כי אין כאן צודק.ת או לא צודק.ת, אשם.ה או לא אשם.ה. יש כאן שני בני אדם שמגיבים בדרך היחידה שהם מכירים.

אז מה אפשר לעשות?
בטיפול זוגי ממוקד רגש אנחנו רוצים לזהות את המעגל שאנחנו תקועים בו, לראות איפה הסגנונות השונים שלנו מתנגשים וגם להכיר את עצמנו טוב יותר – האם אני רודף.ת? או אולי נסוג.ה? ומה הסגנון תגובה הזה מעורר בבן/בת הזוג שלי?

ההבנה המחודשת על ההתנהגות של עצמי ושל בן/בת הזוג בתוך קונפליקטים מאירה מחדש את מערכת היחסים ומאפשרת לנו לגשת אל ההתנגשות הבאה מנקודת מוצא חדשה – מחוץ למעגל, גם אם בהתחלה נורא קרוב אליו. לאט לאט, עם עבודה בתוך הטיפול ומחוצה לו, מצליחים להתרחק מהמעגל המוכר ולרכך את סגנון התגובה כך שהוא הופך להיות פחות מאיים ופחות מעורר מצוקה אצל האהוב או האהובה שלנו.

אוהבת,
מירב 🩵

יום ההולדת העצוב בעולם
19/01/2024

יום ההולדת העצוב בעולם

משפחת גהה חוגגת היום שנה לכפיר ביבס 🧡 הנמצא שלושה חודשים בשבי החמאס. אנו מקווים שיום ההולדת העצוב בעולם יעורר בארץ ובעולם את כל מי שעדיין לא התעורר לעשות הכל כדי להחזיר את כפיר את משפחתו ואת כל החטופים והחטופות בשבי החמאס 🎗️

שנים שאני חוזרת על המנטרה ש"זוגיות היא כמו ריקוד" –כמה אנחנו מתואמים בתנועות? האם הקצב מתאים לשנינו? מה קורה כשאחד מאיתנ...
19/01/2024

שנים שאני חוזרת על המנטרה ש"זוגיות היא כמו ריקוד" –
כמה אנחנו מתואמים בתנועות? האם הקצב מתאים לשנינו? מה קורה כשאחד מאיתנו מתבלבל, מועד או מאס בכוראוגרפיה?
כנראה בגלל זה כל כך נדלקתי במהלך לימודי EFT (טיפול זוגי ממוקד רגש) בתגובה למשפט - "הרגשות הם המוסיקה המניעה את הריקוד הזוגי!"

וואו כמה שזה נכון ומדויק. הרי הביט של המוסיקה מניע אותנו, מייצר בנו רטטים וגורם לנו להגיב. זה בדיוק התפקיד של הרגשות בקשר הזוגי על פי גישת EFT – הם מכתיבים את הקצב, מייצרים תנועה ולפעמים אנחנו נסחפים אחריהם בלי לשים לב.

אבל כאן מגיעות בשורות טובות ובשורות רעות. הרעות הן שרובנו לא כל כך מודעים לרגש האמיתי שמפעיל אותנו ובוודאי לא את בן או בת הזוג שלנו. רובנו מגיבים באופן אוטומטי לרגש שמתעורר בנו, ובדרך כלל בני או בנות הזוג שלנו יגיבו אוטומטית להתנהגות הזו, מבלי להתעכב על השאלה – מה הרגשנו שגרם לנו להתנהג ככה?

נניח שאני רגישה לביקורת כי זה גורם לי להרגיש כישלון. הרי בכל פעם שאני אזהה קמצוץ של ביקורת כלפיי בדברים של בן או בת הזוג שלי – זה יקפיץ אותי! אני מיד ארגיש רע, תחושת כישלון. גם אם זו לא הייתה הכוונה, אבל הרגש כבר שם.

עכשיו נשאלת השאלה – איך אני מגיבה כשהרגש הזה מתעורר בי, מה האוטומט? אני מתרחקת? אני מתפוצצת עליו בעצבים בפעם הבאה שיפנה אליי? מסננת? מעליבה חזרה?

האם אני מבינה את זה בעצמי? והאם אני מרגישה מספיק בטוחה לשתף בזה את הפרטנר שלי? כי בדרך כלל מדובר ברגשות הכי פנימיים והכי כואבים, הפצעים שהולכים איתנו מילדות...

ואם אנחנו לא מדברים את הרגש – אז בן או בת הזוג בדרך כלל יגיבו להתנהגות עצמה. וההתעלמות מהרגש תייצר אצלי עוד כעסים ועוד תגובות מרחיקות שיקפיצו גם את בן או בת הזוג. המעגל הזה מזין את עצמו.

אז מה החדשות הטובות? שאפשר ללמוד את זה!
בטיפול זוגי ממוקד רגש אנחנו עושים עבודה זוגית עמוקה. מקלפים שכבה ועוד שכבה עד שמגיעים למרחבים הפנימיים ביותר, אלו שקשה לנו לשתף עם האחר ולפעמים גם עם עצמנו. החשיפה הזו לא תמיד קלה, אבל היא מאפשרת ריפוי והעמקת האינטימיות הזוגית.

המטרה היא לא רק לצלול לתוך עצמנו אלא להרחיב את הפרספקטיבה אל האחר – הצעדים של הטנגו הזה הם למידה על עצמי ועל בן/בת הזוג במקביל, לצלילי מוסיקת הרגשות.
אנחנו מייצרים מרחב בטוח בתוך הזוגיות לברר את הרגשות של עצמנו ושל האחר, לומדים להכיר את הנקודות הרכות ביותר של שנינו, לא למהר להגיב להתנהגות, לשאול מה בהתנהגות שלי יכול היה לעורר את הרגש הקשה אצל בן או בת הזוג שלי, או איך אני יכול להימנע מכך מלכתחילה, איך אני יכול לגרום לאהוב או לאהובה שלי להרגיש בטוח ולעזור לו לרפא את עצמו דרכי.

מקווה שהפוסט הזה עורר בכם רגש חיובי ורצון עז לרקוד יחד את הריקוד הזוגי שהוא רק שלכם 😉

אוהבת,
מירב 🩵

100 ימים -
14/01/2024

100 ימים -

29/12/2023

"אמא של חייל" - איזה סטאטוס קשוח!

אף אחד לא מכין אותך לזה. היו לך מספיק לילות ללא שינה במשך 18 שנים, אבל עכשיו זה אחר. סוג חדש של לילות לבנים.

כבר יצא לך לדאוג, לבדוק כל שנייה את הטלפון, לוודא שיש לך טלפונים של חברים לכל מקרה. אבל עכשיו זה אחר. סוג חדש של דאגה, בווליום הרבה יותר גבוה. כזה שלא משחרר אפילו לרגע אחד, שתוקף את הגוף שלך בלי פצע יציאה.

והכי קשה שאת לא יכולה להיכנע לכאב. אין אפשרות ליפול. כי אם הוא נלחם שם, אז את יכולה להילחם כאן. הוא צריך אותך חזקה. ולא רק הוא, יש לך גם אהוב או אהובה, עוד ילדים, עבודה, כולם מסביב מתמלאים מהעוצמות שלך ואת לא תאכזבי אותם עכשיו.

רק אני ואת יודעות את האמת.
שאנחנו בקושי מחזיקות מעמד, פועלות על אדים, ממשיכות בכוח האינרציה,
ושכל הזמן המחשבות עליו ועל מה שהוא עובר שם דוחקות את כל שאר הקיום הצידה.

רק אני ואת יודעות שיש רגעים שאנחנו נשברות. שלפעמים קופצות לראש מחשבות כל כך מפחידות שפשוט אי אפשר לשאת אותן! ושהדבר היחיד שבאמת עוזר לרגע הוא לשמוע את הקול שלו, לחבק, להריח, להאכיל, לכבס. כמו פעם, כשהיה עולל רך שתלוי בך וצמוד אלייך.

פעם שמעתי שלהיות אמא זה לתת ללב שלך להתהלך מחוץ לגוף שלך. עכשיו גיליתי שלהיות אמא לחייל זה לתת ללב שלך להתרחב ולהתכווץ בכאב, בזמן שהוא מתהלך הכי רחוק מהגוף שלך שאפשר לדמיין!

מוקדש באהבה ענקית לכל האימהות הלוחמות,

ממירב,
אמא של שריונר 💙

קצת קשה לחזור להעלות פוסטים... כל כך הרבה מחשבות ותחושות רצות בתוכי מאז אותו יום ארור, כל כך הרבה דברים שהייתי רוצה להגי...
22/12/2023

קצת קשה לחזור להעלות פוסטים... כל כך הרבה מחשבות ותחושות רצות בתוכי מאז אותו יום ארור, כל כך הרבה דברים שהייתי רוצה להגיד ולשתף ולהדהד, אבל ברגע האמת הכל מתגמד ומרגיש כל כך חסר משמעות 😔

אבל כנראה שיצר החיים חזק יותר מהכל. כי הדחף לחזור לאיזו שגרה חדשה בוער בי ואני יודעת שגם בך! לחזור ליצור, להיות בעשייה, להתקדם צעד קדימה גם אם יודעים שבכל רגע יגיע איזה גל כואב שייקח אותנו כמה צעדים גדולים אחורה.

כנראה שיצר החיים באמת חזק יותר מהכל! כי גם בימים של אבל לאומי מתמשך, כשהלב שלנו רק רוצה לבכות כל הזמן, והדבר האחרון שיש לנו אנרגיות בשבילו הוא תשוקה ומיניות - דווקא עכשיו הדחף לחיבור אנושי רק הולך וגדל, יחד עם הרצון להיות קרובים פיזית לאהוב או לאהובה שלנו, לגעת, להריח.

פתאום הנעליים בסלון פחות מעצבנות, הנחירות בלילה מרגיעות וכל חיוך קטן מצליח לעצור את הזמן לרגע קטן כדי לצרוב את הזיכרון הזה בראש. כל הפוגה קצרה משדה הקרב מביאה איתה צורך להיטען זה.ו מזה.ו פיזית ורגשית. זה המטען הכי מהיר בעולם וההשפעה שלו ממשיכה איתנו להרבה זמן קדימה.

אז אם היינו צריכים הוכחה לכך שהחשק המיני הוא לא הדרייב החזק ביותר בזוגיות, הימים הקשים שאנחנו עוברים מספקים ראיות משכנעות למדי לחשיבותם של החיבור הרגשי, היכולת להישען ולהוות משענת, הקיום המשותף שנבנה יחד בעמל רב וכמובן יצר החיים והדחף האבולציוני להמשכיות!

ואם אתם צריכים עוד קצת שכנוע - חכו לבייבי בום של אחרי המלחמה 😉

ויש גם את הצד השני. זוגות שקורסים תחת עול המלחמה הזו. הסטרס, הפחד, הקושי הרגשי, הכלכלי, החרדה הקיומית - כולם מאיימים על הזוגיות. צפים פערים חדשים או כאלו שהיו שם בעבר על אש קטנה.

בני ובנות זוג שחוזרים מהתופת והמציאות היומיומית בבית מציפה אותם. איך אפשר לחיות חיים רגילים רגע אחרי שחיית סרט אימה, מתח, אקשן הכי אמיתי שיש? איך חוזרים לכביסות, למקלחות, לקרואסון נוטלה בעגלת קפה ליד גן שעשועים?

ובתוך כל הדבר הזה לא מעט זוגות בוחרים לחזור לטיפול דווקא עכשיו. אם כדי להתמודד עם הקשיים החדשים ואם מתוך הבנה מחודשת על כמה הזוגיות הזו יקרה וחשובה ורצון לחזק את ה"ביחד".

אוהבת יותר מתמיד,
מירב 💙🤍💙

אז איך אתם חוגגים היום? 🥳שימו רגע בצד את המתקפה המסחרית הברורה על הכיס שלנו ואת זה שהרשתות לא מפספסות הזדמנות לנגן לנו ע...
01/08/2023

אז איך אתם חוגגים היום? 🥳
שימו רגע בצד את המתקפה המסחרית הברורה על הכיס שלנו ואת זה שהרשתות לא מפספסות הזדמנות לנגן לנו על כל המיתרים הרגישים, להזכיר לנו שאנחנו לא משקיעים מספיק בזוגיות ושאולי צמיד טניס או קופסת בונבוניירות ישכיחו לרגע את כל מה שלא עובד במערכת היחסים שלנו.

למרות כל זה יש משהו יפה ביום הזה. הזדמנות לעצור ולהסתכל על הזוגיות שלנו. גם אם היא לא מושלמת, שווה לחגוג אותה! כי אהבה לא קונים בכסף, היא אחד מהנכסים הכי חשובים שיש לנו בחיים, והיא נכס נדיר שאנחנו פשוט מקבלים במתנה. והתפקיד שלנו הוא לשמור עליה ולטפח אותה. פשוט, לא? 😉

אז הנה כמה עובדות על אהבה שיעזרו לכם לעמוד במשימה:

🧡 אהבה מתחילה במוח, ולמוח שלכם לוקח בדיוק חמישית שנייה "להידלק" על מושא האהבה שלכם. 12 אזורים שונים במוח פועלים ברגע הזה, על ידי שחרור של נוירוטרנסמיטרים כמו אוקסיטוצין, דופמין ואדרנלין.

💙 זה קורה לא רק ברגע הקראש הראשון. התגובה הזו במוח מתרחשת בכל פעם שאתם מסתכלים, או אפילו חושבים על בן או בת הזוג (לפחות עד ששלב האופוריה מתחיל להתפוגג...) – אז תחשבו יותר אחד על השני.יה ותגרמו לצד השני לחשוב עליכם יותר במהלך היום עם מחוות קטנות כמו הודעה עם אימוג'י לב או פתק ליד הקפה של הבוקר.

💛 אל תוותרו על נשיקות! מחקרים מצאו שנשיקות הן חלק חשוב בבחירת בן או בת הזוג ומתברר שהן גם מדד לאיכות היחסים. נמצא קשר בין כמות הנשיקות במערכת יחסים ארוכה לבין שביעות הרצון מהיחסים של שני הצדדים.

💚 והנה רעיון שתוכלו ליישם אפילו היום – צפו יחד בתכניות טלוויזיה או סרטים שעוסקים באהבה ויחסים. אבל הטריק הוא לא להירדם מול המסך, אלא לדבר על מה שרואים, לנצל את ההזדמנות לדבר גם על הזוגיות שלכם. מחקרים מצאו שהרגל כזה מפחית בחצי את הסיכוי להתגרש!

שיהיה ט"ו באב שמח לכל האוהבים, לכל מי שמנסים להיזכר איך זה הרגיש פעם ולכל מי שמחכים למתנה הזו שתיכנס אל חייהם,

אוהבת,
מירב ❤

Address

Tel Aviv

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מירב ירושלמי - עו"ס מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מירב ירושלמי - עו"ס מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram