24/04/2022
הפרעות שינה בהריון?
קבלי כמה טיפים איך להקל על השינה 👇
1. תקפידי לישון על הצד - ועדיף על צד שמאל. כך זה יגביר את זרימת הדם והמזון אל התינוק, יותר מאשר שינה על צד ימין.
2. תוותרי על נשנושים לפני השינה - אומנם את אוכלת בשביל 2 אך אין צורך לשתות או לאכול שעות בודדות לפני השינה, מה גם שזה יגרום לך לצרבות.
3. תעשי כך שיהיה לך נוח במיטה - קחי כריות בגדלים שונים ותסדרי אותם בצורה שתתמוך באזורים שונים בגוף ותפחית את הכאב והלחץ על הגב.
לעוד מידע וטיפים עקבו אחרי.
רח' ברודצקי 43, כניסה ב', רמת אביב ת"א
קביעת תור >> 073-7766580 | bit.ly/prof_wiznitzer
