אפרת גבריאל- רפואה סינית- דיקור, צמחי מרפא, תזונה

12/04/2025

22/03/2025

יום טיפולים עם כרמלי- אלופים 😍

01/01/2025

היי🫶🏻

אני בקשר הדוק עם היחידות הלוחמות בעזה,
חסר להם ציוד- שמציל את חייהם!

בואו נעזור להם ונשמור על חייהם!
כמו שהם שומרים עלינו כבר תקופה ממושכת💕

לתרומה דרך פיבוקס:
https://payboxapp.page.link/qrrqq4523VoYopN37

אפשרית תרומה דרך חשבוןהעמותה/ או לספק.
ניתן לקבל אוטומטית טופס 46 לצורכי מס וקבלה.
100% מהתרומה עוברת למען ציוד ללוחמים!

ניתן לדבר איתי או עם מפקד היחידה
אפרת 0502230434

תודה רבה
💗💗💗💗

Please Share:)

02/12/2023

17/09/2021

קינוח סופר טעים וסופר בריא ומזין- בננה, שקדים, מאקה וקקאו
חתימה טובה והמשך חגים שמחים ובריאים
🎊🍓🌈

פודינג בננה שקדים וקקאו
2 בננות קלופות
1 או 2 כף חמאת שקדים
1/4 כוס שקדים שהושרו במים
1/4 כפית תמצית וניל טבעית
4\1 כפית אבקת מאקה אורגנית- אופציה

הוראות הכנה:
טוחנים את כל הרכיבים במעבד מזון עד לקבלת מרקם חלק.
מוזגים לכלי הגשה יפה.
ניתן לקשט מעל בפלחי תות פרוסים או אוכמניות
אפשר להוסיף מעט פולי קקאו- לטחון עם הבננות ( מומלץ להשרות במים ל6 שעות לפניי הטחינה)
אפשר להוסיף 1 כפית אבקת מאקה– לטחון עם הבננות

מתכון פירותי טעים, משביע, בריא ומשביע למשך זמן רב. מנה שיכולה להיות תחליף נהדר למעדנים מתועשים.
שילוב השומן ביחד עם הפרי גורם לסוכר שבפרי להעלות בצורה מתונה יותר בזרם הדם וככה מתקבל שובע למשך זמן רב יותר. הארוחה יכולה להתאים כקינוח או כארוחת בוקר למי שזקוק להשלמה קלורית .

יתרונות תזונתיים ובריאותיים:
בננה: עשירה במגנזיום- החשוב לבניית עצם, הרפיית שריר חלק, וויסות קצב שריר הלב, הורדת לחץ דם, פעילות אנטי דלקתית, ויסות רמות סוכר בדם וחיזוק פעילות מערכת החיסון.
עשירה בחומצת האמינו טריפטופן, שהגוף ממיר לסרוטונין-מוליך עצבי במח המסייע ביצירת תחושת רוגע ושלווה.
שקדים: מקור נהדר לוויטמין E- נוגד חמצון עיקרי בגוף,
תמיכה בבריאות תאי אפיתל שבעור ובאברים פנימיים- חשוב לבריאות העור, החלמת פצעים וצלקות, ושמירה על בריאות איברים פנימיים.
מרחיב כלי דם ועוזר בהורדת לחץ דם גבוה ובשמירה על תקינותן של כליי הדם ובריאות הלב.
עשירים בסידן – מינרל חיוני לבניית עצמות.
מכילים חומצות שומן חד בלתי רוויות המקושרות עם בריאות הלב והורדת כולסטרול.
קקאו :מכיל את הפנילאתילאמין שגורם לתחושה של התרגשות התרוממות רוח, מעלה את רמות הסרטונין- המשפר את מצב הרוח.
עשיר במינרלים: ברזל, אבץ, סידן וברמות גבוהות של מגנזיום החשובים לבריאות השרירים בכלל, ואף שריר הלב וקצבו, ויסות לחץ דם ועוד.
מכיל נוגד חמצון עוצמתי- פניפנול- שמונע היצרות של כלי דם ולכן משפיע על תפקוד הלב ובמניעת מחלות לב.

מאקה- מכיל חומר פעיל בשם מאקמידים - עוזרים לאיזון הורמונאלי הן בנשים והן בגברים– שיפור פריון, הגברת און וחשק המיני, מעלה את ספירת הזרע ואת תנועתיות הזרע בגברים, הקלה בתופעות גיל המעבר
פועל על מערכת העצבים המרכזית, שפעול מערכות נוראדרגניות ודופמינרגיות שמאנים את מצב הרוח ומיטיבים עם מצבים של דיכאון וחרדה, ואף שיפור הזיכרון.
המאקה מכונה הגינסנג הפרואני- בעלת פעילות אדפטוגנית- מזינה, מחזקת וממריצה במצבי "חסר", אך גם מאזנת ומרגיעה במצבי "עודף".
משפרת מרקרים של סטרס כגון איזון רמות קורטיקוסטרואידים
המאקה מכילה ריכוזים גבוהים במיוחד של גלוקוזינוליטים - תרכובות המכילות גופרית, אשר נחקרו לגבי תועלותיהן הבריאותיות ואף בהקשר של מניעת מחלת הסרטן.
שורש המאקה נחשב כמזון על- מכיל אחוזים גבוהים של מינרלים, ויטמינים, חומצות אמינו וחלבונים, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים בעלי ערך תזונתי רב.
#רפואהמשלימה #תזונהנכונה #תלאביב #תלאביביפו #נשיםחזקות #טבעי #בריאותטבעית #בריאות #תזונה #דיקורסיני #רפואהאלטרנטיבית #צמחימרפא #נטורופתיה #אורחחייםבריא #יהדות #רוחניות #בריאוטעים #תזונהבריאה #רפואהסיניתאסטטית #אפשריבריא #

23/07/2021

על קצה המזלג: 11 הרגלים ומזונות מומלצים לאיזון רמות הסוכר בדם
תזונה נכונה חשובה לאיזון רמות הסוכר ולהפחתת הסיכון לסיבוכים, כגון מחלות לב וכלי דם על רקע סוכרתי. לאינדקס גליקמי ולעומס גליקמי נמוך של המזון יש חשיבות רבה יותר מאשר לערכו הקלורי של המזון! לחולי סוכרת מומלץ לאכול מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך מ-55 ובעלי עומס גליקמי נמוך מ-10. מחקר שבדק שני הרכבי מזון בעלי אותו ערך קלורי, אך עם ערך גליקמי משתנה, גילה כי מצב הסוכרת ומדדי ה -AbA1C השתפרו בקרב אלו שצרכו מזון בעל עומס גליקמי נמוך.
כל אחד יכול להפחית את העומס הגליקמי, איך?
צריכת שומנים וחלבונים- מפחיתים עומס גליקמי. מומלץ לצרוך אותם בארוחה עם פחמימות, כדי לעכב שחרור מהיר של גלוקוז בדם.
שיקום פלורת המעיים- סיב האינולין, הנמצא בירקות כגון: עולש, בצל, שום, ארטישוק ירושלמי- מעודד התפתחות פלורת מעיים תקינה. התפתחות פלורה תקינה מאטה ספיגת גלוקוז לדם.
הטעם המר- ע"פ הרפואה הסינית הטעם המר מקרר ומסלק לחות, מוריד רמות סוכר- מתאים למצבי לחות ועודף. צמחי מרפא בעלי טעם מר אשר משתמשים בהם להורדת רמות סוכר: Gimnema, כורכום, לענה, חילבה, עלי זית ומרווה. מזונות בעלי טעם מריר: ארטישוק וחסה.
הטעם המתוק-מריר-ע"פ הרפואה הסינית מזין טחול, ובמקביל מוריד רמות סוכר בדם. מתאים למצבי Qi Def ו .Yin Def לדוגמא צמח המרפא: קינמון- משפר עמידות לאינסולין, מוריד רמות סוכר, ע"פ הרפואה הסינית, מחזק יאנג כליות, מסלק קור ופותח תעלות- מתאים למצבי החוסר. ומזונות כגון : דלעת, קישוא.
מספר ארוחות: במקום שתיים-שלוש ארוחות גדולות, מומלץ לחלק אותה כמות מזון לארוחות רבות, שכל אחת קטנה יותר בכמותה. ופן אכילה זה מונע שינויים קיצוניים ברמות הסוכר בדם, ועוזר לשמור על רמה יציבה של גלוקוז ואינסולין בדם.
סיבים תזונתיים הינם בעלי אינדקס גליקמי נמוך, מאטים ספיגה של סוכרים, מפחיתים רמות כולסטרול, מהווים מקור לוויטמינים מקבוצה B (החשובים לתקינות מערכת העצבים ופעילות לבלב). משפרים את פלורת המעיים, ועל ידי כך מאטים ספיגת סוכר. מומלץ לצרוך תזונה עשירה בסיבים תזונתיים המצויים בשפע בירקות, דגנים מלאים, אגוזים וזירעונים. מומלץ להגיע לכמות של 50 מ"ג מדי יום
סיבים מסיסים במים- מקטינים את כמות הסוכר והשומנים הנספגים מהמעיים לדם, ולכן מסיעים באיזון רמת סוכר בדם. סיבים אלה מצויים בעיקר בסובין שיבולת שועל, זרעי פשתן, תפוח עץ, קטניות, אפונה יבשה.
פקטין- סיב מסיס במים, נמצא בדופנות התאים הצמחיים ובקליפות של פירות וירקות. הפקטין יוצר ג'ל, שבאמצעותו הוא קושר את חומצות המרה והכולסטרול ומעודד את הפרשתם החוצה מן הגוף. נמצא במחקרים כי הפקטין מונע התפתחות טרשת עורקים ומקטין את ספיגת הסוכר ולכן עוזר בשמירה על רמות סוכר תקינות. מקורות עשירים בפקטין: תפוחים, גזר, סלק, בננה, הדרים וכרוב.
רירה- סוג של סיב היוצר ג'ל הנמצא בדרך כלל בשכבה הפנימית של זרעי הצמח. יכול להפחית רמות כולסטרול ושומנים בדם. במחקר שנערך על צמח הפסיליום (Che Qian Zi- Psyllium Husks) המכיל את סיבי הרירה נמצא, כי שימוש בו עזר בשמירה הן על רמות סוכר תקינות והן על רמות שומנים יציבות בדם.
מזונות עתירי כרום: כגון שמרי בירה, נבט חיטה, דגנים מלאים, בצל ושום. נמצא קשר בין חוסר בכרום למחלת הסוכרת.
מזונות עתירי מגנזיום-עלים ירוקים, זירעונים ואגוזים. מחקר מצא יחס הפוך בין צריכת מגנזיום בתזונה לבין הסיכוי לחלות בסוכרת. שיעור חולי הסוכרת היה נמוך בשליש בקרב הקבוצה שצרכה מגנזיום בכמות גבוהה.
אם יש לכם שאלות, או אתם או יקירכם סובלים מרמות סוכר לא מאוזנות, אשמח לסייע לכם באיזון של רמות הסוכר בעזרת התאמת תזונה, צמחי מרפא ודיקור מותאם אישית.

02/04/2021

מעבדות לחירות ללא עצירות !

מהי עצירות? מצב של אי מתן צואה לפחות שלושה ימים רצופים על פי הרפואה המודרנית או קושי של למעלה מיום על פי הרפואה הטבעית.

מדוע זה קורה?

1. איכות המזון והרגלי אכילה לקויים.
2. מתח נפשי.
3. ספיגה לקויה של רכיבים מהמזון בגופינו.
4. קצב חילוף חומרים לקוי.
5. כבד שמתקשה לפנות רעלים ושומנים.
6. חסר פעילות בבלוטת התריס.
7. בעיות בזרימת הדם.
8. צניחת אגן- מצב נפוץ אחרי לידות או בגיל מבוגר.
9 חוסר בפעילות גופנית.
10. תרופות מסוימות כגון: תרופות נגד לחץ דם גבוה, תרופות פסיכיאטריות, תרופות כימותרפיות, תרופות המכילות ברזל ואלומיניום.

מה הפתרון? חליטות צמחים במספר שילובים

1. לימון, ג'ינג'ר, דבש\ לימון שמן זית ומים חמים.
2. ג'ינג'ר, הל, ציפורן, קינמון- צ'אי הודי- משפרים עיכול, מאיצים זרימת דם למעי.
3.עולש- בעל טעם מר- משפר הפרשת מרה ותנועתיות מעי.
4. שן ארי- מנקה כבד משפר תפקודי מרה ולכן מאיץ תנועתיות מעי.
5. אניס ,שומר ,קימל, כוסברה, זרעי שמיר - משפרים את יעילות התכווצות המעי.

המלצה לכל הסובלים לאחר הפסח ובכלל צלצלו אלי וקבלו :
ייעוץ טלפוני ראשוני
טיפול מותאם אישית של תזונה, צמחי מרפא ודיקור

אפרת גבריאל: 0502230434
Dip in Acupuncture, Herbal Medicine and Nutrition
מטפלת בתל אביב ובמכמורת

חג אביב ש מ ח 💚

13/02/2021

מה הקשר בין קקאו לאהבה ובריאות הלב? 🍫💥💖
השוקולד- אחד מרכיבי המזון האהובים על רובינו- טעים, מעורר, ומקושר עם רומנטיקה ואהבה. ואולי לא בכדי?!
*הקקאו מכיל את הפנילאתילאמין- אמפטמין שגורם לתחושה של התרגשות התרוממות רוח, שיכרון חושים ומשיכה- אותה תחושה שמאפיינת את השלב הראשוני של ההתאהבות.
*הקקאו מעלה את רמות הסרטונין- אותו נוירוטרנסמטור הידוע כמשפר את מצב הרוח ותורם לתחושת האושר-למעשה הקקאו מכיל את חומצת האמינו טריפטופן, (לא נפוצה) שמשמשת חומר גלם ליצירה של המוליך העצבי סרוטונין.
לפולי הקקאו בצורתם הטבעית והלא מעובדת יש שפע של יתרונות בריאותיים נוספים,
*עשירים במינרלים: ברזל, אבץ, סידן ורמות גבוהות של מגנזיום החשובות לבריאות השרירים בכלל, ואף שריר הלב וקצבו, ויסות לחץ דם ועוד.
*הקקאו מכיל נוגד חמצון עוצמתי- פניפנול- שמונע היצרות של כלי דם ולכן משפיע על תפקוד הלב ובמניעת מחלות לב.
ניתן לשלב פולי קקאו בתפריט השבועי: בשיק, בגרנולה, שוקולד מריר ביתי, משקה שוקו חם או שוקולד מריר ( מצורף מתכון בריא וטעים ביותר) .
רכיבים:
50 גרם חמאת קקאו נא אורגנית
100 גרם עיסת קקאו נא אורגנית
50 גרם סירופ מייפל אמיתי איכותי
הוראות הכנה:
ממיסים את חמאת הקקאו ועיסת הקקאו בשיטת ביין-מארי (קערה מעל סיר עם מים רוחתים). אם משתמשים בעיסה וחמאת קקאו נא- קוצצים אותם לפני.
כשתערובת הקקאו מומסת כמעט לגמרי מורידים מהאש
במקביל מחממים את המייפל לטמפרטורה דומה לזו של תערובת הקקאו (37-40
מערבבים היטב את העיסה והחמאה יחד, מוסיפים את המייפל בהדרגה לתערובת, תוך כדי ערבוב
ממשיכים בערבוב השוקולד עד שנקבל תערובת חלקה, בעלת צבע אחיד וללא גושים.
מוזגים את השוקולד לתבנית שקעים מסיליקון ומכניסים למקרר לשעה- שעתיים.
תהנו, תאהבו מכל הלב, בריאות לכולנו 💓))

אז אם יש לכם שאלות, או אתם או יקירכם סובלים מבעיה בריאותית או שפשוט רוצים לשפר את בריאותיכם, מוזמנים ליצור קשר- אשמח לשמוע יותר על מצבכם, ולעזור לכם בעזרת התאמת תזונה, צמחי מרפא ודיקור המותאמים ספציפית למצבכם.
אפשרי גם ייעוץ תזונתי וטיפול בעזרת צמחי מרפא- באופן טלפוני
☎️
אפרת גבריאל
0502230434

26/12/2020

חלק קטן מעבודת מחקר מקיפה שעשיתי, על הטיפול בסוכרת בעזרת הרפואה הסינית- תזונה, דיקור וצמחי מרפא.
ובפעם זו על הקשר בין תורמוס, שעועית אזוקי קטניות ואיזון רמות סוכר גבוהות בדם?!
☺
תזונה נכונה חשובה לאיזון רמות סוכר ולהפחתת הסיכון לסיבוכים, כגון מחלות לב וכלי דם על רקע סוכרתי. אומנם גנטיקה מהווה גורם משמעותי בהתפתחות המחלה, אולם גורמים תזונתיים וסביבתיים אף הם בעלי השפעה מרובה - סכרת קשורה, אולי יותר מכל מחלה אחרת, לתזונה ולאורח החיים המערבי.

חלבונים מן הצומח מומלץ שיהוו כ- 20% מנפח המזון בכל ארוחה של הסובלים מרמות סוכר גבוהות בדם. חלבונים מסייעים להפחית את עומס הגליקמי ולכן חולי סכרת מפיקים תועלת מהגדלת הכמות היחסית של החלבון בכל ארוחה. סוגי החלבונים המומלצים הם חלבונים מן הצומח- קטניות, אגוזים וזירעונים.

הקטניות, בעלות טעם מתוק-מריר ועפיץ ועומס גליקמי נמוך. הטעם המתוק מחזק צי, הטעם המר (ספונינים)- מוריד רמות סוכר. הקטניות עשירות בסיבים מסיסים ולכן מאטות את ספיגת הסוכר במעי. תורמוס ואזוקי הן הקטניות המומלצות ביותר לצריכה.
נמצא כי הפסקת צריכת השומנים מהחי, צריכת השומנים ממקור צמחי, העלאת כמות הסיבים והפחתת צריכת האלכוהול, מפחיתים את חומרת המחלה ב- 87% בקרב האוכלוסייה .

תורמוס- קרה, יבשה. זוהי הקטנית העיקרית לטיפול בסוכרת. במצבים של יובש מרובה יש להיזהר בשימוש בקטנית זו. מורידה את רמות הסוכר בדם. חסרונה הוא בכך שהיא קשה לעיכול. מכילה אלקלואידים המגרים ייצור אינסולין בלבלב ומגבירה את רגישות תאי המטרה לאינסולין. התורמוס מוריד רמות כולסטרול, מפחית לחץ דם, מוריד מדדי דלקתCRP - ומפחית רמות -Homocysteine הפוגע בכלי הדם .

אזוקי- -Chi Xiao Dou ניטרלית, מתוקה חמצמצה. האזוקי מחזקת כליות ותפקודי בלוטת יותרת הכליה, מסלקת רעלים מהגוף, מטהרת חם ומניעה סטגנציה של דם. היא משתנת, מייבשת ומטיבה עם מצבי לחות, בעיקר בפלג הגוף התחתון ולכן יש להיזהר בשימוש בה מצבי יובש. "מיץ אזוקי"- כוס שעועית שבושלה בחמש כוסות מים למשך שעה. שתיית מיץ אזוקי מטיבה עם נפריטיס ובבעיות בכליות, האופייניים לסיבוכי הסוכרת .
בסין, מקובל להשתמש בצמח המרפא Chi Xiao Dou לטיפול במצבים של חלבון בשתן .

מוצרי סויה- (טופו, טמפה)- קרירים-ניטרליים. מוצרי הסויה מחזקים את הטחול-לבלב, בעלי אינדקס גליקמי נמוך,טובים למצבי ,Yin Def יובש ורזון דומיננטיים ומסייעים בהפחתת רמות סוכר בדם וכולסטרול .
מאש-קרירה, יבשה. המאש מתאימה למצבי חם ולחות בכבד, יש להימנע משימוש בה במצבי קור בטחול.

שעועית שחורה- קטנית המזינה יין- (יחסית לשאר הקטניות), מתאימה למצבים של פגיעה ביין.
☘🍄☺
אז אם יש לכם שאלות, או אתם או יקירכם סובלים מרמות סוכר לא מאוזנות, מוזמנים ליצור קשר- אשמח לשמוע יותר על מצבכם, ולעזור לכם באיזון של רמות הסוכר בעזרת התאמת תזונה, צמחי מרפא ודיקור ספציפית למצבכם.

אפשרי גם ייעוץ תזונתי וטיפול בעזרת צמחי מרפא- באופן טלפוני
☎️
אפרת גבריאל
0502230434
Dip in Acupuncture, Herbal medicine and Nutrition
☘🍄☺
(British Journal of Nutrition, 2004 Jul).
2004 Nov 3;504(1-2):139-42.
Quinolizidine alkaloids isolated from Lupinus species enhance insulin secretion.
García López PM, de la Mora PG, Wysocka W, Maiztegui B, Alzugaray ME, Del Zotto H, Borelli MI.
SourceLaboratory of Biotechnology, Department of Botany and Zoology, CUCBA, USA.
Pitchford, P. 2002. Healing with Whole Food: Asian traditions and Modern Nutrition. 3rd ed. North Atlantic Books. P:507.
Nutr. 2011 Oct;106(7):1045-51. Epub 2011 May 10. Br,J
Lupin and soya reduce glycaemia acutely in type 2 diabetes.
Dove ER, Mori TA, Chew GT, Barden AE, Woodman RJ, Puddey IB, Sipsas S, Hodgson JM.
SourceSchool of Medicine and Pharmacology, University of Western Australia and the WAIMR Centre for Food and Genomic Medicine, Perth, WA, Australia.. Pitchford, P. 2002. Healing with Whole Food: Asian traditions and Modern Nutrition. 3rd ed. North Atlantic Books. P:510

21/12/2019

עוזרר🍒-אחד מצמחי המרפא החשובים לטיפול בכולסטרול גבוה, ובעיות לב וכלי דם.
אפשר לצורכו בחליטה או כחלק מפורמולת צמחים אישית. (כמובן בשילוב של שינוי תזונה ופעילות גופנית.)

קצת על צמח המרפא החשוב הזה:

ברפואת הצמחים הסינית העוזרר נחשב כמשפר עיכול, בעיקר של מזון שומני, טוב למצבים של גזים,נפיחות וקשיי עיכול.

משפר סירקולציה של דם- בשימוש למצבים של כאבים בחזה
או כאבים באזור בטן תחתונה בזמן מחזור או אחריי לידה
גם מיטיב במצבי נפיחות וכאב באזור הגניטליה הגברית- אשכים.

על פי מחקרים:
מוריד טריגליצרידים ושומנים בדם,
במחקרים נמצא כי מיצוי של 15% גרם להפחתת כולסטרול של 18%, ומיצוי של 30% להפחתה של 30% ברמת הכולסטרול בפלזמת הדם.

מאזן מצבים של יתר לחץ דם גבוה, דופק מהיר

מרחיב כלי הדם, משפר זרימת דם, ומשפר את פעילות שריר הלב- cardiotonic
מיטיב במצבים של דכדוך קל ("כאב לב").

שבת שלום 🍒

11/12/2019

כולסטרול היא תרכובת אורגנית (סטרול וליפיד) הנמצאת בקרום כל תא בגוף. רוב הכולסטרול מיוצר בכבד, וקרוי כולסטרול אנדוגני. רק כ-30 אחוז מן הכולסטרול מגיע מהתזונה ונקרא כולסטרול אקסוגניכולסטרול גבוה יכול להיגרם משתי סיבות עיקריות: מצב ראשוני – לרוב נטייה גנטית ליצור עודף כולסטרול על ידי הכבד, ומצב שניוני הנגרם לרוב עקב תזונה מוגזמת של סוכרים, שומניים רווים, כולסטרול מן החי, ושומנים מוקשים. חומרים אלה נמצאים לרוב במזונות מתועשים. הם מגבירים תהליכים דלקתיים בגוף וגורמים להיווצרות טרשת עורקים. גם מצבים כגון השמנה, סוכרת, כישלון כלייתי, תת-פעילות של בלוטת התריס, מנופאוזה, סטרס וצריכת אלכוהול מהווים סיבה לרמות גבוהות של כולסטרול.
רמות גבוהות של כולסטרול מגדילות את הסיכון לטרשת עורקים, לאוטם שריר הלב ולשבץ מוחי.(אלו מצבים המאופיינים לרוב ע"י הרפואה הסינית כסטגנציה של דם וליחת חום). ההשפעה השלילית העיקרית היא של רמות גבוהות של LDL המגדילות את הסיכון לתחלואה בעוד שרמות גבוהות של HDL מקטינות סיכון זה.

תזונה נכונה, פעילות גופנית ושימוש בצמחי מרפא יאזנו מצבים של רמות גבוהות של כולסטרול בדם לרמות תקינות. להלן סקירה קצרה של מזונות וצמחים אשר יכולים להוריד רמות כולסטרול בדם.
תזונה המבוססת על צריכת מזונות טריים מן הצומח- כלומר ירקות ופירות טריים, כדוגמאת התמונה המצורפת. ישנם מזונות מן הצומח אשר מומלץ לשלב במיוחד במצבים של כולסטרול גבוה.

עלים ירוקים (עשירים בויטמין E ומכילים אומגה 3) יעילים להורדת כולסטרול.

נבטים עשירים בויטמין C

משפחת המורכבים-מזונות קלילים בעלי טעם מריר, ארומאטי ותפל בעלי אפקט כולוגוגי-מגרים הפרשת מרה ולכן עוזרים לסלק "לחות חמה" מהגוף( התבטא פעמים רבות ככולסטרול גבוה בגוף).
אנדיב\עולש – צמח מר, בעל יכולת ניקוז, ממריץ ייצור מרה, מפחית כולסטרול משקם כבד
שן הארי –Pu Gong Ying Dandelion,- מפחית כולסטרול- צמח קריר, מר ומתוק,משתן מטהר חם ורעילות ומסלק לחות חמה מהכבד.
צמחיי מרפא מהמישפחה מהמשפחהHong Hua, Pu Gong Ying,Yin chen Hao ,Qing Hao
מזונות חריפים כגון צנון, צנונית, לפת, דייקון, כרוב, אלו שורשים ועלים בעלי אפקט כולגוגי, מטפלים בעודפי כולסטרול וטריגליצרידים, אבנים בכליות ובמרה, מנקים את הכבד.

צלפים, חסת המצפן/חסה רגילה, געדה מצויה, תורמוס, בלוטי אלון, שיבא, זיתים, ומלפפון מר- הינם מזונות מרים המשפיעים על הלבלב והקיבה ולרוב גם מסייעים להפחתת רמת הסוכר או השומנים בדם על ידי גירוי הכבד להפרשת מרה.

כוסמת – ע"פ מחקרים לאכילת כוסמת השפעה משמעותית על הורדת רמות כולסטרול בחיות מעבדה ובבני אדם. בנוסף, כוסמת מכילה חומר בשם רוטין (פלאבנואיד) חומר נוגד חימצון השומר על אנדותל כלי הדם.

סיבים צמחיים טובים להפחית שומנים מהדם. לדוגמא בדגנים מלאים בעלי טעם מריר כגון שיפון, אמרנט ושיבולת שועל מתאימים במיוחד.

שעורה\גריסי פנינה משמשת לטיפול בכולסטרול גבוה (המלווה בהשמנה).

"אוכל מלא" העשיר בנוטריאנטים כגון לציטין, ויטמין C, ויטמין E, ניאצין וסיבים חשוב להפחתת כולסטרול.
ניאצין נמצא בקטניות, בעיקר בסויה ומאש.עשירים בויטמין E ומכילים אומגה 3) יעילים להורדת כולסטרול.
מאש
הסויה מכילה לציטין המשמש להזנת המוח ולהפחתת רמת הכולסטרול.

Camelia Sinensis –תה ירוק - מחקרים אפידמיולוגים רבים מצביעים על השפעה מגנה של תה ירוק. בקרב שותי ארבעה ספלי תה לפחות ביום, יש רמות נמוכות יותר של כולסטרול וטריגליצרידים בפלסמה ופחות מחלות לב. מחקרים שנערכו בארצות שונות (אירופה, ארה"ב ויפן) מצביעים על יחס הפוך בין שתיית תה, טרשת עורקים ומחלות קרדיו-וסקולאריות.יש מחקרים המצביעים על כך שתה ירוק מהווה הגנה מסוימת מפני נזק לתאי אנדותל ובכך מגן מפני מחלות קרדיו-וסקולאריות )

פרי העוזרר, משפר עיכול, בעיקר של מזון שומני, מסלק תקיעות מזון, מטפל ביל"ד,מחלות כלי דם כליליות, אנגינה וכולסטרול גבוה. משפר סירקולציה. בעל יכולת הרחבת כלי דם. ע"פ מחקרים מוריד טריגליצרידים, מרחיב כלי הדם, נוגד קרישיות ומשפר זרימת דם.
בניסוי חיות מעבדה מיצוי של 15% גרם להפחתת כולסטרול של 18%, ומיצוי של 30% להפחתה של 30% ברמת הכולסטרול בפלזמה.

01/06/2019

ד"ר מאקס גרשון- רופא יהודי מחונן שברח מגרמניה הנאצית במלחמת העולם השנייה והשתקע בארה"ב. גרשון עזר לרפא אלפיי אנשים ממחלות כרוניות: מיגרנות, בעיות עיכול,חוסר איזון הורמונלי, דלקות מפרקים, פיברומיאלגיה,סוכרת, לחץ דם, כולסטרול,כאבים בגוף ואפילו ממחלות הנחשבות לחשוכות מרפא: כמו סרטן, שחפת, ומחלות אוטואימוניות- קרוהן, קוליטיס, לופוס, השימוטו והרשימה עוד ארוכה. ד"ר גרשון טען שהבסיס של כל מחלה הוא חוסר איזון הנובע מרעילות ומחוסרים. חוקנים יום יומיים, שתיית מים נקיים, הימנעות ממזונות מעובדים, סוכרים, מזונות מהחי וכימיקלים עזרה לגוף להיפטר להיפטר מהרעלים אשר מוציאים את הגוף מחוסר איזון. על מנת לטפל בחוסרים התזונה הייתה מבוססת על כמעט 2 ליטר של מיצי ירקות אורגנים העשירים בכל מינרלים, ויטמינים, חומצות אמינו, ואנטיאוקסידנטים. נעשה שימוש גם במגוון תוספים ובאומגה 3 על מנת לטפל בחוסרים ולשפר את התפקוד של מערכות הגוף. זכיתי להקים ולעבוד במרכז שכזה בטנריף, לעזור לאנשים להחלים ממחלות כרוניות! מרגש כל פעם להיווכח בכוחה המופלא של תזונה נכונה לרפא את הגוף😍 צפו בסרטון, שתפו! מידע משנה בריאות וחיים. שבת שלום 😊 .

https://www.youtube.com/watch?v=aZoqqB5JhX8

The most popular film about The Gerson Therapy, an all-natural solution for cancer & chronic disease that really works. Follow Garrett on a cross-country roa...