מדיטרק - המרכז לטיפול בכאבי גב וצוואר

18/09/2025

04/09/2025

שמחים לשתף אתכם בהמלצה חמה נוספת ממטופלת שהגיע למרכז שלנו עם כאבים חזקים והחלימה מכאבי הגב שמהם סבלה.

מדיטרק - המרכז לטיפול בכאבי גב וצוואר - https://www.meditrac-spinalcenter.co.il/

25/08/2025

חזרה לבית הספר! החופש הגדול מסתיים והורים רבים רוכשים ילקוט לבית הספר לילדיהם!
הנחיות חשובות לבחור ילקוט לילדים שישמור על הגב של ילדיכם:
חשוב שהילקוט יהיה עם 2 רצועות משני צדי הגב, ולא רצועה בודדת בלבד
2 רצועות יוצרות איזון נכון במעמסה בנשיאת הילקוט.
המשקל של הילקוט לא יעלה על 10% ממשקל גופו של ילדכם.
כ30% מבעיות הגב בקרב ילדים נגרמים בנשיאה לא תקנית של הילקוט, במהלך שנותיהם בעשור הראשון, דבר שיש לו השלכות על בריאות הגב של ילדכם
דאגו מכיתה א 💁‍♂️🙋💁‍♂️🙋לשמור על גב בריא לילדכם והם יודו לכם כשיגדלו בבריאות טובה לכל מטופלינו!

מדיטרק - מרכז המשלב אבחון וטיפול פיזיותרפי ייחודי לסוב?

31/07/2025

אם אתם או קרוב שלכם סובל מבעיות בצוואר, כאבים, הגבלה ניכרת בתנועות או הקרנת כאב לאחת הידיים.
המרכז לטיפול בכאבי גב וצוואר - כאן בשבילכם !
תתקשרו היום 03-5445061 ונשמח לסייע.
למידע נוסף - https://www.meditrac-spinalcenter.co.il/treatment-types/neck-care/

17/07/2025

האבטיח הוא פרי קיץ מנצח ופופולרי בכל ארוע, עשיר במים ומכיל מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. צריכת אבטיח תורמת למניעת התייבשות, שיפור בריאות הלב וכלי הדם, תמיכה במערכת החיסון, שיפור מראה העור וסיוע בעיכול.

בכוס קוביות אבטיח (150 גרם, הכמות הנחשבת למנת פרי) יש 45 קלוריות, 11 גרם פחמימה, 7 מ"ג ליקופן, 12 מ"ג ויטמין C וגם ויטמין A ואשלגן. כמו ברוב הפירות, כמות החלבון והשומן שבאבטיח אפסית.

ההמלצה לאוכלוסייה הכללית היא ל־3-2 מנות פרי ביום, תוכלו לאכול אותם במהלך היום או בסיומו של יום קיצי חם והעיקר לעשות פעילות גופנית לפני.

30/06/2025

הליכה על חוף הים טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד לאחר תקופת המלחמה שעברנו ומשפרת מדדים הקשורים לתפקוד עמוד השדרה כדלקמן:

• חיזוק שרירי הליבה:
משטח החול הלא אחיד מספק התנגדות, מפעיל את שרירי הרגליים, הישבן והליבה, מה שמוביל לעלייה בכוח ולחיטוב הגוף.

• ידידותי למפרקים:
החול הרך סופג חלק מהפגיעה, מה שהופך אותו לאופציה בעלת השפעה נמוכה יותר עבור אלו הסובלים מכאבי מפרקים, פציעות וכאבי גב בהשוואה להליכה על מדרכה.

• שיפור שיווי המשקל:
משטח החול הלא יציב מאתגר את שיווי המשקל, מה שעשוי לשפר את היציבות ולמנוע נפילות באוכלוסייה מבוגרת.

מרפאת הגב מאחלת לכל מטופליה קיץ שקט ונעים ולהשבתם של כל החטופים בקרוב.

09/06/2025

עובדים מול מחשב שעות רבות בלי לקום או לעשות פעילות גופנית בשגרה או יושבים וקוראים מהנייד כתבות בשעות הפנאי? יש סיכוי גדול שתפלו בסטטיסטיקה של אנשים שסובלים או יסבלו מכאבי צוואר! התופעה נקראת מחלת ה-"TEXT NECK " המרכז לטיפול בכאבי גב וצוואר פיתחו שיטה ייחודית לא פולשנית ואמבולטורית לטפל בכאבי צוואר באמצעות מכשיר ה-CerVico2000
תתקשרו עוד היום : 03-5445061

13/05/2025

לאור החמסינים שפוקדים את ארצנו, אין יותר מרענן וטעים מאבטחי קר עם גבינה בולגרית בצד.

לאבטיח יש פיגמנט טבעי (חומר צבע נוסף למעט הליקופן) בשם בטא קריפטוקסנטין אשר מקושר גם הוא להפחתת הסיכון למחלות לב וכן עשוי להגן על המפרקים מפני דלקת.

מספר מחקרים הראו כי אכילת אבטיח לאורך זמן יכולה להפחית את הסיכוי לחלות בדלקת מפרקים !!

ושנזכה להשבת כל חטופינו למשפחותיהם 🎗🎗🎗

30/04/2025

לכל מטופלנו ולכל בית ישראל בברכת חג שקט ושנזכה להשבתם של כל חטופנו ולאיחוד הלבבות בארצנו.

08/04/2025

החג יהיה שמח עם שובם של כל החטופים 🙏
ובברכת בריאות טובה לכל מטופלינו

24/03/2025

💪 חזקו את הגב שלכם באמצעות תנועה! 💪

עמוד השדרה כשמו כן הוא הוא תומך ומחזיק את כל השלד ומכאן חשיבותו הרבה— בואו נשמור עליו חזק וללא כאבים
הנה כמה טיפים פשוטים לחיזוק הגב:

✅ 1. התחילו עם מתיחות: חממו את השרירים עם מתיחות עדינות כדי לשחרר נוקשות ולשפר את הגמישות לאחר שנת לילה.
✅ 2. הפעילו את שרירי הליבה: ליבה חזקה תומכת בגב שלכם.
✅ 3. אימוני כוח: התמקדו בתרגילים המחזקים את שרירי הגב.
✅ 4. המשיכו לזוז: הימנעו מישיבה ממושכת — עמדו, התמתחו או צאו להליכה קצרה במהלך היום.

🌟 טיפ: התחילו לאט, הקשיבו לגוף שלכם, ושימו דגש על יציבה נכונה בכל תנועה והגב יודה לכם!

לכל מי שסובל מכאבי גב ולא מצליח להפטר מהכאבים מוזמן להתקשר למרכז שלנוטל': 03-5445061