03/05/2026
ביקורת בתוך מערכת יחסים מרוקנת אותנו ומרוקנת את מי שמולנו,
היא זוללת אנרגיה.
בין אם זה מול הילדים, מול בן הזוג או אפילו מול הקולגות בעבודה,
ביקורת לא באמת גורמת לאנשים להשתפר, היא פשוט גורמת להם להרגיש רע.
ומי שמרגיש רע? לא באמת יכול לשתף איתנו פעולה ולהתקרב אלינו.
שימו לב:
הביקורת שאנחנו מפנים החוצה היא בדרך כלל שיקוף של הביקורת שיש לנו כלפי עצמנו.
היום, אני מזמינה אתכם לתרגיל "גמילה מביקורת" שמתאים לכל קשר בחיים שלכם:
מה עושים בתכל'ס?
בכל פעם שעולה לכם בראש משפט מבקר ("שוב הוא...?", "למה היא כזאת...?")
**עצרו**.
אל תגידו אותו. במקום זה, תחליפו את המחשבה בתיאור של משהו אחד חיובי שהאדם שמולכם עשה היום. כן, גם אם זה דבר קטן.
לדוגמה:
* במקום: "שוב הילד לא סידר את החדר" -> "ראיתי איך הוא פינה את הצלחת מהשולחן בצהריים".
* במקום: "בן הזוג שלי שוב שכח את התור" -> "הוא דאג לשאול אותי איך עבר עלי היום בבוקר".
למה זה עובד?
כי מבט של "עיניים טובות" מטעין את הסוללה של הקשר, מחזק את תחושת הערך של הצד השני ויוצר רצון אמיתי להתקרב ולעזור.
כתבו לי בתגובות,
מה המשפט המבקר שרץ לכם בראש הכי הרבה? וננסה למצוא יחד משפט חיובי ומטעין.
מאחלת לכולנו יום של סוללות מלאות ומבט טוב,
אפרת משולם (MA)
מטפלת רגשית | מדריכת הורים | יועצת זוגית 🪷🙏
#הורות #יחסים #ביקורת #חינוךילדים #טיפול #התפתחותאישית #עינייםטובות #משפחהבשניבתים #גירושיםעםילדים #משפחהשמחהבשניבתים
