19/07/2017
**** לא תאמינו איזה מהפך עשתה ע' מהמרכז בשלושה חודשים, ירדה 10% שומן תוך כדי העלאה של 3 קילו מסת שריר. מדהים!!****
🍉 פעמים רבות אני נתקל באנשים שמחפשים את השינוי המהיר במראה שלהם. הסיבות הן רבות: חתונה, קיץ, אירוע גדול או אילת הבינתחומי.
🥑 אין לי בעיה עם אנשים כאלה, באמת. יש לי בעיה עם האנשי מקצוע שמנופפים עם זה בפרופיל העיסקי שלהם בפייסבוק כסימן להצלחה. חשבתם פעם למה הטווח הוא בדר"כ בין 2.5-4 חודשים ולא שנה?? ניחשתם נכון, זה כנראה בגלל שהם העלו את הכל חזרה. למה? כי טבע האדם הוא לאכול כמה שיותר ולזוז כמה שפחות. אנחנו מכונה שעיקר מטרתה היא חסכון באנרגיה. ככל שאנחנו מאבדים מסת שומן, הגוף ינסה להילחם במשקל החדש ולחזור למשקל הקודם שהיינו.
🍎 כדי שהאנשים ישמרו על המשקל החדש שלהם לאורך זמן, חשוב מאוד לעבוד איתם על הרגלים בריאים כמו: איך נראית צלחת מזינה, הטמעת האימון הגופני כחלק משגרת היום יום, חשיבות הפעילות הספונטנית וגם איך מתחזקים דיאטה נכונה לאורך זמן ולא תפריט של 900 קלוריות וצא/י לדרך.
🍒 זה לא אומר שלא צריך לעזור או לעבוד עם אנשים הרוצים לעשות שינוי בטווח הקצר, ברור שצריך וזה חלק מהמקצוע, אבל בחייאת, פעם הבאה שאתם רואים איש מקצוע מעלה פוסט עם מישהו שירד X קילו שומן ועלה Y קילו מסת שריר בו זמנית בחודשיים, תבדקו טוב טוב מי האיש מקצוע הזה. דבר מעניין נוסף שניתן לעשות זה לנסות לברר מה קרה עם אותו בנאדם בתמונה אחרי שהפסיק לעבוד עם אותו מאמן/קוסם.
✌אם הפוסט עשה לכם שכל, אשמח אם תתייגו או שתפו עם אנשים שזה יכול לעזור להם.
