26/04/2026
מרגישים לפעמים לחץ בבסיס הגולגולת?
כאב שמקרין לכיוון המצח או מאחורי העין?
אולי סתם נוקשות בצוואר שפשוט לא עוברת?
תכירו את ה-Sternocleidomastoid (או בקיצור: SCM).
זהו השריר הבולט שמתחיל מאחורי האוזן ומתחבר לעצם הבריח.
למה הוא תפוס לכם?
השריר הזה הוא ה”קורבן” העיקרי של אורח החיים המודרני:
• “צוואר טקסט”: השעות שאנחנו מבלים עם הראש מוטה למטה מול הסמארטפון.
• מתח נפשי: כשאנחנו בסטרס, אנחנו נוטים “לכווץ” את הכתפיים והצוואר.
• נשימה שטחית: הוא עוזר לנו בנשימה, וכשאנחנו לחוצים הוא עובד שעות נוספות.
אז מה עושים?
בסרטון כאן אני מראה טכניקה עדינה לשחרור ומתיחה של השריר. המטרה היא לא “ללחוץ חזק”, אלא ליצור הפרדה בין רקמת החיבור לשריר, להזרים דם חדש ולתת למערכת העצבים פקודה להירגע.
שחרור של כמה שניות יכול להרגיש כמו הורדת משקל כבד מהכתפיים.✨
הקליניקה ממוקמת בתל אביב, ליד רכבת ההגנה 📍🚆
דור 054-3985740
